{"id":7854,"date":"2026-01-06T06:46:58","date_gmt":"2026-01-06T05:46:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/"},"modified":"2026-10-19T07:47:43","modified_gmt":"2026-10-19T05:47:43","slug":"choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/","title":{"rendered":"Choisir un matelas pour le mal de dos ? Conseils pour le meilleur matelas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"0,0\">Le choix d&rsquo;un nouveau matelas rel\u00e8ve souvent de la mission impossible. Choisir un matelas pour des probl\u00e8mes de dos ? Le \u00ab\u00a0dur\u00a0\u00bb est-il meilleur pour le dos ou le \u00ab\u00a0mou\u00a0\u00bb est-il plus confortable ? Et que dois-je choisir si j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 des probl\u00e8mes de dos ? Ma position de sommeil joue-t-elle un r\u00f4le ? Existe-t-il un certain type de matelas qui soit meilleur ?     <\/span><\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Les syst\u00e8mes de sommeil ergonomiques visent \u00e0 adapter l&rsquo;environnement de sommeil \u00e0 la personne qui dort. En optimisant l&rsquo;ensemble du syst\u00e8me de sommeil, vous am\u00e9liorez la sant\u00e9, le confort et le bien-\u00eatre. <span data-path-to-node=\"0,2\"><span class=\"citation-139\">La r\u00e9ponse ergonomique r\u00e9side dans l&rsquo;\u00e9quilibre entre deux concepts cl\u00e9s : la <\/span><b data-path-to-node=\"0,2\" data-index-in-node=\"66\"><span class=\"citation-139\">conformit\u00e9<\/span><\/b><span class=\"citation-139\"> et la <\/span><b data-path-to-node=\"0,2\" data-index-in-node=\"82\"><span class=\"citation-139\">stabilit\u00e9<\/span><\/b>. <\/span>  <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Dans ce blogue, nous vous expliquons comment vous pouvez vous y retrouver dans le jargon du marketing et trouver un matelas qui convient vraiment \u00e0 votre corps. Mais attention ! Il ne s&rsquo;agit que d&rsquo;une partie d&rsquo;un ensemble plus vaste. Dormir de mani\u00e8re ergonomique, ce n&rsquo;est pas seulement \u00ab s&rsquo;allonger sur un bon matelas \u00bb, c&rsquo;est aussi s&rsquo;allonger dans un syst\u00e8me de couchage enti\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 la forme unique de votre corps. Examinez donc attentivement le sommier et l&rsquo;oreiller !    <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Que_signifient_conformite_et_stabilite_dans_le_choix_dun_matelas\" >Que signifient conformit\u00e9 et stabilit\u00e9 dans le choix d&rsquo;un matelas ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Conformite_mackintosh_ou_costume_sur_mesure\" >Conformit\u00e9 : mackintosh ou costume sur mesure ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Stabilite_la_capacite_de_charge\" >Stabilit\u00e9 : la capacit\u00e9 de charge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#La_collaboration_pourquoi_avez-vous_besoin_des_deux\" >La collaboration : pourquoi avez-vous besoin des deux ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Ce_quil_faut_savoir_sur_votre_dos_et_le_moment_le_plus_critique_du_sommeil\" >Ce qu&rsquo;il faut savoir sur votre dos et le moment le plus critique du sommeil !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Pourquoi_votre_dos_est-il_une_%C2%AB_eponge_%C2%BB\" >Pourquoi votre dos est-il une \u00ab\u00a0\u00e9ponge\u00a0\u00bb ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Le_moment_critique_le_sommeil_paradoxal\" >Le moment critique : le sommeil paradoxal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Comment_reconnaitre_une_mauvaise_correspondance\" >Comment reconna\u00eetre une mauvaise correspondance ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Comment_choisir_le_bon_matelas_pour_le_mal_de_dos\" >Comment choisir le bon matelas pour le mal de dos ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Le_test_du_%C2%AB_costume_sur_mesure_%C2%BB_conformite\" >Le test du \u00ab\u00a0costume sur mesure\u00a0\u00bb (conformit\u00e9)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Le_test_de_%C2%AB_capacite_de_charge_%C2%BB_Stabilite\" >Le test de \u00ab\u00a0capacit\u00e9 de charge\u00a0\u00bb (Stabilit\u00e9)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/choisir-un-matelas-pour-le-mal-de-dos-conseils-pour-le-meilleur-matelas\/#Conclusion_%E2%80%93_Choisir_un_matelas_pour_le_mal_de_dos\" >Conclusion \u2013 Choisir un matelas pour le mal de dos ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_signifient_conformite_et_stabilite_dans_le_choix_dun_matelas\"><\/span>Que signifient conformit\u00e9 et stabilit\u00e9 dans le choix d&rsquo;un matelas ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conformite_mackintosh_ou_costume_sur_mesure\"><\/span>Conformit\u00e9 : mackintosh ou costume sur mesure ?  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"4,1\"><span class=\"citation-138\">Lorsque l&rsquo;on parle du \u00ab\u00a0confort\u00a0\u00bb d&rsquo;un matelas, on parle souvent de <\/span><b data-path-to-node=\"4,1\" data-index-in-node=\"77\"><span class=\"citation-138\">conformit\u00e9<\/span><\/b><\/span><span data-path-to-node=\"4,3\">. <\/span><span data-path-to-node=\"4,5\"><span class=\"citation-137\">Ce terme d\u00e9crit dans quelle mesure le matelas \u00e9pouse les formes de votre corps<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"4,7\">.<\/span><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-path-to-node=\"5,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"5,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-136\">Faible conformit\u00e9 :<\/span><\/b><span class=\"citation-136\"> Comparez cela \u00e0 un mackintosh rigide : il reste droit, quelle que soit la personne qui le porte.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"5,0,1,2\">. <\/span><span data-path-to-node=\"5,0,1,4\"><span class=\"citation-135\">Sur un matelas, il ressemble \u00e0 une planche dure o\u00f9 vos \u00e9paules sont aplaties et o\u00f9 le bas de votre dos \u00ab\u00a0flotte\u00a0\u00bb<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"5,0,1,6\">. <\/span> <\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"5,1,1,0\"><b data-path-to-node=\"5,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-134\">Haute conformit\u00e9 :<\/span><\/b><span class=\"citation-134\"> C&rsquo;est comme un costume sur mesure ou une chemise extensible ; il suit pr\u00e9cis\u00e9ment les contours de votre taille, de vos \u00e9paules et de vos hanches.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"5,1,1,2\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stabilite_la_capacite_de_charge\"><\/span>Stabilit\u00e9 : la capacit\u00e9 de charge  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"8,0\"><b data-path-to-node=\"8,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-133\">La stabilit\u00e9<\/span><\/b><span class=\"citation-133\"> concerne la fermet\u00e9 ou la r\u00e9sistance du matelas<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,2\">. <\/span><span data-path-to-node=\"8,4\"><span class=\"citation-132\">Cela d\u00e9termine la profondeur \u00e0 laquelle vous vous enfoncez dans le matelas \u00e0 charge \u00e9gale<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,6\">. Par cons\u00e9quent, ils<\/span><span data-path-to-node=\"9,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"9,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-131\">les personnes plus m\u00e9ritantes<\/span><\/b><span class=\"citation-131\"> b\u00e9n\u00e9ficient g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;une plus grande stabilit\u00e9 (matelas plus dur) pour \u00e9viter de sombrer trop profond\u00e9ment<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"9,0,1,2\">.<\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"9,1,0,1\"><span class=\"citation-130\">Sans une stabilit\u00e9 suffisante, l&rsquo;effet <\/span><b data-path-to-node=\"9,1,0,1\" data-index-in-node=\"42\"><span class=\"citation-130\">effet hamac<\/span><\/b><span class=\"citation-130\">: vous vous affaissez comme une banane, ce qui sollicite vos muscles et vos disques intervert\u00e9braux et peut provoquer des douleurs dorsales<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"9,1,0,3\">. <\/span>  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_collaboration_pourquoi_avez-vous_besoin_des_deux\"><\/span>La collaboration : pourquoi avez-vous besoin des deux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le secret d&rsquo;un bon matelas r\u00e9side dans la combinaison. Pour r\u00e9sumer rapidement : la fermet\u00e9 d\u00e9termine si votre dos est correctement soutenu, tandis que la conformit\u00e9 d\u00e9termine la sensation de confort. Le mariage id\u00e9al se produit lorsque le matelas est assez ferme pour vous soutenir, tout en \u00e9tant assez souple pour \u00e9pouser les formes de votre corps.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ne vous laissez pas d\u00e9concerter !<\/b> En effet, l&rsquo; <i>habitude personnelle<\/i> vient souvent brouiller les pistes. Comme vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 votre matelas actuel, choisir un mod\u00e8le similaire n&rsquo;est pas toujours le bon choix. Parfois, une <i>focalisation excessive sur la fermet\u00e9<\/i> appara\u00eet parce que votre matelas actuel, \u00e0 remplacer, a perdu trop de soutien.   <\/p>\n<figure class=\"wp-block-ub-image aligncenter size-large\" id=\"ub-image-\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Sleeping-position.jpeg?w=1080&#038;ssl=1\" alt=\"Choisir un matelas pour les probl\u00e8mes de dos\" class=\"wp-image-1\" style=\"\"><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_quil_faut_savoir_sur_votre_dos_et_le_moment_le_plus_critique_du_sommeil\"><\/span>Ce qu&rsquo;il faut savoir sur votre dos et le moment le plus critique du sommeil !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_votre_dos_est-il_une_%C2%AB_eponge_%C2%BB\"><\/span>Pourquoi votre dos est-il une \u00ab\u00a0\u00e9ponge\u00a0\u00bb ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"12,0\">Pour comprendre pourquoi le bon matelas est essentiel, nous devons nous pencher sur le dos. <\/span><span data-path-to-node=\"12,2\"><span class=\"citation-129\">Votre colonne vert\u00e9brale a une forme naturelle en <\/span><b data-path-to-node=\"12,2\" data-index-in-node=\"37\"><span class=\"citation-129\">forme de S<\/span><\/b><\/span><span data-path-to-node=\"12,4\">. <\/span><span data-path-to-node=\"12,6\"><span class=\"citation-128\">Entre vos 24 vert\u00e8bres se trouvent des disques intervert\u00e9braux qui jouent le r\u00f4le d&rsquo;amortisseurs<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,8\">.<\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"13,1\"><span class=\"citation-127\">Pendant la journ\u00e9e, ces disques intervert\u00e9braux sont pour ainsi dire aplatis par le poids de votre corps<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"13,3\">. <\/span><span data-path-to-node=\"13,5\"><span class=\"citation-126\">La nuit, lorsque la pression diminue fortement par rapport \u00e0 la journ\u00e9e, ils se remplissent de liquide, comme une \u00e9ponge.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"13,7\">. <\/span><span data-path-to-node=\"13,9\"><span class=\"citation-125\">C&rsquo;est pourquoi, le matin, vous pouvez avoir jusqu&rsquo;\u00e0 <\/span><b data-path-to-node=\"13,9\" data-index-in-node=\"43\"><span class=\"citation-125\">2 centim\u00e8tres de plus<\/span><\/b><span class=\"citation-125\"> que le soir<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"13,11\">!<\/span><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_moment_critique_le_sommeil_paradoxal\"><\/span>Le moment critique : le sommeil paradoxal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"15,1\"><span class=\"citation-124\">Pendant le <a href=\"https:\/\/nl.wikipedia.org\/wiki\/Remslaap\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sommeil paradoxal<\/a>, il se passe quelque chose de sp\u00e9cial ! Pour vous prot\u00e9ger pendant le r\u00eave,   <\/span><b data-path-to-node=\"15,1\" data-index-in-node=\"28\"><span class=\"citation-124\">atonia<\/span><\/b><span class=\"citation-124\"> on : votre tension musculaire tombe presque \u00e0 z\u00e9ro<\/span>. <span class=\"citation-123\">A ce moment-l\u00e0, le matelas devrait compl\u00e8tement prendre en charge la fonction de stabilisation de vos muscles.<\/span><\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"16,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"16,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-122\">Que se passe-t-il si votre matelas ne remplit pas cette fonction de mani\u00e8re ad\u00e9quate ?<\/span><\/b><span class=\"citation-122\"> Votre corps doit alors \u00ab\u00a0travailler\u00a0\u00bb en se balan\u00e7ant ou en accumulant des tensions musculaires, ce qui entrave le r\u00e9tablissement des disques intervert\u00e9braux<\/span>.<\/span><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_reconnaitre_une_mauvaise_correspondance\"><\/span>Comment reconna\u00eetre une mauvaise correspondance ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre corps \u00e9met des signaux clairs lorsque l&rsquo;\u00e9quilibre entre la fermet\u00e9 et la conformit\u00e9 n&rsquo;est pas respect\u00e9 :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>Signal<\/strong><\/td><td><strong>Cause possible<\/strong><\/td><td><strong>Cons\u00e9quence<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><span data-path-to-node=\"20,1,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Raideur matinale<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,1,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,1,1,0,1\"><span class=\"citation-121\">Matelas trop dur<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,1,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,1,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,1,2,0,1\"><span class=\"citation-120\">Les disques intervert\u00e9braux ne peuvent pas absorber les fluides de mani\u00e8re optimale<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,1,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><\/tr><tr><td><span data-path-to-node=\"20,2,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,2,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Douleurs lombaires persistantes<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,2,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,2,1,0,1\"><span class=\"citation-119\">Matelas trop mou (effet hangmate)<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,2,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,2,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,2,2,0,1\"><span class=\"citation-118\">Les ligaments des articulations, entre autres, sont soumis \u00e0 d&rsquo;\u00e9normes pressions<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,2,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><\/tr><tr><td><span data-path-to-node=\"20,3,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,3,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Beaucoup de mouvements de va-et-vient<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,3,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,3,1,0,1\"><span class=\"citation-117\">Matelas trop dur<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,3,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,3,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,3,2,0,1\"><span class=\"citation-116\">Les vaisseaux sanguins et les nerfs sont pinc\u00e9s ; votre cerveau donne un \u00ab\u00a0signal de virage\u00a0\u00bb<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,3,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"source-inline-chip-container ng-star-inserted\"> <\/div>\n<\/td><\/tr><tr><td><span data-path-to-node=\"20,4,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,4,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Picotements dans les bras et les jambes<\/b><\/span><\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,4,1,0\"><span data-path-to-node=\"20,4,1,0,1\"><span class=\"citation-115\">D\u00e9ficit de conformit\u00e9<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,4,1,0,3\">.<\/span><\/p>\n<\/td><td>\n<p data-path-to-node=\"20,4,2,0\"><span data-path-to-node=\"20,4,2,0,1\"><span class=\"citation-114\">Pression excessive sur les articulations et nerfs coinc\u00e9s<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"20,4,2,0,3\">.<\/span><\/p>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir_le_bon_matelas_pour_le_mal_de_dos\"><\/span>Comment choisir le bon matelas pour le mal de dos ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui pr\u00e9c\u00e8de vous semble-t-il logique ? Mais vous vous demandez maintenant ce que cela peut m&rsquo;apporter. Comment puis-je y parvenir moi-m\u00eame lorsque je cherche \u00e0 choisir un nouveau matelas pour mon mal de dos ? Bien s\u00fbr, le mieux est de vous rendre dans un magasin de sommeil qui vous donnera de bons conseils. Cependant, mieux pr\u00e9par\u00e9&#8230;    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_test_du_%C2%AB_costume_sur_mesure_%C2%BB_conformite\"><\/span>Le test du \u00ab\u00a0costume sur mesure\u00a0\u00bb (conformit\u00e9)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allongez-vous sur le <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quel-est-le-meilleur-matelas-pour-vous-mousse-froide-mousse-a-memoire-de-forme-avantages-et-inconvenients-expliques\/\">matelas<\/a> dans votre position de sommeil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et pr\u00eatez attention aux points suivants :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-path-to-node=\"8,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-234\">Ai-je l&rsquo;impression que le matelas remplit enti\u00e8rement le creux de mon dos ou de ma taille ?<\/span><\/b><span class=\"citation-234\"> <br\/>C&rsquo;est essentiel pour soutenir la courbe en S naturelle.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,0,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"8,1,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-233\">Mes \u00e9paules et mes hanches sont-elles confortablement absorb\u00e9es par le matelas ?<\/span><\/b><span class=\"citation-233\"> <br\/>Ces points les plus larges doivent pouvoir s&rsquo;enfoncer<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,1,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"8,2,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,2,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-232\">Est-ce que je ressens une pression dorsale \u00e9vidente \u00e0 un endroit quelconque ?<\/span><\/b><span class=\"citation-232\"> <br\/>Portez une attention particuli\u00e8re aux points de pression situ\u00e9s pr\u00e8s des \u00e9paules ou des hanches ; ce sont des endroits o\u00f9 la pression maximale peut \u00eatre trop \u00e9lev\u00e9e.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"8,2,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"8,3,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,3,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-231\">S&rsquo;agit-il d&rsquo;un \u00ab\u00a0mackintosh\u00a0\u00bb ou d&rsquo;un \u00ab\u00a0costume sur mesure\u00a0\u00bb ?<\/span><\/b><span class=\"citation-231\"> <br\/>Le matelas est-il rigide (faible conformit\u00e9) ou suit-il mes contours avec pr\u00e9cision (forte conformit\u00e9) ?  <\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_test_de_%C2%AB_capacite_de_charge_%C2%BB_Stabilite\"><\/span>Le test de \u00ab\u00a0capacit\u00e9 de charge\u00a0\u00bb (Stabilit\u00e9)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"11,1\"><span class=\"citation-230\">La stabilit\u00e9 garantit que votre colonne vert\u00e9brale reste droite m\u00eame lorsque vos muscles sont compl\u00e8tement d\u00e9tendus.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"11,3\">:<\/span><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-path-to-node=\"12,0,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,0,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-229\">Suis-je \u00ab\u00a0allong\u00e9\u00a0\u00bb sur le matelas ou y suis-je enfonc\u00e9 jusqu&rsquo;au cou ?<\/span><\/b><span class=\"citation-229\"> <br\/><\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,0,1,0\"><span class=\"citation-229\">Un enfoncement trop profond provoque un effet hamac pr\u00e9judiciable<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,0,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"12,1,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-228\">Puis-je me retourner facilement ?<\/span><\/b><span class=\"citation-228\"> <br\/>Un bon matelas doit faciliter les mouvements et non les bloquer.<\/span><\/span><span data-path-to-node=\"12,1,1,2\">.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-path-to-node=\"12,2,1,0\"><b data-path-to-node=\"12,2,1,0\" data-index-in-node=\"0\"><span class=\"citation-227\">Le matelas est-il suffisamment ferme pour supporter mon poids sans s&rsquo;affaisser comme une banane ?<\/span><\/b><span class=\"citation-227\"> <br\/>Ceci est essentiel pour la protection de vos disques intervert\u00e9braux.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_%E2%80%93_Choisir_un_matelas_pour_le_mal_de_dos\"><\/span>Conclusion \u2013 Choisir un matelas pour le mal de dos ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span data-path-to-node=\"27,1\"><span class=\"citation-108\">Bien qu&rsquo;un bon soutien de la courbe en S soit important, le corps humain n&rsquo;est pas une machine<\/span>. <span class=\"citation-107\">Les scientifiques nuancent aujourd&rsquo;hui l&rsquo;importance accord\u00e9e \u00e0 une posture \u00ab\u00a0parfaite\u00a0\u00bb ; la douleur est \u00e9galement influenc\u00e9e par le stress, la forme physique et le manque de sommeil<\/span>. Cela s&rsquo;inscrit dans ce que l&rsquo;on appelle le \u00ab\u00a0mod\u00e8le biopsychosocial\u00a0\u00bb. <span class=\"citation-106\">Un corps sain est flexible et s&rsquo;adapte<\/span>. Choisir un matelas pour le mal de dos ? <span class=\"citation-105\">Le meilleur matelas est celui qui permet de bouger facilement et o\u00f9 vous vous sentez \u00e0 la fois soutenu et confortable<\/span>.  <\/span><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-mind-the-bed wp-block-embed-mind-the-bed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Tum5MWUffc\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/wat-is-het-beste-matras-genuanceerd\/\">Wat is het beste matras? Een genuanceerd antwoord!<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Wat is het beste matras? Een genuanceerd antwoord!\u00a0\u00bb &#8212; Mind The Bed\" src=\"https:\/\/mindthebed.com\/wat-is-het-beste-matras-genuanceerd\/embed\/#?secret=QdYI6eobzj#?secret=Tum5MWUffc\" data-secret=\"Tum5MWUffc\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Bon \u00e0 savoir :<\/strong> cet article fournit des informations g\u00e9n\u00e9rales et ne remplace pas un avis m\u00e9dical. Ressentez-vous une douleur qui ne s\u2019am\u00e9liore pas ou qui s\u2019aggrave ? Consultez votre m\u00e9decin traitant ou votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/avis-de-non-responsabilite\/\">Lisez notre clause de non-responsabilit\u00e9<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous vous expliquons comment faire la part des choses et trouver un matelas qui convienne vraiment \u00e0 votre corps.  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7855,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-7854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-lit"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/man-with-back-pain-holding-her-lower-right-side-spine-bed-normaal.jpeg?fit=640%2C445&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/jurgen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7854"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9211,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7854\/revisions\/9211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}