{"id":4943,"date":"2024-05-10T10:40:19","date_gmt":"2024-05-10T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/"},"modified":"2024-09-10T16:15:39","modified_gmt":"2024-09-10T14:15:39","slug":"quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce qui est le plus sain : dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?\nD\u00e9couvrez les avantages et les inconv\u00e9nients ici !"},"content":{"rendered":"\n<p>Dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?\nCette question semble banale, mais les implications de la r\u00e9ponse ne le sont pas.\nL&rsquo;impact de la temp\u00e9rature de la chambre \u00e0 coucher sur le sommeil est un facteur important qui est sous-estim\u00e9 par beaucoup de gens.  <\/p>\n\n<p>Dormir avec une fen\u00eatre ouverte est b\u00e9n\u00e9fique pour la qualit\u00e9 de l&rsquo;air et la quantit\u00e9 d&rsquo;oxyg\u00e8ne dans la pi\u00e8ce.\nEn m\u00eame temps, il est tr\u00e8s important de tenir compte de la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce.\nC&rsquo;est une sorte d&rsquo;<b>\u00e9quilibre entre l&rsquo;air frais et une temp\u00e9rature confortable<\/b>.\nA\u00e9rer bri\u00e8vement et vigoureusement le matin au r\u00e9veil, fermer les fen\u00eatres pendant la journ\u00e9e et les rouvrir ou les laisser entrouvertes juste avant d&rsquo;aller dormir : c&rsquo;est souvent mieux pour la temp\u00e9rature de la chambre \u00e0 coucher.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"r&#xE9;veil matinal\" class=\"wp-image-3446\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Un_environnement_plus_frais_vous_aide-t-il_a_mieux_dormir\" >Un environnement plus frais vous aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Dormir_avec_la_fenetre_ouverte_est-il_dangereux\" >Dormir avec la fen\u00eatre ouverte est-il dangereux ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Pouvez-vous_dormir_avec_les_fenetres_ouvertes_lorsquil_gele\" >Pouvez-vous dormir avec les fen\u00eatres ouvertes lorsqu&rsquo;il g\u00e8le ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Quen_est-il_du_son\" >Qu&rsquo;en est-il du son ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Conclusion_dormez-vous_la_fenetre_ouverte_ou_fermee\" >Conclusion : dormez-vous la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Mindthebedcom_repond_aux_questions_frequemment_posees\" >Mindthebed.com r\u00e9pond aux questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_environnement_plus_frais_vous_aide-t-il_a_mieux_dormir\"><\/span>Un environnement plus frais vous aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La r\u00e9ponse est : oui !\nNotre horloge biologique interne r\u00e9gule divers processus corporels, dont la temp\u00e9rature du corps.\nCe rythme de 24 heures influence notre cycle veille-sommeil.\nCompl\u00e8tement automatique, vous n&rsquo;avez rien \u00e0 faire pour elle.     <\/p>\n\n<p>La <b>distinction entre la temp\u00e9rature centrale et la temp\u00e9rature de la peau<\/b> est importante.\nEn effet, le corps donne toujours la priorit\u00e9 \u00e0 la <b>temp\u00e9rature centrale<\/b>, car notre vie en d\u00e9pend litt\u00e9ralement.\nLa peau r\u00e9agit aux changements de temp\u00e9rature et surveille toujours la temp\u00e9rature centrale, par le biais de processus reconnaissables tels que les frissons et la transpiration, qui sont essentiels \u00e0 la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature.  <\/p>\n\n<p>Notre horloge biologique interne <b>abaisse automatiquement la temp\u00e9rature centrale du corps dans les heures du soir<\/b>.\nC&rsquo;est ainsi que le corps se pr\u00e9pare \u00e0 la nuit qui s&rsquo;annonce.\nEn cons\u00e9quence, votre corps consomme moins d&rsquo;\u00e9nergie.\nVotre rythme cardiaque et votre tension art\u00e9rielle diminuent et la m\u00e9latonine est lib\u00e9r\u00e9e.\nUn environnement plus frais est donc meilleur pour votre corps.\nId\u00e9alement, la temp\u00e9rature de la chambre \u00e0 coucher devrait \u00eatre de 18\u00b0C.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormir_avec_la_fenetre_ouverte_est-il_dangereux\"><\/span>Dormir avec la fen\u00eatre ouverte est-il dangereux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Non, si votre literie est adapt\u00e9e et que les temp\u00e9ratures ne montent pas tr\u00e8s haut ou s&rsquo;il g\u00e8le tr\u00e8s fort, alors certainement pas.\nNous savons d\u00e9sormais qu&rsquo;un environnement de sommeil plus frais vous aide \u00e0 vous endormir plus facilement.  Cela signifie-t-il qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable de toujours dormir la fen\u00eatre ouverte ?\nNon, la r\u00e9ponse est un peu plus nuanc\u00e9e, car une temp\u00e9rature trop froide a aussi des cons\u00e9quences. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pouvez-vous_dormir_avec_les_fenetres_ouvertes_lorsquil_gele\"><\/span>Pouvez-vous dormir avec les fen\u00eatres ouvertes lorsqu&rsquo;il g\u00e8le ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La <b>temp\u00e9rature id\u00e9ale d&rsquo;une chambre \u00e0 coucher est de 18\u00b0C<\/b>, m\u00eame pendant les <a href=\"https:\/\/www.knmi.nl\/kennis-en-datacentrum\/uitleg\/winter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mois d&rsquo;hiver<\/a>.\nD\u00e8s qu&rsquo;il fait plus froid que cette temp\u00e9rature id\u00e9ale, des effets ind\u00e9sirables apparaissent.\nPrenons l&rsquo;exemple des matelas en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme.\nLes oreillers, matelas ou surmatelas deviennent alors plus fermes, voire durs.\nDans le cas des mat\u00e9riaux thermor\u00e9gulateurs, comme le gel, les produits deviennent parfois tr\u00e8s froids, ce qui rend l&rsquo;endormissement plus difficile.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg?resize=640%2C480&#038;ssl=1\" alt=\"Temp&#xE9;rature fra&#xEE;che pendant le sommeil\" class=\"wp-image-3442\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal-480x360.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quune-bonne-couette-quelle-couette-choisir\/\">couette<\/a> ou les couvertures sous lesquelles vous dormez sont mieux adapt\u00e9es \u00e0 la temp\u00e9rature de la chambre.\nElles sont plus fines au printemps et en \u00e9t\u00e9, et plus \u00e9paisses en hiver.\nIl en va de m\u00eame pour les textiles de votre lit : en hiver, une couverture en flanelle peut faire l&rsquo;affaire, tandis qu&rsquo;en \u00e9t\u00e9, vous pr\u00e9f\u00e9rez dormir sous une couverture en satin de coton ou en percale de coton.\nEt s&rsquo;il fait tr\u00e8s chaud, vous pouvez m\u00eame dormir sous un drap de soie.   <\/p>\n\n<p>Un autre facteur important est l&rsquo;air dans votre espace de sommeil.\nL&rsquo;air froid peut absorber beaucoup moins d&rsquo;humidit\u00e9, ce qui entra\u00eene la formation de condensation.\nLe lit, les textiles de lit et le <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/?p=4913\">matelas<\/a> deviennent humides avant m\u00eame que l&rsquo;on y dorme.\nSi vous n&rsquo;aimez pas changer de couette au fil des saisons, un climatiseur et un chauffage constituent un choix judicieux.\nDe cette mani\u00e8re, vous gardez toujours une temp\u00e9rature constante.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quen_est-il_du_son\"><\/span>Qu&rsquo;en est-il du son ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Une fen\u00eatre ouverte ou entrouverte &#8230; cela fait d\u00e9j\u00e0 une diff\u00e9rence en ce qui concerne le bruit.\nVous vivez dans une r\u00e9gion rurale o\u00f9 le bruit ambiant est faible, ou votre chambre \u00e0 coucher se trouve sur une <strong>voie tr\u00e8s fr\u00e9quent\u00e9e<\/strong>, pr\u00e8s du centre d&rsquo;un village ?\nParfois, vous n&rsquo;avez m\u00eame pas le choix et vous fermez les fen\u00eatres \u00e0 cause du bruit.\n\u00c0 moins, bien s\u00fbr, que vous ne vous y soyez habitu\u00e9.   <\/p>\n\n<p><strong>Notre sommeil est r\u00e9gul\u00e9 de mani\u00e8re tr\u00e8s intelligente et a \u00e9volu\u00e9 <\/strong>au fil du temps.\nLa plupart des gens s&rsquo;habituent \u00e0 certains sons et ne se r\u00e9veillent pas non plus \u00e0 cause d&rsquo;eux. <\/p>\n\n<p>En effet, notre cerveau ne les consid\u00e8re pas comme dangereux et vous dormez donc paisiblement.\nLe sommeil est une question de s\u00e9curit\u00e9. <\/p>\n\n<p>Une petite partie de la population a un sommeil tr\u00e8s l\u00e9ger.\nDans l&rsquo;histoire, ces individus \u00e9taient d&rsquo;importants protecteurs pendant les nuits sombres.\nEn effet, \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque, nous ne dormions pas dans nos beaux lits, mais \u00e0 m\u00eame le sol, quelque part dans une for\u00eat, entour\u00e9s de dangereux pr\u00e9dateurs&#8230;\nVous pouvez imaginer \u00e0 quel point vous \u00e9tiez heureux que quelqu&rsquo;un vous avertisse \u00e0 temps de l&rsquo;approche d&rsquo;un danger.     <\/p>\n<div style=\"gap: 20px;\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-919a99da-6a92-430b-8d25-a3e23890b39d\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/10-tips-voor-een-betere-nachtrust\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\"><strong>10 unieke tips voor een betere nachtrust<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_dormez-vous_la_fenetre_ouverte_ou_fermee\"><\/span>Conclusion : dormez-vous la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Une chambre \u00e0 coucher bien ventil\u00e9e est essentielle pour un environnement de sommeil sain, cela ne fait aucun doute.\nL&rsquo;ouverture des fen\u00eatres apporte de l&rsquo;air frais et peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l&rsquo;air.   <b>Toutefois, surtout pendant les p\u00e9riodes froides, il est conseill\u00e9 de toujours refermer les fen\u00eatres pendant la journ\u00e9e pour permettre \u00e0 la pi\u00e8ce de se r\u00e9chauffer jusqu&rsquo;\u00e0 la temp\u00e9rature optimale de 18 degr\u00e9s.<\/b>  Cela permet de cr\u00e9er un environnement de sommeil id\u00e9al sans les inconv\u00e9nients des courants d&rsquo;air froids et des bruits ext\u00e9rieurs.<\/p>\n\n<p>Juste avant de vous coucher, vous pouvez bien s\u00fbr rouvrir la fen\u00eatre, qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable de laisser entrouverte.\nLe lit, le matelas, la couette et l&rsquo;oreiller ne seront pas humides et ne seront pas trop durs ou froids. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindthebedcom_repond_aux_questions_frequemment_posees\"><\/span>Mindthebed.com r\u00e9pond aux questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f3248a60-75ea-49c7-8f8f-6fc40c6ab506\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Is slapen met raam open gezond?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>Lorsque la temp\u00e9rature de la chambre reste saine, autour de 18\u00b0C, et que vous n&rsquo;\u00eates pas g\u00ean\u00e9 par le bruit ambiant, dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou entrouverte est bon pour la ventilation et l&rsquo;a\u00e9ration.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bb7f6184-3c2d-4022-8919-d39982abf3a9\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Hoelang moet je raam open om te luchten?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>Il suffit d&rsquo;ouvrir toutes les fen\u00eatres et les portes de la chambre \u00e0 coucher pendant une demi-heure pour a\u00e9rer la pi\u00e8ce.\nIl est pr\u00e9f\u00e9rable de le faire juste apr\u00e8s le r\u00e9veil. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-10cfc0c3-abe6-48b9-b406-2c12dd599dee\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Wat is beter met warm weer: raam open of dicht?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>Pendant les chaudes journ\u00e9es d&rsquo;\u00e9t\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas laisser entrer la lumi\u00e8re directe du soleil pendant la journ\u00e9e.\nFermez donc les rideaux, les voilages ou les stores apr\u00e8s avoir a\u00e9r\u00e9.\nNe laissez pas entrer la chaleur.\nLa nuit, il fait moins chaud et le bruit ambiant n&rsquo;est pas trop important ?\nDans ce cas, en plus de votre fen\u00eatre, ouvrez les portes communicantes de votre chambre \u00e0 coucher pour cr\u00e9er un flux d&rsquo;air.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-2f9ca0c1-9f84-4826-a042-7e7be0bf83a4\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Krijg je keelpijn van slapen met het raam open?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>Non, l&rsquo;air devient g\u00e9n\u00e9ralement moins sec lorsque vous dormez avec la fen\u00eatre ouverte.\nLorsque vous \u00eates affaibli et fi\u00e9vreux, il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire attention aux grandes diff\u00e9rences de temp\u00e9rature.\nL&rsquo;a\u00e9ration est une autre chose que l&rsquo;ouverture des fen\u00eatres.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormez-vous avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?<br \/>\nC&rsquo;est une sorte d&rsquo;\u00e9quilibre entre l&rsquo;air frais et une temp\u00e9rature confortable.<br \/>\nQue faites-vous le mieux ?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[87,74],"tags":[],"class_list":["post-4943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-sommeil","category-non-classifiee"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/creative-view-indoors-window-curtains-normaal.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4943"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4949,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943\/revisions\/4949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}