Tout comme votre matelas et votre sommier, la fonction principale de votre oreiller est de soutenir votre cou et votre tête. Logique ! Bien entendu, certaines caractéristiques jouent également un rôle important pour un sommeil rapide : la fermeté, la régulation de l’humidité et la régulation thermique. Un oreiller peut-il avoir un effet rafraîchissant ? Et quels sont les matériaux qui conviennent le mieux ? Nous y reviendrons plus en détail.
Comment fonctionne un oreiller réfrigérant ?
Ou plutôt, comment fonctionne le refroidissement ? En effet, le refroidissement est une sensation et il est également temporaire. En effet, votre objectif est de réguler le climat autour de votre tête. Ainsi, vous n’aurez ni trop chaud ni trop froid. Les matériaux fortement thermo-isolants font monter la température autour de votre tête plus rapidement que les matériaux qui diffusent la chaleur de manière optimale.
La laine est un matériau naturel aux effets puissants. Ce poil naturel de mouton, de chameau ou de chèvre prend rapidement la température de votre tête et va tenter de la maintenir. De ce fait, vous risquez d’avoir trop chaud trop tôt. Grâce aux puissantes propriétés de régulation de l’humidité de la laine, celle-ci répartit bien la chaleur sur votre oreiller. Elle convient donc parfaitement si vous avez rapidement chaud.
Les matériaux synthétiques tels que les fibres creuses de polyester retiennent l’isolation autour de la tête et peuvent donc donner l’impression d’étouffer plus rapidement.
Pourquoi les oreillers froids sont-ils meilleurs que les oreillers normaux ?
Les oreillers froids sont donc relatifs, car un « oreiller froid » est temporaire. Votre tête va donner de la chaleur à l’oreiller. Ce qui est plus important, c’est la façon dont l’oreiller gère cette chaleur. La diffusion de la chaleur est primordiale ! Et une propriété de dispersion de la chaleur puissante a souvent pour effet qu’un oreiller semble temporairement plus froid.
Votre tête subit un bref refroidissement et comme votre corps, pour s’endormir, abaisse sa température centrale, vous vous endormez souvent plus facilement. Cet effet fait qu’un oreiller froid est meilleur qu’un oreiller normal.
Les matériaux comme le gel, surtout si le gel est suffisamment épais, ne sont pas isolants et c’est pourquoi vous ressentez cet effet de refroidissement. Imaginez que la température de la pièce où se trouve l’oreiller en gel soit de 18 degrés. Le gel, le matériau d’emballage et la housse du coussin sont également à 18 degrés. Si vous posez votre main sur la partie en gel, vous aurez une impression différente. En effet, le gel n’agit pas comme un isolant et cherche donc à diffuser directement la chaleur de votre corps. D’ailleurs, vous constaterez le même effet si vous prenez dans votre main un bloc de bois ou une plaque de métal à la même température. Le métal donne l’impression d’être plus froid parce qu’il est très conducteur de chaleur.
Les tissus contenant de la viscose ou des tissus enrichis en PCM offrent également un effet de refroidissement (apparent). PCM signifie Phase Changing Material (matériau à changement de phase). Il s’agit de capsules microscopiques contenant de la paraffine. Lorsqu’une certaine température est atteinte, la paraffine change de phase. Lire : passer d’une substance solide à une substance liquide. La chaleur fournit l’énergie, le changement de phase de solide à liquide convertit l’énergie. Lorsque la température se refroidit à nouveau autour de votre tête, l’inverse se produit et la chaleur est à nouveau libérée.
Les oreillers réfrigérants sont-ils bons pour la santé ?
La température centrale du corps (CBT, Core Body Temperature) baisse automatiquement lorsque vous êtes fatigué. Ce phénomène est régulé par le rythme circadien de votre corps (biorythme). Ainsi, votre corps consomme moins d’énergie, votre rythme cardiaque diminue et votre corps se met au repos.
Remarque : la température du corps n’est pas la même que celle de la peau. Pendant la nuit, la température de la peau et celle du corps se rapprochent idéalement l’une de l’autre ; pendant la journée, la peau est nettement plus froide.
Un oreiller qui favorise ce processus est donc automatiquement bon pour votre sommeil, en particulier pour l’endormissement. Il est toutefois important que la température ou l’environnement de sommeil reste bien régulé et adapté à votre température corporelle. Si vous avez trop chaud, votre sommeil profond sera perturbé et vous vous déplacerez vers un endroit plus froid. Ce n’est pas l’idéal, car vous vous réveillez trop tard.
Différents types d’oreillers réfrigérants en série
Quels choix pouvez-vous faire pour dormir au frais sur votre oreiller ?
- Les matières animales comme la laine, le poil de chameau ou le cachemire sont très efficaces pour la gestion de l’humidité et l’isolation thermique. Elles vous aideront donc à réguler votre température corporelle.
- Les matières végétales telles que le lin, le lyocell ou la soie sauvage sont très efficaces en matière de ventilation et de gestion de l’humidité. Vous gardez ainsi la tête froide.
- Les matériaux synthétiques tels que les fibres Thinsulate sont des fibres conçues en laboratoire qui reproduisent fidèlement les propriétés de la laine. Elles conviennent donc parfaitement !
- Les mousses telles que le gel n’isolent pas de la chaleur et ont donc un effet thermorégulateur puissant. Votre température corporelle est régulée de manière optimale.
- Utilisez un coussin protecteur de refroidissement supplémentaire fabriqué à partir d’un matériau contenant de la viscose ou enrichi de PCM.
Quel est l’oreiller le plus cool ?
Essayez vous-même dans le magasin ce qui vous convient le mieux ! Quoi qu’il en soit, la plupart des oreillers ne sont pas activement réfrigérants ; le matériau réagit à la température de votre corps. Bien sûr, il existe des oreillers activement réfrigérants. L’inconvénient est qu’ils sont souvent reliés à un appareil qui refroidit activement et donc à une prise de courant. Il est également possible que vous trouviez le bruit dérangeant.
Y a-t-il un oreiller qui est toujours froid ?
Lorsque vous travaillez avec des matériaux de rembourrage, ce n’est pas le cas. Même un oreiller en gel avec une épaisse couche de gel prend la température de votre corps au fil du temps pendant que vous dormez. Et c’est très bien ainsi !
Questions fréquemment posées :
Faut-il mettre une taie d’oreiller sur un oreiller réfrigérant ?
Une taie d’oreiller est toujours recommandée pour des raisons d’hygiène ! Choisissez de préférence un matériau frais comme le coton, le lyocell ou un matériau enrichi en PCM.
Pourquoi mon oreiller devient-il si chaud la nuit ?
La plupart des matériaux sont isolants : duvet, latex ou mousse. En soi, il n’y a rien de mal à cela si la ventilation autour de votre tête est suffisante. Si ce n’est pas le cas, les matériaux autour de votre tête peuvent s’envenimer.
Un oreiller en gel réfrigérant en vaut-il la peine ?
Lorsque la couche de gel est suffisamment épaisse, la capacité est la plus élevée et l’effet dure le plus longtemps. C’est aussi ce qui explique la grande différence de prix entre les oreillers en gel. Les couches minces fonctionnent, mais beaucoup trop peu pour vous permettre de vous endormir plus rapidement. Le bon marché n’est donc pas toujours la solution.
Qu’est-ce qu’un oreiller cool ? – Conclusion
Concentrez-vous sur la régulation du climat autour de votre tête. Ainsi, vous n’aurez ni trop chaud ni trop froid. Les matériaux fortement thermo-isolants augmenteront la température autour de votre tête plus rapidement que les matériaux qui diffusent la chaleur de manière optimale.
