Sechs Stunden und sechs Minuten. So lange schlief Danira Boukhriss durchschnittlich in der Woche, in der ihr Schlaf aufgezeichnet wurde. Sie hat ein...
Schlafmangel in „Over mijn lijf“ (VRT): Was lehren uns Kobe und Danira?
mehr lesen
Verbessern Sie meinen Schlaf
Wachen Sie müde auf, schlafen Sie schwer ein oder wachen Sie zu früh auf? Hier lesen Sie, was wirklich hilft, besser zu schlafen: von Schlafrhythmus und Schlafhygiene bis zu Schlaflosigkeit und KVT-I, verständlich erklärt von einem Schlafcoach.
Schlafzimmertemperatur im Winter: Wie kalt darf es sein?
Die Uhren wurden gerade umgestellt, schon am späten Nachmittag wird es dunkel und die Heizung läuft wieder. Jedes Jahr stellt sich die gleiche...
Schlaflosigkeit mit KVT-I anpacken zeigt Wirkung!
Die meisten Tipps zur Schlafhygiene hast du wahrscheinlich inzwischen schon gehört. Keine Bildschirme mehr nach 22 Uhr, das Schlafzimmer kühler...
Ist es schädlich, mit Ohrstöpseln zu schlafen?
Ist das Schlafen mit Ohrstöpseln gesund? Seit Jahrhunderten suchen die Menschen nach Möglichkeiten, Lärm fernzuhalten. In der „Odyssee“ stopft...
Gesundheit: zu Körpertemperatur und Schlafqualität!
Eine gute Nachtruhe ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit enorm wichtig. Es überrascht daher nicht, dass viele Menschen wissen möchten,...
Schlaftipps, die Sie durch warme Nächte bringen
Die Sommer scheinen immer heißer zu werden. Da stellt sich die Frage: Wie können Sie bei diesen hohen Temperaturen und in heißen Nächten gut...
Ist ASMR gut für Ihren Schlaf?
ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response, also für beruhigende Videos und Klänge. Manche Menschen hören sich diese gerne an, um besser...
Viele Stunden Schlaf und trotzdem müde aufgewacht. Wie kann das sein?
Angenommen, Sie gehen um 22.30 Uhr ins Bett und stehen um sieben Uhr auf. Achteinhalb Stunden Zeit im Bett. Genau das, was Sie laut allen...
Lichttherapie: Wie funktioniert sie und was sagt die Wissenschaft?
Die Lichttherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Behandlung, die bei psychischen und schlafbezogenen Störungen immer mehr an Bedeutung gewinnt....
Der Preis der Schlaflosigkeit? Milliarden pro Jahr!
Was ist der Preis der Schlaflosigkeit? Nun d ie Zahlen lügen nicht: Schlaflosigkeit fordert einen hohen wirtschaftlichen und sozialen Tribut. Ein...