{"id":5309,"date":"2026-02-02T13:30:00","date_gmt":"2026-02-02T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/comment-choisir-loreiller-ideal\/"},"modified":"2026-10-21T09:17:20","modified_gmt":"2026-10-21T07:17:20","slug":"comment-choisir-loreiller-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/","title":{"rendered":"Comment choisir l&rsquo;oreiller id\u00e9al ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un oreiller joue un r\u00f4le crucial en ce qui concerne la qualit\u00e9 du sommeil. Outre votre lit, votre matelas et votre couette, le bon choix d&rsquo;un oreiller est essentiel pour bien dormir. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un bon oreiller contribue \u00e0 une bonne posture de sommeil, pr\u00e9vient les douleurs au cou et aux \u00e9paules et rev\u00eat une grande importance pour une bonne nuit de repos. Mais comment choisir le bon oreiller ? Quel oreiller convient \u00e0 votre position de sommeil, qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller ergonomique et comment le tester en magasin ? Dans cet article, nous r\u00e9pondons \u00e0 ces questions.   <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Comment_choisir_le_bon_oreiller\" >Comment choisir le bon oreiller ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Quel_oreiller_convient_a_votre_position_de_sommeil\" >Quel oreiller convient \u00e0 votre position de sommeil ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Oreiller_dur_ou_mou_Attention_a_votre_poids_et_a_votre_matelas\" >Oreiller dur ou mou ? Attention \u00e0 votre poids et \u00e0 votre matelas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Quest-ce_quun_oreiller_ergonomique\" >Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller ergonomique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Types_de_garnissages\" >Types de garnissages<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Garnissages_vegetaux\" >Garnissages v\u00e9g\u00e9taux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Garnissages_synthetiques\" >Garnissages synth\u00e9tiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Oreillers_de_forme_en_mousse_latex_ou_gel\" >Oreillers de forme en mousse, latex ou gel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Garnissages_dorigine_animale\" >Garnissages d&rsquo;origine animale<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Comment_tester_un_oreiller_en_magasin\" >Comment tester un oreiller en magasin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Comment_entretenir_un_oreiller\" >Comment entretenir un oreiller ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-loreiller-ideal\/#Comment_choisir_loreiller_parfait_Questions_frequemment_posees\" >Comment choisir l&rsquo;oreiller parfait ? Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir_le_bon_oreiller\"><\/span>Comment choisir le bon oreiller ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a un certain nombre d&rsquo;\u00e9l\u00e9ments dont il convient de tenir compte lors du choix de l&rsquo;oreiller id\u00e9al :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Position de sommeil :<\/strong> dormeur sur le c\u00f4t\u00e9, sur le dos ou sur le ventre ? Regardez surtout la position dans laquelle vous pr\u00e9f\u00e9rez vous endormir. Ne vous y fixez pas trop, car vous bougez pendant votre sommeil et adoptez inconsciemment diff\u00e9rentes positions. Un bon oreiller soutient votre t\u00eate et votre cou dans chaque position de sommeil.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poids et morphologie :<\/strong> plus vous \u00eates corpulent, plus votre oreiller peut \u00eatre ferme. La largeur de vos \u00e9paules d\u00e9termine \u00e9galement la hauteur que doit avoir votre oreiller. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Probl\u00e8mes physiques :<\/strong> souffrez-vous de douleurs au dos ou au cou ? Un oreiller qui maintient votre cou et votre colonne vert\u00e9brale en ligne droite peut aider \u00e0 r\u00e9duire la douleur et la raideur dans le cou et les \u00e9paules. Faites bien attention \u00e0 la hauteur : un oreiller trop haut surm\u00e8ne votre cou, un oreiller trop bas exerce une pression suppl\u00e9mentaire sur l&rsquo;articulation de votre \u00e9paule.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mat\u00e9riau :<\/strong> souffrez-vous d&rsquo;allergies ? Choisissez alors une variante enti\u00e8rement lavable. Avez-vous rapidement chaud ? Optez pour des mat\u00e9riaux de garnissage bien ventil\u00e9s et thermor\u00e9gulateurs.   <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_oreiller_convient_a_votre_position_de_sommeil\"><\/span>Quel oreiller convient \u00e0 votre position de sommeil ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e9paisseur et la fermet\u00e9 que vous choisissez d\u00e9pendent principalement de la position dans laquelle vous vous endormez. Une fois endormi, vous vous retournez environ 30 \u00e0 40 fois par nuit. C&rsquo;est normal et b\u00e9n\u00e9fique pour votre circulation sanguine et vos articulations. Vous bougez beaucoup plus ? Un matelas trop dur ou un mauvais oreiller peut en \u00eatre la cause.    <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dormeur sur le dos :<\/strong> votre t\u00eate ne doit pas \u00eatre plus haute ou plus basse que votre colonne vert\u00e9brale. Votre menton ne repose donc pas sur votre poitrine et ne bascule pas non plus vers l&rsquo;arri\u00e8re. Un oreiller d&rsquo;\u00e9paisseur moyenne suffit g\u00e9n\u00e9ralement, plus fin que pour un dormeur sur le c\u00f4t\u00e9. Un oreiller l\u00e9g\u00e8rement incurv\u00e9 en bas ou dot\u00e9 d&rsquo;un soutien cervical permet \u00e0 vos \u00e9paules de bien s&rsquo;ajuster.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormeur sur le c\u00f4t\u00e9 :<\/strong> vous avez besoin d&rsquo;un oreiller plus \u00e9pais et plus ferme qui comble l&rsquo;espace entre votre \u00e9paule et votre t\u00eate. L&rsquo;\u00e9paisseur exacte d\u00e9pend de la largeur de vos \u00e9paules et de votre matelas. La r\u00e8gle : lorsque vous \u00eates sur le c\u00f4t\u00e9, vos vert\u00e8bres cervicales et votre colonne vert\u00e9brale forment une ligne droite. (Cette r\u00e8gle ne s&rsquo;applique pas si vous avez une courbure lat\u00e9rale de la colonne vert\u00e9brale ou une scoliose.)   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormeur sur le ventre :<\/strong> de toutes les positions, la position sur le ventre est la moins recommand\u00e9e car votre cou est en torsion. Vous dormez tout de m\u00eame obstin\u00e9ment sur le ventre ? Choisissez alors un oreiller fin et moelleux, ou dormez sans oreiller. Dormir sur le ventre a souvent une cause li\u00e9e \u00e0 votre matelas : un matelas trop ferme, ou au contraire un matelas affaiss\u00e9 dans lequel vous \u00ab pendez \u00bb, ce qui entra\u00eene des douleurs lombaires.   <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;interaction entre le sommier et le matelas joue \u00e9galement un r\u00f4le important. Ensemble, ils assurent le soutien et le confort qui vous conviennent, et votre oreiller compl\u00e8te cette combinaison. C&rsquo;est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir votre oreiller en m\u00eame temps que l&rsquo;achat d&rsquo;un nouveau lit.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oreiller_dur_ou_mou_Attention_a_votre_poids_et_a_votre_matelas\"><\/span>Oreiller dur ou mou ? Attention \u00e0 votre poids et \u00e0 votre matelas <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outre votre position de sommeil, votre poids corporel et votre matelas jouent un r\u00f4le. Vous \u00eates l\u00e9ger et dormez sur un oreiller dur et \u00e9pais ? Votre t\u00eate sera alors trop haute. Vous avez une carrure solide et un oreiller mou et fin ? Votre t\u00eate s&rsquo;enfoncera trop. Dans les deux cas, votre cou n&rsquo;est pas align\u00e9 avec votre colonne vert\u00e9brale. Retenez : <strong>plus la morphologie est imposante, plus l&rsquo;oreiller doit \u00eatre ferme<\/strong>.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et votre matelas ? <strong>Plus votre matelas est mou, plus votre \u00e9paule s&rsquo;enfonce profond\u00e9ment et plus votre oreiller peut \u00eatre bas.<\/strong> Sur un matelas ferme, votre \u00e9paule reste plus haute et, en tant que dormeur sur le c\u00f4t\u00e9, vous avez besoin d&rsquo;un oreiller plus haut. Le meilleur oreiller pour votre partenaire ou votre meilleur(e) ami(e) n&rsquo;est donc pas forc\u00e9ment le meilleur pour vous. Vous voulez en savoir plus sur la fermet\u00e9 de votre matelas ? Lisez <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/un-matelas-doit-il-etre-dur-ou-mou\/\">un matelas doit-il \u00eatre dur ou mou ?<\/a>   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quun_oreiller_ergonomique\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller ergonomique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un oreiller ergonomique vise \u00e0 soutenir la ligne naturelle de votre cou et de votre colonne vert\u00e9brale pendant votre sommeil. Cela peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les douleurs au cou et au dos ainsi qu&rsquo;un sommeil agit\u00e9. Ergonomique ne signifie pas n\u00e9cessairement une forme sp\u00e9ciale : un oreiller ordinaire avec la hauteur et la fermet\u00e9 ad\u00e9quates peut aussi \u00eatre ergonomique pour vous. Il existe toutefois diff\u00e9rentes formes offrant un soutien suppl\u00e9mentaire :   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oreiller en pointe (forme classique) :<\/strong> les quatre coins se terminent en pointe. Souvent garni de duvet, de fibres en boules ou de microfibres, il convient \u00e0 tout type de dormeur. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oreiller box :<\/strong> poss\u00e8de un bord sur\u00e9lev\u00e9 sur les c\u00f4t\u00e9s. Vos \u00e9paules s&rsquo;ajustent mieux et votre cou et votre t\u00eate sont bien soutenus. Moins adapt\u00e9 aux dormeurs sur le ventre prononc\u00e9s.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oreiller \u00e0 soutien cervical :<\/strong> poss\u00e8de un bord ou un rouleau cervical extra ferme en bas, souvent une \u00ab barre \u00bb s\u00e9par\u00e9e cousue en mousse ou en latex, et une partie d&rsquo;oreiller ordinaire au-dessus. Int\u00e9ressant si vous avez des douleurs aux \u00e9paules ou au cou. Ce soutien cervical doit s&rsquo;adapter \u00ab comme un gant \u00bb \u00e0 l&rsquo;espace entre votre t\u00eate et vos \u00e9paules. Certains mod\u00e8les ont des compartiments avec une fermeture \u00e9clair, vous permettant de retirer du garnissage.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oreiller de forme :<\/strong> oreillers en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, en gel ou en latex de forme anatomique, par exemple avec une vague plus \u00e9paisse sous votre cou et une plus mince pour votre t\u00eate, ou avec un bord en forme de lune ou de faucille pour que vos \u00e9paules s&rsquo;ajustent mieux.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Types_de_garnissages\"><\/span>Types de garnissages<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les oreillers se d\u00e9clinent grosso modo en quatre variantes. Le choix du garnissage est en grande partie une pr\u00e9f\u00e9rence personnelle, mais ils diff\u00e8rent en termes d&rsquo;entretien, de prix et de chaleur : <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Type de coussin<\/strong><\/td><td><strong>Lavable<\/strong><\/td><td><strong>Prix<\/strong><\/td><td><strong>Convient pour<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>L\u00e9gumes<\/strong><\/td><td>Parfois<\/td><td>moyenne<\/td><td>Tous les types de dormeurs<\/td><\/tr><tr><td><strong>Synth\u00e9tique<\/strong><\/td><td>Oui<\/td><td>souvent plus bas<\/td><td>Tous les types de dormeurs<\/td><\/tr><tr><td><strong>Coussin de forme<\/strong><\/td><td>Non<\/td><td>souvent un peu plus \u00e9lev\u00e9<\/td><td>Dormeurs sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9<\/td><\/tr><tr><td><strong>Animal (vers le bas)<\/strong><\/td><td>Oui<\/td><td>souvent un peu plus \u00e9lev\u00e9<\/td><td>Tous les types de dormeurs<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Garnissages_vegetaux\"><\/span>Garnissages v\u00e9g\u00e9taux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le garnissage de ces oreillers se compose de mati\u00e8res naturelles d&rsquo;origine v\u00e9g\u00e9tale. Pensez aux fibres d&rsquo;eucalyptus (comme le Lyocell, nom de marque Tencel\u00ae), de coco ou de kapok. Le bambou et le coton font \u00e9galement partie des possibilit\u00e9s. Ce sont souvent des garnissages performants en termes de r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature et de l&rsquo;humidit\u00e9. Toutes les fibres ne sont pas facilement lavables, nous recommandons donc de toute fa\u00e7on un prot\u00e8ge-oreiller.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Bamboo.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Fibres de bambou\" class=\"wp-image-7882\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Bamboo.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Bamboo-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fibres de bambou<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Garnissages_synthetiques\"><\/span>Garnissages synth\u00e9tiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces oreillers sont garnis de fibres synth\u00e9tiques, souvent du polyester. Ils constituent donc une alternative moins co\u00fbteuse aux oreillers en duvet ou naturels. Ils sont l\u00e9gers, faciles \u00e0 entretenir et souvent bien recyclables. Les oreillers synth\u00e9tiques s&rsquo;adaptent \u00e0 la forme de votre t\u00eate, mais sont plus r\u00e9silients que le duvet. G\u00e9n\u00e9ralement, la housse poss\u00e8de une fermeture \u00e9clair permettant de retirer du garnissage : vous pouvez ainsi facilement cr\u00e9er un oreiller plus fin \u00e0 la maison, m\u00eame en tant que dormeur sur le ventre.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutes les fibres ne sont pas bon march\u00e9 : il existe aussi des fibres de marque, comme Comforel\u00ae, Allerban\u00ae ou Dacron\u00ae. Celles-ci proviennent initialement de DuPont, aujourd&rsquo;hui Advansa. Le Thinsulate\u2122 de 3M est \u00e9galement une fibre de marque connue qui mise notamment sur le contr\u00f4le climatique.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oreillers_de_forme_en_mousse_latex_ou_gel\"><\/span>Oreillers de forme en mousse, latex ou gel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les oreillers de forme ont une forme fixe et sont fabriqu\u00e9s en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, en mousse HR, en latex ou en gel. La mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme r\u00e9agit lentement \u00e0 la pression et se d\u00e9forme sous l&rsquo;influence de la chaleur, s&rsquo;adaptant ainsi \u00e0 la forme de votre t\u00eate et de votre cou. Elle isole un peu plus et semble donc plus rapidement chaude : un avantage si vous avez vite froid. Le latex se compose de caoutchouc naturel ou synth\u00e9tique, soutient bien et dure longtemps. La temp\u00e9rature est-elle importante pour vous ? Envisagez alors un oreiller en gel, mais veillez \u00e0 ce que la couche de gel soit suffisamment \u00e9paisse, sinon l&rsquo;effet de fra\u00eecheur dispara\u00eet rapidement.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les oreillers de forme existent en diff\u00e9rentes \u00e9paisseurs. Vous pouvez ainsi en choisir un qui correspond \u00e0 la largeur de vos \u00e9paules et \u00e0 la fermet\u00e9 de votre matelas, afin que votre t\u00eate soit align\u00e9e avec votre colonne vert\u00e9brale. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"468\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Schuimkussens.webp?resize=720%2C468&#038;ssl=1\" alt=\"Coussins en mousse\" class=\"wp-image-2059\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Schuimkussens.webp 720w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Schuimkussens-480x312.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 720px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Garnissages_dorigine_animale\"><\/span>Garnissages d&rsquo;origine animale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensez au duvet et aux plumes, \u00e0 la laine et aux autres poils d&rsquo;animaux. Les oreillers en duvet sont garnis d&rsquo;un m\u00e9lange de duvet souple et de plumes de canard ou d&rsquo;oie. Ils sont doux et confortables, et vous pouvez les secouer pour leur donner la forme que vous souhaitez afin que la t\u00eate et le cou s&rsquo;ajustent parfaitement. V\u00e9rifiez bien si l&rsquo;oreiller offre le soutien ad\u00e9quat : apr\u00e8s l&rsquo;achat, vous ne pouvez pas l&rsquo;ajuster facilement. \u00cates-vous allergique aux acariens ? Choisissez alors un oreiller lavable \u00e0 60 \u00b0C, ou du duvet avec un label hypoallerg\u00e9nique et une housse \u00e9tanche aux acariens.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les oreillers en laine existent en de nombreuses variantes : laine de mouton, de ch\u00e8vre ou de chameau. La laine contient de la lanoline, dot\u00e9e d&rsquo;une action antibact\u00e9rienne naturelle, et r\u00e9gule tr\u00e8s bien l&rsquo;humidit\u00e9 et la chaleur. Id\u00e9al si vous transpirez rapidement. Vous en saurez plus sur les avantages et les inconv\u00e9nients de chaque garnissage dans <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quel-est-le-meilleur-garnissage-doreiller\/\">quel garnissage d&rsquo;oreiller est le meilleur ?<\/a>   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_tester_un_oreiller_en_magasin\"><\/span>Comment tester un oreiller en magasin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La meilleure fa\u00e7on de trouver le bon oreiller est d&rsquo;en essayer plusieurs. Rendez-vous dans un magasin de literie : les sp\u00e9cialistes du sommeil proposent souvent un large choix \u00e0 tester. Ne vous allongez pas sur le premier lit venu, mais sur un lit et un matelas qui ressemblent le plus possible aux v\u00f4tres. Restez allong\u00e9 assez longtemps, dans la position dans laquelle vous vous endormez.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Emmenez votre partenaire ou un(e) ami(e) pour observer. Si vous \u00eates sur le c\u00f4t\u00e9, votre colonne cervicale doit former une ligne droite avec le reste de votre dos. Si vous \u00eates sur le dos, votre menton ne doit \u00eatre ni trop haut ni trop bas par rapport \u00e0 votre poitrine. Si vous \u00eates bien install\u00e9, vous sentirez la d\u00e9tente dans votre cou et vos \u00e9paules. Faites \u00e9galement attention aux points suivants :    <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hauteur :<\/strong> elle est la somme de deux \u00e9l\u00e9ments : la fermet\u00e9 de votre matelas et de votre sommier, et la largeur de vos \u00e9paules.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fermet\u00e9 :<\/strong> ferme ou mou est en partie une pr\u00e9f\u00e9rence personnelle, tant que votre cou reste droit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forme :<\/strong> classique, box, soutien cervical ou oreiller de forme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mat\u00e9riau et respirabilit\u00e9 :<\/strong> qu&rsquo;est-ce qui semble confortable et restez-vous suffisamment au frais dessus ?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hypoallerg\u00e9nique et entretien :<\/strong> l&rsquo;oreiller peut-il passer en machine, et \u00e0 quelle temp\u00e9rature ?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous des douleurs cervicales constantes, des maux de dos persistants ou suspectez-vous une apn\u00e9e du sommeil ? Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin traitant ou \u00e0 votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Ils peuvent vous aider \u00e0 choisir un oreiller adapt\u00e9 \u00e0 vos sympt\u00f4mes.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_entretenir_un_oreiller\"><\/span>Comment entretenir un oreiller ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mieux vous entretenez votre oreiller, plus il durera longtemps et plus il restera hygi\u00e9nique :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Utilisez un prot\u00e8ge-oreiller<\/strong> sous votre taie. Il est souvent lavable et prot\u00e8ge votre oreiller contre la salive, la sueur et les r\u00e9sidus de maquillage. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lavez votre oreiller r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> si possible, pour \u00e9liminer la poussi\u00e8re, les bact\u00e9ries et les acariens. Suivez toujours l&rsquo;\u00e9tiquette de lavage. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e9rez votre oreiller<\/strong> de pr\u00e9f\u00e9rence quotidiennement, et si possible, laissez-le s&rsquo;a\u00e9rer \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur une fois par semaine. Votre oreiller ne peut pas \u00eatre lav\u00e9 ? A\u00e9rez-le alors encore plus souvent.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Remplacez votre oreiller <strong>tous les 2 \u00e0 3 ans<\/strong>. Si votre oreiller pend mollement sur votre main et que tout soutien a disparu ? Remplacez-le imm\u00e9diatement. Lisez aussi : <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/a-quelle-frequence-devez-vous-remplacer-un-oreiller\/\">\u00e0 quelle fr\u00e9quence faut-il remplacer un oreiller ?<\/a>   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"390\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-onderhoud-je-een-hoofdkussen.webp?resize=645%2C390&#038;ssl=1\" alt=\"Comment entretenir un oreiller\" class=\"wp-image-2061\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-onderhoud-je-een-hoofdkussen.webp 645w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-onderhoud-je-een-hoofdkussen-480x290.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 645px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre oreiller a une grande influence sur la qualit\u00e9 de votre sommeil. Un bon oreiller contribue \u00e0 une bonne nuit de repos et pr\u00e9vient les douleurs telles que la raideur de la nuque et des \u00e9paules. Lors de votre choix, tenez compte de votre position d&rsquo;endormissement, de votre poids, de votre matelas, d&rsquo;\u00e9ventuelles douleurs et du mat\u00e9riau de garnissage. Et testez-le, de pr\u00e9f\u00e9rence sur un lit semblable au v\u00f4tre.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez trouv\u00e9 l&rsquo;oreiller parfait ? Super ! Lavez-le si possible, a\u00e9rez-le r\u00e9guli\u00e8rement et utilisez un prot\u00e8ge-oreiller, vous en profiterez ainsi longtemps.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c0 lire \u00e9galement :<\/strong> <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quelle-est-la-hauteur-ideale-pour-votre-oreiller\/\">la bonne hauteur pour votre oreiller<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/est-il-preferable-de-dormir-avec-ou-sans-oreiller\/\">dormir avec ou sans oreiller<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quun-oreiller-froid\/\">des oreillers frais<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quel-est-le-meilleur-oreiller-pour-les-mois-dete\/\">le meilleur oreiller pour l\u2019\u00e9t\u00e9<\/a> et <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/decouvrez-lhistoire-de-loreiller\/\">l\u2019histoire de l\u2019oreiller<\/a>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir_loreiller_parfait_Questions_frequemment_posees\"><\/span>Comment choisir l&rsquo;oreiller parfait ? Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-a594771f-2d01-4b9f-902d-918350dd1ef4\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs au cou et aux \u00e9paules ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de douleurs au cou ou aux \u00e9paules, un oreiller qui soutient \u00e9galement votre cou est souvent un bon choix, comme un oreiller de forme ou un oreiller avec soutien cervical. La hauteur est tout aussi importante : votre cou doit \u00eatre dans le prolongement de votre dos. Si les douleurs persistent, faites-vous examiner par votre m\u00e9decin traitant ou votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-42393bd2-53f2-4bca-84e9-53c8b707f3ff\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Qu&rsquo;est-ce qui est pr\u00e9f\u00e9rable : un oreiller ferme ou moelleux ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela d\u00e9pend de votre position de sommeil, de votre poids et de votre matelas. Plus vous \u00eates lourd, plus l&rsquo;oreiller doit \u00eatre ferme. Plus votre matelas est mou, plus votre \u00e9paule s&rsquo;enfonce et plus votre oreiller peut \u00eatre bas. Sur un matelas ferme, vous avez besoin d&rsquo;un oreiller plus haut en tant que dormeur sur le c\u00f4t\u00e9.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-0f0ef9f8-1959-4e8a-9fe9-7fae86f19a9b\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>\u00c0 quelle fr\u00e9quence faut-il remplacer un oreiller ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est pr\u00e9f\u00e9rable de remplacer votre oreiller tous les 2 \u00e0 3 ans. Avec le temps, un oreiller perd sa forme et son soutien, et il devient \u00e9galement moins hygi\u00e9nique. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-7c2e1d5a-3b4f-4e8a-9c1d-2f6a8b0e4d31\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un oreiller ergonomique ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un oreiller ergonomique maintient votre t\u00eate et votre cou dans une ligne naturelle avec votre colonne vert\u00e9brale, dans chaque position de sommeil. Il a souvent une forme fixe ou un soutien cervical, mais un oreiller ordinaire avec la hauteur et la fermet\u00e9 ad\u00e9quates peut \u00e9galement \u00eatre ergonomique. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Bon \u00e0 savoir :<\/strong> cet article fournit des informations g\u00e9n\u00e9rales et ne remplace pas un avis m\u00e9dical. Ressentez-vous une douleur qui ne s\u2019am\u00e9liore pas ou qui s\u2019aggrave ? Consultez votre m\u00e9decin traitant ou votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/avis-de-non-responsabilite\/\">Lisez notre clause de non-responsabilit\u00e9<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Outre notre lit, le matelas, votre couette et la temp\u00e9rature de l&rsquo;environnement dans lequel nous dormons, les oreillers jouent \u00e9galement un r\u00f4le crucial dans la qualit\u00e9 de notre sommeil. 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