Un matelas doit-il être dur ou mou ?

Pendant très longtemps, on a pensé qu’un matelas devait être dur. Ce n’est pas le cas. Ou plutôt, ce n’est pas toujours le cas. Les systèmes de couchage trop durs et trop mous ne sont pas bons pour votre dos. Le choix d’un matelas dur ou mou dépend en fait en partie de vos préférences, mais surtout de votre corpulence. Votre position de sommeil influe également sur ce choix. Les personnes qui dorment sur le côté bénéficient souvent d’un matelas plus mou, tandis que celles qui dorment sur le dos ou sur le ventre préfèrent un matelas plus ferme. Nous nous ferons un plaisir de vous en dire un peu plus.

Quels sont les avantages et les inconvénients d’un matelas dur ?

Les matelas durs présentent les avantages et les inconvénients suivants :

Avantages d’un matelas dur :

• Fournit un bon soutien aux personnes plus lourdes, y compris lorsque vous montez et descendez de la voiture si vous êtes moins mobile.
• Vous avez une grande liberté de mouvement et vous ne vous enfoncez pas dans le sol.
• Les dormeurs abdominaux en particulier, en fonction du volume de leur abdomen, trouvent souvent les matelas fermes plus confortables.

Inconvénients d’un matelas dur :

• Peut exercer une pression sur certaines parties du corps, provoquant par exemple des douleurs aux épaules et aux hanches, en particulier pour les personnes qui dorment sur le côté.
• La zone lombaire n’est pas suffisamment soutenue, ce qui est plus visible chez les personnes qui dorment sur le côté.
• Les causes susmentionnées vous amènent souvent à changer trop souvent de posture pendant le sommeil.
• Souvent, ils ne conviennent pas aux personnes légères

Quels sont les avantages et les inconvénients d’un matelas mou ?

Les matelas souples présentent également des avantages et des inconvénients :

Les avantages d’un matelas souple :

• Donne une sensation de conformation, c’est-à-dire que votre corps a l’air d’avoir été moulé dans le produit.
• Vous avez l’impression d’être sur un nuage et c’est très relaxant.
• Soulage la pression sur les épaules et les hanches, surtout si vous dormez sur le côté.

Inconvénients d’un matelas mou :

• Elle entraîne parfois des problèmes d’alignement de la colonne vertébrale, par exemple une forme de banane.
• Les hanches des personnes qui dorment sur le ventre peuvent s’enfoncer trop profondément dans le matelas, ce qui entraîne un étirement de la colonne vertébrale.
• Une souplesse trop importante peut entraîner un effet de suspension et donc une très faible liberté de mouvement.
• Les matelas trop mous sont plus en contact avec la peau et sont donc souvent trop chauds.

À quoi devez-vous faire attention lorsque vous déterminez la fermeté de votre nouveau matelas ?

Un matelas ferme n’est donc pas nécessairement meilleur qu’un matelas souple. Tout dépend de la situation. Il y a quelques facteurs à prendre en compte pour déterminer la fermeté idéale pour vous. Nous les énumérons ci-dessous.

Corpulence

Votre taille, votre hauteur et votre poids influencent la sensation que procurent les différents niveaux de fermeté. Les personnes plus corpulentes, par exemple, préfèrent souvent un matelas plus dur. En effet, un matériau mou s’affaisse trop pour elles, ce qui limite considérablement leur liberté de mouvement. Nous bougeons régulièrement pendant notre sommeil et c’est une bonne chose. Mais si vous êtes gêné dans vos mouvements, votre sommeil est interrompu. Les dormeurs plus légers, quant à eux, trouvent souvent les lits fermes inconfortables et choisissent donc un matelas mou. Ils ressentent souvent des douleurs à l’épaule et/ou à la hanche. Les douleurs qu’ils ressentent les obligent à changer de position plus souvent que nécessaire. Cela les maintient également éveillés inutilement.

Préférences en matière de confort

Ce facteur est très subjectif, mais évidemment important. En effet, il se peut que, selon toutes les recommandations, il soit préférable de choisir un matelas ferme, mais que vous trouviez simplement un matelas plus mou beaucoup plus confortable. Optez donc pour ce dernier ! Même si cela se fait parfois au détriment de la durabilité. Mieux vaut bien dormir et remplacer votre matelas un peu plus souvent. Il est bon de savoir que le confort est aussi souvent une question d’habitude. Il est souvent difficile de changer ses habitudes. N’oubliez pas qu’il faut parfois jusqu’à un mois pour s’habituer à un nouveau matelas. Accordez-vous donc un peu de temps.

Position de sommeil

Votre position de sommeil influe également sur le choix de la fermeté. En général, les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre préfèrent un matelas plus dur parce qu’il offre plus de soutien. Ceux qui dorment sur le côté préfèrent généralement un lit plus mou. Il convient de noter que ces préférences ne sont pas universelles. Il se peut donc qu’en tant que dormeur sur le côté, vous préfériez un matelas ferme. Une fois encore, il est bon de rappeler que nous changeons souvent de position de sommeil au cours de la nuit. Si vous avez bien dormi, vous ne le savez évidemment pas. Nous dormons sur le côté, sur le dos ou dans des positions intermédiaires, changeant de position jusqu’à 40 fois par nuit. Nous nous souvenons souvent de notre position pour nous endormir et pensons, à tort, que c’est ainsi que nous dormons toujours. Non, un dormeur latéral dort effectivement sur le dos ou dans une position intermédiaire. Oui, vous aussi !

Partenaire

Vous partagez votre lit avec un partenaire ? Dans ce cas, vous devez tenir compte d’éléments supplémentaires lors de l’achat d’un nouveau matelas. Cela rend souvent le choix plus difficile, car il y a peu de chances que vous partagiez la même position de sommeil, le même poids corporel et les mêmes préférences en matière de confort. C’est pourquoi nous constatons que la plupart des couples trouvent un compromis. Ils optent pour deux matelas séparés ou pour des matelas partenaires. Avec un matelas partenaire, vous avez l’apparence d’un grand matelas, mais vous trouvez deux noyaux de matelas séparés à l’intérieur de la housse. De plus en plus, les couples osent admettre qu’ils dorment séparément. C’est moins romantique, mais si vous ne pouvez pas dormir confortablement ensemble, il vaut mieux dormir seul. Cela ne doit pas être un obstacle à une relation heureuse.

Comment mesure-t-on la fermeté d’un matelas ?

Si vous souhaitez acheter un nouveau matelas, il est bien sûr important de vous allonger dessus pendant un certain temps. Cela en dit long sur la dureté ou la souplesse du matelas, mais vous pouvez aussi vous référer à une lettre accompagnée d’un chiffre. En effet, la fermeté des matelas est souvent mesurée sur une échelle allant de H1 à H4. Vous trouverez ci-dessous un aperçu pratique des niveaux de fermeté. Il est important de tenir compte de la taille moyenne du corps. En effet, si vous êtes plus petit, votre poids est moins bien réparti sur votre taille que si vous êtes grand.

H1	H1 est le plus moelleux. Ce matelas moelleux convient particulièrement aux personnes qui dorment sur le côté et à celles qui pèsent entre 40 et 70 kilogrammes.
H2	H2 est lisse mais offre beaucoup plus de soutien. Convient aux personnes pesant entre 60 et 80 kilogrammes.
H3	Nous recommandons un matelas de fermeté H3 pour les dormeurs pesant entre 75 et 100 kg.
H4	H4 est le niveau de fermeté le plus élevé et est souvent préféré par les personnes plus lourdes car leur corps a besoin de plus de soutien. Vous pesez plus de 100 kg ? Dans ce cas, optez pour H4.

Comment savoir si votre matelas est trop dur ou trop mou ?

Vous doutez que votre matelas actuel vous convienne ? Si c’est le cas, vous n’avez évidemment pas envie d’en acheter un nouveau tout de suite, car ce n’est pas vraiment bon marché. Heureusement, vous pouvez vérifier si la fermeté de votre matelas vous convient.

Vous avez l’impression d’être couché dans un trou ? Le matelas est alors vraiment trop mou. Mais cela peut aussi être dû à un affaissement du matelas. C’est en tout cas une bonne raison de le faire remplacer à la maison. Il est également possible de vérifier si le matelas est trop dur. Pour ce faire, glissez votre main entre le matelas et le bas de votre dos. Cela se fait-il facilement ? Le matelas est alors trop dur. Vous voulez vérifier si votre matelas s’est affaissé ? Posez votre matelas sur le sol, si possible sans housse. Placez un objet droit, comme un manche de brosse, sur le matelas et vérifiez s’il y a des nids-de-poule visibles. Si votre matelas repose sur votre sommier, il est logique que les épaules et les hanches soient visibles. C’est ce que nous appelons le contournement et c’est tout à fait normal.

Un matelas doit-il être dur ou mou ? Questions fréquemment posées

Conclusion

Le choix d’un matelas dur ou mou dépend donc de votre situation. Nous ne pouvons pas le déterminer pour vous. C’est à vous de décider ce qui vous plaît. Prenez le temps d’essayer les matelas dans le magasin ou optez pour une garantie de remboursement si vous achetez en ligne. En outre, vous devez également tenir compte de votre morphologie et de votre position de sommeil lorsque vous souhaitez acheter un nouveau matelas. N’oubliez pas non plus de tenir compte des préférences de votre partenaire lorsque vous achetez un matelas dur ou mou ! Et n’oubliez pas qu’un conseiller expérimenté et professionnel peut souvent vous donner des conseils utiles.