{"id":5633,"date":"2023-03-19T15:11:29","date_gmt":"2023-03-19T14:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/"},"modified":"2025-10-07T14:38:35","modified_gmt":"2025-10-07T12:38:35","slug":"quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil ?"},"content":{"rendered":"\n<p>L&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil est un terme g\u00e9n\u00e9rique qui d\u00e9signe les pratiques et les facteurs environnementaux qui contribuent \u00e0 un sommeil sain et \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n\n<p>Quand on parle du corps humain, on parle d&rsquo;hygi\u00e8ne corporelle et quand on pense aux soins du corps, on pense, par exemple, \u00e0 la r\u00e9gularit\u00e9 de la toilette, au brossage des dents et aux odeurs corporelles (peu) agr\u00e9ables.<\/p>\n\n<p>Il en va de m\u00eame pour le sommeil. Seulement, une mauvaise hygi\u00e8ne du sommeil conduit souvent \u00e0 un mauvais sommeil, \u00e0 un manque de sommeil et \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9. En am\u00e9liorant votre hygi\u00e8ne du sommeil, vous profiterez d&rsquo;une meilleure nuit de sommeil.  <\/p>\n\n<p>Vous dormez mal la nuit ? Vous vous r\u00e9veillez souvent ou vous dormez trop peu ? Vous pouvez vous attaquer \u00e0 ce probl\u00e8me en am\u00e9liorant votre hygi\u00e8ne du sommeil. Dans ce blog, nous vous expliquons, entre autres, comment mieux dormir gr\u00e2ce \u00e0 quelques ajustements simples.   <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#Limpact_du_rythme_et_des_rituels_du_sommeil\" >L&rsquo;impact du rythme et des rituels du sommeil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#Limpact_de_lalimentation_sur_votre_sommeil\" >L&rsquo;impact de l&rsquo;alimentation sur votre sommeil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#La_chambre\" >La chambre<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#Les_personnes_actives_dorment-elles_mieux\" >Les personnes actives dorment-elles mieux ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#Quest-ce_qui_est_le_plus_important_pour_un_bon_sommeil\" >Qu&rsquo;est-ce qui est le plus important pour un bon sommeil ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-que-lhygiene-du-sommeil\/#Quest-ce_que_lhygiene_du_sommeil_%E2%80%93_Questions_frequemment_posees\" >Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil ? &#8211; Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpact_du_rythme_et_des_rituels_du_sommeil\"><\/span><strong>L&rsquo;impact du rythme et des rituels du sommeil<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Le sommeil est activ\u00e9, jour apr\u00e8s jour, par votre corps selon un rythme assez fixe et \u00e0 des heures presque fixes. Ce n&rsquo;est que pendant la petite enfance, \u00e0 l&rsquo;adolescence et \u00e0 partir de l&rsquo;\u00e2ge m\u00fbr que notre rythme circadien fait des sauts \u00e9tranges. Plus vous respecterez ce rythme, plus votre corps pourra s&rsquo;endormir facilement.  <\/p>\n\n<p>Il s&rsquo;agit de la routine ou du rythme du sommeil. Une plage horaire relativement fixe, entre le r\u00e9veil et le coucher, garantit que tous les processus sont align\u00e9s. Les experts du sommeil recommandent de ne pas trop d\u00e9roger \u00e0 cette r\u00e8gle, m\u00eame pendant le week-end, afin de ne pas perturber votre horloge biologique. Et si vous vous en \u00e9cartez, sachez qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable de rattraper ce sommeil imm\u00e9diatement.   <\/p>\n\n<p>Les rituels de sommeil font \u00e9galement partie de l&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil. Votre s\u00e9rie t\u00e9l\u00e9vis\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, la lecture d&rsquo;un livre, une promenade nocturne avec le chien ou l&rsquo;\u00e9coute de votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e peuvent faire partie de votre rituel. Les rituels offrent une certaine tranquillit\u00e9 d&rsquo;esprit, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin pour un sommeil sain.  <\/p>\n\n<p>Un rythme fixe le soir peut avoir un autre avantage, celui de r\u00e9duire votre niveau de stress. Or, le stress est un grand perturbateur du sommeil. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpact_de_lalimentation_sur_votre_sommeil\"><\/span><a><\/a><strong>L&rsquo;impact de l&rsquo;alimentation sur votre sommeil<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Ce que vous mangez et buvez dans les heures qui pr\u00e9c\u00e8dent le coucher joue \u00e9galement un r\u00f4le important. Bien que tout le monde ne r\u00e9agisse pas de la m\u00eame mani\u00e8re apr\u00e8s un dernier verre ou une tasse de caf\u00e9 bien serr\u00e9e le soir, les sp\u00e9cialistes du sommeil s&rsquo;accordent \u00e0 dire que l&rsquo;alcool et la caf\u00e9ine perturbent le sommeil. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"798\" height=\"490\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/invloed-van-voeding-op-slaap.webp?resize=798%2C490&#038;ssl=1\" alt=\"influence de la nutrition sur le sommeil\" class=\"wp-image-1372\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/invloed-van-voeding-op-slaap.webp 798w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/invloed-van-voeding-op-slaap-480x295.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 798px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>Une tasse de th\u00e9 bien chaude peut donner envie de dormir, mais le th\u00e9 contient aussi de la caf\u00e9ine. Avez-vous des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir ? Si vous buvez une tasse de th\u00e9 tous les soirs, cela peut avoir un impact n\u00e9gatif sur votre sommeil.  <\/p>\n\n<p>L&rsquo;impact de ces substances sur les diff\u00e9rentes phases du sommeil est consid\u00e9rable. Bien que l&rsquo;alcool puisse \u00e9galement induire le sommeil, il entra\u00eene g\u00e9n\u00e9ralement un sommeil de moins bonne qualit\u00e9. <\/p>\n\n<p><strong>Pour en savoir plus, consultez notre blog <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/wat-is-de-invloed-van-voeding-op-je-slaap\/\">Comment l&rsquo;alimentation affecte-t-elle votre sommeil ?<\/a> Saviez-vous, par exemple, qu&rsquo;une allergie au gluten peut entra\u00eener des troubles du sommeil ?<\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_chambre\"><\/span><a><\/a><strong>La chambre<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Il est \u00e9vident que la chambre \u00e0 coucher joue un r\u00f4le important dans l&rsquo;hygi\u00e8ne de votre sommeil. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez changer dans votre chambre \u00e0 coucher pour vous assurer de mieux dormir. Votre chambre \u00e0 coucher doit r\u00e9pondre au mieux aux exigences suivantes :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C&rsquo;est un endroit calme et paisible.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous pouvez bien assombrir la pi\u00e8ce.<\/li>\n\n\n\n<li>La temp\u00e9rature est d&rsquo;environ 17 degr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>La chambre est propre et bien ventil\u00e9e pendant la journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Une chambre \u00e0 coucher trop froide peut devenir un terrain propice \u00e0 la prolif\u00e9ration de bact\u00e9ries et de moisissures en raison de l&rsquo;humidit\u00e9. Bien que certaines personnes pensent qu&rsquo;elles dorment mieux \u00e0 une temp\u00e9rature fra\u00eeche, cela peut pr\u00e9senter des risques pour la sant\u00e9. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"688\" height=\"345\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/slapen-actieve-mensen-beter.webp?resize=688%2C345&#038;ssl=1\" alt=\"les personnes actives dorment mieux\" class=\"wp-image-1373\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/slapen-actieve-mensen-beter.webp 688w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/slapen-actieve-mensen-beter-480x241.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 688px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_personnes_actives_dorment-elles_mieux\"><\/span>Les personnes actives dorment-elles mieux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Une vie active avec une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re en plein air et au soleil fatigue votre corps. Le sport, la marche et l&rsquo;exercice sont sains, m\u00eame pour votre sommeil. Essayez de ne pas faire d&rsquo;exercices trop intenses juste avant de vous coucher, car cela augmenterait consid\u00e9rablement votre niveau d&rsquo;\u00e9nergie et vous emp\u00eacherait de trouver facilement le sommeil.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_qui_est_le_plus_important_pour_un_bon_sommeil\"><\/span><a><\/a>Qu&rsquo;est-ce qui est le plus important pour un bon sommeil ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Une bonne hygi\u00e8ne du sommeil permet de bien dormir. Si vous remarquez que vous avez du mal \u00e0 dormir ou que vous dormez mal en g\u00e9n\u00e9ral, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d&rsquo;examiner votre hygi\u00e8ne du sommeil. Il s&rsquo;agit notamment de votre rythme de sommeil et de votre rituel du soir.  <\/p>\n\n<p>Ce que vous faites, mangez ou buvez avant de vous coucher peut avoir un impact important sur votre sommeil. Si vous voulez mieux dormir, il est important d&rsquo;am\u00e9liorer votre hygi\u00e8ne du sommeil. La <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4434546\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dur\u00e9e de<\/a> votre sommeil quotidien fait une grande diff\u00e9rence pour votre sant\u00e9 \u00e0 long terme.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><a><\/a><strong>Conclusion<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Une bonne hygi\u00e8ne du sommeil est la cl\u00e9 d&rsquo;un sommeil sain. La r\u00e9gularit\u00e9, les habitudes et un environnement de sommeil paisible peuvent sembler ennuyeux, mais ils am\u00e9liorent consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 de votre sommeil. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_lhygiene_du_sommeil_%E2%80%93_Questions_frequemment_posees\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil ? &#8211; Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f5fae7e6-bb9d-4a35-885e-4c1ef580eeeb\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wat valt onder slaaphygi\u00ebne?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\">\n\n<p>L&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil est un terme g\u00e9n\u00e9rique qui recouvre toutes sortes de facteurs contribuant \u00e0 un bon sommeil. L&rsquo;am\u00e9nagement et la temp\u00e9rature de votre chambre \u00e0 coucher sont \u00e9galement importants. Une bonne hygi\u00e8ne du sommeil permet de mieux dormir.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-87e3f4b1-82d7-4e64-bca7-38234fbc64f1\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wat is een slechte slaaphygi\u00ebne?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\">\n\n<p>Une mauvaise hygi\u00e8ne du sommeil se reconna\u00eet, entre autres, \u00e0 un rythme de sommeil irr\u00e9gulier, \u00e0 l&rsquo;absence de routine de sommeil fixe, au fait d&rsquo;\u00eatre actif juste avant de se coucher ou de consommer de la caf\u00e9ine ou de l&rsquo;alcool avant de se coucher.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-a5bb0757-9e91-4ee8-8546-ace14d254954\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is te veel slaap goed?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-c9f3eee3-7ce8-4518-9934-c3a754e38ea0\">\n\n<p>Un manque de sommeil n&rsquo;est \u00e9videmment pas bon pour la sant\u00e9, mais un exc\u00e8s de sommeil ne l&rsquo;est pas non plus. Il peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Le sommeil dont vous avez besoin est en moyenne de 7 \u00e0 8 heures par nuit, mais cela varie d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil est un terme g\u00e9n\u00e9rique qui d\u00e9signe les pratiques et les facteurs environnementaux qui contribuent \u00e0 un sommeil sain et \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil. Quand on parle du corps humain, on parle d&rsquo;hygi\u00e8ne corporelle et quand on pense aux soins du corps, on pense, par exemple, \u00e0 la r\u00e9gularit\u00e9 de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-5633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-sommeil"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/wat-is-slaaphygiene-1.webp?fit=640%2C366&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5633"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7537,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5633\/revisions\/7537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}