La transpiration excessive pendant le sommeil, ou sueurs nocturnes, est un symptôme commun à de nombreuses personnes et peut avoir plusieurs causes.
Qu’est-ce que les sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont une transpiration excessive pendant le sommeil et peuvent entraîner des vêtements de nuit mouillés et une literie humide. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une transpiration abondante. Les plus courants sont : les médicaments, les conditions médicales et les facteurs environnementaux qui font monter en flèche la température de votre corps. Dans cet article, nous allons expliquer ce que sont les sueurs nocturnes et comment y remédier.
Pourquoi transpirons-nous excessivement ?
Les sueurs nocturnes sont relativement courantes et peuvent entraîner une sensation de malaise et des troubles du sommeil. Elles surviennent chez des personnes de tous âges, sexes et niveaux de santé, bien que certaines femmes ménopausées présentent un risque accru. En effet, même pendant la nuit, une baisse du taux d’œstrogènes peut provoquer des bouffées de chaleur.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ?
Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact. Vous trouverez ci-dessous quelques causes courantes de sueurs nocturnes :
- Médicaments : Certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les médicaments contre la fièvre et les infections comme l’aspirine et le paracétamol, peuvent avoir pour effet secondaire de vous réveiller froid et en sueur.
- Changements hormonaux: Les sueurs nocturnes peuvent être causées par des changements hormonaux qui se produisent chez les femmes ménopausées et pendant la puberté chez les garçons et les filles.
- Infections: les réveils au milieu de la nuit peuvent également être provoqués par une infection.
- Facteurs environnementaux: Les problèmes de transpiration excessive pendant la nuit peuvent également être dus à des facteurs environnementaux tels qu’une chambre à coucher trop chaude, une couette ou un textile de lit trop chaud ou le fait d’avoir mis trop de couvertures les unes sur les autres.
- Facteurs mentaux: l’anxiété et le stress provoquent des sueurs nocturnes, tout comme certains cauchemars.
Comment éviter de transpirer pendant le sommeil ?
Le traitement des sueurs nocturnes dépend de la cause sous-jacente. Vous trouverez ci-dessous quelques traitements qui peuvent être utilisés pour en réduire les effets :
- Modifications du mode de vie: la réduction des facteurs environnementaux, tels que l’abaissement de la température de la pièce ou l’utilisation de moins de couvertures, peut contribuer à réduire les sueurs nocturnes.
- Médicaments: Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour réduire la transpiration continue. Cela peut être dû à la prise de médicaments, par exemple.
- Hormonothérapie: l’hormonothérapie peut être prescrite aux femmes qui souffrent de bouffées de chaleur, souvent dues à des changements hormonaux.
- Traiter les affections sous-jacentes: Si la transpiration est causée par une affection sous-jacente, telle qu’une infection, le traitement de cette affection sera utile.
Vous souffrez de sueurs nocturnes uniquement pendant les chaudes journées d’été ? Alors lisez :
Waar kan nachtzweten op duiden?
La consommation d’alcool ou de caféine peut être une cause de sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes peuvent également être le signe d’un mode de vie stressant. Une infection peut également être à l’origine de sueurs nocturnes.
Wat te doen tegen overmatig nachtzweten?
L’amélioration de la santé et du mode de vie peut permettre de lutter contre les sueurs nocturnes. La méditation peut être une solution pour vous. Évitez également d’utiliser trop de couvertures.
Souffrir de sueurs nocturnes : Conclusion
La transpiration excessive pendant la nuit peut être un symptôme inconfortable qui peut entraîner de la fatigue et une mauvaise qualité de sommeil. Il est important d’identifier et de traiter la cause sous-jacente pour réduire les symptômes. Si vous avez connaissance de troubles mutuels, consultez votre médecin pour en déterminer la cause et obtenir le traitement adéquat. En outre, il existe des conseils généraux que vous pouvez suivre, tels que le port de vêtements de nuit légers et respirants, comme la laine mérinos ou le coton.
Évitez l’alcool et la caféine avant de vous coucher, car il est de notoriété publique que vous vous réveillez régulièrement et que vous transpirez plus vite à cause de ces deux substances. Pendant les étés chauds, il est recommandé de prendre une douche tiède ou chaude avant de se coucher. La chaleur de l’eau entraîne une plus grande ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la perte de chaleur corporelle. Contrairement à ce que vous pensiez, votre corps se refroidit.
