Un sommier est-il bon pour votre dos ?

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de maux de dos, dont les causes peuvent être diverses. Un mauvais lit peut également être à l’origine de douleurs dorsales. Un sommier peut être bénéfique pour votre dos et ainsi prévenir ces maux, à condition que le lit soit bien adapté à votre corps. Un sommier est-il bon pour le dos ? Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans cet article.

Qu’est-ce qu’un sommier ?

Vous réveillez-vous régulièrement le matin avec des douleurs dorsales ? Soit votre lit a besoin d’être remplacé, soit vous pensez que le lit ne s’adapte pas bien à votre corps, ce qui peut malheureusement aussi être le cas d’un sommier tapissier. Mais qu’est-ce que ce type de lit ? La base d’un sommier tapissier est le sommier et il est construit avec des ressorts en acier.

Ce matériau ne se trouve donc pas uniquement dans le matelas. Si vous traduisez littéralement box spring à partir de l’anglais, vous lisez « boîte à ressorts ». Il s’agit d’un sommier à ressorts, souvent joliment rembourré et équipé de pieds et d’une tête et d’un pied de lit qui remplacent le cadre du lit. C’est sur ce sommier qu’est placé votre matelas et, aux Pays-Bas, un surmatelas est souvent ajouté.

Un sommier est un lit spécial, car il se compose de plusieurs parties. Le nom vient du sommier. Il s’agit du sommier proprement dit. Êtes-vous toujours avec nous ?

Un sommier tapissier est-il meilleur pour votre dos qu’un sommier à lattes ?

OK, vous savez maintenant ce qu’est un sommier tapissier, mais un tel sommier est-il meilleur pour votre dos qu’un sommier à lattes ? Non, un lit doit simplement s’adapter parfaitement à votre corps et à vos préférences. Sinon, tout comme un sommier à lattes, un sommier tapissier peut également vous donner mal au dos. Votre lit est-il vieux et doit-il être remplacé ? Vous vous réveillez souvent avec des douleurs dorsales (lombaires) ? Dans ce cas, un nouveau lit s’impose.

Comment faire pour qu’un sommier soit bon pour votre dos ?

Il n’existe pas de lit unique qui résoudra soudainement tous vos problèmes de dos. Néanmoins, vous pouvez acheter un sommier qui soit bon pour votre dos. Pour cela, il est important de prêter attention aux facteurs suivants.

Dureté

Certaines personnes sont convaincues qu’elles sont en meilleure santé avec un lit dur. Malheureusement, ce n’est pas le cas : cela peut entraîner des problèmes pour votre dos. En effet, vos épaules et vos hanches n’ont pas assez de place pour s’enfoncer dans un tel lit, ce qui signifie qu’elles n’ont pas assez d’espace. Il devient alors plus difficile de trouver la position de sommeil idéale et les os et les articulations subissent une forte pression. En particulier si vous êtes de corpulence légère, cela peut entraîner des problèmes de dos. Cependant, un lit trop mou n’est pas toujours idéal. Votre corps s’enfonce trop, comme dans un hamac. Votre colonne vertébrale est alors trop peu soutenue et vous dormez mal.

Quelle est donc la fermeté idéale du sommier et du matelas ? Cela dépend entièrement de votre corpulence, de votre taille et de votre poids. Ces éléments ont une grande influence, tout comme votre position de sommeil et vos préférences personnelles. Nous vous recommandons de vérifier vous-même les matelas, de les essayer et de déterminer la fermeté parfaite sur cette base. Un professionnel expérimenté et compétent peut certainement vous aider !

Soutien

En outre, lors de l’achat du sommier, vous devez également tenir compte du soutien. Si vous dormez sur le côté, il est important que votre dos, à partir de vos hanches, soit en ligne droite avec votre cou. Dans le cas contraire, votre dos vous fera mal au réveil. Cela est dû au fait que votre colonne vertébrale a été couchée de travers.

Un bon sommier vous apportera un soutien suffisant. Le matelas y contribue et tente de répartir la pression exercée par votre corps. Dans certains lits, cette pression est encore réduite grâce à l’utilisation de matériaux dits réducteurs de pression. Vous bénéficiez ainsi d’un soulagement de la pression et d’un soutien supplémentaire là où c’est nécessaire pour prévenir le mal de dos.

Matériau

Nous vous recommandons également de prêter attention au matériau si vous voulez acheter un sommier tapissier qui soit bon pour votre dos. Quels sont les bons matériaux pour un sommier tapissier ?

• Les ressorts Bonell ou ressorts internes sont une construction de ressorts métalliques que vous reconnaîtrez peut-être dans un canapé ou une chaise ancienne bien faite. Les ressorts sont interconnectés et ne peuvent donc pas facilement se détendre indépendamment les uns des autres. Il s’agit d’un choix durable, mais moins ergonomique qu’une version à ressorts ensachés.
• Ressorts ensachés : Dans un sommier à ressorts ensachés, vous remarquez que les ressorts sont indépendants les uns des autres et soutiennent ainsi mieux votre corps. Vous voulez ce qu’il y a de mieux ? Optez pour un sommier à zones ergonomiques multiples. Chaque zone – par exemple les épaules, les reins et les hanches – bénéficie d’un soutien personnalisé, de sorte que votre dos ne vous gênera pas pendant votre sommeil.
• Réglage personnalisé : Un sommier tapissier avec réglage personnalisé est composé entièrement en fonction de vos préférences et est donc parfaitement adapté à votre corps, ce qui permet d’éviter les problèmes de dos. Veillez simplement à corriger le réglage si votre poids change. Cela semble plus compliqué qu’il n’y paraît, mais c’est très important !

Quel matelas à ressorts est adapté et bon pour votre dos ?

• Ressorts ensachés : Semblables aux sommiers tapissiers, les matelas peuvent également être équipés de ces ressorts qui réagissent individuellement. Ces matelas ensachés sont généralement combinés à un sommier tapissier. Choisissez un matelas qui soutient bien l’ensemble de votre corps. Vous avez l’embarras du choix lorsque vous optez pour ces matelas ensachés populaires. Pensez à la quantité de ressorts dans le matelas, aux différentes duretés des ressorts et à l’impact des formes utilisées. Existe-t-il différentes formes ? Oui, il y a des ressorts droits, des ressorts en forme de tonneau, des ressorts doux au toucher et même des ressorts dans les ressorts. Et puis il y a les combinaisons avec différentes couches de couverture. Ces couches se trouvent au-dessus des ressorts ensachés et sont généralement composées de mousse, de latex ou de visco (ou de mousse à mémoire de forme). Elles influencent fortement la ventilation, le soutien et la sensation de confort. Il y a beaucoup de choix, beaucoup d’offres et c’est pourquoi il est conseillé de faire des essais.
• Mousse à mémoire de forme : ce matériau, également appelé mousse NASA, est déjà utilisé dans de nombreux matelas à ressorts comme couche de recouvrement. Vous pouvez également opter pour un matelas sans ressorts. Dans le jargon, on parle alors de matelas à âme pleine. Dans ce matelas, plusieurs couches de mousse sont combinées et même pourvues d’incisions sur les zones ergonomiques évidentes. La mousse à mémoire de forme répartit très bien la pression de votre corps. Elle offre donc un bon soutien à votre corps, de sorte que vous ne vous lèverez pas le matin avec un dos douloureux.
• Gel : comme la mousse à mémoire de forme, ce matériau possède également de fortes propriétés d’allègement de la pression. Cependant, votre liberté de mouvement est encore plus grande et le matériau a également un effet thermorégulateur. La chaleur de votre corps est dispersée et vous n’avez donc pas trop chaud, ce qui est agréable pour dormir.
• Latex : le latex peut être fabriqué à partir de pétrole ou extrait d’hévéas tropicaux. Ils sont généralement mélangés pour fabriquer un matelas durable. Le latex a des propriétés de soutien et est très élastique. Ce matériau est également utilisé comme couche de recouvrement pour les matelas à poches, mais vous pouvez également l’acheter en tant que noyau complet.

Le sommier a-t-il également une incidence sur votre mal de dos ?

Beaucoup de gens pensent que le matelas est le seul élément qui détermine la qualité de votre sommeil. Or, ce n’est pas du tout le cas. En effet, si vous achetez un sommier en tant qu’ensemble complet, vous devez également prêter attention aux caractéristiques du sommier. Pourquoi ? Posez votre matelas sur le sol, sans sommier, et essayez de dormir dessus. C’est vraiment différent et souvent pas drôle.

Votre corps doit être bien soutenu pour éviter les problèmes de dos. Cela n’est possible que si le matelas fonctionne bien avec le sommier. Heureusement, c’est généralement le cas avec les sommiers tapissiers, car le matelas et le sommier sont généralement conçus ensemble. À cet égard, le sommier tapissier a donc un (petit) avantage sur le lit normal.

Lisez aussi : Un sommier tapissier permet-il de mieux dormir qu’un lit normal ?

Le vieillissement du matelas provoque-t-il des douleurs dorsales ?

Nous avons déjà cité quelques facteurs qui provoquent des maux de dos ou qui y remédient. Nous souhaitons toutefois accorder une attention particulière au vieillissement de votre lit. Dès qu’un matelas ou un sommier s’affaisse, vous remarquerez que vous souffrez de douleurs lombaires. Un vieux sommier est donc vraiment désastreux pour votre dos et doit être remplacé le plus rapidement possible.

Mais quand un matelas est-il trop vieux ? En règle générale, vous pouvez l’utiliser pendant dix ans. Il est alors judicieux de le remplacer, uniquement pour que votre confort de sommeil reste optimal. En outre, le matelas est alors très utilisé et souvent peu hygiénique. Un sommier tapissier de qualité durera généralement deux matelas avant de devoir être remplacé. Un investissement durable, donc.

Comme nous l’avons déjà mentionné, un sommier se compose aujourd’hui non seulement d’une base et d’un matelas, mais aussi d’un sur-matelas. Malheureusement, un tel surmatelas ne dure pas aussi longtemps. Vous devez le remplacer au bout d’environ sept ans. C’est particulièrement nécessaire si vous remarquez les symptômes suivants sur un vieux surmatelas :

Formation de puits	Le surmatelas est tout affaissé et provoque des douleurs dorsales.
Taches	Générés pendant votre sommeil par la sueur, par exemple.
Moule	Cela peut être dangereux. Remplacez donc votre topper dès que possible.
Odeurs désagréables	Vous transpirez la nuit, ce qui peut s’accumuler dans un surmatelas. Il est alors bon de remplacer le surmatelas.

Conclusion : un sommier est-il bon pour votre dos ?

Un sommier est-il bon pour votre dos ? Un sommier tapissier peut être bon pour votre dos, à condition que vous achetiez le bon. Faites attention à la dureté, au matériau et au soutien. Si vous achetez le sommier idéal pour votre corps, vous aurez de toute façon moins mal au dos ! Pourtant, ce type de lit n’est pas bon en soi pour votre dos. Avant tout, demandez conseil et réalisez que votre dos mérite un bon lit.

Un sommier est-il bon pour votre dos ? Questions les plus fréquemment posées :