Wir alle niesen hin und wieder, aber können Sie auch im Schlaf niesen? Es ist ein körperlicher Reflex, wenn die Schleimhäute Ihrer Nase und Lunge gereizt werden. Um Nase und Lunge zu reinigen, niesen Sie. Sie können zwar aufwachen, um zu niesen, aber während des Schlafs passiert es merkwürdigerweise nicht! In diesem Artikel versuchen wir, alle Fragen zu beantworten, die Sie noch zum Thema Niesen im Schlaf haben.
Was passiert, wenn wir niesen?
Stellen Sie sich vor, Sie bekommen Pfeffer in die Nase. Die Schleimhaut wird gereizt, weil etwas in Ihre Atemwege gelangt, das dort nicht hingehört. Als Reflex will Ihr Körper den Reiz – in diesem Beispiel den Pfeffer – aus Ihren Atemwegen entfernen. Sie atmen tief ein und Ihre Stimmbänder schließen sich, wodurch die Luft in Ihren Lungen gesammelt wird. Ihre Bauchmuskeln und Ihr Zwerchfell ziehen sich zusammen und Ihre Stimmbänder öffnen sich wieder, sodass die Luft mit großer Kraft Ihre Nase und Lunge vom Pfeffer reinigt.
Je größer Ihre Lungenkapazität, desto kräftiger niesen Sie! Ein Nieser ist jedoch weniger schnell als oft gedacht: In Messungen von Tang und Kollegen (2013) erreichte der Luftstrom maximal etwa 4,5 Meter pro Sekunde, was ungefähr 16 km/h entspricht. Dennoch verbreitet ein Nieser ordentlich viele Tröpfchen, niesen Sie also am besten in Ihre Armbeuge. Wenn Sie die Nase rechtzeitig zuhalten oder die Lippen fest aufeinanderpressen, bevor Ihr Körper tief einatmet, können Sie den Niesanfall verhindern.
Warum niesen wir oft im Bett?
Wenn Sie ins Bett schlüpfen, können bestimmte Faktoren das Niesen auslösen. Wenn Sie zum Beispiel stark erkältet sind, reagiert Ihre Nasenschleimhaut empfindlicher. Aber warum niesen Sie im Bett, wenn Sie nicht erkältet sind?
Allergie
Das Einatmen eines Allergens durch die Nase kann eine heftige Reaktion des körpereigenen Abwehrsystems auslösen, zum Beispiel Niesen. Aber auch tränende Augen, ein Engegefühl, Juckreiz und eine laufende oder verstopfte Nase können Ihren Schlaf erheblich stören.
Allergische Reaktionen werden durch Allergene verursacht. Diese Allergene können durch Hausstaubmilben, Tierschuppen oder Pollen, die durch Ihr Schlafzimmerfenster hereinwehen, in Ihrem Bett landen. Ein HNO-Arzt kann diese Allergie feststellen und Ihnen Antihistaminika oder ein Nasenspray verschreiben.
Wenn Sie versuchen, Ihr Schlafzimmer so weit wie möglich allergenfrei zu halten, werden Sie ohnehin weniger Beschwerden haben und müssen möglicherweise auch weniger Medikamente einnehmen. Was können Sie tun?
- Waschen Sie Ihr Bettzeug regelmäßig, besonders den Kissenbezug
- Waschen oder ersetzen Sie rechtzeitig Ihr Kopfkissen
- Verwenden Sie antiallergische Matratzenschoner
- Erwägen Sie die Verwendung eines Probiotika-Sprays
- Lassen Sie Ihre Haustiere nicht auf Ihr Bett oder ins Schlafzimmer
- Vermeiden Sie Staubfänger wie Zierkissen, Kuscheltiere, offene Kleiderständer oder offene Schränke
- Installieren Sie einen HEPA-Luftfilter
- Lüften Sie das Zimmer morgens kräftig und schließen Sie danach die Fenster, besonders während der Pollensaison
Gerüche
Wir haben bereits über Pfeffer gesprochen, aber auch Wasabi, Tabakrauch, Farbgerüche, Deos, Reinigungsmittel oder ein starkes Parfüm können einen heftigen Niesanfall auslösen. Diese Gerüche enthalten keine Allergene, können aber Ihre Schleimhäute reizen und Sie so zum Niesen bringen. Wenn Sie dauerhaft oder vorübergehend mit Gerüchen konfrontiert sind, die Sie irritieren, und Sie diese nicht vermeiden können, sollten Sie die Installation eines Luftreinigers in Ihrem Schlafzimmer in Betracht ziehen.
Medikamente
Bestimmte Medikamente können zu Niesen führen oder Niesbeschwerden verschlimmern. Besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Hausarzt. Um Ihnen zu helfen, hat die Website eines HNO-Arztes in Amsterdam eine praktische Liste erstellt. So können Sie schnell prüfen, ob Sie ein Medikament einnehmen, das Husten oder Niesen als Nebenwirkung hat. Prüfen Sie diesen Link.
Aufwachen zum Niesen
Es gibt also so einige Faktoren, die zum Niesen führen können – natürlich auch, wenn Sie schlafen gehen und im Bett liegen. Dennoch können Sie nicht im Schlaf niesen. Das liegt daran, dass der Niesreflex von Ihrem Gehirn unterdrückt wird, während Sie schlafen. Vermutlich geschieht dies, um sicherzustellen, dass Sie nicht geweckt werden, und weil der Schlaf als wichtiger Prozess Vorrang hat.
Und doch … japanische Untersuchungen zeigen, dass starke Reize Sie im Schlaf niesen lassen. Und dann schrecken Sie natürlich auch auf. Die japanischen Forscher der Shiga University of Medical Science reizten die Nasen schlafender Testpersonen mit Wasabi. Innerhalb von zwei Minuten wurden sie niesend aus dem Schlaf geweckt. Bis auf eine Testperson, die jedoch eine verstopfte Nase hatte. (Quelle: Quest)
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Häufig gestellte Fragen:
Kann man im Tiefschlaf oder REM-Schlaf niesen?
Sie können im Schlaf nicht niesen, da Ihr Gehirn den Niesreflex unterdrückt. Während des REM-Schlafs kommt hinzu, dass Ihre Muskeln „gelähmt“ sind – also auch das Zwerchfell und die Bauchmuskeln, die Sie zum Niesen benötigen.
Warum niesen wir nachts?
Wenn wir doch niesen, werden wir auch wach. Wir niesen meistens, weil die Schleimhäute durch eine Allergie, einen Geruch oder die Wirkung bestimmter Medikamente gereizt werden.
Was tun bei Niesanfällen?
Beseitigen Sie so schnell wie möglich die Quelle der Überreizung oder nehmen Sie die richtigen Medikamente, um Ihre Lunge und Nase zu beruhigen.
Können Sie im Schlaf niesen? – Fazit
Sie können während des Schlafs einen Reiz zum Niesen verspüren. Das Ergebnis ist, dass Sie dann auch aufwachen. Niesen während des Schlafs ist nicht möglich, da Ihr Gehirn diesen Reflex unterdrückt. Während des REM-Schlafs sind zudem die Muskeln, die Sie zum Niesen brauchen, gelähmt.