Hoe vaak moet je een kussen vervangen?

Je gebruikt je hoofdkussen elke nacht zo’n 7 tot 8 uur. Geen wonder dat je er erg aan gehecht bent. Maar hoe vaak moet je een kussen vervangen? En hoe kun je weten of je hoofdkussen nog goed is om te gebruiken? In deze blog leggen we alles uit.

Wanneer moet je je hoofdkussen vervangen?

De gemiddelde levensduur van een hoofdkussen is tussen de 2 en 3 jaar. Na deze tijd dien je je hoofdkussen te vervangen. Veel mensen weten niet dat een hoofdkussen maar zo’n relatief korte levensduur heeft. Dit heeft vooral te maken met het simpele feit dat je het iedere nacht heel intensief gebruikt.

Ook vanuit hygiënisch oogpunt is het goed om je kussen regelmatig te vervangen. Je transpireert, ademt en verliest speeksel. En ook je haren bevatten allerhande producten zoals haargel, stof en ga zo maar verder. Wist je dat er na één week al meer bacteriën in je kussensloop zitten dan op een gemiddelde toiletbril? Echt waar! Lees erover in dit artikel.

Een tijdige vervanging van je hoofdkussen is ook belangrijk om ergonomische redenen. Zo behoud je een correcte ondersteuning van je hoofd, nek en schouders. Wanneer je nekpijn ervaart na het slapen, kan een nieuw hoofdkussen een oplossing bieden. 

Hoe weet je of een kussen nog goed is?

Misschien weet je niet meer wanneer je je kussen hebt gekocht. Of je hebt een kussen waarvan je denkt het nog wel even mee kan. Hoe kun je dan checken of dit kussen nog goed is?

Er zijn een aantal indicatoren waaraan je kunt zien of je hoofdkussen nog goed is. Check de onderstaande zaken om te zien of je hoofdkussen aan vervanging toe is:

• Zijn er veel vlekken of is er gele uitslag?
• Moet je het kussen vaak opschudden?
• Is het kussen slap? Leg het even op je hand, valt het naar beneden? Dan is de steun weg!
• Word je wakker met nek- of rugklachten?

Twijfel je of je kussen nog goed is? En word je vaak wakker met een zere nek of pijnlijke rug? Dan is het geen slecht idee om je kussen te vervangen door een nieuw exemplaar. Als je kussen versleten is, verdwijnt de ergonomische steun aan je nek en hoofd. Daardoor kun je sneller last krijgen van je nek- of rugpijn.

Waarom een nieuw hoofdkussen kopen?

Een hoofdkussen vervangen heeft een aantal voordelen die je helpen om beter te slapen. Ook kan een nieuw hoofdkussen gezondheidsklachten voorkomen. Hieronder vind je een aantal redenen om je kussen te vervangen:

• Hygiëne: Na 2 tot 3 jaar intensief gebruik bestaat je hoofdkussen voor zo’n 15% uit dode huidcellen. Ook olie van de huid en andere viezigheden zorgen ervoor dat je kussen na 2 tot 3 jaar vaak aan vervanging toe is. Zeker als je geen kussenbeschermer gebruikt.
• Ondersteuning: Je hoofdkussen dient de juiste ondersteuning te geven. Na jaren gebruik zal het wat ‘inzakken’ waardoor je hoofd, nek en hals onvoldoende steun krijgen.
• Nekpijn: Om nek- en rugpijn te voorkomen, dien je op tijd je kussen te vervangen. Een versleten kussen ondersteunt te weinig en dat kan pijn veroorzaken.

Hoelang kun je slapen op een kussen?

Hoelang je op je kussen kunt slapen, hangt natuurlijk ook af van het materiaal en de kwaliteit. Heb je een kussen van matige kwaliteit? Dan zul je deze misschien eerder moeten vervangen dan eentje van uitstekende kwaliteit. En transpireer je echt veel, dan zal je kussen mogelijk ook sneller aan vervanging toe zijn.

Gebruik een kussenbeschermer, dan gaat je kussen sowieso minder snel geel worden en vaak gaat het ook langer mee. De beschermer ga je vaak uitwassen waardoor je de levensduur verlengt.

Hoe kies je een hoofdkussen?

De meeste mensen die dit artikel lezen, zullen denken dat ze hun hoofdkussen dringend moeten vervangen! Geen paniek, in deze uitgebreide blog helpen we je bij het kiezen van een hoofdkussen: Hoe kies je nu het beste hoofdkussen? We geven je graag alvast enkele handige tips:

1. Kies een hoofdkussen dat past bij je slaaphouding.
2. Kies voor meer ondersteuning als je een hoger lichaamsgewicht hebt.
3. Zorg dat je nek en ruggengraat in een rechte lijn liggen in zijlig.
4. Kies het juiste materiaal, zoals een hypoallergeen kussen als je allergisch bent.

Conclusie

Je kan je hoofdkussen gemiddeld best na 2 tot 3 jaar vervangen. Een tijdige vervanging van je hoofdkussen is goed voor de hygiëne en ondersteuning. Je slaapt elke nacht op je kussen, dus het is een belangrijk onderdeel van een goede slaap. Wanneer je je kussen vervangt, is het verstandig om goed onderzoek te doen. Met andere woorden, als het kan, test dan in de beddenwinkel vooraf je nieuwe kussen en vraag voldoende informatie.

Meestgestelde vragen