Votre poids a une grande influence sur la fermeté de votre matelas. Plus vous êtes lourd, plus le soutien du matelas doit être ferme. Si vous êtes de corpulence légère, il est préférable de choisir un matelas souple.
Comment mesure-t-on la fermeté d’un matelas ?
En vous allongeant sur un matelas, vous ressentez immédiatement sa fermeté. Vous pouvez également vous référer à une lettre accompagnée d’un chiffre. La fermeté des matelas est généralement indiquée par les indices H1, H2, H3 ou H4, que vous découvrirez plus en détail ci-dessous. On parle aussi souvent de moelleux, moyen et ferme, ou encore de souple, ferme et extra-ferme.
- H1 : H1 est le matelas le plus souple. Il convient particulièrement aux personnes légères.
- H2 : H2 est un matelas souple/moyen qui convient aux dormeurs sur le dos et sur le côté.
- H3 : H3 signifie moyen/ferme. Ce type de matelas convient aux dormeurs sur le dos et sur le côté, ainsi qu’aux dormeurs sur le ventre.
- H4 : H4 est donc le matelas le plus ferme et convient particulièrement aux personnes de forte corpulence.
Qu’est-ce qu’un bon matelas si vous êtes lourd ?
Il est donc important de prêter attention à la fermeté lors de l’achat d’un nouveau matelas. Vous devez également tenir compte de votre poids. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans ce tableau pratique.
| Classe de poids | Matelas recommandé | Caractéristiques |
| 80 kilogrammes ou moins | Matelas souple – moyen | Offre généralement un soutien et un confort adéquats, en particulier pour les personnes qui dorment sur le côté. Peut également convenir aux dormeurs sur le dos ou sur le ventre, selon leurs préférences. |
| 80 à 100 kilogrammes | Matelas moyennement ferme | Offre un bon équilibre entre soutien et confort. Ce type convient à différentes positions de sommeil. |
| 100 kilogrammes ou plus | Matelas ferme | Offre une fermeté et un soutien accrus pour éviter que le corps ne s’enfonce trop profondément dans le matelas. Ce type est particulièrement adapté aux dormeurs sur le dos et sur le ventre. |
Quels autres facteurs influencent la fermeté d’un matelas ?
Si votre poids influe considérablement sur la fermeté d’un matelas, d’autres facteurs entrent en ligne de compte. Votre taille, par exemple, joue également un rôle. Plus vous êtes grand, plus votre dos est souvent étiré, et plus le matelas peut être ferme. C’est pourquoi les Néerlandais, en général, privilégient des matelas plus fermes.
De plus, il est essentiel de tenir compte de votre position de sommeil avant d’acheter un matelas. Une petite précision toutefois : un matelas devrait idéalement convenir à toutes les positions. Cependant, nous avons souvent une position de prédilection pour nous endormir. C’est d’autant plus vrai si vous dormez sur le ventre. Les matelas fermes sont alors plus adaptés, selon le volume de votre abdomen bien entendu. Dormir sur le ventre demande plus d’efforts à votre corps. Le bas du dos est davantage sollicité et le cou subit une torsion plus importante. C’est pourquoi il faut aussi veiller au choix de l’oreiller. Il est préférable de ne pas en utiliser ou d’opter pour un oreiller très fin afin de limiter cette torsion. En principe, tous les matelas conviennent assez bien aux dormeurs sur le dos et sur le côté.
Naturellement, vous devez aussi tenir compte de vos propres préférences. Il se peut que, selon toutes les recommandations, un matelas ferme soit préférable, mais que vous trouviez cela inconfortable. Dans ce cas, mieux vaut opter pour un modèle plus souple. Votre confort de sommeil est primordial, et vos préférences personnelles y contribuent grandement.
Un matelas peut-il être trop dur ?
Oui, un matelas peut tout à fait être trop ferme. C’est pourquoi il est crucial de choisir la bonne fermeté lors de l’achat. Si votre matelas est trop dur, cela peut engendrer divers problèmes. Une pression accrue s’exerce sur vos articulations et vos os, ce qui peut créer des points douloureux. De plus, vous aurez tendance à vous retourner plus souvent, ce qui perturbe votre sommeil profond.
Un matelas trop ferme peut également limiter votre circulation sanguine. Cela est dû au fait que les points de pression au niveau du bassin et des épaules sont trop sollicités. C’est particulièrement le cas si vous bougez pendant votre sommeil. Il en résulte souvent des douleurs dorsales au réveil.
Un matelas peut-il être trop mou ?
Un matelas peut donc être trop ferme, mais il est également possible de dormir sur un lit trop mou. Cela présente à nouveau des inconvénients, le principal étant l’effet « hamac ». Votre matelas semble alors s’affaisser complètement, vous donnant l’impression d’être dans un hamac.
L’effet hamac empêche la colonne vertébrale de bénéficier d’un soutien optimal, ce qui donne à votre dos une forme de banane en position latérale. Cela peut provoquer des douleurs au dos et aux épaules. Par ailleurs, dans un matelas trop mou, vous risquez de vous enfoncer trop profondément, ce qui donne l’impression que votre corps est totalement enveloppé. Par conséquent, l’évacuation de l’humidité et la régulation thermique se font plus difficilement, ce qui favorise la transpiration. Enfin, si vous vous enfoncez trop, votre liberté de mouvement est limitée, ce qui demande plus d’énergie pour changer de position.
Quelle fermeté de matelas pour quel poids : questions fréquemment posées
Ai-je besoin d’un matelas medium ou ferme ?
Les matelas souples conviennent généralement mieux aux personnes légères. Les personnes plus lourdes bénéficieront davantage d’un matelas medium ou ferme. Si votre poids est encore plus élevé, vous aurez très probablement besoin d’un matelas ferme ou extra-ferme. Bien entendu, cela dépend aussi de votre taille, de vos préférences et de votre position de sommeil.
Quelle doit être la fermeté de mon matelas ?
La fermeté idéale dépend de plusieurs facteurs, dont votre poids. Les personnes plus lourdes devraient idéalement opter pour un matelas très ferme. Votre décision dépend aussi de votre position de sommeil. Si vous dormez souvent sur le dos, un soutien plus ferme est normalement préférable.
Quel matelas choisir pour 120 kilos ?
Si vous pesez environ 120 kilos, il est conseillé de choisir un matelas ferme ou extra-ferme. Il est bien sûr essentiel que ce modèle soit de haute qualité afin de soutenir votre corps de manière optimale.
Conclusion
Il est primordial de prêter attention à la fermeté du matelas lors d’un nouvel achat, car elle influence grandement votre confort de sommeil. Il est souvent difficile de déterminer la fermeté idéale, d’autant plus qu’il faut tenir compte de multiples facteurs.
Votre poids influence ainsi votre décision. Plus vous êtes lourd, plus votre matelas doit être ferme. À l’inverse, si vous pesez peu, il est préférable de choisir un matelas souple. Si vous pesez plus de 100 kilogrammes, l’idéal est d’opter pour un matelas H4 ou ferme, qui est le type le plus rigide.
Ce n’est pas toujours une règle absolue. Il est en effet important de tenir compte de vos propres préférences. Votre confort influe énormément sur la qualité de votre repos nocturne, veillez donc à choisir la fermeté qui vous convient, même si cela signifie que votre matelas durera peut-être un peu moins longtemps.