Nous éternuons tous de temps en temps, mais peut-on éternuer en dormant ? Il s’agit d’un réflexe corporel lorsque la muqueuse de votre nez et de vos poumons est stimulée. Pour nettoyer le nez et les poumons, vous éternuez. Vous pouvez vous réveiller pour éternuer, mais pendant votre sommeil, bizarrement , vous ne le faites pas! Dans cet article, nous essayons de répondre à tout ce que vous ne saviez pas encore sur l’éternuement pendant le sommeil.
Que se passe-t-il lorsque nous éternuons ?
Imaginez que vous ayez du poivre dans le nez. La muqueuse est irritée parce que quelque chose qui n’a rien à faire là pénètre dans vos voies respiratoires. Par réflexe, votre corps voudra éliminer le stimulus, dans cet exemple le poivre, de vos voies respiratoires. Vous inspirez profondément et vos cordes vocales se ferment, recueillant l’air dans vos poumons. Vos muscles abdominaux et votre diaphragme se contractent et vos cordes vocales se séparent pour que l’air, avec une grande force, nettoie votre nez et vos poumons du poivre.
Plus votre capacité pulmonaire est grande, plus vous éternuez fort ! Un éternuement peut atteindre une vitesse de 150 km par heure. Il est donc préférable d’éternuer dans votre coude. Si vous vous pincez le nez à temps ou si vous serrez les lèvres de manière rigide avant que votre corps ne prenne une grande inspiration, vous pouvez empêcher l’éternuement.
Pourquoi éternue-t-on souvent au lit ?
Lorsque vous vous glissez dans votre lit, certains éléments peuvent déclencher des éternuements. Par exemple, si vous avez un rhume qui renifle, votre muqueuse nasale réagira de manière plus sensible. Mais pourquoi éternuez-vous au lit si vous n’avez pas de rhume ?
Allergie
L’inhalation d’un allergène par le nez peut déclencher une réaction violente du système de défense de l’organisme, par exemple des éternuements. Mais des yeux larmoyants, une sensation d’étouffement, des démangeaisons et un nez qui coule ou qui est bouché peuvent également perturber considérablement votre sommeil.
Les réactions allergiques sont provoquées par des allergènes. Ces allergènes peuvent se retrouver dans votre lit à cause des acariens, des squames animales ou du pollen qui pénètre par la fenêtre de votre chambre. Un médecin ORL peut diagnostiquer cette allergie et vous prescrire des antihistaminiques ou un spray nasal.
Si vous essayez de faire en sorte que votre chambre à coucher soit le plus possible exempte d’allergènes, vous serez de toute façon moins susceptible de souffrir et vous aurez peut-être besoin de moins de médicaments. Que pouvez-vous faire ?
- lavez régulièrement votre literie, en particulier les taies d’oreiller
- lavez ou remplacez votre oreiller à temps
- utiliser des protège-matelas anti-allergiques
- envisagez d’utiliser un spray probiotique
- ne laissez pas votre animal sur votre lit ou dans la chambre à coucher
- évitez les éléments qui attirent la poussière, tels que les coussins décoratifs, les peluches, les porte-vêtements sans protection ou les armoires ouvertes
- installez un filtre à air HEPA
- aérez vigoureusement la pièce le matin et fermez les fenêtres ensuite, surtout pendant la saison des pollens
Parfums
Nous avons déjà parlé du poivre, mais le wasabi, la fumée de tabac, les vapeurs de peinture, les déodorants, les détergents ou un parfum fort peuvent également déclencher un éternuement piquant. Ces odeurs ne contiennent pas d’allergène mais peuvent irriter vos muqueuses et provoquer des éternuements. Si vous êtes confronté de manière permanente ou temporaire à des odeurs qui vous irritent et que vous ne pouvez pas les éviter, envisagez d’installer un purificateur d’air dans votre chambre à coucher.
Médecine
Certains médicaments peuvent provoquer des éternuements ou en aggraver les symptômes. Bien entendu, il est préférable d’en parler à votre médecin traitant. Pour vous aider, le site web de l’ORL Amsterdam a créé une liste pratique. Vous pourrez ainsi vérifier rapidement si vous prenez un médicament dont l’effet secondaire est la toux ou les éternuements. Consultez ce lien.
Se réveiller pour éternuer
Il y a donc de nombreux éléments qui peuvent entraîner des éternuements. Et, bien sûr, lorsque vous vous couchez et que vous vous allongez dans votre lit. Pourtant, vous ne pouvez pas éternuer en dormant. En effet, le réflexe d’éternuement est supprimé par votre cerveau lorsque vous dormez. On peut supposer que c’est pour éviter de vous réveiller littéralement et parce que le sommeil est un processus important qui a la priorité.
Et pourtant… Des recherches japonaises montrent que des stimuli forts vous font éternuer dans votre sommeil. Et bien sûr, vous vous réveillez en sursaut. Des chercheurs japonais de l’université des sciences médicales de Shiga ont stimulé le nez de sujets endormis avec du wasabi. Au bout de deux minutes, ils ont éternué et sont sortis du sommeil. À l’exception d’un seul sujet, mais il s’est avéré qu’il avait le nez bouché.(source Quest)
Questions fréquemment posées :
Peut-on éternuer en dormant profondément ou en freinant le sommeil ?
Vous ne pouvez pas éternuer pendant le sommeil car votre cerveau supprime le réflexe d’éternuement. De plus, pendant le sommeil paradoxal, vos muscles sont « paralysés », y compris le diaphragme et les muscles abdominaux dont vous avez besoin pour éternuer.
Pourquoi éternuer la nuit ?
Lorsque nous éternuons, nous nous réveillons aussi. Nous éternuons généralement parce que les muqueuses sont stimulées par une allergie, une odeur ou l’impact de certains médicaments.
Que faire en cas d’éternuement ?
Supprimez la source de la surstimulation dès que possible ou prenez les médicaments appropriés pour calmer vos poumons et votre nez.
Peut-on éternuer en dormant ? – Conclusion
Vous pouvez être incité à éternuer pendant votre sommeil. Par conséquent, vous serez éveillé même à ce moment-là. Il n’est pas possible d’éternuer pendant le sommeil car votre cerveau supprime ce réflexe. Pendant le sommeil paradoxal, les muscles dont vous avez besoin pour éternuer sont également paralysés.
