Six heures et six minutes. C’est la durée moyenne de sommeil de Danira Boukhriss durant la semaine où son sommeil a été suivi. Elle a un bébé qui la...
Le manque de sommeil dans Over mijn lijf (VRT) : que nous apprennent Kobe et Danira ?
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Le drap de mise à la terre est-il vraiment efficace ? Ce que dit la recherche.
Ils apparaissent de plus en plus souvent dans les boutiques en ligne de produits de sommeil : le drap de mise à la terre et le tapis de mise à la...
Température de la chambre en hiver : quel est le seuil de froid acceptable ?
L’heure vient de changer, l’obscurité s’installe dès 17h30 et le chauffage tourne à nouveau. Chaque année, la même question revient : faut-il...
1 grande couette ou deux couettes séparées : qu’est-ce qui est le mieux pour votre sommeil ?
Il est trois heures du matin et vous êtes réveillé. Non pas parce que vous ruminez, mais parce que votre partenaire s'est retourné et a emporté la...
Lutter contre l’insomnie avec la TCC-I, ça marche !
Vous avez probablement déjà reçu la plupart des conseils en matière d’hygiène du sommeil. Plus d’écran après 22 heures, une chambre plus fraîche,...
Est-il dangereux de dormir avec des bouchons d’oreille ?
Dormir avec des bouchons d'oreille est-il bon pour la santé ? Depuis des siècles, les hommes cherchent des moyens de se protéger du bruit. Dans...
Santé : sur la température corporelle et la qualité du sommeil !
Une bonne nuit de sommeil est extrêmement importante pour notre santé physique et mentale. Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes...
Des conseils pour vous aider à dormir pendant les nuits chaudes
Les étés semblent de plus en plus chauds, et la question se pose donc : comment passer une bonne nuit de sommeil par ces températures élevées et...
L’ASMR est-il bon pour votre sommeil ?
ASMR signifie Autonomous Sensory Meridian Response (réponse sensorielle autonome des méridiens ), c'est-à-dire des vidéos et des sons apaisants....
De nombreuses heures de sommeil, mais un réveil fatigué. Comment cela est-il possible ?
Supposons que vous vous couchiez à 10h30 et que vous vous leviez à 7h. Huit heures et demie au lit. Exactement ce dont vous avez besoin selon tous...