{"id":7854,"date":"2026-01-06T06:46:58","date_gmt":"2026-01-06T05:46:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/"},"modified":"2026-01-11T17:25:06","modified_gmt":"2026-01-11T16:25:06","slug":"choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/","title":{"rendered":"Choisir un matelas pour le mal de dos ? Conseils pour le meilleur matelas"},"content":{"rendered":"\n<p><span data-path-to-node=\"0,0\">Le choix d&rsquo;un nouveau matelas rel\u00e8ve souvent de la mission impossible. Choisir un matelas pour des probl\u00e8mes de dos ? Le \u00ab\u00a0dur\u00a0\u00bb est-il meilleur pour le dos ou le \u00ab\u00a0mou\u00a0\u00bb est-il plus confortable ? Et que dois-je choisir si j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 des probl\u00e8mes de dos ? Ma position de sommeil joue-t-elle un r\u00f4le ? Existe-t-il un certain type de matelas qui soit meilleur ?     <\/span><\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal\">Les syst\u00e8mes de sommeil ergonomiques visent \u00e0 adapter l&rsquo;environnement de sommeil \u00e0 la personne qui dort. En optimisant l&rsquo;ensemble du syst\u00e8me de sommeil, vous am\u00e9liorez la sant\u00e9, le confort et le bien-\u00eatre. <span data-path-to-node=\"0,2\"><span class=\"citation-139\">La r\u00e9ponse ergonomique r\u00e9side dans l&rsquo;\u00e9quilibre entre deux concepts cl\u00e9s : la <\/span><b data-path-to-node=\"0,2\" data-index-in-node=\"66\"><span class=\"citation-139\">conformit\u00e9<\/span><\/b><span class=\"citation-139\"> et la <\/span><b data-path-to-node=\"0,2\" data-index-in-node=\"82\"><span class=\"citation-139\">stabilit\u00e9<\/span><\/b>. <\/span>  <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal\">Dans ce blogue, nous vous expliquons comment vous pouvez vous y retrouver dans le jargon du marketing et trouver un matelas qui convient vraiment \u00e0 votre corps. Mais attention ! Il ne s&rsquo;agit que d&rsquo;une partie d&rsquo;un ensemble plus vaste. Dormir de mani\u00e8re ergonomique, ce n&rsquo;est pas seulement \u00ab\u00a0s&rsquo;allonger sur un bon matelas\u00a0\u00bb, c&rsquo;est aussi s&rsquo;allonger dans un syst\u00e8me de couchage enti\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 la forme unique de votre corps. Examinez donc attentivement le sommier et l&rsquo;oreiller !    <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Que_signifient_conformite_et_stabilite_dans_le_choix_dun_matelas\" >Que signifient conformit\u00e9 et stabilit\u00e9 dans le choix d&rsquo;un matelas ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Conformite_mackintosh_ou_costume_sur_mesure\" >Conformit\u00e9 : mackintosh ou costume sur mesure ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Stabilite_la_capacite_de_charge\" >Stabilit\u00e9 : la capacit\u00e9 de charge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#La_collaboration_pourquoi_avez-vous_besoin_des_deux\" >La collaboration : pourquoi avez-vous besoin des deux ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Ce_quil_faut_savoir_sur_votre_dos_et_le_moment_le_plus_critique_du_sommeil\" >Ce qu&rsquo;il faut savoir sur votre dos et le moment le plus critique du sommeil !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Pourquoi_votre_dos_est-il_une_%C2%AB_eponge_%C2%BB\" >Pourquoi votre dos est-il une \u00ab\u00a0\u00e9ponge\u00a0\u00bb ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Le_moment_critique_le_sommeil_paradoxal\" >Le moment critique : le sommeil paradoxal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Comment_reconnaitre_une_mauvaise_correspondance\" >Comment reconna\u00eetre une mauvaise correspondance ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Comment_choisir_le_bon_matelas_pour_le_mal_de_dos\" >Comment choisir le bon matelas pour le mal de dos ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Le_test_du_%C2%AB_costume_sur_mesure_%C2%BB_conformite\" >Le test du \u00ab\u00a0costume sur mesure\u00a0\u00bb (conformit\u00e9)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Le_test_de_%C2%AB_capacite_de_charge_%C2%BB_Stabilite\" >Le test de \u00ab\u00a0capacit\u00e9 de charge\u00a0\u00bb (Stabilit\u00e9)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Conclusion_%E2%80%93_Choisir_un_matelas_pour_le_mal_de_dos\" >Conclusion &#8211; Choisir un matelas pour le mal de dos ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_signifient_conformite_et_stabilite_dans_le_choix_dun_matelas\"><\/span>Que signifient conformit\u00e9 et stabilit\u00e9 dans le choix d&rsquo;un matelas ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conformite_mackintosh_ou_costume_sur_mesure\"><\/span>Conformit\u00e9 : mackintosh ou costume sur mesure ?  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span data-path-to-node=\"4,1\"><span class=\"citation-138\">Lorsque l&rsquo;on parle du \u00ab\u00a0confort\u00a0\u00bb d&rsquo;un matelas, on parle souvent de <\/span><b data-path-to-node=\"4,1\" data-index-in-node=\"77\"><span class=\"citation-138\">conformit\u00e9<\/span><\/b><\/span><span data-path-to-node=\"4,3\">. <\/span><span data-path-to-node=\"4,5\"><span class=\"citation-137\">Ce terme d\u00e9crit dans quelle mesure le matelas \u00e9pouse les formes de votre corps<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"4,7\">.<\/span><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-path-to-node=\"5,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"5,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-136\">Faible conformit\u00e9 :<\/span><\/b><span class=\"citation-136\"> Comparez cela \u00e0 un mackintosh rigide : il reste droit, quelle que soit la personne qui le porte.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"5,0,1,2\">. <\/span><span data-path-to-node=\"5,0,1,4\"><span class=\"citation-135\">Sur un matelas, il ressemble \u00e0 une planche dure o\u00f9 vos \u00e9paules sont aplaties et o\u00f9 le bas de votre dos \u00ab\u00a0flotte\u00a0\u00bb<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"5,0,1,6\">. <\/span> <\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"5,1,1,0\"><b data-path-to-node=\"5,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-134\">Haute conformit\u00e9 :<\/span><\/b><span class=\"citation-134\"> C&rsquo;est comme un costume sur mesure ou une chemise extensible ; il suit pr\u00e9cis\u00e9ment les contours de votre taille, de vos \u00e9paules et de vos hanches.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"5,1,1,2\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stabilite_la_capacite_de_charge\"><\/span>Stabilit\u00e9 : la capacit\u00e9 de charge  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span data-path-to-node=\"8,0\"><b data-path-to-node=\"8,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-133\">La stabilit\u00e9<\/span><\/b><span class=\"citation-133\"> concerne la duret\u00e9 ou la r\u00e9sistance du matelas<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,2\">. <\/span><span data-path-to-node=\"8,4\"><span class=\"citation-132\">Elle d\u00e9termine la profondeur \u00e0 laquelle vous vous enfoncez dans le matelas \u00e0 charge \u00e9gale.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,6\">. Par cons\u00e9quent, ils<\/span><span data-path-to-node=\"9,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"9,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-131\">les personnes plus m\u00e9ritantes<\/span><\/b><span class=\"citation-131\"> b\u00e9n\u00e9ficient g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;une plus grande stabilit\u00e9 (matelas plus dur) pour \u00e9viter de sombrer trop profond\u00e9ment<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"9,0,1,2\">.<\/span><\/p>\n\n<p><span data-path-to-node=\"9,1,0,1\"><span class=\"citation-130\">Sans une stabilit\u00e9 suffisante, l&rsquo;effet <\/span><b data-path-to-node=\"9,1,0,1\" data-index-in-node=\"42\"><span class=\"citation-130\">effet hamac<\/span><\/b><span class=\"citation-130\">: vous vous affaissez comme une banane, ce qui sollicite vos muscles et vos disques intervert\u00e9braux et peut provoquer des douleurs dorsales<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"9,1,0,3\">. <\/span>  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_collaboration_pourquoi_avez-vous_besoin_des_deux\"><\/span>La collaboration : pourquoi avez-vous besoin des deux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Le secret d&rsquo;un bon matelas r\u00e9side dans sa combinaison. Pour r\u00e9sumer rapidement : la fermet\u00e9 d\u00e9termine si votre dos est correctement soutenu, la conformit\u00e9 d\u00e9termine la sensation de bien-\u00eatre. La combinaison id\u00e9ale se produit lorsque le matelas est suffisamment dur pour vous soutenir, et en m\u00eame temps suffisamment souple pour s&rsquo;adapter \u00e0 la forme de votre corps.  <\/p>\n\n<p><b>Ne soyez pas pris au d\u00e9pourvu !<\/b> Car l&rsquo;<i>accoutumance personnelle<\/i> entre souvent en ligne de compte. Parce que vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 votre matelas, le choix d&rsquo;un mod\u00e8le similaire n&rsquo;est donc pas toujours le bon. Parfois, l&rsquo;<i>importance excessive accord\u00e9e \u00e0 la fermet\u00e9 <\/i>s&rsquo;explique \u00e9galement par le fait que votre matelas actuel \u00e0 remplacer a perdu trop de soutien.    <\/p>\n<figure class=\"wp-block-ub-image aligncenter size-large\" id=\"ub-image-\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Sleeping-position.jpeg?w=1080&#038;ssl=1\" alt=\"Matras kiezen bij rugklachten\" class=\"wp-image-1\" style=\"\"><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_quil_faut_savoir_sur_votre_dos_et_le_moment_le_plus_critique_du_sommeil\"><\/span>Ce qu&rsquo;il faut savoir sur votre dos et le moment le plus critique du sommeil !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_votre_dos_est-il_une_%C2%AB_eponge_%C2%BB\"><\/span>Pourquoi votre dos est-il une \u00ab\u00a0\u00e9ponge\u00a0\u00bb ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span data-path-to-node=\"12,0\">Pour comprendre pourquoi le bon matelas est essentiel, nous devons nous pencher sur le dos. <\/span><span data-path-to-node=\"12,2\"><span class=\"citation-129\">Votre colonne vert\u00e9brale a une forme naturelle en <\/span><b data-path-to-node=\"12,2\" data-index-in-node=\"37\"><span class=\"citation-129\">forme de S<\/span><\/b><\/span><span data-path-to-node=\"12,4\">. <\/span><span data-path-to-node=\"12,6\"><span class=\"citation-128\">Entre vos 24 vert\u00e8bres se trouvent des disques intervert\u00e9braux qui jouent le r\u00f4le d&rsquo;amortisseurs<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,8\">.<\/span><\/p>\n\n<p><span data-path-to-node=\"13,1\"><span class=\"citation-127\">Pendant la journ\u00e9e, ces disques intervert\u00e9braux sont pour ainsi dire aplatis par le poids de votre corps<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"13,3\">. <\/span><span data-path-to-node=\"13,5\"><span class=\"citation-126\">La nuit, lorsque la pression diminue fortement par rapport \u00e0 la journ\u00e9e, ils se remplissent de liquide, comme une \u00e9ponge.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"13,7\">. <\/span><span data-path-to-node=\"13,9\"><span class=\"citation-125\">C&rsquo;est pourquoi, le matin, vous pouvez avoir jusqu&rsquo;\u00e0 <\/span><b data-path-to-node=\"13,9\" data-index-in-node=\"43\"><span class=\"citation-125\">2 centim\u00e8tres de plus<\/span><\/b><span class=\"citation-125\"> que le soir<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"13,11\">!<\/span><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_moment_critique_le_sommeil_paradoxal\"><\/span>Le moment critique : le sommeil paradoxal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span data-path-to-node=\"15,1\"><span class=\"citation-124\">Pendant le <a href=\"https:\/\/nl.wikipedia.org\/wiki\/Remslaap\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sommeil paradoxal<\/a>, il se passe quelque chose de sp\u00e9cial ! Pour vous prot\u00e9ger pendant le r\u00eave,   <\/span><b data-path-to-node=\"15,1\" data-index-in-node=\"28\"><span class=\"citation-124\">atonia<\/span><\/b><span class=\"citation-124\"> on : votre tension musculaire tombe presque \u00e0 z\u00e9ro<\/span>. <span class=\"citation-123\">A ce moment-l\u00e0, le matelas devrait compl\u00e8tement prendre en charge la fonction de stabilisation de vos muscles.<\/span><\/span><\/p>\n\n<p><span data-path-to-node=\"16,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"16,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-122\">Que se passe-t-il si votre matelas ne remplit pas cette fonction de mani\u00e8re ad\u00e9quate ?<\/span><\/b><span class=\"citation-122\"> Votre corps doit alors \u00ab\u00a0travailler\u00a0\u00bb en se balan\u00e7ant ou en accumulant des tensions musculaires, ce qui entrave le r\u00e9tablissement des disques intervert\u00e9braux<\/span>.<\/span><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_reconnaitre_une_mauvaise_correspondance\"><\/span>Comment reconna\u00eetre une mauvaise correspondance ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Votre corps \u00e9met des signaux clairs lorsque l&rsquo;\u00e9quilibre entre robustesse et conformisme n&rsquo;est pas bon :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>Signal<\/strong><\/td><td><strong>Cause possible<\/strong><\/td><td><strong>Cons\u00e9quence<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><span data-path-to-node=\"20,1,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Raideur matinale<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,1,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,1,1,0,1\"><span class=\"citation-121\">Matelas trop dur<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,1,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,1,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,1,2,0,1\"><span class=\"citation-120\">Les disques intervert\u00e9braux ne peuvent pas absorber les fluides de mani\u00e8re optimale<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,1,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><\/tr><tr><td><span data-path-to-node=\"20,2,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,2,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Douleurs lombaires persistantes<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,2,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,2,1,0,1\"><span class=\"citation-119\">Matelas trop mou (effet hangmate)<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,2,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,2,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,2,2,0,1\"><span class=\"citation-118\">Les ligaments des articulations, entre autres, sont soumis \u00e0 d&rsquo;\u00e9normes pressions<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,2,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><\/tr><tr><td><span data-path-to-node=\"20,3,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,3,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Beaucoup de mouvements de va-et-vient<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,3,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,3,1,0,1\"><span class=\"citation-117\">Matelas trop dur<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,3,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,3,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,3,2,0,1\"><span class=\"citation-116\">Les vaisseaux sanguins et les nerfs sont pinc\u00e9s ; votre cerveau donne un \u00ab\u00a0signal de virage\u00a0\u00bb<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,3,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><\/tr><tr><td><span data-path-to-node=\"20,4,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,4,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Picotements dans les bras et les jambes<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,4,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,4,1,0,1\"><span class=\"citation-115\">D\u00e9ficit de conformit\u00e9<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,4,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,4,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,4,2,0,1\"><span class=\"citation-114\">Pression excessive sur les articulations et nerfs coinc\u00e9s<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,4,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir_le_bon_matelas_pour_le_mal_de_dos\"><\/span>Comment choisir le bon matelas pour le mal de dos ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Ce qui pr\u00e9c\u00e8de vous semble-t-il logique ? Mais vous vous demandez maintenant ce que cela peut m&rsquo;apporter. Comment puis-je y parvenir moi-m\u00eame lorsque je cherche \u00e0 choisir un nouveau matelas pour mon mal de dos ? Bien s\u00fbr, le mieux est de vous rendre dans un magasin de sommeil qui vous donnera de bons conseils. Cependant, mieux pr\u00e9par\u00e9&#8230;    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_test_du_%C2%AB_costume_sur_mesure_%C2%BB_conformite\"><\/span>Le test du \u00ab\u00a0costume sur mesure\u00a0\u00bb (conformit\u00e9)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Allongez-vous sur le <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quel-est-le-meilleur-matelas-pour-vous-mousse-froide-mousse-a-memoire-de-forme-avantages-et-inconvenients-expliques\/\">matelas<\/a> dans votre position de sommeil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et pr\u00eatez attention aux points suivants :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-path-to-node=\"8,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-234\">Ai-je l&rsquo;impression que le matelas remplit enti\u00e8rement le creux de mon dos ou de ma taille ?<\/span><\/b><span class=\"citation-234\"> <br\/>C&rsquo;est essentiel pour soutenir la courbe en S naturelle.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,0,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"8,1,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-233\">Mes \u00e9paules et mes hanches sont-elles confortablement absorb\u00e9es par le matelas ?<\/span><\/b><span class=\"citation-233\"> <br\/>Ces points les plus larges doivent pouvoir s&rsquo;enfoncer<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,1,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"8,2,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,2,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-232\">Est-ce que je ressens une pression dorsale \u00e9vidente \u00e0 un endroit quelconque ?<\/span><\/b><span class=\"citation-232\"> <br\/>Portez une attention particuli\u00e8re aux points de pression situ\u00e9s pr\u00e8s des \u00e9paules ou des hanches ; ce sont des endroits o\u00f9 la pression maximale peut \u00eatre trop \u00e9lev\u00e9e.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,2,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"8,3,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,3,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-231\">S&rsquo;agit-il d&rsquo;un \u00ab\u00a0mackintosh\u00a0\u00bb ou d&rsquo;un \u00ab\u00a0costume sur mesure\u00a0\u00bb ?<\/span><\/b><span class=\"citation-231\"> <br\/>Le matelas est-il rigide (faible conformit\u00e9) ou suit-il mes contours avec pr\u00e9cision (forte conformit\u00e9) ?  <\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_test_de_%C2%AB_capacite_de_charge_%C2%BB_Stabilite\"><\/span>Le test de \u00ab\u00a0capacit\u00e9 de charge\u00a0\u00bb (Stabilit\u00e9)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span data-path-to-node=\"11,1\"><span class=\"citation-230\">La stabilit\u00e9 garantit que votre colonne vert\u00e9brale reste droite m\u00eame lorsque vos muscles sont compl\u00e8tement d\u00e9tendus.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"11,3\">:<\/span><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-path-to-node=\"12,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-229\">Suis-je \u00ab\u00a0allong\u00e9\u00a0\u00bb sur le matelas ou y suis-je enfonc\u00e9 jusqu&rsquo;au cou ?<\/span><\/b><span class=\"citation-229\"> <br\/><\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,0,1,0\"><span class=\"citation-229\">Un enfoncement trop profond provoque un effet hamac pr\u00e9judiciable<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,0,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"12,1,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-228\">Puis-je me retourner facilement ?<\/span><\/b><span class=\"citation-228\"> <br\/>Un bon matelas doit faciliter les mouvements et non les bloquer.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,1,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"12,2,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,2,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-227\">Le matelas est-il suffisamment ferme pour supporter mon poids sans s&rsquo;affaisser comme une banane ?<\/span><\/b><span class=\"citation-227\"> <br\/>Ceci est essentiel pour la protection de vos disques intervert\u00e9braux.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_%E2%80%93_Choisir_un_matelas_pour_le_mal_de_dos\"><\/span>Conclusion &#8211; Choisir un matelas pour le mal de dos ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><span data-path-to-node=\"27,1\"><span class=\"citation-108\">Bien qu&rsquo;un bon soutien de la courbe en S soit important, le corps humain n&rsquo;est pas une machine<\/span>. <span class=\"citation-107\">Les scientifiques nuancent aujourd&rsquo;hui l&rsquo;importance accord\u00e9e \u00e0 une posture \u00ab\u00a0parfaite\u00a0\u00bb ; la douleur est \u00e9galement influenc\u00e9e par le stress, la forme physique et le manque de sommeil<\/span>. Cela s&rsquo;inscrit dans ce que l&rsquo;on appelle le \u00ab\u00a0mod\u00e8le biopsychosocial\u00a0\u00bb. <span class=\"citation-106\">Un corps sain est flexible et s&rsquo;adapte<\/span>. Choisir un matelas pour le mal de dos ? <span class=\"citation-105\">Le meilleur matelas est celui qui permet de bouger facilement et o\u00f9 vous vous sentez \u00e0 la fois soutenu et confortable<\/span>.  <\/span><\/p>\n<a class=\"wp-block-read-more\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/\" target=\"_self\">Lire la suite<span class=\"screen-reader-text\">\u00a0: Choisir un matelas pour le mal de dos ? Conseils pour le meilleur matelas<\/span><\/a>\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-mind-the-bed wp-block-embed-mind-the-bed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Tum5MWUffc\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/wat-is-het-beste-matras-genuanceerd\/\">Wat is het beste matras? Een genuanceerd antwoord!<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Wat is het beste matras? Een genuanceerd antwoord!\u00a0\u00bb &#8212; Mind The Bed\" src=\"https:\/\/mindthebed.com\/wat-is-het-beste-matras-genuanceerd\/embed\/#?secret=QdYI6eobzj#?secret=Tum5MWUffc\" data-secret=\"Tum5MWUffc\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous vous expliquons comment faire la part des choses et trouver un matelas qui convienne vraiment \u00e0 votre corps.  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7855,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-7854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-lit"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/man-with-back-pain-holding-her-lower-right-side-spine-bed-normaal.jpeg?fit=640%2C445&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7854"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7856,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7854\/revisions\/7856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}