Last van nachtzweten?

Overmatig transpireren tijdens de slaap of nachtzweten is een symptoom dat door veel mensen wordt ervaren en verschillende oorzaken kan hebben.

Wat is nachtzweten?

Nachtzweten is overmatig zweten tijdens het slapen en kan leiden tot natte nachtkleding en vochtig beddengoed. Veel transpireren kan worden veroorzaakt door verschillende factoren. De meest voorkomende zijn bijvoorbeeld: medicatie, medische aandoeningen en omgevingsfactoren die je lichaamstemperatuur de hoogte in jagen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat nachtzweten is en hoe je het kan aanpakken.

Waarom zweten we overmatig?

Nachtelijk zweten komt relatief veel voor en kan ervoor zorgen dat een persoon zich ongemakkelijk voelt en een verstoorde slaap ervaart. Het komt voor bij mensen van alle leeftijden, geslachten en gezondheidsniveaus, al hebben sommige vrouwen in de overgang een verhoogde kans. Want ook tijdens de nacht kan een daling van het  oestrogeengehalte opvliegers veroorzaken.

Wat zijn de oorzaken van nachtzweten?

Er zijn verschillende factoren die mogelijk een impact hebben. Hieronder vind je enkele veelvoorkomende oorzaken van zweten tijdens de nacht:

1. Medicatie: Sommige medicijnen, zoals antidepressiva en medicijnen tegen koorts en infecties zoals aspirine en paracetamol, kunnen als bijwerking hebben dat je koud van het zweet wakker wordt.
2. Hormonale veranderingen: Nachtzweten kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen die optreden bij vrouwen in de menopauze en tijdens de puberteit bij zowel jongens als meisjes.
3. Infecties: Midden in de nacht wakker worden kan ook door een infectie worden getriggerd.
4. Omgevingsfactoren: Last van overmatig zweten tijdens de nacht kan ontstaan door omgevingsfactoren zoals een te warme slaapkamer of een te warm dekbed of bedtextiel of omdat je te veel dekens op elkaar legt.
5. Mentale factoren: Angst en stress leiden tot nachtelijk zweten, net zoals sommige nachtmerries.

Hoe vermijd je zweten tijdens je slaap?

De behandeling van nachtzweten hangt af van de onderliggende oorzaak. Hieronder staan enkele behandelingen die je kan proberen om de gevolgen te verminderen:

1. Veranderingen in levensstijl: Een aanpassing van omgevingsfactoren, zoals een lagere kamertemperatuur of het gebruik van minder dekens, kan helpen om nachtzweten te verminderen.
2. Medicatie: In sommige gevallen kan de arts medicatie voorschrijven om continu zweten te verminderen. Dit kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door medicatie die wordt ingenomen.
3. Hormoontherapie: Vrouwen die last hebben van opvliegers als gevolg van hormonale veranderingen, hebben soms baat bij een hormoontherapie.
4. Behandeling van onderliggende aandoeningen: Als transpiratie wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, zoals een infectie, volstaat de behandeling van deze aandoening.

Alleen last van nachtzweten tijdens warme zomerdagen? Lees dan:

---

Last van nachtzweten: conclusie

Overmatig zweten tijdens de nacht is een ongemakkelijk symptoom dat kan leiden tot vermoeidheid en een slechte slaapkwaliteit. Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak te identificeren en te behandelen om de symptomen te verminderen. Als je weet hebt van onderlinge aandoeningen, raadpleeg dan je arts om de oorzaak te bepalen en de juiste behandeling te krijgen. Bovendien zijn er enkele algemene tips die je kan volgen zoals het dragen van lichte en ademende slaapkleding, bijvoorbeeld van merinowol of katoen.  

Vermijd alcohol en cafeïne voor het slapengaan. Het is algemeen geweten dat je hierdoor regelmatig wakker wordt en sneller zweet.  Tijdens warme zomers is een lauwe of warme douche voor het slapengaan aanbevolen. De warmte van het water zorgt ervoor dat je bloedvaten gaan openstaan waardoor je gemakkelijker lichaamswarmte zal verliezen. In tegenstelling tot wat je verwacht, zorgt een warme douche ervoor dat je lichaam afkoelt.