Il nous arrive à tous d’éternuer, mais est-il possible d’éternuer en dormant ? Il s’agit d’un réflexe corporel lorsque la muqueuse de votre nez et de vos poumons est stimulée. Pour nettoyer le nez et les poumons, vous éternuez. Vous pouvez vous réveiller pour éternuer, mais pendant votre sommeil, bizarrement, vous ne le faites pas ! Dans cet article, nous essayons de répondre à tout ce que vous ne saviez pas encore sur l’éternuement pendant le sommeil.
Que se passe-t-il lorsque nous éternuons ?
Imaginez que vous receviez du poivre dans le nez. La muqueuse est stimulée parce que quelque chose qui n’a rien à faire là pénètre dans vos voies respiratoires. Par réflexe, votre corps va vouloir évacuer le stimulus, dans cet exemple le poivre, de vos voies respiratoires. Vous inspirez profondément et vos cordes vocales se ferment, recueillant l’air dans vos poumons. Vos muscles abdominaux et votre diaphragme se contractent et vos cordes vocales se séparent de sorte que, avec une grande force, l’air nettoie le nez et les poumons du poivre.
Plus votre capacité pulmonaire est grande, plus vous éternuez fort ! Un éternuement peut atteindre une vitesse de 150 km par heure. Il est donc préférable d’éternuer dans le coude. Si vous vous pincez le nez à temps ou si vous gardez les lèvres serrées avant que votre corps ne prenne une grande inspiration, vous pouvez éviter l’éternuement.
Pourquoi éternue-t-on souvent au lit ?
Lorsque vous vous glissez dans votre lit, certains éléments peuvent déclencher des éternuements. Par exemple, en cas de rhume, la muqueuse nasale réagit de manière plus sensible. Mais pourquoi éternuez-vous au lit si vous n’êtes pas enrhumé ?
Allergie
L’inhalation d’un allergène par le nez peut déclencher une réaction violente du système de défense de l’organisme, par exemple des éternuements. Mais des yeux larmoyants, une sensation d’étouffement, des démangeaisons et un nez qui coule ou qui est bouché peuvent également perturber considérablement votre sommeil.
Les réactions allergiques sont provoquées par des allergènes. Ces allergènes peuvent provenir d’acariens, de squames d’animaux ou de pollens qui pénètrent par la fenêtre de votre chambre et se retrouvent dans votre lit. Un médecin ORL peut diagnostiquer cette allergie et vous prescrire des antihistaminiques ou des sprays nasaux.
Si vous essayez de garder votre chambre à coucher exempte d’allergènes dans la mesure du possible, vous serez moins susceptible de souffrir de toute façon et vous devrez peut-être prendre moins de médicaments. Que pouvez-vous faire ?
- Lavez régulièrement vos textiles de lit, en particulier vos taies d’oreiller ;
- Lavez ou remplacez votre oreiller à temps ;
- Utilisez des protège-matelas anti-allergiques ;
- Envisagez d’utiliser un spray probiotique ;
- Ne laissez pas votre animal sur votre lit ou dans votre chambre à coucher ;
- Évitez les éléments qui attirent la poussière, tels que les coussins décoratifs, les peluches, les porte-vêtements sans protection ou les armoires ouvertes ;
- installez un filtre à air HEPA ;
- aérez vigoureusement la pièce le matin, puis fermez les fenêtres, surtout pendant la saison des pollens ;
Parfums
Nous avons déjà parlé du poivre, mais le wasabi, la fumée de tabac, les vapeurs de peinture, les déodorants, les détergents ou un parfum fort peuvent également déclencher un éternuement piquant. Ces odeurs ne contiennent pas d’allergène mais peuvent irriter vos muqueuses et provoquer des éternuements. Si vous êtes confronté de manière permanente ou temporaire à des odeurs qui vous irritent et que vous ne pouvez pas éviter, envisagez d’installer un purificateur d’air dans votre chambre à coucher ?
Médecine
Certains médicaments peuvent provoquer des éternuements ou en aggraver les symptômes. Bien entendu, il est préférable d’en parler à votre médecin traitant. Et pour vous aider, le site web du médecin ORL Amsterdam a créé une liste pratique qui vous permet de vérifier rapidement si vous prenez un médicament dont l’effet secondaire est la toux ou les éternuements. Consultez ce lien.
Se réveiller pour éternuer
Il y a donc de nombreux éléments qui peuvent entraîner des éternuements. Et, bien sûr, lorsque vous vous couchez et que vous vous allongez dans votre lit. Pourtant, vous ne pouvez pas éternuer en dormant. En effet, le réflexe d’éternuer est supprimé par votre cerveau lorsque vous dormez. On pense qu’il en est ainsi pour que vous ne vous réveilliez pas littéralement et que le sommeil prenne le dessus en tant que processus important.
Et pourtant… Une étude japonaise montre que des stimuli forts peuvent encore vous faire éternuer dans votre sommeil. Dans ce cas, bien sûr, vous éternuez également au réveil. Des chercheurs japonais de l’université des sciences médicales de Shiga ont utilisé du wasabi pour stimuler le nez de sujets endormis. Au bout de deux minutes, ils ont éternué et ont été tirés du sommeil. À l’exception d’un seul sujet, qui s’est avéré avoir le nez bouché.(source Quest)
Questions fréquemment posées :
Peut-on éternuer pendant le sommeil profond ou le sommeil paradoxal ?
Vous ne pouvez pas éternuer pendant le sommeil car votre cerveau supprime le réflexe d’éternuement. De plus, pendant le sommeil paradoxal, vos muscles sont « paralysés », y compris le diaphragme et les muscles abdominaux dont vous avez besoin pour éternuer.
Pourquoi éternuer la nuit ?
Lorsque nous éternuons, nous nous réveillons aussi. Nous éternuons généralement parce que les muqueuses ont été stimulées par une allergie, une odeur ou l’impact de certains médicaments.
Que faire en cas d’éternuement ?
Supprimez la source de la surstimulation dès que possible ou prenez les médicaments appropriés pour calmer vos poumons et votre nez.
Peut-on éternuer en dormant ? – Conclusion
Vous pouvez être incité à éternuer pendant votre sommeil. Vous serez alors réveillé. Vous ne pouvez pas éternuer pendant le sommeil car votre cerveau supprime ce réflexe. De plus, pendant le sommeil paradoxal, les muscles dont vous avez besoin pour éternuer sont également paralysés.
