Changer de lit semble tellement évident, et pourtant il s’avère que beaucoup de gens passent vraiment trop de temps sous les mêmes draps ou la même literie. En résumé, lavez vos draps au moins tous les quinze jours, mais une fois par semaine, c’est encore mieux ! Pourquoi ? Eh bien, plongeons littéralement dans vos draps ensemble !
Que se passe-t-il si vous ne changez pas de lit ?
Question étrange peut-être ? Nous pensons être assez hygiéniques. Et pourtant, beaucoup de gens laissent parfois la literie trop longtemps sur le lit. Il est donc évident que la literie doit être lavée souvent. Mais pourquoi devriez-vous changer de lit toutes les semaines ? Ne pas laver votre literie assez souvent peut nuire à votre santé. En outre, vous dormirez mieux dans des draps frais.
Évitez les bactéries dangereuses
Nous dormons de nombreuses heures et passons donc beaucoup de temps dans notre lit. Pendant que nous dormons, notre corps perd des cellules mortes et des squames. Nous transpirons, toussons, éternuons, ronflons et faisons l’amour, pour n’en citer que quelques-uns. Et bien sûr, notre hygiène personnelle est liée à l’hygiène sous les draps.
Une étude américaine montre qu’un grand nombre de bactéries se développent au fur et à mesure que votre literie n’est pas lavée. Les participants à cette étude ont été invités à effectuer un prélèvement hebdomadaire de leur literie pendant quatre semaines. Les résultats sont assez frappants.
Écoutez, nous vivons grâce aux bactéries, je ne veux donc pas vous effrayer outre mesure. Mais après une semaine, il y a déjà plus de bactéries dans votre taie d’oreiller que sur un siège de toilette moyen. Et après 4 semaines, la gamelle de votre chien, en termes de bactéries en tout cas, est équivalente à la quantité présente sur la taie d’oreiller.
La plupart de ces bactéries sont totalement inoffensives. Mais ce n’est pas non plus une pensée très réjouissante. Pour lutter contre les bactéries, respectez les règles suivantes :
- Lavez votre literie au moins une fois tous les quinze jours.
- Aérez bien la literie pendant la journée
- Retournez régulièrement votre matelas
- Utilisez un protège-matelas lavable
La recrudescence des punaises de lit
Cela ressemble au titre d’un film d’horreur de seconde zone. Pourtant, les punaises de lit sont en recrudescence, comme nous avons pu le lire dans une interview du journal belge De Morgen avec la biologiste Anne-Catherine Mailleux. Selon elle, les piqûres ressemblent à celles des moustiques, c’est pourquoi les gens ne se rendent pas immédiatement compte que la petite bête se trouve dans leur lit.
Ces petites bêtes existent depuis la nuit des temps et, grâce à la mondialisation et aux nombreux voyages, elles trouvent plus facilement leur chemin à travers le monde. Aussi désagréable que cela puisse paraître, on n’en meurt normalement pas. Attention toutefois à la manière dont vous les combattez ! Car les produits peuvent être toxiques non seulement pour l’insecte en question, mais aussi pour vous. Un récent rapport du CDC souligne ici.
Comment pouvez-vous alors les déloger de votre chambre ? Mettre la literie au congélateur puis tout bien laver à 60 °C, c’est la première étape. Et puis il y a les entreprises spécialisées qui peuvent s’occuper de cette tâche en vaporisant votre chambre, votre lit et votre literie à la vapeur ou avec des produits chimiques qui tuent la punaise de lit.
Ou vous posez un piège pour la punaise de lit. Un piège ? Absolument, l’entreprise Domobios, dirigé par le biologiste Mailleux, l’a développé et breveté.
Combien de fois changez-vous de lit ?
Lavez de préférence chaque semaine votre taie d’oreiller, votre housse de couette et votre (vos) drap(s)-housse(s). La taie d’oreiller est particulièrement une source de bactéries. Et, tant que vous y êtes, prévoyez également un protège-matelas et un protège-oreiller. Une couche de protection supplémentaire qu’il est également préférable de bien rincer tous les deux lavages.
Comment laver votre literie ?
Quand nous parlons de laver la literie, il s’agit de toutes les housses et de tous les draps. La couette elle-même, ou votre oreiller, ne doit vraiment pas être lavée chaque semaine. Un protège-matelas se lave environ une fois par mois. Vous pouvez laver votre couette ou votre oreiller, à condition que les instructions de lavage sur l’étiquette indiquent que cela est possible. Vous lavez les articles suivants en machine :
- Taie d’oreiller
- Enveloppe de couette
- Draps de matelas
- Protège-matelas (1x par mois)
La température idéale pour le lavage est de 60 degrés Celsius. Mais si vous lavez régulièrement, cela peut aussi être 40 °C. Si vous utilisez du textile de lit doté de probiotiques comme Sensity, Purotex ou autres, un lavage à 40 °C suffit également.
| Lavage à 60°C | La température de lavage idéale |
| Lavage à 40°C | Suffisant pour des lavages fréquents |
| Lavage à moins de 40°C | Trop froid pour la literie |
À quelle fréquence devez-vous changer votre literie ?
Plus votre oreiller ou votre matras est vieux, plus la croissance bactérienne est rapide et nombreuse. Remplacez donc également à temps votre oreiller et votre matelas. Lavez votre oreiller et la housse de votre matelas quand c’est possible. Si vous utilisez un protège-matelas ou un protège-oreiller, vous ne devez pas laver la housse du matelas ou l’oreiller aussi souvent. C’est alors bénéfique pour la durée de vie. Vous ne savez pas si votre oreiller est lavable ? Consultez alors à nouveau notre blog.
À lire également : à quelle fréquence changer votre taie d’oreiller.
Lavage fréquent des lits : un conseil pratique
Avez-vous énormément de lits à changer ? Peut-être que ce conseil pourra vous aider. J’ai discuté un jour avec une cliente ayant une famille nombreuse. Il y avait dans ce ménage 6 lits qui nécessitaient chaque semaine de la literie fraîchement lavée. Cette cliente utilisait systématiquement un drap supplémentaire sous la housse de couette. Les taies, le drap-housse et le drap supplémentaire étaient lavés chaque semaine et elle changeait la housse de couette une semaine sur deux.
Quand laver la literie ?
Rapide et clair ? Toutes les études pointent dans la même direction : lavez votre literie chaque semaine. Surtout votre taie d’oreiller !
Quelle est la température de lavage idéale pour les draps ?
Lavez-vous régulièrement votre textile de lit, chaque semaine par exemple ? Ou votre textile de lit est-il doté de probiotiques ? Alors un lavage à 40 °C suffit. Vous êtes allergique ou vous voulez jouer la sécurité ? Lavez alors à 60 °C.
Combien de temps faut-il laisser aérer son lit ?
Laissez votre lit ouvert après avoir dormi. Aérez intensément la pièce, donc tout ouvert ! Et faites-le pendant au moins une demi-heure. Ensuite, vous pouvez refermer les fenêtres (surtout en hiver). Si vous n’allez pas souvent dans votre chambre, laissez tranquillement votre literie ouverte sur le lit toute la journée.