Smartwatches oder intelligente Uhren sind auch als Wearables bekannt. Sie sind zunehmend die Norm bei Menschen, die sich um ihre Gesundheit sorgen. Es handelt sich um Geräte, die Sie am Handgelenk tragen und die mit verschiedenen Sensoren ausgestattet sind, um Sie zu überwachen und Ihnen alle möglichen Gesundheitsupdates zu liefern, zum Beispiel über Ihr Telefon. Aber ist das wirklich gut für Ihre Gesundheit oder Ihren Schlaf? In diesem Blog geben wir Ihnen die Antwort.
Was kann eine Smartwatch leisten?
Was Sie alles mit einer Smartwatch machen können, hängt von Ihrem Budget ab. Einige sind einfache Schrittzähler, während andere Smartwatches alle möglichen Funktionen enthalten. Im Allgemeinen können Sie Dinge wie Ihre Herzfrequenz verfolgen, körperliche Aktivitäten überwachen und natürlich Ihren Schlaf verfolgen.
Wir beginnen gleich mit einem Haftungsausschluss, denn nicht jeder versteht die Informationen, die Ihnen eine Smartwatch liefert. Daher kann es sein, dass Sie von den Ergebnissen besessen werden. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie eine Smartwatch nicht nutzen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
So deutet eine neue Studie des Cardiovascular Data Science Lab in Yale darauf hin, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, die immens von einer Smartwatch profitieren würde, diese aber nicht nutzt. Mehr dazu später.
Kann eine Smartwatch den Schlaf verbessern?
Die meisten Smartwatches können auch Ihren Schlafrhythmus verfolgen, vorausgesetzt natürlich, Sie tragen die Smartwatch nachts. Denn die Uhr kann messen, wann Sie tief schlafen oder leicht schlafen. Sie kann auch feststellen, ob Sie aufgewacht sind und natürlich auch, wie lange Sie schlafen.
All diese Daten sind schön anzusehen und können natürlich helfen, schlechten Schlaf zu diagnostizieren. Sie können sich aber auch von den Zahlen und Diagrammen blenden lassen, obwohl Ihr Schlaf eigentlich in Ordnung sein könnte.
Jeder Mensch hat sein eigenes Schlafbedürfnis. Eine Smartwatch kann Ihnen sagen, ob Sie zu viel oder zu wenig schlafen, aber das kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Es spielt zum Beispiel eine große Rolle, wie alt Sie sind. Ihre körperliche Verfassung und auch Ihre geistige Gesundheit können eine Rolle spielen.
Starren Sie also nicht blindlings auf die Schlafdaten einer Smartwatch. Sie kann ein sehr nützliches Werkzeug sein, um Ihren Schlaf aufschlussreicher zu machen, aber stellen Sie sicher, dass Sie realistisch bleiben, was die Ergebnisse und Ihre Erwartungen angeht. Auch das Armband der Smartwatch hat einen Einfluss auf die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung. Denken Sie daran, dass die Daten nicht immer zu 100 Prozent genau sind.
Warum benutzen ungesunde Menschen keine Smartwatches?
Die Gründe dafür liegen möglicherweise im Alter, der Bildung und dem Einkommen der Menschen, die ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Die Forschungsergebnisse wurden auf der Konferenz Scientific Sessions 2022 der American Heart Association in Chicago vorgestellt.
Die Studie wurde von Lovedeep Dhingra und Kollegen durchgeführt. Sie analysierten die Gesundheitsinformationen von 9.303 Erwachsenen in den USA, die an einer Umfrage in den Jahren 2019-2020 teilnahmen. Dabei ging es um Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder um Teilnehmer mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z. B. Menschen mit Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit oder Raucher.
Die Studie untersuchte die Nutzung durch Patienten verschiedener Altersgruppen, Geschlechter, Bildungsniveaus, Einkommensniveaus und verschiedener rassischer und ethnischer Gruppen. Die Analyse ergab, dass Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen seltener tragbare Geräte verwenden.
Wer benutzt sie?
Schätzungsweise 3,6 Millionen Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 34,4 Millionen Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den USA nutzen Wearables. Das sind nur 18% aller Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 26% aller Menschen mit dem Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Im Vergleich dazu nutzen 29% der gesamten erwachsenen US-Bevölkerung Wearables. Nur 12% der Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter von über 65 Jahren nutzen Wearables, obwohl schätzungsweise die Hälfte aller Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen über 65 Jahre alt ist.
Im Vergleich dazu gaben 17% der Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter von 50 bis 64 Jahren an, Wearables zu verwenden, und 33% der Menschen im Alter von 18 bis 49 Jahren mit diagnostizierten Herz-Kreislauf-Erkrankungen nutzen Wearables.
Während 22% aller Menschen mit dem Risiko einer Herzerkrankung 65 Jahre oder älter sind, verwenden nur 14% der älteren Patienten mit dem Risiko einer Herzerkrankung Wearables.
Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die über ein jährliches Haushaltseinkommen von 50.000 Dollar oder mehr verfügen, nutzen Wearables viermal häufiger als Menschen mit einem jährlichen Haushaltseinkommen von weniger als 20.000 Dollar.
Höhere Bildung, wie z.B. ein Universitätsabschluss (nach dem Abitur), war mit einer 3,6-mal höheren Nutzung von Wearables verbunden als bei Personen mit niedrigerem Bildungsniveau.
Mehr als 80 % der Personen, die ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, gaben an, dass sie bereit wären, Gesundheitsinformationen von ihrem Wearable Device weiterzugeben, um ihre Gesundheitsversorgung zu verbessern.
Die Unterschiede in der Bereitschaft zur Weitergabe von Gesundheitsdaten zwischen verschiedenen demografischen Untergruppen waren gering (Altersgruppe, Geschlecht, Ethnie, Bildungsniveau und Haushaltseinkommen).
Fazit
„Wir waren überrascht, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Wearables deutlich seltener nutzen als Menschen ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das deutet darauf hin, dass diejenigen, die am meisten von diesen Technologien profitieren könnten, sie anscheinend weniger häufig nutzen“, sagt Dhingra.
„Wir müssen sicherstellen, dass Wearables die Menschen erreichen, die sie am meisten brauchen, indem wir den gleichberechtigten Zugang verbessern und Wearables als Gesundheitsgeräte fördern, um die Gesundheit zu verbessern und gesundheitliche Ungleichheiten abzubauen.“
Häufig gestellte Fragen
Hoe gezond is een smartwatch?
Wie gesund eine Smartwatch ist, hängt ganz davon ab, wie Sie sie benutzen. Sie können mit ihr viele Daten über Ihre Aktivitäten und Sportarten erhalten. Außerdem können Sie mit einer Smartwatch Ihre Erkenntnisse über Ihren Schlaf verbessern.
Is het dragen van een smartwatch ongezond?
Das Tragen einer Smartwatch ist dazu gedacht, Ihre Gesundheit zu sehen und möglicherweise zu verbessern. Allerdings können Sie sich von den Daten auch in die Irre führen lassen oder von ihnen besessen werden. Lassen Sie sich also nicht zu sehr von all den Zahlen und Grafiken täuschen.
Hoe betrouwbaar is de slaapmonitor van een smartwatch?
Wie genau Ihre Schlafdaten sind, hängt von der Smartwatch ab. Einige Modelle sind in dieser Hinsicht besser als andere. Natürlich spielt hier auch der Preis eine Rolle. Achten Sie darauf, dass Ihre Smartwatch einen guten Kontakt zu Ihrer Haut hat.
