Les bébés dorment beaucoup, énormément ! Vous pouvez compter sur environ 16 heures par nuit. C’est tout à fait logique, car leur petit cerveau est...
Améliorer mon sommeil
Vous vous réveillez fatigué, avez du mal à vous endormir ou vous réveillez trop tôt ? Découvrez ce qui aide vraiment à mieux dormir : du rythme de sommeil et de l’hygiène du sommeil à l’insomnie et à la TCC-I, expliqué clairement par un coach du sommeil.
Lavande et sommeil : que dit la science et à quoi faut-il faire attention ?
Quels sont les effets de la lavande sur votre sommeil selon la science ? La lavande, en particulier la Lavandula angustifolia, est connue depuis des...
Quel est l’impact de l’heure d’hiver ou de l’heure d’été sur votre sommeil ?
Chaque année, à la fin du mois d'octobre, nous reculons les horloges d'une heure et passons à l'heure d'hiver. Pour certains, cela signifie une...
Le lien entre alimentation et sommeil : influence sur notre sommeil et sa qualité
Le sommeil et la nutrition sont étroitement liés. Ce que vous mangez, quand vous mangez et même les compléments alimentaires que vous prenez peuvent...
L’orthosomnie : l’obsession du sommeil parfait ?
Orthosomnie : quand la recherche d'un sommeil parfait vous empêche de dormir Les temps changent. Alors que pendant des années, nous avons été...
Dormez comme un pro ! Ce que nous apprend le nouveau rapport d’IKEA sur le sommeil 2025
Êtes-vous aussi de ceux qui préfèrent se blottir tôt sous la laine plutôt que de sortir ? Selon le nouveau IKEA Sleep Report 2025, de plus en plus...
Sommeil paradoxal & sommeil profond : essentiels pour un cerveau en bonne santé !
Pourquoi le sommeil profond et le sommeil paradoxal sont si importants pour un cerveau en bonne santé Nous savons tous que dormir est bon pour nous,...
Conseils de Powernap pour une sieste parfaite l’après-midi
Et si nous vous disions qu'une tasse de café et une courte sieste combinées peuvent vous offrir un puissant regain d'énergie ? Selon Alen Jugonivic,...
Ronflement et apnée du sommeil ? Comprenez-vous la différence ?
Ronflement et apnée du sommeil : quelle est la différence et pourquoi est-ce important ? Le ronflement est une habitude courante du sommeil qui est...
Comment apprendre à dormir sur le dos ?
De nombreux conseils de kinésithérapeutes (fysiotherapeutes) ou d'experts du sommeil indiquent que la position couchée sur le dos est la meilleure...








