Wir alle niesen manchmal, aber können Sie auch im Schlaf niesen? Es ist ein körpereigener Reflex, wenn die Schleimhaut Ihrer Nase und Lunge stimuliert wird. Um Nase und Lunge zu reinigen, niesen Sie. Sie können aufwachen, um zu niesen, aber im Schlaf tun Sie das merkwürdigerweise nicht! Mit diesem Artikel versuchen wir, alles zu beantworten, was Sie noch nicht über das Niesen im Schlaf wussten.
Was passiert, wenn wir niesen?
Stellen Sie sich vor, Sie bekommen Pfeffer in die Nase. Die Schleimhäute werden gereizt, weil etwas in Ihre Atemwege gelangt, das dort nicht hingehört. Als Reflex will Ihr Körper den Reiz, in diesem Beispiel Pfeffer, aus Ihren Atemwegen entfernen. Sie atmen tief ein und Ihre Stimmbänder schließen sich, um die Luft in Ihrer Lunge zu sammeln. Ihre Bauchmuskeln und Ihr Zwerchfell ziehen sich zusammen und Ihre Stimmbänder lösen sich, so dass die Luft mit großer Kraft die Nase und die Lungen von dem Pfeffer befreit.
Je größer Ihre Lungenkapazität, desto heftiger niesen Sie! Ein Nieser kann eine Geschwindigkeit von bis zu 150 km pro Stunde erreichen. Niesen Sie also am besten in Ihren Ellbogen. Wenn Sie die Nase rechtzeitig zusammenkneifen oder die Lippen fest aufeinanderpressen, bevor Ihr Körper einen tiefen Atemzug nimmt, können Sie den Nieser vermeiden.
Warum niesen Sie oft im Bett?
Wenn Sie ins Bett kriechen, können bestimmte Elemente Niesen auslösen. Wenn Sie zum Beispiel einen Schnupfen haben, reagieren Ihre Nasenschleimhäute empfindlicher. Aber warum niesen Sie im Bett, wenn Sie nicht erkältet sind?
Allergie
Das Einatmen eines Allergens durch die Nase kann eine heftige Reaktion des körpereigenen Abwehrsystems auslösen, zum Beispiel durch Niesen. Aber auch tränende Augen, ein Gefühl der Verstopfung, Juckreiz und eine laufende oder verstopfte Nase können Ihren Schlaf erheblich stören.
Allergische Reaktionen werden durch Allergene verursacht. Diese Allergene können von Hausstaubmilben, Tierhaaren oder Pollen stammen, die durch Ihr Schlafzimmerfenster eindringen und in Ihr Bett gelangen. Ein HNO-Arzt kann diese Allergie diagnostizieren und Ihnen Antihistaminika oder Nasensprays verschreiben.
Wenn Sie versuchen, Ihr Schlafzimmer so weit wie möglich von Allergenen freizuhalten, werden Sie ohnehin seltener darunter leiden und müssen möglicherweise weniger Medikamente einnehmen. Was können Sie tun?
- Waschen Sie Ihre Betttextilien regelmäßig, insbesondere Ihre Kissenbezüge;
- Waschen oder ersetzen Sie Ihr Kopfkissen rechtzeitig;
- Verwenden Sie antiallergische Matratzenschoner;
- Erwägen Sie die Verwendung eines probiotischen Sprays;
- Lassen Sie Ihr(e) Haustier(e) nicht auf Ihrem Bett oder in Ihrem Schlafzimmer;
- Vermeiden Sie Elemente, die Staub anziehen, wie z.B. Zierkissen, Kuscheltiere oder Kleiderständer ohne Schutz oder offene Schränke;
- installieren Sie einen HEPA-Luftfilter;
- lüften Sie den Raum morgens kräftig und schließen Sie dann Ihre Fenster, besonders in der Pollensaison;
Parfüms
Wir haben bereits über Pfeffer gesprochen, aber auch Wasabi, Tabakrauch, Farbdämpfe, Deodorants, Reinigungsmittel oder ein starkes Parfüm können einen stechenden Niesanfall auslösen. Diese Gerüche enthalten kein Allergen, können aber Ihre Schleimhäute reizen, so dass Sie niesen müssen. Wenn Sie ständig oder vorübergehend mit Gerüchen konfrontiert sind, die Sie stören und die Sie nicht vermeiden können, sollten Sie einen Luftreiniger in Ihrem Schlafzimmer installieren.
Medizin
Bestimmte Medikamente können Niesen auslösen oder die Symptome des Niesens verschlimmern. Natürlich ist es am besten, wenn Sie mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen. Und um Ihnen zu helfen, hat die Website des HNO-Arztes Amsterdam eine praktische Liste erstellt, mit der Sie schnell überprüfen können, ob Sie ein Medikament einnehmen, das Husten oder Niesen als Nebenwirkung hat. Prüfen Sie diesen Link.
Aufwachen zum Niesen
Es gibt also eine ganze Reihe von Faktoren, die zum Niesen führen können. Und natürlich auch, wenn Sie schlafen gehen und in Ihrem Bett liegen. Dennoch können Sie im Schlaf nicht niesen. Das liegt daran, dass der Niesreflex von Ihrem Gehirn im Schlaf unterdrückt wird. Man geht davon aus, dass dies so ist, um sicherzustellen, dass Sie buchstäblich nicht aufwachen und der Schlaf als wichtiger Prozess Vorrang hat.
Und dennoch… Japanische Forschungen zeigen, dass starke Reize Sie immer noch dazu bringen, im Schlaf zu niesen. Wobei Sie natürlich auch im Wachzustand zusammenzucken. Japanische Forscher der Shiga University of Medical Science verwendeten Wasabi, um die Nasen schlafender Probanden zu stimulieren. Innerhalb von 2 Minuten wurden sie durch Niesen aus dem Schlaf geweckt. Mit Ausnahme einer Versuchsperson, bei der sich herausstellte, dass sie eine verstopfte Nase hatte.(Quelle: Quest)
Häufig gestellte Fragen:
Können Sie im Tiefschlaf oder REM-Schlaf niesen?
Sie können im Schlaf nicht niesen, weil Ihr Gehirn den Niesreflex unterdrückt. Während des REM-Schlafs sind Ihre Muskeln außerdem ‚gelähmt‘, einschließlich der Zwerchfell- und Bauchmuskeln, die Sie zum Niesen benötigen.
Warum niesen Sie nachts?
Wenn wir niesen, wachen wir auch auf. Normalerweise niesen wir, weil die Schleimhäute durch eine Allergie, einen Geruch oder die Wirkung bestimmter Medikamente angeregt wurden.
Was tun, wenn Sie niesen müssen?
Beseitigen Sie so schnell wie möglich die Quelle der Überstimulation oder nehmen Sie die richtigen Medikamente, um Ihre Lunge und Nase zu beruhigen.
Können Sie im Schlaf niesen – Schlussfolgerung
Sie können im Schlaf zum Niesen angeregt werden. Infolgedessen sind Sie dann wach. Im Schlaf können Sie nicht niesen, weil Ihr Gehirn diesen Reflex unterdrückt. Außerdem sind während des REM-Schlafs auch die Muskeln, die Sie zum Niesen benötigen, gelähmt.
