{"id":5043,"date":"2023-11-25T18:42:42","date_gmt":"2023-11-25T17:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/"},"modified":"2024-09-17T16:18:27","modified_gmt":"2024-09-17T14:18:27","slug":"quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce qui est pr\u00e9f\u00e9rable : dormir s\u00e9par\u00e9ment ou ensemble ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Dans notre qu\u00eate d&rsquo;une nuit de sommeil paisible et d&rsquo;une relation \u00e9panouie, nous nous heurtons souvent \u00e0 une question intrigante : dormir avec son partenaire est-il toujours le meilleur choix ?\nSi le fait de partager un lit est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le summum de la romance, les tendances r\u00e9centes r\u00e9v\u00e8lent une r\u00e9alit\u00e9 diff\u00e9rente.\nDe plus en plus de couples choisissent consciemment de ne pas partager leur lit et de dormir seuls.\nUn choix qui pourrait bien \u00eatre la cl\u00e9 d&rsquo;une relation plus heureuse et d&rsquo;un meilleur sommeil.     <\/p>\n\n<p>Le 20 mars 2024, le sujet a \u00e9t\u00e9 abord\u00e9 lors de l&rsquo;<strong>\u00e9mission Ann &amp; Daan de la VRT Radio 2. <\/strong>Vous voulez l&rsquo;\u00e9couter ?<strong> <\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls=\"\" src=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Jurgen-Swinnen-Slaapcoach-Mindthebed.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><a href=\"https:\/\/radio2.be\/luister\/select\/radio2-anndaan\/is-samen-slapen-slecht-voor-je-relatie-slaapcoach-jurgen-swinnen-een-uitgeruste-partner-is-het-belangrijkste\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/radio2.be\/luister\/select\/radio2-anndaan\/is-samen-slapen-slecht-voor-je-relatie-slaapcoach-jurgen-swinnen-een-uitgeruste-partner-is-het-belangrijkste\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ou \u00e9coutez ici sur Radio2.be<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Retour_aux_sources_dormir_separement_a_travers_lhistoire\" >Retour aux sources : dormir s\u00e9par\u00e9ment \u00e0 travers l&rsquo;histoire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#La_%C2%AB_fracture_du_sommeil_%C2%BB_une_tendance_a_la_hausse\" >La \u00ab\u00a0fracture du sommeil\u00a0\u00bb : une tendance \u00e0 la hausse?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Limpact_dun_sommeil_de_mauvaise_qualite_sur_les_relations\" >L&rsquo;impact d&rsquo;un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 sur les relations<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Raisons_de_dormir_separement\" >Raisons de dormir s\u00e9par\u00e9ment<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Communication_et_accords_la_cle_du_succes\" >Communication et accords : la cl\u00e9 du succ\u00e8s<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Les_avantages_de_dormir_ensemble\" >Les avantages de dormir ensemble<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Combien_de_partenaires_dorment_separement_lun_de_lautre\" >Combien de partenaires dorment s\u00e9par\u00e9ment l&rsquo;un de l&rsquo;autre ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Raisons_de_dormir_separement-2\" >Raisons de dormir s\u00e9par\u00e9ment :<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-preferable-dormir-separement-ou-ensemble\/#Conclusion_trouver_lequilibre_pour_une_relation_heureuse\" >Conclusion : trouver l&rsquo;\u00e9quilibre pour une relation heureuse<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Retour_aux_sources_dormir_separement_a_travers_lhistoire\"><\/span><strong>Retour aux sources : dormir s\u00e9par\u00e9ment \u00e0 travers l&rsquo;histoire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>L&rsquo;image des couples qui <strong>dorment<\/strong> confortablement <strong>ensemble est en fait un ph\u00e9nom\u00e8ne assez r\u00e9cent<\/strong>.\nDans les temps anciens, comme dans la Rome antique, dormir s\u00e9par\u00e9ment \u00e9tait la norme pour l&rsquo;\u00e9lite.\nLe partage d&rsquo;un lit \u00e9tait alors limit\u00e9 aux moments intimes.\nLa noblesse et l&rsquo;aristocratie, qui vivaient dans de grands palais et ch\u00e2teaux aux innombrables chambres \u00e0 coucher, n&rsquo;avaient aucun mal \u00e0 dormir en solo.\nAvec la r\u00e9volution industrielle et le passage \u00e0 des habitations urbaines plus petites, les choses ont beaucoup chang\u00e9, avec tous les avantages et les inconv\u00e9nients que cela comporte.\nDe plus en plus de personnes ont choisi de dormir dans le m\u00eame lit.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_%C2%AB_fracture_du_sommeil_%C2%BB_une_tendance_a_la_hausse\"><\/span><strong>La \u00ab\u00a0fracture du sommeil\u00a0\u00bb : une tendance \u00e0 la hausse<\/strong>?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Dans notre soci\u00e9t\u00e9 moderne, nous constatons une <strong>tendance croissante \u00e0 la \u00ab\u00a0s\u00e9paration des chambres\u00a0\u00bb ou aux relations SAT<\/strong> (Sleeping Apart Together).\nSi vous avez d\u00e9j\u00e0 regard\u00e9 la s\u00e9rie Netflix \u00ab\u00a0The Crown\u00a0\u00bb, vous savez que la reine britannique et son mari faisaient \u00e9galement chambre \u00e0 part.\nApparemment, Sarah Jessica Parker et Angelina Jolie sont \u00e9galement convaincues d&rsquo;avoir une relation SAT.    <\/p>\n\n<p>Dormir s\u00e9par\u00e9ment donne litt\u00e9ralement de l&rsquo;espace.\nMais tout le monde ne va pas jusqu&rsquo;\u00e0 ne plus jamais dormir ensemble.\nCertains optent plut\u00f4t pour des s\u00e9parations plus douces en installant des matelas fabriqu\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment avec deux couettes dans un seul lit, souvent plus grand.\nOu bien ils choisissent de dormir temporairement s\u00e9par\u00e9ment, par exemple apr\u00e8s la naissance d&rsquo;un b\u00e9b\u00e9.\nDe cette mani\u00e8re, au moins l&rsquo;un des deux peut s&rsquo;allonger seul pour un sommeil de qualit\u00e9.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/grant-durr-XW0Kamhhwos-unsplash-2-2-scaled-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Dormir ensemble avec deux couettes et matelas s&#xE9;par&#xE9;s\" class=\"wp-image-1751\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/grant-durr-XW0Kamhhwos-unsplash-2-2-scaled-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/grant-durr-XW0Kamhhwos-unsplash-2-2-scaled-normaal-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>Selon une <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/lifeandstyle\/2020\/aug\/11\/together-apart-why-sleeping-in-separate-beds-is-not-always-the-beginning-of-the-end\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.theguardian.com\/lifeandstyle\/2020\/aug\/11\/together-apart-why-sleeping-in-separate-beds-is-not-always-the-beginning-of-the-end\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enqu\u00eate australienne<\/a>, environ un couple sur quatre pr\u00e9f\u00e8re dormir s\u00e9par\u00e9ment pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil.\nMais qu&rsquo;est-ce que cela signifie exactement pour votre relation ? <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpact_dun_sommeil_de_mauvaise_qualite_sur_les_relations\"><\/span><strong>L&rsquo;impact d&rsquo;un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 sur les relations<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un mauvais sommeil peut avoir un impact consid\u00e9rable sur votre sant\u00e9 et votre bonheur, mais aussi sur votre relation.\nDes nuits blanches dues \u00e0 des partenaires qui ronflent ou qui ont des rythmes de sommeil diff\u00e9rents peuvent \u00eatre source d&rsquo;irritation et de conflit.\nNe vaut-il donc pas mieux dormir s\u00e9par\u00e9ment pour \u00e9liminer ces sources de frustration ?\nOui, car faire chambre \u00e0 part n&rsquo;est pas forc\u00e9ment d\u00e9sastreux pour une bonne relation.\nC&rsquo;est ce que confirment les r\u00e9sultats d&rsquo;une <a href=\"http:\/\/news.bbc.co.uk\/2\/hi\/health\/5197440.stm\" data-type=\"link\" data-id=\"http:\/\/news.bbc.co.uk\/2\/hi\/health\/5197440.stm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude autrichienne<\/a>, selon la BBC.    <\/p>\n\n<p>Lorsque vous fermez les yeux, vous vous retrouvez dans votre propre monde.  <strong>Le sommeil est en fait un moment tr\u00e8s intime.<\/strong>  Vous vous d\u00e9tendez, passez en revue votre journ\u00e9e et trouvez votre propre chemin vers le pays des r\u00eaves.\nPour dormir profond\u00e9ment et r\u00e9cup\u00e9rer compl\u00e8tement, il est essentiel de passer une nuit sans \u00eatre d\u00e9rang\u00e9.\nLorsque vous partagez votre lit avec une autre personne, vous devez faire face aux habitudes de sommeil, aux bruits et aux mouvements de l&rsquo;autre.\nLa phase importante de traitement des \u00e9v\u00e9nements et des \u00e9motions peut donc \u00eatre interrompue.\nSi vous \u00eates r\u00e9guli\u00e8rement tir\u00e9 de votre sommeil profond par une autre personne, le fait de dormir s\u00e9par\u00e9ment peut \u00eatre ressenti comme une lib\u00e9ration au sens figur\u00e9.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Raisons_de_dormir_separement\"><\/span><strong>Raisons de dormir s\u00e9par\u00e9ment<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Des pr\u00e9f\u00e9rences de sommeil diff\u00e9rentes, des ronflements, des b\u00e9b\u00e9s qui pleurent, des enfants qui dorment mal, des rythmes de sommeil diff\u00e9rents et m\u00eame des troubles du sommeil peuvent \u00eatre de bonnes raisons de dormir s\u00e9par\u00e9ment.  <\/strong>Ce n&rsquo;est vraiment pas un sujet tabou.\nM\u00eame les jeunes couples semblent trouver que dormir seul n&rsquo;est pas une id\u00e9e farfelue. <\/p>\n\n<p>Certaines croyances plus strictes n&rsquo;autorisent les partenaires \u00e0 dormir ensemble que dans une mesure limit\u00e9e ou pas du tout.\nDans ce cas, les gens n&rsquo;ont gu\u00e8re d&rsquo;autre choix que de dormir s\u00e9par\u00e9ment. <\/p>\n\n<p>Mais la question cl\u00e9 reste la suivante : <strong>qu&rsquo;est-ce que dormir s\u00e9par\u00e9ment signifie pour l&rsquo;intimit\u00e9 et la connexion dans une relation ?<\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Communication_et_accords_la_cle_du_succes\"><\/span><strong>Communication et accords : la cl\u00e9 du succ\u00e8s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Dormir s\u00e9par\u00e9ment peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour vous deux, \u00e0 condition de bien communiquer et de prendre les dispositions n\u00e9cessaires.  <strong>Il s&rsquo;agit de trouver ensemble une solution qui fonctionne.<\/strong>  Envisagez de cr\u00e9er des espaces de sommeil s\u00e9par\u00e9s ou de pr\u00e9voir des moments d&rsquo;intimit\u00e9 et de complicit\u00e9.\nDe nombreux couples choisissent ensuite de passer en revue la journ\u00e9e et de se c\u00e2liner d&rsquo;abord dans le lit, puis de s&rsquo;endormir chacun dans son propre lit.\nCeux qui ont bien dormi sont souvent des partenaires plus agr\u00e9ables et plus heureux au petit d\u00e9jeuner.  <\/p>\n\n<p>Si vous perturbez moins le sommeil de l&rsquo;autre et que vous arrivez tous deux \u00e0 mieux dormir, dormir dans un seul lit peut \u00eatre un petit sacrifice.\nBien s\u00fbr, il faut aussi que vous ayez de la place pour cela.\nUne chambre d&rsquo;amis ou une chambre suppl\u00e9mentaire est souvent plus facile \u00e0 organiser si vous n&rsquo;avez pas d&rsquo;enfants ou s&rsquo;ils ne sont pas \u00e0 la maison.\nVous pouvez rester plus fid\u00e8le \u00e0 votre propre rythme de sommeil.\nAinsi, si vous devez vous lever la nuit pour aller aux toilettes ou boire une gorg\u00e9e d&rsquo;eau, vous ne d\u00e9rangerez pas votre partenaire de lit.\nPendant les vacances, c&rsquo;est un peu moins facile \u00e0 respecter.\nVous n&rsquo;allez probablement pas r\u00e9server une chambre d&rsquo;h\u00f4tel s\u00e9par\u00e9e \u00e0 chaque fois, n&rsquo;est-ce pas ?\nDiscutez de cette question avec r\u00e9alisme et, surtout, expliquez tr\u00e8s clairement pourquoi il semble que dormir ensemble ne vous convienne pas en tant que couple.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_avantages_de_dormir_ensemble\"><\/span><strong>Les avantages de dormir ensemble<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Bien entendu, dormir ensemble pr\u00e9sente \u00e9galement des avantages.\nLe contact physique entra\u00eene la production d&rsquo;ocytocine, l&rsquo;hormone du c\u00e2lin, qui favorise le sentiment de connexion et de bien-\u00eatre.\nCertains couples ont pris l&rsquo;habitude de s&rsquo;endormir cuill\u00e8re par cuill\u00e8re tous les soirs.\nDormir ensemble peut \u00e9galement faire partie d&rsquo;une routine de sommeil.\nUn toucher, un baiser, se sentir litt\u00e9ralement l&rsquo;un l&rsquo;autre&#8230;\nCela peut \u00eatre tr\u00e8s relaxant pour les personnes qui dorment ensemble.\nDonc, s&rsquo;il n&rsquo;y a pas de probl\u00e8mes majeurs de sommeil, <strong>dormir ensemble<\/strong> peut <strong>en fait contribuer \u00e0 une relation plus \u00e9troite<\/strong>.        <\/p>\n\n<p>De petites solutions telles que des bouchons d&rsquo;oreille pour bloquer le bruit, des matelas s\u00e9par\u00e9s pour sentir un peu moins les mouvements de l&rsquo;autre et des couettes s\u00e9par\u00e9es peuvent \u00eatre des solutions provisoires id\u00e9ales pour rester au lit ensemble.  <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-plain is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Lisez aussi : <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/dormez-vous-mieux-lorsquun-animal-domestique-dort-dans-votre-lit\/\">Dormez-vous mieux lorsque votre animal de compagnie dort dans votre lit ?<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_partenaires_dorment_separement_lun_de_lautre\"><\/span>Combien de partenaires dorment s\u00e9par\u00e9ment l&rsquo;un de l&rsquo;autre ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un couple sur sept d\u00e9clare \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 dans son sommeil.\nEn fait, un partenaire sur six fait d\u00e9j\u00e0 lit \u00e0 part.\nCela repr\u00e9sente 16,6 % de l&rsquo;ensemble des cohabitants.\nParmi eux, 85 % font \u00e9galement chambre \u00e0 part depuis plus d&rsquo;un an.\nPresque tout le monde a commenc\u00e9 \u00e0 dormir ensemble ; plus de 70 % des personnes qui dorment s\u00e9par\u00e9ment ont d\u00e9j\u00e0 dormi ensemble !    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Hoeveel-partners-slapen-apart-van-elkaar-1.webp?resize=410%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"Combien de partenaires dorment s&#xE9;par&#xE9;ment l'un de l'autre ?\" class=\"wp-image-4342\"\/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Raisons_de_dormir_separement-2\"><\/span>Raisons de dormir s\u00e9par\u00e9ment :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Une \u00e9tude men\u00e9e par la National Bed Federation &amp; Dreams (pendant la semaine nationale du sommeil) montre qu&rsquo;il y a quatre raisons communes pour lesquelles les gens dorment s\u00e9par\u00e9ment :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ronflement du partenaire<\/li>\n\n\n\n<li>Trop grande diff\u00e9rence de temp\u00e9rature corporelle<\/li>\n\n\n\n<li>Enlever la couverture<\/li>\n\n\n\n<li>Autres mouvements perturbateurs dans le lit (principalement des coups de pied)<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_trouver_lequilibre_pour_une_relation_heureuse\"><\/span><strong>Conclusion : trouver l&rsquo;\u00e9quilibre pour une relation heureuse<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>En d\u00e9finitive, une bonne nuit de sommeil est essentielle.\nIl en va de m\u00eame pour une relation heureuse et saine.\nQue vous choisissiez de dormir ensemble ou s\u00e9par\u00e9ment, le plus important est de trouver un \u00e9quilibre qui vous convienne \u00e0 tous les deux.\nAinsi, vous resterez tous deux frais et dispos et trouverez en l&rsquo;autre un partenaire aimant.     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De plus en plus de personnes choisissent de dormir s\u00e9par\u00e9ment ou avec des couettes et des matelas s\u00e9par\u00e9s.<br \/>\nC&rsquo;est mieux ou pas ? <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-5043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-sommeil"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Samen-of-apart-slapen.jpeg?fit=427%2C640&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen 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