{"id":6157,"date":"2024-10-08T13:21:49","date_gmt":"2024-10-08T11:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/"},"modified":"2026-10-24T11:53:56","modified_gmt":"2026-10-24T09:53:56","slug":"quest-ce-quun-oreiller-froid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller froid ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Tout comme votre matelas et votre sommier, votre oreiller a \u00e9galement une fonction importante : soutenir votre cou et votre t\u00eate. Logique ! Bien entendu, certaines caract\u00e9ristiques jouent \u00e9galement un r\u00f4le important pour vous aider \u00e0 vous endormir rapidement. Pensez par exemple \u00e0 la fermet\u00e9, \u00e0 la r\u00e9gulation de l&rsquo;humidit\u00e9 et \u00e0 la r\u00e9gulation de la chaleur. Un oreiller peut-il avoir un effet rafra\u00eechissant ? Et quels sont les <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quel-est-le-meilleur-garnissage-doreiller\/\">mat\u00e9riaux<\/a> qui conviennent le mieux ? Nous vous proposons d&rsquo;aller un peu plus loin.      <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Comment_fonctionne_un_oreiller_refrigerant\" >Comment fonctionne un oreiller r\u00e9frig\u00e9rant ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Pourquoi_les_oreillers_froids_sont-ils_meilleurs_que_les_oreillers_normaux\" >Pourquoi les oreillers froids sont-ils meilleurs que les oreillers normaux ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Les_oreillers_refrigerants_sont-ils_bons_pour_la_sante\" >Les oreillers r\u00e9frig\u00e9rants sont-ils bons pour la sant\u00e9 ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Differents_types_doreillers_refrigerants_en_serie\" >Diff\u00e9rents types d&rsquo;oreillers r\u00e9frig\u00e9rants en s\u00e9rie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Quel_est_loreiller_le_plus_cool\" >Quel est l&rsquo;oreiller le plus cool ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Y_a-t-il_un_oreiller_qui_est_toujours_froid\" >Y a-t-il un oreiller qui est toujours froid ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Questions_frequemment_posees\" >Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Faut-il_mettre_une_taie_doreiller_sur_un_oreiller_refrigerant\" >Faut-il mettre une taie d&rsquo;oreiller sur un oreiller r\u00e9frig\u00e9rant ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Pourquoi_mon_oreiller_devient-il_si_chaud_la_nuit\" >Pourquoi mon oreiller devient-il si chaud la nuit ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Un_oreiller_en_gel_refrigerant_en_vaut-il_la_peine\" >Un oreiller en gel r\u00e9frig\u00e9rant en vaut-il la peine ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Quest-ce_quun_oreiller_cool_%E2%80%93_Conclusion\" >Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller cool ? \u2013 Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/#Sources\" >Sources<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_fonctionne_un_oreiller_refrigerant\"><\/span>Comment fonctionne un oreiller r\u00e9frig\u00e9rant ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Ou plut\u00f4t, comment fonctionne le refroidissement ? Le refroidissement est un sentiment temporaire. Car ce que vous voulez en r\u00e9alit\u00e9, c&rsquo;est une r\u00e9gulation du climat autour de votre t\u00eate. Ainsi, vous n&rsquo;aurez ni trop chaud ni trop froid. Les mat\u00e9riaux fortement thermo-isolants augmenteront la temp\u00e9rature autour de votre t\u00eate plus rapidement que les mat\u00e9riaux qui diffusent la chaleur de mani\u00e8re optimale.      <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">La laine est un mat\u00e9riau naturel aux effets puissants. Ces poils naturels de mouton, de chameau ou de ch\u00e8vre prennent rapidement la temp\u00e9rature de votre t\u00eate et tentent de la maintenir.   <strong>On pourrait s&rsquo;attendre \u00e0 ce que vous ayez rapidement trop chaud pour cette raison. Gr\u00e2ce aux puissantes propri\u00e9t\u00e9s de r\u00e9gulation de l&rsquo;humidit\u00e9 de la laine, la chaleur est \u00e9galement bien r\u00e9partie sur votre oreiller. C&rsquo;est pourquoi il convient parfaitement si vous avez rapidement chaud.  <\/strong><\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Les mat\u00e9riaux synth\u00e9tiques tels que les fibres creuses de polyester retiennent l&rsquo;isolation autour de la t\u00eate et peuvent donc donner l&rsquo;impression d&rsquo;\u00e9touffer plus rapidement.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_oreillers_froids_sont-ils_meilleurs_que_les_oreillers_normaux\"><\/span>Pourquoi les oreillers froids sont-ils meilleurs que les oreillers normaux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Les oreillers froids sont donc relatifs, car un oreiller \u00ab froid \u00bb est temporaire. Votre t\u00eate va transmettre de la chaleur \u00e0 l&rsquo;oreiller. Le plus important est la mani\u00e8re dont l&rsquo;oreiller g\u00e8re cette chaleur. Diffuser la chaleur est id\u00e9al ! Et une diffusion thermique puissante a souvent pour caract\u00e9ristique de rendre l&rsquo;oreiller temporairement plus froid au toucher.    <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Un oreiller frais au toucher peut \u00eatre agr\u00e9able si vous avez chaud au moment de vous coucher. Des \u00e9tudes japonaises portant sur des oreillers (activement) refroidis ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, dans une chambre chaude et humide, les personnes se r\u00e9veillaient moins souvent et transpiraient moins (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00484-003-0181-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Okamoto-Mizuno et al., 2003<\/a>), et que les jeunes femmes dormaient plus profond\u00e9ment et plus confortablement (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0213706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hamanishi et al., 2019<\/a>). \u00c0 notre connaissance, aucune \u00e9tude n&rsquo;a encore d\u00e9termin\u00e9 si un oreiller frais permet de s&rsquo;endormir plus rapidement. Cela a toutefois \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour les matelas : dans des laboratoires du sommeil en Allemagne, en Italie et aux \u00c9tats-Unis, 72 personnes ont dormi sur un matelas dot\u00e9 d&rsquo;une couche sup\u00e9rieure capable d&rsquo;absorber et d&rsquo;\u00e9vacuer une grande quantit\u00e9 de chaleur corporelle, \u00e0 une temp\u00e9rature ambiante normale de 21 \u00e0 23 \u00b0C. Leur temp\u00e9rature centrale a l\u00e9g\u00e8rement baiss\u00e9, leur rythme cardiaque \u00e9tait plus calme et elles ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 en moyenne de 7 \u00e0 8 minutes de sommeil profond suppl\u00e9mentaire par nuit (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-024-53839-x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Herberger et al., 2024<\/a>). Il s&rsquo;agit d&rsquo;un effet mineur mais mesurable, observ\u00e9 sur un matelas complet et non sur un oreiller, et l\u00e0 non plus, il n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que les gens s&rsquo;endormaient plus vite. Bon \u00e0 savoir : toutes ces \u00e9tudes ont utilis\u00e9 un matelas d&rsquo;une seule et m\u00eame marque, et le fabricant a collabor\u00e9 \u00e0 une partie des recherches et les a partiellement financ\u00e9es.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"389\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/waarom-zijn-koude-kussens-beter-dan-normale-kussens.webp?resize=640%2C389&#038;ssl=1\" alt=\"pourquoi les oreillers froids sont meilleurs que les oreillers normaux\" class=\"wp-image-6119\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/waarom-zijn-koude-kussens-beter-dan-normale-kussens.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/waarom-zijn-koude-kussens-beter-dan-normale-kussens-480x292.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Le gel conduit la chaleur bien mieux que la mousse ou les fibres. Il \u00e9vacue rapidement la chaleur de votre peau et procure ainsi une sensation de fra\u00eecheur, tout comme une plaque m\u00e9tallique semble plus froide qu&rsquo;un bloc de bois \u00e0 la m\u00eame temp\u00e9rature (<a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/best-pillows\/best-cooling-pillow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sleep Foundation<\/a>, 2026). Plus il y a de gel, plus il peut absorber de chaleur avant d&rsquo;atteindre votre temp\u00e9rature corporelle. C&rsquo;est pourquoi une couche de gel \u00e9paisse restera fra\u00eeche plus longtemps qu&rsquo;une fine couche.   <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Les tissus contenant de la viscose ou ceux enrichis de ce que l&rsquo;on appelle des PCM offrent \u00e9galement un effet (apparemment) rafra\u00eechissant. PCM signifie <em>phase change material<\/em>, ou mat\u00e9riau \u00e0 changement de phase en fran\u00e7ais. Il s&rsquo;agit de minuscules capsules contenant une substance cireuse, souvent de la paraffine, qui fond \u00e0 une temp\u00e9rature proche de celle de votre peau. Selon le producteur de textile belge <a href=\"https:\/\/devan.net\/thermic\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Devan<\/a>, qui int\u00e8gre ces capsules dans les tissus, le mat\u00e9riau absorbe la chaleur lorsqu&rsquo;il fait plus chaud, la stocke temporairement et la restitue d\u00e8s qu&rsquo;il refroidit. Le <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5772\/intechopen.85028\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chercheur textile fran\u00e7ais Fabien Sala\u00fcn<\/a> (ENSAIT) d\u00e9crit le m\u00eame principe, mais en souligne \u00e9galement la limite : les capsules ne fonctionnent que tant qu&rsquo;elles sont en train de fondre et s&rsquo;arr\u00eatent d\u00e8s que tout est fondu. Une fine couche ne peut donc absorber qu&rsquo;une quantit\u00e9 limit\u00e9e de chaleur, ce qui explique que la sensation de fra\u00eecheur soit surtout perceptible juste apr\u00e8s s&rsquo;\u00eatre allong\u00e9.     <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_oreillers_refrigerants_sont-ils_bons_pour_la_sante\"><\/span>Les oreillers r\u00e9frig\u00e9rants sont-ils bons pour la sant\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Votre temp\u00e9rature centrale (CBT, <em>core body temperature<\/em>) suit un rythme circadien : le soir, vers l&rsquo;heure du coucher, elle baisse, et d\u00e8s que vous dormez, elle diminue encore un peu plus. C&rsquo;est ce que d\u00e9crivent les chercheurs japonais sur le sommeil Okamoto-Mizuno et Mizuno dans leur <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude de synth\u00e8se de 2012<\/a>. C&rsquo;est pendant que cette temp\u00e9rature baisse que vous vous endormez le plus facilement. De ce fait, votre corps consomme moins d&rsquo;\u00e9nergie, votre rythme cardiaque diminue et votre corps s&rsquo;apaise.   <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\"><strong>Attention : votre temp\u00e9rature centrale n&rsquo;est pas la m\u00eame chose que votre temp\u00e9rature cutan\u00e9e.<\/strong> \u00c0 l&rsquo;approche de l&rsquo;heure du coucher, les vaisseaux sanguins de vos mains et de vos pieds se dilatent. Votre peau y devient plus chaude et d\u00e9gage ainsi de la chaleur, ce qui aide votre noyau \u00e0 se refroidir. Une <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpregu.2000.278.3.R741\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude suisse de Kr\u00e4uchi et ses coll\u00e8gues<\/a> (2000) a montr\u00e9 que cette lib\u00e9ration de chaleur par les mains et les pieds permettait de mieux pr\u00e9dire la rapidit\u00e9 de l&rsquo;endormissement que la temp\u00e9rature centrale elle-m\u00eame. <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Il est important que la temp\u00e9rature ou le climat de sommeil reste bien r\u00e9gul\u00e9 et soit adapt\u00e9 \u00e0 votre temp\u00e9rature corporelle. Si vous avez trop chaud, vous vous r\u00e9veillerez plus souvent et b\u00e9n\u00e9ficierez de moins de sommeil profond et de sommeil paradoxal. C&rsquo;est ce qui ressort de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude de synth\u00e8se d&rsquo;Okamoto-Mizuno et Mizuno<\/a> (2012). C&rsquo;est surtout la chaleur \u00e9touffante et humide de la premi\u00e8re partie de la nuit qui vous joue des tours. Vous cherchez alors un endroit plus frais et vous vous r\u00e9veillez bri\u00e8vement.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Differents_types_doreillers_refrigerants_en_serie\"><\/span>Diff\u00e9rents types d&rsquo;oreillers r\u00e9frig\u00e9rants en s\u00e9rie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Quels choix pouvez-vous faire pour dormir au frais sur votre oreiller ?<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Les <strong>mati\u00e8res animales<\/strong> comme la laine, le poil de chameau ou le cachemire sont tr\u00e8s efficaces pour la gestion de l&rsquo;humidit\u00e9 et l&rsquo;isolation thermique. Elles vous aideront donc \u00e0 r\u00e9guler votre temp\u00e9rature corporelle. <\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>mati\u00e8res v\u00e9g\u00e9tales<\/strong> telles que le lin, le lyocell ou la soie sauvage sont tr\u00e8s efficaces en mati\u00e8re de ventilation et de gestion de l&rsquo;humidit\u00e9. C&rsquo;est ainsi que vous gardez la t\u00eate froide. <\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>mat\u00e9riaux synth\u00e9tiques<\/strong> tels que les fibres Thinsulate sont des fibres con\u00e7ues en laboratoire qui reproduisent fid\u00e8lement les propri\u00e9t\u00e9s de la laine. Elles conviennent donc parfaitement ! <\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>mousses telles que le gel<\/strong> n&rsquo;isolent pas de la chaleur et ont donc un effet thermor\u00e9gulateur puissant. Votre temp\u00e9rature corporelle est r\u00e9gul\u00e9e de mani\u00e8re optimale. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilisez un coussin protecteur de refroidissement suppl\u00e9mentaire<\/strong> fabriqu\u00e9 dans un mat\u00e9riau contenant de la viscose ou des mat\u00e9riaux enrichis en PCM.<\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/verschillende-soorten-verkoelende-kussens.webp?resize=640%2C426&#038;ssl=1\" alt=\"diff&#xE9;rents types d'oreillers rafra&#xEE;chissants\" class=\"wp-image-6123\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/verschillende-soorten-verkoelende-kussens.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/verschillende-soorten-verkoelende-kussens-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_loreiller_le_plus_cool\"><\/span>Quel est l&rsquo;oreiller le plus cool ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Essayez vous-m\u00eame dans le magasin ce qui vous convient le mieux ! Quoi qu&rsquo;il en soit, la plupart des oreillers ne sont pas activement r\u00e9frig\u00e9rants. Le mat\u00e9riau r\u00e9agit \u00e0 la temp\u00e9rature de votre corps. Bien s\u00fbr, il existe des oreillers \u00e0 refroidissement actif. L&rsquo;inconv\u00e9nient est qu&rsquo;ils sont souvent reli\u00e9s \u00e0 un appareil qui refroidit activement et sont donc branch\u00e9s sur une prise de courant. Il est \u00e9galement possible que le bruit vous d\u00e9range.     <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_a-t-il_un_oreiller_qui_est_toujours_froid\"><\/span>Y a-t-il un oreiller qui est toujours froid ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Lorsque vous travaillez avec des mat\u00e9riaux de rembourrage, ce n&rsquo;est pas le cas. M\u00eame un oreiller en gel avec une \u00e9paisse couche de gel prend la temp\u00e9rature de votre corps au fil du temps pendant que vous dormez. Et c&rsquo;est tr\u00e8s bien ainsi !    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequemment_posees\"><\/span>Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1728386143760\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_mettre_une_taie_doreiller_sur_un_oreiller_refrigerant\"><\/span>Faut-il mettre une taie d&rsquo;oreiller sur un oreiller r\u00e9frig\u00e9rant ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Une taie d&rsquo;oreiller est toujours recommand\u00e9e pour des raisons d&rsquo;hygi\u00e8ne ! Choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence un mat\u00e9riau frais comme le coton, le lyocell ou un mat\u00e9riau enrichi en PCM. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728386147616\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_mon_oreiller_devient-il_si_chaud_la_nuit\"><\/span>Pourquoi mon oreiller devient-il si chaud la nuit ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>La plupart des mat\u00e9riaux sont isolants, comme le duvet, le latex ou la mousse. En soi, il n&rsquo;y a rien de mal \u00e0 cela si la ventilation autour de votre t\u00eate est suffisante. Lorsque ce n&rsquo;est pas le cas, les mat\u00e9riaux autour de votre t\u00eate commencent \u00e0 vous sembler sulfureux.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728386155504\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_oreiller_en_gel_refrigerant_en_vaut-il_la_peine\"><\/span>Un oreiller en gel r\u00e9frig\u00e9rant en vaut-il la peine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Lorsque la couche de gel est suffisamment \u00e9paisse, la capacit\u00e9 est maximale et l&rsquo;effet dure le plus longtemps. Une couche mince fonctionne \u00e9galement, mais la sensation de fra\u00eecheur dure alors moins longtemps. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"MsoListParagraphCxSpFirst wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quun_oreiller_cool_%E2%80%93_Conclusion\"><\/span><span style=\"mso-spacerun: yes;\"> <\/span>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller cool ? \u2013 Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Concentrez-vous sur la r\u00e9gulation du climat autour de votre t\u00eate. Ainsi, vous n&rsquo;aurez ni trop chaud ni trop froid. Les mat\u00e9riaux fortement thermo-isolants augmenteront la temp\u00e9rature autour de votre t\u00eate plus rapidement que les mat\u00e9riaux qui diffusent la chaleur de mani\u00e8re optimale.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sources\"><\/span>Sources<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list mtb-bronnen\">\n<li>Okamoto-Mizuno K, Mizuno K (2012). Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. <em>Journal of Physiological Anthropology<\/em>, 31, 14. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4uchi K, Cajochen C, Werth E, Wirz-Justice A (2000). Functional link between distal vasodilation and sleep-onset latency? <em>American Journal of Physiology \u2013 Regulatory, Integrative and Comparative Physiology<\/em>, 278(3), R741\u2013R748. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpregu.2000.278.3.R741\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1152\/ajpregu.2000.278.3.R741<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Okamoto-Mizuno K, Tsuzuki K, Mizuno K (2003). Effects of head cooling on human sleep stages and body temperature. <em>International Journal of Biometeorology<\/em>, 47, 98\u2013102. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00484-003-0181-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1007\/s00484-003-0181-3<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Hamanishi S, Eguchi E, Ito T, Nagaoka K, Ogino K (2019). Head cooling during sleep improves sleep quality in the luteal phase in female university students: a randomized crossover-controlled pilot study. <em>PLoS ONE<\/em>, 14(3), e0213706. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0213706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0213706<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4uchi K, Fattori E, Giordano A et al. (2018). Sleep on a high heat capacity mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep. <em>Physiology &amp; Behavior<\/em>, 185, 23\u201330. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.physbeh.2017.12.014\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1016\/j.physbeh.2017.12.014<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Herberger S, Kr\u00e4uchi K, Glos M et al. (2020). Effects of sleep on a high-heat capacity mattress on sleep stages, EEG power spectra, cardiac interbeat intervals and body temperatures in healthy middle-aged men. <em>Sleep<\/em>, 43(5), zsz271. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/sleep\/zsz271\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1093\/sleep\/zsz271<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Reid KJ, Kr\u00e4uchi K, Grimaldi D et al. (2021). Effects of manipulating body temperature on sleep in postmenopausal women. <em>Sleep Medicine<\/em>, 81, 109\u2013115. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.sleep.2021.01.064\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1016\/j.sleep.2021.01.064<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Herberger S, Penzel T, Fietze I et al. (2024). Enhanced conductive body heat loss during sleep increases slow-wave sleep and calms the heart. <em>Scientific Reports<\/em>, 14, 4669. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-024-53839-x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1038\/s41598-024-53839-x<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>De Castro PF, Minko S, Vinokurov V et al. (2021). Long-term autonomic thermoregulating fabrics based on microencapsulated phase change materials. <em>ACS Applied Energy Materials<\/em>, 4(11), 11917\u201311924. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1021\/acsaem.1c02170\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1021\/acsaem.1c02170<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Sala\u00fcn F (2019). Phase change materials for textile application. In : K\u00f6rl\u00fc A (\u00e9d.), <em>Textile Industry and Environment<\/em>. IntechOpen.    <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5772\/intechopen.85028\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.5772\/intechopen.85028<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Devan (consult\u00e9 le 21 octobre 2026). Devan\u00ae Thermic \u2013 thermoregulation technology (informations du fabricant).  <a href=\"https:\/\/devan.net\/thermic\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">devan.net\/thermic\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sleep Foundation (2026). Best cooling pillows of 2026, according to sleep experts.  <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/best-pillows\/best-cooling-pillow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.sleepfoundation.org\/best-pillows\/best-cooling-pillow<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tout comme votre matelas et votre sommier, votre oreiller a \u00e9galement une fonction importante : soutenir votre cou et votre t\u00eate. Logique ! Bien entendu, certaines caract\u00e9ristiques jouent \u00e9galement un r\u00f4le important pour vous aider \u00e0 vous endormir rapidement. Pensez par exemple \u00e0 la fermet\u00e9, \u00e0 la r\u00e9gulation de l&rsquo;humidit\u00e9 et \u00e0 la r\u00e9gulation de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[92],"tags":[],"class_list":["post-6157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-oreiller"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wat-zijn-koele-kussens.webp?fit=640%2C427&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/a-propos-de-nous\/jurgen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6157"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10234,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6157\/revisions\/10234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}