Vous utilisez votre oreiller pendant environ 7 à 8 heures chaque nuit. C’est donc un élément important de votre vie. Mais à quelle fréquence faut-il remplacer un oreiller ? Et comment savoir si votre oreiller est encore bon à utiliser ? Dans ce blog, nous vous expliquons tout.
Quand dois-je remplacer mon oreiller ?
La durée de vie moyenne d’un oreiller est de 2 à 3 ans.
Après cette période, vous devez remplacer votre oreiller. Beaucoup de gens ne savent pas qu’un oreiller n’a qu’une durée de vie relativement courte. Cela est principalement dû au fait que vous l’utilisez, presque chaque nuit, de manière très intensive.
D’un point de vue hygiénique, il est également bon de changer régulièrement d’oreiller. Vous transpirez, vous bavez et vous respirez. De plus, vos cheveux contiennent toutes sortes de produits tels que du gel capillaire, de la poussière, etc. Saviez-vous qu’au bout d’une semaine seulement, il y a plus de bactéries sur votre taie d’oreiller que sur un siège de toilettes moyen ? Nous en avons parlé dans cet article.
Remplacer votre oreiller à temps est également important pour des raisons ergonomiques. De cette manière, vous maintenez un soutien correct de la tête, du cou et des épaules. Si vous ressentez des douleurs cervicales après avoir dormi, le remplacement de votre oreiller peut apporter une solution.
Comment savoir si un oreiller est encore bon ?
Vous ne vous souvenez peut-être plus de la date d’achat de votre coussin. Ou vous avez un coussin dont vous pensez qu’il durera encore un certain temps. Comment vérifier si ce coussin est encore bon ?
Il existe un certain nombre d’indicateurs qui vous permettent de savoir si votre oreiller est encore en bon état. Vous pouvez vérifier les éléments suivants pour savoir si votre oreiller doit être remplacé :
- Y a-t-il de nombreuses taches ou une éruption cutanée jaune ?
- Vous devez souvent secouer l’oreiller ?
- L’oreiller est mou ? Posez-le un instant sur votre main, tombe-t-il ? Le soutien n’est plus là !
- Vous vous réveillez avec des douleurs au cou ou au dos ?
Vous vous demandez si votre oreiller est encore bon ? Vous vous réveillez souvent avec une nuque ou un dos douloureux ? Dans ce cas, il n’est pas inutile de remplacer votre oreiller par un nouveau. Si votre oreiller est usé, le soutien ergonomique de votre cou et de votre tête disparaît. Par conséquent, votre nuque ou votre dos peut souffrir plus rapidement.
Pourquoi un nouvel oreiller ?
Le remplacement d’un oreiller présente un certain nombre d’avantages qui vous aideront à mieux dormir. Il peut également prévenir des problèmes de santé. Vous trouverez ci-dessous une liste des raisons de remplacer votre oreiller :
- Hygiène : Après 2 à 3 ans d’utilisation intensive, environ 15 % de votre oreiller est constitué de cellules mortes. L’huile de la peau et d’autres saletés font que votre oreiller doit souvent être remplacé après 2 ou 3 ans. Surtout si vous n’utilisez pas de protège-oreiller.
- Soutien : votre oreiller doit offrir un soutien adéquat. Après des années d’utilisation, il s’affaisse un peu, ne soutenant pas suffisamment votre tête et votre cou.
- Douleurs cervicales : pour éviter les douleurs cervicales et dorsales, remplacez votre oreiller à temps. Un oreiller usé ne soutient pas suffisamment, ce qui peut provoquer des douleurs.
Combien de temps peut-on dormir sur un oreiller ?
En moyenne, vous pouvez dormir sur un oreiller pendant 2 à 3 ans. Ensuite, votre oreiller a généralement besoin d’être remplacé. Vous utilisez votre oreiller toutes les nuits, c’est pourquoi sa durée de vie peut être plus courte que vous ne le pensez.
Bien entendu, la durée pendant laquelle vous pouvez dormir sur votre oreiller dépend également de son matériau et de sa qualité. Vous avez un oreiller de qualité médiocre ? Dans ce cas, vous devrez peut-être le remplacer plus tôt qu’un oreiller d’excellente qualité. Et si vous transpirez beaucoup, il se peut que votre oreiller doive également être remplacé plus tôt.
Si vous utilisez une housse de protection, votre coussin risque moins de jaunir et dure souvent plus longtemps. Vous laverez souvent le protège-coussin, ce qui prolongera sa durée de vie.
Comment choisir un oreiller ?
La plupart des personnes qui liront cet article se diront : 2 à 3 ans, pooh, alors je vais bientôt devoir remplacer le mien ! Mais comment choisir le meilleur oreiller ? Ne vous inquiétez pas, nous avons rédigé un blog complet pour vous aider à choisir un oreiller. Voici quelques conseils rapides :
- Choisissez un oreiller adapté à votre position de sommeil.
- Optez pour un soutien plus important si vous avez un poids corporel plus élevé.
- Veillez à ce que votre cou et votre colonne vertébrale soient bien alignés en position couchée sur le côté.
- Choisissez le bon matériau, par exemple un oreiller hypoallergénique si vous êtes allergique.
Conclusion
En moyenne, il est préférable de remplacer votre oreiller après 2 à 3 ans. Remplacer votre oreiller à temps est bon pour l’hygiène et le soutien. Vous dormez sur votre oreiller toutes les nuits, c’est donc un élément important d’un bon sommeil. Lorsque vous remplacez votre oreiller, il est judicieux de faire des recherches approfondies. En d’autres termes, si vous le pouvez, testez votre nouvel oreiller dans le magasin de literie au préalable et demandez suffisamment d’informations.
Questions fréquemment posées
Kan een kussen verslijten?
En effet, votre oreiller perd de son soutien avec le temps et se salit. Il est donc conseillé de remplacer votre oreiller au bout de 2 à 3 ans.
Waarom wordt mijn kussen geel?
Votre oreiller peut jaunir à cause, entre autres, de la sueur et de l’huile qui se détachent de votre peau ou de vos cheveux pendant que vous dormez. Si votre oreiller est jaune, il est temps de le remplacer.
Hoe vaak was je een kussen?
Si vous pouvez le laver, il est préférable de le faire après chaque saison. Vous gardez ainsi votre oreiller propre, ce qui vous aidera à mieux dormir ! Utilisez un protège-oreiller qu’il est préférable de laver une fois par semaine.
