La transpiration excessive pendant le sommeil, ou sueurs nocturnes, est un symptôme ressenti par de nombreuses personnes et peut avoir plusieurs causes.
Qu’est-ce que les sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont une transpiration excessive pendant le sommeil et peuvent entraîner des vêtements de nuit mouillés et une literie humide. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une transpiration abondante. Les plus courants sont : les médicaments, les conditions médicales et les facteurs environnementaux qui font monter en flèche la température de votre corps. Dans cet article, nous allons examiner de plus près ce que sont les sueurs nocturnes et comment vous pouvez y remédier.
Pourquoi transpirons-nous excessivement ?
Les sueurs nocturnes sont relativement courantes et peuvent entraîner une sensation de malaise et des troubles du sommeil. Elles surviennent chez des personnes de tous âges, sexes et niveaux de santé, bien que certaines femmes ménopausées présentent un risque accru. En effet, même pendant la nuit, une baisse du taux d’œstrogènes peut provoquer des bouffées de chaleur.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ?
Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact. Vous trouverez ci-dessous quelques causes courantes de sueurs nocturnes :
- Médicaments : Certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les médicaments contre la fièvre et les infections comme l’aspirine et le paracétamol, peuvent avoir pour effet secondaire de réveiller le patient en lui donnant froid et en le faisant transpirer.
- Changements hormonaux: Les sueurs nocturnes peuvent être causées par des changements hormonaux qui se produisent chez les femmes ménopausées et pendant la puberté chez les garçons et les filles.
- Infections: Se réveiller au milieu de la nuit peut également être dû à une infection.
- Facteurs environnementaux: Les problèmes de transpiration excessive pendant la nuit peuvent être dus à des facteurs environnementaux tels qu’une chambre à coucher trop chaude, une couette ou un textile de lit trop chaud ou le fait d’avoir mis trop de couvertures les unes sur les autres.
- Facteurs mentaux: L’anxiété et le stress provoquent des sueurs nocturnes, tout comme certains cauchemars.
Comment éviter de transpirer pendant le sommeil ?
Le traitement des sueurs nocturnes dépend de la cause sous-jacente. Vous trouverez ci-dessous quelques traitements que vous pouvez essayer pour en réduire les effets :
- Modifications du mode de vie: l’adaptation des facteurs environnementaux, comme une température plus basse dans la pièce ou l’utilisation de moins de couvertures, peut contribuer à réduire les sueurs nocturnes.
- Médicaments: Dans certains cas, le médecin peut prescrire des médicaments pour réduire la transpiration continue. Cela peut être dû à la prise de médicaments, par exemple.
- Hormonothérapie: les femmes qui souffrent de bouffées de chaleur dues à des changements hormonaux peuvent parfois bénéficier d’une hormonothérapie.
- Traitement des affections sous-jacentes: Si la transpiration est due à une affection sous-jacente, telle qu’une infection, il suffit de la traiter.
Vous souffrez de sueurs nocturnes uniquement pendant les chaudes journées d’été ? Alors lisez :
Waar kan nachtzweten op duiden?
La consommation d’alcool ou de caféine peut être à l’origine de sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes peuvent également être le signe d’un mode de vie stressant. Mais elles peuvent aussi être dues à une infection.
Wat doen tegen overmatig nachtzweten?
Une meilleure santé et un meilleur mode de vie peuvent permettre de lutter contre les sueurs nocturnes. La méditation peut être une solution. Évitez également d’utiliser trop de couvertures les unes sur les autres.
Souffrir de sueurs nocturnes : conclusion
La transpiration excessive pendant la nuit est un symptôme inconfortable qui peut entraîner de la fatigue et une mauvaise qualité de sommeil. Il est important d’identifier et de traiter la cause sous-jacente pour réduire les symptômes. Si vous avez connaissance de troubles mutuels, consultez votre
Évitez l’alcool et la caféine avant le coucher. Il est de notoriété publique que ces substances provoquent des réveils fréquents et une transpiration plus rapide. Pendant les étés chauds, il est recommandé de prendre une douche tiède ou chaude avant de se coucher. La chaleur de l’eau provoque l’ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la perte de chaleur corporelle. Contrairement à ce que vous pensez, une douche chaude refroidit votre corps.
