Genau wie Ihre Matratze und Ihr Lattenrost hat auch Ihr Kopfkissen eine wichtige Funktion: Es stützt Ihren Nacken und Kopf. Logisch! Natürlich gibt es Eigenschaften, die zusätzlich eine große Rolle dabei spielen, dass Sie schnell einschlafen. Denken Sie zum Beispiel an die Festigkeit, die Feuchtigkeitsregulierung und die Wärmeregulierung. Kann ein Kopfkissen einen kühlenden Effekt haben? Und welche Materialien sind dann mehr oder weniger geeignet? Wir tauchen ein wenig tiefer ein.
Wie funktioniert ein Kühlkissen?
Oder besser gesagt, wie funktioniert die Kühlung? Abkühlung ist ein Gefühl, das vorübergehend ist. Denn was Sie eigentlich wollen, ist eine Klimaregulierung um Ihren Kopf herum. Auf diese Weise wird Ihnen weder zu heiß noch zu kalt sein. Stark wärmeisolierende Materialien lassen die Temperatur um Ihren Kopf herum schneller ansteigen als Materialien, die die Wärme optimal ableiten.
Wolle ist ein natürliches Material mit einer starken Wirkung. Dieses Naturhaar von Schafen, Kamelen oder Ziegen nimmt schnell die Temperatur Ihres Kopfes an und versucht auch, sie zu halten. Aus diesem Grund könnten Sie erwarten, dass es Ihnen schnell zu heiß wird. Dank der starken feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften der Wolle wird die Wärme auch gut über Ihr Kissen verteilt. Es ist daher perfekt geeignet, wenn Ihnen schnell heiß wird.
Synthetische Materialien wie Polyesterhohlfasern halten die Isolierung um Ihren Kopf herum zurück und können sich daher schneller ’schwül‘ anfühlen.
Warum sind kalte Kopfkissen besser als normale Kopfkissen?
Kalte Kissen sind also relativ, denn ein ‚kaltes‘ Kissen ist vorübergehend. Ihr Kopf wird Wärme an das Kissen abgeben. Viel wichtiger ist, wie das Kissen damit umgeht. Die Wärmeausbreitung ist erstklassig! Und eine starke Wärmeabgabe hat oft die Eigenschaft, dass sich ein Kissen vorübergehend kälter anfühlt.
Ihr Kopf erfährt eine kurze Abkühlung, und da Ihr Körper seine Kerntemperatur zum Einschlafen senkt, erleben Sie oft einen ruhigeren Schlaf. Dieser Effekt macht ein Kältekissen besser als ein normales Kissen.
Materialien wie Gel, insbesondere wenn das Gel dick genug ist, sind nicht isolierend, weshalb Sie den kühlenden Effekt spüren. Stellen Sie sich vor, die Temperatur in dem Raum, in dem das Gelkissen liegt, beträgt 18 Grad. Dann haben sowohl das Gel als auch das Umschlagmaterial und der Kissenbezug 18 Grad. Wenn Sie Ihre Hand auf den Gelteil legen, erhalten Sie einen anderen Eindruck. Das liegt daran, dass das Gel nicht isoliert und daher Ihre Körperwärme direkt abgeben möchte. Übrigens bemerken Sie den gleichen Effekt, wenn Sie einen Holzklotz oder eine Metallplatte mit der gleichen Temperatur in die Hand nehmen. Metall fühlt sich kälter an, weil es eine hohe Wärmeleitfähigkeit hat.
Stoffe, die Viskose enthalten, oder Stoffe, die mit sogenannten PCMs angereichert sind, bieten ebenfalls einen (scheinbaren) Kühleffekt. PCM steht für Phase Changing Material. Dabei handelt es sich um mikroskopisch kleine Kapseln, die Paraffin enthalten. Wenn eine bestimmte Temperatur erreicht wird, ändert das Paraffin seine Phase. Das heißt, es verwandelt sich von einer festen in eine flüssige Substanz. Die Wärme liefert die Energie. Durch den Phasenwechsel von fest zu flüssig wird die Energie umgewandelt. Wenn die Temperatur um Ihren Kopf herum wieder abkühlt, geschieht das Umgekehrte und es wird Wärme freigesetzt.
Sind Kühlkissen gut für Sie?
Ihre zentrale Körpertemperatur (CBT, Core Body Temperature) sinkt automatisch, wenn Sie müde werden. Dies wird durch den zirkadianen Rhythmus (Biorhythmus) Ihres Körpers geregelt. Infolgedessen verbraucht Ihr Körper weniger Energie, Ihre Herzfrequenz sinkt und Ihr Körper kommt zur Ruhe.
Hinweis: Die Körpertemperatur ist nicht dasselbe wie Ihre Hauttemperatur. In der Nacht liegen Ihre Hauttemperatur und Ihre Körpertemperatur im Idealfall nahe beieinander. Tagsüber ist Ihre Haut deutlich kühler.
Ein Kissen, das diesen Prozess unterstützt, ist also automatisch gut für Ihren Schlaf, insbesondere beim Einschlafen. Es ist jedoch wichtig, dass die Temperatur bzw. die Schlafumgebung gut reguliert und auf Ihre Körpertemperatur abgestimmt bleibt. Wenn es Ihnen zu heiß wird, wird Ihr Tiefschlaf gestört und Sie suchen einen kälteren Ort auf. Nicht so ideal, denn Sie wachen zu kurz auf.
Verschiedene Arten von Kühlkissen in einer Reihe
Was können Sie tun, um auf Ihrem Kopfkissen kühl zu schlafen?
- Tierische Materialien wie Wolle, Kamelhaar oder Kaschmir sind sehr feuchtigkeitsregulierend und wärmeisolierend. Sie helfen also, Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
- Materialien auf pflanzlicher Basis wie Leinen, Lyocell oder Wildseide sind leistungsstark in Bezug auf Belüftung und Feuchtigkeitsmanagement. So behalten Sie einen kühlen Kopf.
- Synthetische Materialien wie Thinsulate-Fasern sind im Labor entwickelte Fasern, die die Eigenschaften von Wolle genau nachahmen. Sehr gut geeignet!
- Schaumstoffe wie Gel sind nicht wärmeisolierend und haben daher eine starke thermoregulierende Wirkung. Ihre Körpertemperatur wird optimal reguliert.
- Verwenden Sie eine zusätzliche kühlende Schutzunterlage aus viskosehaltigem Material oder PCM-angereichertem Material.
Was ist das coolste Kopfkissen?
Probieren Sie im Geschäft selbst aus, was für Sie am besten funktioniert! In jedem Fall kühlen die meisten Kissen nicht aktiv. Das Material reagiert auf Ihre Körpertemperatur. Natürlich gibt es auch aktiv kühlende Kissen. Der Nachteil ist oft, dass sie mit einem Gerät verbunden sind, das aktiv kühlt und daher an eine Steckdose angeschlossen sind. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie das Geräusch als störend empfinden.
Gibt es ein Kopfkissen, das immer kalt ist?
Wenn Sie mit Füllmaterialien arbeiten, ist das nicht der Fall. Selbst ein Gelkissen mit einer dicken Gelschicht nimmt mit der Zeit Ihre Körpertemperatur an, während Sie schlafen. Und das ist gut so!
Häufig gestellte Fragen:
Sollten Sie einen Kopfkissenbezug auf ein kühlendes Kopfkissen legen?
Ein Kopfkissenbezug ist aus hygienischen Gründen immer empfehlenswert! Wählen Sie am besten ein kühles Material wie Baumwolle, Lyocell oder ein mit PCM angereichertes Material.
Warum wird mein Kopfkissen nachts so heiß?
Die meisten Materialien sind isolierend, wie Daunen, Latex oder Schaumstoff. An sich ist dagegen nichts einzuwenden, wenn auch um Ihren Kopf herum eine ausreichende Belüftung stattfinden kann. Wenn das nicht der Fall ist, fühlen sich die Materialien um Ihren Kopf herum schwül an.
Lohnt sich ein kühlendes Gel-Kissen?
Wenn die Gelschicht ausreichend dick ist, ist die Kapazität am höchsten und die Wirkung hält am längsten an. Das macht auch den großen Preisunterschied zwischen den Gel-Kissen aus. Dünne Schichten funktionieren, sind aber viel zu kurz, um Ihnen zu helfen, schneller einzuschlafen. Billig ist also nicht immer die Lösung.
Was sind coole Kissen – Fazit
Konzentrieren Sie sich auf die Klimaregulierung rund um Ihren Kopf. So wird es Ihnen weder zu heiß noch zu kalt. Stark wärmeisolierende Materialien lassen die Temperatur um Ihren Kopf herum schneller ansteigen als Materialien, die die Wärme optimal ableiten.
