Les smartwatches ou montres intelligentes sont également appelées « wearables ». Elles sont de plus en plus utilisées par les personnes soucieuses de leur santé. Il s’agit d’appareils que vous portez au poignet et qui permettent à divers capteurs de vous contrôler et de vous donner toutes sortes d’informations sur votre santé via votre téléphone, par exemple. Mais est-ce vraiment bon pour votre santé ou votre sommeil ? Dans ce blog, nous vous donnons la réponse.
Que peut faire une smartwatch ?
Tout ce que vous pouvez faire avec une smartwatch dépend de votre budget. Certaines sont de simples podomètres, tandis que d’autres smartwatches intègrent toutes les fonctions possibles. En général, vous pouvez suivre des éléments tels que votre fréquence cardiaque, votre activité physique et, bien sûr, votre sommeil.
Nous commençons par un avertissement, car tout le monde ne comprend pas les informations qu’une smartwatch vous fournit. Vous risquez donc d’être obsédé par les résultats. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser une smartwatch pour améliorer votre santé.
Par exemple, une nouvelle étude du Cardiovascular Data Science lab de Yale suggère qu’il existe un groupe de personnes qui bénéficieraient énormément d’une smartwatch, mais qui ne l’utilisent pas. Nous y reviendrons plus tard.
Une smartwatch peut-elle améliorer le sommeil ?
La plupart des smartwatches peuvent également suivre votre rythme de sommeil, à condition bien sûr que vous portiez la smartwatch la nuit. En effet, la montre peut mesurer le moment où vous êtes profondément endormi ou légèrement endormi. Elle peut également détecter si vous vous êtes réveillé et, bien sûr, la durée de votre sommeil.
Toutes ces données sont agréables à voir et peuvent évidemment aider à diagnostiquer un mauvais sommeil. Cependant, vous pouvez aussi vous laisser aveugler par les chiffres et les graphiques alors que votre sommeil pourrait être parfait.
Chacun a son propre besoin de sommeil. Une smartwatch peut vous indiquer si vous dormez trop ou pas assez, mais cela peut varier d’une personne à l’autre. L’âge, par exemple, joue un rôle important. Votre condition physique et votre santé mentale peuvent également jouer un rôle.
Ne regardez donc pas aveuglément les données de sommeil d’une smartwatch. Elle peut être un outil très utile pour mieux comprendre votre sommeil, mais veillez à rester réaliste quant aux résultats et à vos attentes. Le bracelet de la smartwatch a également un impact sur la précision de la mesure de la fréquence cardiaque. Gardez à l’esprit que les données ne sont pas toujours exactes à 100 %.
Pourquoi les personnes en mauvaise santé n’utilisent-elles pas de montres intelligentes ?
Les raisons peuvent se trouver dans l’âge, l’éducation et le revenu des personnes à risque de maladie cardiovasculaire. Ces recherches ont été présentées lors de la conférence Scientific Sessions 2022 de l’American Heart Association à Chicago.
L’étude a été menée par Lovedeep Dhingra et ses collègues. Ils ont analysé les informations de santé de 9 303 adultes aux États-Unis qui ont répondu à une enquête en 2019-2020. Celle-ci ciblait les participants atteints de maladies cardiovasculaires, ou les participants à risque de maladies cardiovasculaires, tels que ceux souffrant d’hypertension, de diabète de type 2, d’obésité ou les fumeurs.
Elle a examiné l’utilisation de ces dispositifs par des patients de différents groupes d’âge, de sexe, d’éducation, de niveaux de revenus et de divers groupes raciaux et ethniques. L’analyse a montré que les personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire étaient moins susceptibles d’utiliser des dispositifs portables.
Qui les utilise ?
Aux États-Unis, on estime que 3,6 millions de personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire et 34,4 millions de personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire utilisent des dispositifs portables. Cela ne représente que 18 % de l’ensemble des personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire et 26 % de l’ensemble des personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire.
À titre de comparaison, 29 % de la population adulte américaine utilise des dispositifs portables. Seulement 12 % des personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire et âgées de plus de 65 ans utilisent des dispositifs portables, alors que l’on estime que la moitié des personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire ont plus de 65 ans.
En comparaison, 17 % des personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire et âgées de 50 à 64 ans ont déclaré utiliser des dispositifs portables, et 33 % des personnes âgées de 18 à 49 ans souffrant d’une maladie cardiovasculaire diagnostiquée utilisent des dispositifs portables.
Alors que 22 % des personnes présentant un risque de maladie cardiaque sont âgées de 65 ans ou plus, seuls 14 % des patients âgés présentant un risque de maladie cardiaque utilisent des dispositifs portables.
Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et dont le revenu annuel du ménage est égal ou supérieur à 50 000 dollars sont quatre fois plus susceptibles d’utiliser des dispositifs portables que celles dont le revenu annuel du ménage est inférieur à 20 000 dollars.
Un niveau d’études supérieur, tel qu’un diplôme universitaire (post-baccalauréat), est associé à une utilisation 3,6 fois plus importante des dispositifs portables que les personnes ayant un niveau d’études moins élevé.
Plus de 80 % des personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire ont répondu qu’elles seraient prêtes à partager les informations de santé provenant de leur dispositif portable afin d’améliorer leurs soins de santé.
Les différences dans la volonté de partager les données de santé entre les différents sous-groupes démographiques étaient faibles (groupe d’âge, sexe, race et ethnicité, niveau d’éducation et revenu du ménage).
Conclusion
« Nous avons été surpris de constater que les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire étaient nettement moins susceptibles d’utiliser les dispositifs portables que celles qui n’en souffraient pas. Cela suggère que les personnes susceptibles de bénéficier le plus de ces technologies semblent moins enclines à les utiliser », explique M. Dhingra.
« Nous devons veiller à ce que les dispositifs portables atteignent les personnes qui en ont le plus besoin, en améliorant l’égalité d’accès et en promouvant les dispositifs portables en tant qu’appareils de santé afin d’améliorer la santé et de réduire les disparités en matière de santé ».
Questions fréquemment posées
Hoe gezond is een smartwatch?
La santé d’une smartwatch dépend entièrement de la manière dont vous l’utilisez. Elle vous permet d’obtenir de nombreuses données sur vos activités et vos sports. Vous pouvez également améliorer vos connaissances sur votre sommeil grâce à une smartwatch.
Is het dragen van een smartwatch ongezond?
Le port d’une smartwatch est censé vous permettre de voir et éventuellement d’améliorer votre santé. Cependant, vous pouvez aussi être induit en erreur par les données, ou devenir obsédé par elles. Ne vous laissez donc pas abuser par les chiffres et les graphiques.
Hoe betrouwbaar is de slaapmonitor van een smartwatch?
La précision des données relatives au sommeil dépend de la smartwatch. Certains modèles sont plus performants que d’autres. Bien entendu, le prix est également un facteur à prendre en compte. Veillez à ce que votre smartwatch soit en bon contact avec votre peau.
