{"id":5067,"date":"2025-12-21T14:58:50","date_gmt":"2025-12-21T13:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/"},"modified":"2025-12-21T15:00:29","modified_gmt":"2025-12-21T14:00:29","slug":"une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/","title":{"rendered":"Une smartwatch est-elle b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Les montres intelligentes sont \u00e9galement connues sous le nom de \u00ab\u00a0wearables\u00a0\u00bb. Elles sont de plus en plus utilis\u00e9es par les personnes soucieuses de leur sommeil et de leur sant\u00e9. Les montres intelligentes sont dot\u00e9es de divers capteurs qui contr\u00f4lent des param\u00e8tres importants tels que la fr\u00e9quence cardiaque et le nombre de pas que vous faites en une journ\u00e9e. Mais peuvent-elles aussi suivre votre sommeil et est-ce vraiment bon pour votre sant\u00e9 ou votre sommeil ? Dans ce blog, nous vous donnons la r\u00e9ponse.    <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/#Que_peut_faire_une_smartwatch\" >Que peut faire une smartwatch ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/#Une_smartwatch_peut-elle_ameliorer_le_sommeil\" >Une smartwatch peut-elle am\u00e9liorer le sommeil ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/#Pourquoi_les_personnes_en_mauvaise_sante_nutilisent-elles_pas_de_montres_intelligentes\" >Pourquoi les personnes en mauvaise sant\u00e9 n&rsquo;utilisent-elles pas de montres intelligentes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/#Qui_les_utilise\" >Qui les utilise ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/une-smartwatch-est-elle-benefique-pour-votre-sante\/#Questions_frequemment_posees\" >Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-wat-kan-een-smartwatch-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_peut_faire_une_smartwatch\"><\/span><strong>Que peut faire une smartwatch ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Tout ce que vous pouvez faire avec une smartwatch d\u00e9pend de votre budget. Certaines sont de simples podom\u00e8tres, tandis que d&rsquo;autres smartwatches int\u00e8grent toutes les fonctions possibles. En g\u00e9n\u00e9ral, vous pouvez suivre des \u00e9l\u00e9ments tels que votre fr\u00e9quence cardiaque, votre activit\u00e9 physique et, bien s\u00fbr, votre sommeil.  <\/p>\n\n<p>Nous commen\u00e7ons par un avertissement, car tout le monde ne comprend pas les informations qu&rsquo;une smartwatch vous donne, et encore moins que les informations que vous obtenez sont correctes. Il est donc possible de devenir obs\u00e9d\u00e9 par les r\u00e9sultats. C&rsquo;est ce que l&rsquo;on appelle aujourd&rsquo;hui l&rsquo;<strong>orthosomnie<\/strong>. La pression mentale et la tension qui peuvent survenir lorsque vous vous concentrez trop sur le sommeil vous font en fait dormir moins bien et peuvent m\u00eame \u00e9ventuellement conduire \u00e0 un sommeil perturb\u00e9.   <\/p>\n<div style=\"gap: 20px;\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-0746798b-4926-47dd-9ca4-7b4e74b48c55\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/orthosomnie-obsessie-voor-perfecte-slaap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-radius: 10px; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\">Meer weten over orthosomnie?<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<p>Bien entendu, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser une smartwatch pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9. Par exemple, une \u00e9tude r\u00e9cente du Cardiovascular Data Science lab de Yale sugg\u00e8re qu&rsquo;il y a un groupe de personnes qui b\u00e9n\u00e9ficieraient \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;une smartwatch, mais qui ne l&rsquo;utilisent pas. Nous y reviendrons plus tard.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"748\" height=\"363\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kan-een-smartwatch-zorgen-voor-betere-slaap.webp?resize=748%2C363&#038;ssl=1\" alt=\"Une montre intelligente peut-elle am&#xE9;liorer le sommeil ?\" class=\"wp-image-1565\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kan-een-smartwatch-zorgen-voor-betere-slaap.webp 748w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kan-een-smartwatch-zorgen-voor-betere-slaap-480x233.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 748px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-kan-een-smartwatch-zorgen-voor-een-betere-slaap-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_smartwatch_peut-elle_ameliorer_le_sommeil\"><\/span><a><\/a><strong>Une smartwatch peut-elle am\u00e9liorer le sommeil ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La plupart des smartwatches peuvent \u00e9galement suivre votre rythme de sommeil, \u00e0 condition bien s\u00fbr que vous portiez la smartwatch la nuit. En effet, la montre pr\u00e9tend mesurer le moment o\u00f9 vous \u00eates profond\u00e9ment endormi ou l\u00e9g\u00e8rement endormi. Elle peut \u00e9galement d\u00e9tecter si vous vous \u00eates r\u00e9veill\u00e9 et, bien s\u00fbr, la dur\u00e9e de votre sommeil.    <strong>La distinction entre les diff\u00e9rents stades du sommeil n&rsquo;est pas encore une r\u00e9alit\u00e9.<\/strong>  Les capteurs sont incomplets et trop limit\u00e9s pour faire cela correctement. Le temps que vous passez en sommeil profond et en sommeil paradoxal est bien indiqu\u00e9 dans votre application, mais soyez assur\u00e9 que les chiffres sont tr\u00e8s \u00e9loign\u00e9s de la r\u00e9alit\u00e9. <\/p>\n\n<p>Toutes ces donn\u00e9es sont agr\u00e9ables \u00e0 voir et peuvent \u00e9videmment aider \u00e0 diagnostiquer un mauvais sommeil. Cependant, vous pouvez aussi vous laisser aveugler par les chiffres et les graphiques alors que votre sommeil pourrait \u00eatre parfait.  Plus important encore, il <strong>lui manque de nombreuses informations que vous pouvez mesurer avec une v\u00e9ritable mesure du sommeil, la polysomnographie. <\/strong>L&rsquo;absence de mesure de l&rsquo;EEG, par exemple, signifie que vous devez vraiment faire attention \u00e0 ce que vous dit votre smartwatch.  <\/p>\n\n<p>Chacun a son propre besoin de sommeil. Une smartwatch peut vous indiquer si vous dormez trop ou pas assez, mais cela peut varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre. L&rsquo;\u00e2ge, par exemple, joue un r\u00f4le important. Votre condition physique et votre sant\u00e9 mentale peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le.   <\/p>\n\n<p><strong>Ne vous aveuglez donc pas sur les donn\u00e9es de sommeil d&rsquo;une smartwatch.  <\/strong>Si vous dormez d\u00e9j\u00e0 mal, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas porter de montre. Tenez un journal du sommeil en consultation avec un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, un coach ou un expert du sommeil et faites confiance \u00e0 votre corps. Les donn\u00e9es sont tout simplement trop impr\u00e9cises pour vous donner de bons conseils d&rsquo;expert.  <\/p>\n\n<p>Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un outil tr\u00e8s utile pour rendre votre sommeil plus perspicace, mais veillez \u00e0 rester r\u00e9aliste quant aux r\u00e9sultats et \u00e0 vos attentes. Le <a href=\"https:\/\/www.smartwatchbanden.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bracelet de la smartwatch<\/a> a \u00e9galement un impact sur la pr\u00e9cision de la mesure de la fr\u00e9quence cardiaque. Gardez \u00e0 l&rsquo;esprit que les donn\u00e9es ne sont jamais exactes \u00e0 100 %.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-waarom-gebruiken-ongezonde-mensen-geen-slimme-horloges-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_personnes_en_mauvaise_sante_nutilisent-elles_pas_de_montres_intelligentes\"><\/span><strong>Pourquoi les personnes en mauvaise sant\u00e9 n&rsquo;utilisent-elles pas de montres intelligentes ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Les raisons peuvent se trouver dans l&rsquo;\u00e2ge, l&rsquo;\u00e9ducation et le revenu des personnes \u00e0 risque de maladie cardiovasculaire. Ces recherches ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9es lors de la conf\u00e9rence Scientific Sessions 2022 de l&rsquo;American Heart Association \u00e0 Chicago. <\/p>\n\n<p>  L&rsquo;\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par Lovedeep Dhingra et ses coll\u00e8gues. Ils ont analys\u00e9 les informations de sant\u00e9 de 9 303 adultes aux \u00c9tats-Unis qui ont r\u00e9pondu \u00e0 une enqu\u00eate en 2019-2020. Celle-ci ciblait les participants atteints de maladies cardiovasculaires, ou les participants \u00e0 risque de maladies cardiovasculaires, tels que ceux souffrant d&rsquo;hypertension, de diab\u00e8te de type 2, d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 ou les fumeurs.  <\/p>\n\n<p>Elle a examin\u00e9 l&rsquo;utilisation de ces dispositifs par des patients de diff\u00e9rents groupes d&rsquo;\u00e2ge, de sexe, d&rsquo;\u00e9ducation, de niveaux de revenus et de divers groupes raciaux et ethniques. L&rsquo;analyse a montr\u00e9 que les personnes pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiovasculaire \u00e9taient moins susceptibles d&rsquo;utiliser des dispositifs portables. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"513\" height=\"305\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Waarom-ongezonde-mensen-geen-slim-horloge.webp?resize=513%2C305&#038;ssl=1\" alt=\"Pourquoi les personnes en mauvaise sant&#xE9; n'ont-elles pas de montre intelligente ?\" class=\"wp-image-1566\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Waarom-ongezonde-mensen-geen-slim-horloge.webp 513w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Waarom-ongezonde-mensen-geen-slim-horloge-480x285.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 513px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-wie-gebruikt-ze-wel-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_les_utilise\"><\/span><strong>Qui les utilise ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Aux \u00c9tats-Unis, on estime que 3,6 millions de personnes atteintes d&rsquo;une maladie cardiovasculaire et 34,4 millions de personnes pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiovasculaire utilisent des dispositifs portables. Cela ne repr\u00e9sente que 18 % de l&rsquo;ensemble des personnes atteintes d&rsquo;une maladie cardiovasculaire et 26 % de l&rsquo;ensemble des personnes pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiovasculaire. <\/p>\n\n<p>\u00c0 titre de comparaison, 29 % de la population adulte am\u00e9ricaine utilise des dispositifs portables. <strong>Seulement 12 % des personnes atteintes d&rsquo;une maladie cardiovasculaire et \u00e2g\u00e9es de plus de 65 ans utilisent des dispositifs portables<\/strong>, alors que l&rsquo;on estime que la moiti\u00e9 des personnes atteintes d&rsquo;une maladie cardiovasculaire ont plus de 65 ans.<\/p>\n\n<p>En comparaison, 17 % des personnes atteintes d&rsquo;une maladie cardiovasculaire et \u00e2g\u00e9es de 50 \u00e0 64 ans ont d\u00e9clar\u00e9 utiliser des dispositifs portables, et 33 % des personnes \u00e2g\u00e9es de 18 \u00e0 49 ans souffrant d&rsquo;une maladie cardiovasculaire diagnostiqu\u00e9e utilisent des dispositifs portables.<\/p>\n\n<p><strong>Alors que 22 % des personnes pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiaque sont \u00e2g\u00e9es de 65 ans ou plus<\/strong>, seuls 14 % des patients \u00e2g\u00e9s pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiaque utilisent des dispositifs portables.  <\/p>\n\n<p>Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et dont le<strong> revenu annuel du m\u00e9nage est \u00e9gal ou sup\u00e9rieur \u00e0 50 000 dollars sont quatre fois plus susceptibles d&rsquo;utiliser des dispositifs portables<\/strong> que celles dont le revenu annuel du m\u00e9nage est inf\u00e9rieur \u00e0 20 000 dollars.<\/p>\n\n<p>Un niveau d&rsquo;\u00e9tudes sup\u00e9rieur, tel qu&rsquo;un dipl\u00f4me universitaire (post-baccalaur\u00e9at), est associ\u00e9 \u00e0 une utilisation 3,6 fois plus importante des dispositifs portables que les personnes ayant un niveau d&rsquo;\u00e9tudes moins \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n\n<p>Plus de 80 % des personnes pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiovasculaire ont r\u00e9pondu qu&rsquo;elles seraient pr\u00eates \u00e0 partager les informations de sant\u00e9 provenant de leur dispositif portable afin d&rsquo;am\u00e9liorer leurs soins de sant\u00e9.<\/p>\n\n<p>Les diff\u00e9rences dans la volont\u00e9 de partager les donn\u00e9es de sant\u00e9 entre les diff\u00e9rents sous-groupes d\u00e9mographiques \u00e9taient faibles (groupe d&rsquo;\u00e2ge, sexe, race et ethnicit\u00e9, niveau d&rsquo;\u00e9ducation et revenu du m\u00e9nage).<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/lasmr-est-il-bon-pour-votre-sommeil\/\">Lire aussi :<strong> \u00ab\u00a0L&rsquo;ASMR est-il bon pour votre sommeil ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-conclusie-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusion<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>\u00ab\u00a0Nous avons \u00e9t\u00e9 surpris de constater que les personnes atteintes d&rsquo;une maladie cardiovasculaire \u00e9taient nettement moins susceptibles d&rsquo;utiliser les dispositifs portables que celles qui n&rsquo;en souffraient pas. Cela sugg\u00e8re que les personnes susceptibles de b\u00e9n\u00e9ficier le plus de ces technologies semblent moins enclines \u00e0 les utiliser\u00a0\u00bb, explique M. Dhingra.<\/p>\n\n<p>\u00ab\u00a0Nous devons veiller \u00e0 ce que les dispositifs portables atteignent les personnes qui en ont le plus besoin, en am\u00e9liorant l&rsquo;\u00e9galit\u00e9 d&rsquo;acc\u00e8s et en promouvant les dispositifs portables en tant qu&rsquo;appareils de sant\u00e9 afin d&rsquo;am\u00e9liorer la sant\u00e9 et de r\u00e9duire les disparit\u00e9s en mati\u00e8re de sant\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-meestgestelde-vragen-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequemment_posees\"><\/span><strong>Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f53679c2-f578-4811-a1d7-8c75668134d5\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoe gezond is een smartwatch?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\">\n\n<p>La sant\u00e9 d&rsquo;une smartwatch d\u00e9pend enti\u00e8rement de la mani\u00e8re dont vous l&rsquo;utilisez. Elle vous permet d&rsquo;obtenir de nombreuses donn\u00e9es sur vos activit\u00e9s et vos sports. Am\u00e9liorer votre sommeil \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une smartwatch est pratiquement impossible en l&rsquo;\u00e9tat actuel des connaissances.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-1cb97e29-0127-4530-b168-c027aa723474\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is het dragen van een smartwatch ongezond?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\">\n\n<p>Le port d&rsquo;une smartwatch est cens\u00e9 vous permettre de voir et \u00e9ventuellement d&rsquo;am\u00e9liorer votre sant\u00e9. Cependant, vous pouvez aussi \u00eatre induit en erreur par les donn\u00e9es, ou devenir obs\u00e9d\u00e9 par elles. Ne vous laissez donc pas abuser par les chiffres et les graphiques.   Voici comment \u00e9viter l&rsquo;orthosomnie !<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-4c52140c-6a77-4b3f-9525-0f81748fae2c\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoe betrouwbaar is de slaapmonitor van een smartwatch?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\">\n\n<p>La pr\u00e9cision des donn\u00e9es relatives au sommeil d\u00e9pend de la smartwatch. Certains mod\u00e8les sont plus performants que d&rsquo;autres. Bien entendu, le prix est \u00e9galement un facteur \u00e0 prendre en compte. Veillez \u00e0 ce que votre smartwatch soit en bon contact avec votre peau. Sachez qu&rsquo;une v\u00e9ritable mesure n\u00e9cessite en fait une polysomnographie, qui mesure \u00e9galement vos ondes c\u00e9r\u00e9brales.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les montres intelligentes sont \u00e9galement connues sous le nom de \u00ab\u00a0wearables\u00a0\u00bb. Elles sont de plus en plus utilis\u00e9es par les personnes soucieuses de leur sommeil et de leur sant\u00e9. Les montres intelligentes sont dot\u00e9es de divers capteurs qui contr\u00f4lent des param\u00e8tres importants tels que la fr\u00e9quence cardiaque et le nombre de pas que vous faites&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-5067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-sommeil"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Helpt-een-smartwatch-voor-je-gezondheid.webp?fit=1126%2C637&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5067"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7796,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5067\/revisions\/7796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}