C’est une question apparemment simple. Pourtant, lorsque vous vous rendez dans un magasin de literie ou dans un rayon consacré au sommeil, vous obtenez des réponses différentes. En effet, les personnes qui vous assistent et vous conseillent ont acquis de l’expérience au fil du temps, ont suivi des formations sur les produits des fabricants et ont aidé de nombreux clients.
Sur la base de ces éléments, entre autres, ils se sont forgé une opinion. Cela colore une opinion. Et c’est une bonne chose. En attendant, que ce blog soit une source d’inspiration pour une bonne conversation !
Comment choisir le bon matelas ?
Je pense qu’il est important que vous vous posiez sincèrement cette question. Et si vous dormez avec un partenaire, que vous en parliez également. Quel est le bon matelas pour vous et par extension pour vous ? Avant de vous rendre dans un magasin, pensez à ceci.
Tous les chemins mènent au sommeil ?
Lors de la création de ce blog, j’ai discuté avec plusieurs personnes qui conseillent quotidiennement des matelas dans un magasin de literie ou qui guident les détaillants dans le choix de leur gamme. Un grand nombre d’entre elles ont immédiatement indiqué que les choix dépendent fortement de la personne et de ses préférences personnelles. Pensez-y :
- Température de la chambre
- Avoir chaud ou froid
- Position de sommeil
- Poids corporel
- Longueur du corps
- Forme du corps
- Dormir ensemble ou séparément
- Type de sommier que vous utilisez
Un autre groupe conseille davantage sur la base des aspects techniques des matelas et cherche des moyens objectifs pour vous guider dans votre choix. Régulièrement, les matelas les plus avancés font alors référence aux propriétés ergonomiques ou à la théorie mécanique du mouvement par rapport à notre corps.
Matelas sur mesure
Enfin, je voudrais dire un mot sur les consultants qui travaillent avec des systèmes de mesure. Ces systèmes sont entre autres. développés par des spin-offs d’universités ou par des ingénieurs en bandoulière. Les fabricants les utilisent ensuite, avec une formation adéquate et le soutien d’un consultant, pour analyser votre position allongée ergonomique.
Il en résulte un matelas ergonomique ou un système de sommeil sur mesure. Même si vous suivez cette voie, vos souhaits personnels sont pris en compte. Mais ils sont beaucoup moins importants dans la première ligne de conseils.
Toutes ces méthodes de conseil ont des avantages et des inconvénients. Mais il est évident qu’elles ne facilitent pas votre choix en tant que consommateur et qu’elles ne vous permettent pas de faire la part des choses. Les consommateurs ont également besoin de clarté et toutes sortes de tests jouent commodément sur ce point.
Chaque pays dispose aujourd’hui de sa propre organisation de consommateurs qui tente de fournir des informations objectives sur le choix d’un matelas. De nombreuses personnes ne font donc plus de recherche active et se laissent guider par ces résultats.
Est-ce de la sagesse ? Je ne le pense pas, les listes « best in test » peuvent être utiles, mais conduisent malgré tout à des dormeurs insatisfaits.
Qu’est-ce qui vous convient ?
Qu’est-ce qui, selon vous, est important dans un bon matelas ? Qu’est-ce qui vous permet de vous détendre ? Au cours de ma conversation avec Alex ter Horst, j’ai remarqué qu’il savait exprimer ce que j’appelle des souhaits personnels. Le but ultime est de se réveiller détendu après une bonne nuit de sommeil. Cela signifie se coucher sans agitation et ne pas être dérangé pendant la nuit.
Ainsi, au lieu de vous lancer directement dans la solution, réfléchissez un instant avant de chercher le meilleur matelas en mousse froide, le meilleur matelas en mousse à mémoire de forme ou le meilleur matelas à ressorts ensachés dans votre pays.
Être à l’écoute de son corps est une tâche particulière. Geert Kuneman peut également en témoigner lorsque je lui parle. Il conseille toujours aux gens de se coucher consciemment sur le côté. La pression sur l’épaule est toujours un bon indicateur. Si le matelas est trop dur ou trop mou, vous ressentez plus de pression.
À quoi devez-vous prêter attention lors de l’achat d’un matelas ?
Comment savoir si vous avez encore un bon matelas ?
Depuis, de nombreuses campagnes menées par des organisations du secteur ont mis en évidence la durée de vie limitée de la plupart des matelas. On considère souvent que vous pouvez dormir sur un matelas pendant 10 ans. Ce chiffre n’est pas une science exacte, mais plutôt un consensus.
De nombreuses variables influencent la durée de vie d’un matelas. La régulation de l’humidité et la ventilation jouent un rôle important en matière de longévité. Tourner et retourner régulièrement le matelas, lorsque c’est possible, est vraiment un plus. Il en va de même pour l’utilisation ou non d’un protège-matelas et de couettes adaptées. Il est donc clair que certains matelas n’atteindront pas la durée de vie prévue de 10 ans.
Sachez que le prix et la qualité sont importants. Il ne s’agit pas d’un appel à acheter des matelas coûteux. Cependant, il est vrai que les matériaux utilisés dans les matelas, tels que la mousse, le latex, le gel, les ressorts ensachés, le duvet, la laine et d’autres poils, diffèrent non seulement entre eux, mais aussi au sein d’un même type de matelas. Une couche de 5 cm ou de 10 cm fait toute la différence en termes de confort. Et une densité de 25 kg/m3 est totalement différente de 65 kg/m3 lorsqu’il s’agit de durabilité.
Quel est le meilleur matelas ?
Le matelas qui vous permet de vous sentir le plus détendu au réveil. C’est votre matelas préféré, c’est ce que vous recherchez. Prenez donc le temps de réfléchir à ce qui vous détend lorsque vous regardez votre matelas actuel. Tenez compte de cette information dans votre processus de décision. Veillez à ne pas choisir ce qui vous est familier parce que c’est ce à quoi vous êtes habitué. C’est un piège. La question n’est donc pas « qu’est-ce qui vous est familier ? », mais plutôt « que préférez-vous ? ».
Nommez les éléments qui perturbent votre sommeil. Pensez aux allergies, à la dureté, aux mouvements de votre partenaire, à la chaleur, etc. Ne sous-estimez pas l’importance des textiles de votre lit, de votre couette et de votre oreiller.
Examinez votre sommier, est-il encore en bon état ? Adaptez ensuite votre choix de matelas à votre sommier. Avez-vous également besoin d’un nouveau sommier ? Choisissez les deux en même temps.
Gardez à l’esprit votre budget. Vous trouverez des matelas dans toutes les gammes de prix. C’est là que réside le danger si vous voulez comparer. Vous vous souvenez des pommes et des poires ? Soyez honnête avec vous-même. Il est préférable de changer régulièrement de matelas si vous voulez dépenser moins aujourd’hui.
Et si vous avez de l’argent et que vous pensez que votre sommeil vaut quelque chose, investissez judicieusement. Le prix est à la fois une émotion et une valeur absolue. Une personne qui achète un matelas de 50 000 euros ne dormira pas nécessairement mieux qu’une personne qui achète un matelas de 500 euros. Même si le premier matelas contient vraiment les matériaux les meilleurs et les plus uniques au monde.
Qu’en est-il de la position de sommeil ?
Je les rencontre souvent, les affirmations : meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos, meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté …. Et à chaque fois, je me demande sincèrement ce qu’elles valent. Nous savons souvent très bien quelle position de sommeil nous adoptons pour nous endormir.
Pendant le sommeil, nous bougeons et adoptons toutes sortes de positions. Elles passent généralement inaperçues, car nous nous contentons de dormir. Un bon matelas permet de se détendre tout au long de la nuit, et pas seulement dans une position spécifique. En dépit de tous les tests, il est dommage que l’argent consacré à la recherche ne serve à rien.
Conclusion
Réfléchissez, examinez votre sommier, faites preuve de bon sens, comptez votre argent, obtenez de bons conseils et essayez tranquillement. Le meilleur matelas existe ! C’est à vous de décider lequel ! Pas seulement un test, pas seulement une organisation de consommateurs, pas seulement un conseiller, pas seulement le prix … Le matelas qui vous permet de vous détendre et de passer une excellente nuit de sommeil est votre matelas idéal.
Questions fréquemment posées
Welke slaaphouding is beter?
Pendant le sommeil, nous bougeons et adoptons toutes sortes de positions. Cela passe généralement inaperçu, car nous nous contentons de dormir. En général, dormir sur le côté est plus facile et dormir sur le ventre est plus difficile pour le corps.
Wat is beter voor je rug een hard of zacht matras?
Vous souffrez de maux de dos chroniques ? Dans ce cas, vous dormirez mieux sur un matelas moyen ou mou. Il est faux de croire qu’un matelas dur est meilleur pour votre dos.
Hoe vaak moet je een matras vervangen?
Un matelas doit être remplacé à temps. En moyenne, il faut compter six à huit ans avec un matelas avant qu’il ne doive être remplacé. Un matelas usé peut entraîner des douleurs dorsales.
