{"id":4943,"date":"2024-05-10T10:40:19","date_gmt":"2024-05-10T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/"},"modified":"2026-10-19T11:11:01","modified_gmt":"2026-10-19T09:11:01","slug":"quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce qui est le plus sain : dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ? D\u00e9couvrez les avantages et les inconv\u00e9nients ici !"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ? Cette question semble banale, mais les implications de la r\u00e9ponse ne le sont pas. L&rsquo;impact de la temp\u00e9rature de la chambre \u00e0 coucher sur le sommeil est un facteur important qui est sous-estim\u00e9 par beaucoup de gens.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir avec une fen\u00eatre ouverte est b\u00e9n\u00e9fique pour la qualit\u00e9 de l&rsquo;air et la quantit\u00e9 d&rsquo;oxyg\u00e8ne dans la pi\u00e8ce. En m\u00eame temps, il est tr\u00e8s important de tenir compte de la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce. C&rsquo;est une sorte d&rsquo; <b>\u00e9quilibre entre l&rsquo;air frais et une temp\u00e9rature confortable<\/b>. A\u00e9rer bri\u00e8vement et vigoureusement le matin au r\u00e9veil, fermer les fen\u00eatres pendant la journ\u00e9e et les rouvrir ou les laisser entrouvertes juste avant d&rsquo;aller dormir : c&rsquo;est souvent mieux pour la temp\u00e9rature de la chambre \u00e0 coucher.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"r&#xE9;veil matinal\" class=\"wp-image-3446\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Un_environnement_plus_frais_vous_aide-t-il_a_mieux_dormir\" >Un environnement plus frais vous aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Dormir_avec_la_fenetre_ouverte_est-il_dangereux\" >Dormir avec la fen\u00eatre ouverte est-il dangereux ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Pouvez-vous_dormir_avec_les_fenetres_ouvertes_lorsquil_gele\" >Pouvez-vous dormir avec les fen\u00eatres ouvertes lorsqu&rsquo;il g\u00e8le ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Quen_est-il_du_son\" >Qu&rsquo;en est-il du son ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Conclusion_dormez-vous_la_fenetre_ouverte_ou_fermee\" >Conclusion : dormez-vous la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-qui-est-le-plus-sain-dormir-avec-la-fenetre-ouverte-ou-fermee-decouvrez-les-avantages-et-les-inconvenients-ici\/#Mindthebedcom_repond_aux_questions_frequemment_posees\" >Mindthebed.com r\u00e9pond aux questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_environnement_plus_frais_vous_aide-t-il_a_mieux_dormir\"><\/span>Un environnement plus frais vous aide-t-il \u00e0 mieux dormir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9ponse est : oui, absolument ! Notre horloge biologique interne r\u00e9gule divers processus corporels, dont la temp\u00e9rature du corps. Ce rythme de 24 heures influence notre cycle veille-sommeil. C&rsquo;est totalement automatique, vous n&rsquo;avez rien \u00e0 faire pour cela.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <b>distinction entre la temp\u00e9rature centrale et la temp\u00e9rature de la peau<\/b> est ici importante. En effet, le corps donne toujours la <b>priorit\u00e9 \u00e0 la temp\u00e9rature centrale<\/b>, car notre vie en d\u00e9pend litt\u00e9ralement. La peau r\u00e9agit aux changements de temp\u00e9rature et surveille toujours la temp\u00e9rature centrale par le biais de processus reconnaissables tels que les frissons et la transpiration, qui sont essentiels \u00e0 la r\u00e9gulation thermique.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre horloge biologique interne <b>abaisse automatiquement la temp\u00e9rature corporelle centrale pendant la soir\u00e9e<\/b>. Le corps se pr\u00e9pare ainsi pour la nuit \u00e0 venir. Votre organisme consomme alors moins d&rsquo;\u00e9nergie. Votre fr\u00e9quence cardiaque et votre tension art\u00e9rielle diminuent, et la m\u00e9latonine est lib\u00e9r\u00e9e. C&rsquo;est pourquoi un environnement plus frais est pr\u00e9f\u00e9rable pour votre corps. L&rsquo;id\u00e9al est une temp\u00e9rature de chambre \u00e0 coucher de 18 \u00b0C.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormir_avec_la_fenetre_ouverte_est-il_dangereux\"><\/span>Dormir avec la fen\u00eatre ouverte est-il dangereux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non, si votre literie est adapt\u00e9e et que les temp\u00e9ratures ne grimpent pas de mani\u00e8re extr\u00eame ou qu&rsquo;il ne g\u00e8le pas tr\u00e8s fort, ce n&rsquo;est certainement pas le cas. Nous savons d\u00e9sormais qu&rsquo;un environnement de sommeil plus frais aide \u00e0 s&rsquo;endormir plus facilement.  Cela signifie-t-il qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable de toujours dormir avec la fen\u00eatre ouverte ? Non, la r\u00e9ponse est plus nuanc\u00e9e, car une temp\u00e9rature trop froide a \u00e9galement des cons\u00e9quences. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pouvez-vous_dormir_avec_les_fenetres_ouvertes_lorsquil_gele\"><\/span>Pouvez-vous dormir avec les fen\u00eatres ouvertes lorsqu&rsquo;il g\u00e8le ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <b>temp\u00e9rature id\u00e9ale de la chambre \u00e0 coucher est de 18 \u00b0C<\/b>, y compris pendant les <a href=\"https:\/\/www.knmi.nl\/kennis-en-datacentrum\/uitleg\/winter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mois d&rsquo;hiver<\/a>. D\u00e8s que la temp\u00e9rature descend en dessous de ce seuil id\u00e9al, des effets ind\u00e9sirables apparaissent. Pensez par exemple aux matelas en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, \u00e9galement appel\u00e9e memory foam. Les oreillers, matelas ou surmatelas de ce type deviennent plus fermes, voire durs. Dans le cas de mat\u00e9riaux thermor\u00e9gulateurs, comme le gel, les produits deviennent parfois tr\u00e8s froids, ce qui rend l&rsquo;endormissement moins facile.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg?resize=640%2C480&#038;ssl=1\" alt=\"Temp&#xE9;rature fra&#xEE;che pendant le sommeil\" class=\"wp-image-3442\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal-480x360.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quest-ce-quune-bonne-couette-quelle-couette-choisir\/\">couette<\/a> ou les couvertures sous lesquelles vous dormez doivent \u00eatre adapt\u00e9es \u00e0 la temp\u00e9rature de la chambre. Plus fines pendant les mois chauds du printemps et de l&rsquo;\u00e9t\u00e9, et plus \u00e9paisses en hiver. Il en va de m\u00eame pour votre linge de lit : en hiver, une housse en flanelle convient parfaitement, tandis qu&rsquo;en \u00e9t\u00e9, vous pr\u00e9f\u00e9rerez dormir sous une housse en satin de coton ou en percale de coton. Et s&rsquo;il fait tr\u00e8s chaud, peut-\u00eatre m\u00eame seulement sous un drap en soie.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un autre facteur important est l&rsquo;air dans votre chambre. L&rsquo;air froid peut absorber beaucoup moins d&rsquo;humidit\u00e9, ce qui peut entra\u00eener de la condensation. Le lit, le linge de lit et le <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/quel-est-le-meilleur-matelas-une-reponse-nuancee\/\">matelas<\/a> deviennent alors humides avant m\u00eame que quelqu&rsquo;un n&rsquo;y dorme. Si vous n&rsquo;aimez pas changer de couette selon les saisons, la climatisation et le chauffage sont des choix judicieux. Ils permettent de maintenir une temp\u00e9rature constante.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quen_est-il_du_son\"><\/span>Qu&rsquo;en est-il du son ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fen\u00eatre ouverte ou entrouverte&#8230; cela fait d\u00e9j\u00e0 une diff\u00e9rence en ce qui concerne le bruit. Habitez-vous dans un environnement rural avec peu de bruits ambiants ou votre chambre donne-t-elle sur une <strong>art\u00e8re routi\u00e8re fr\u00e9quent\u00e9e<\/strong> \u00e0 proximit\u00e9 d&rsquo;un centre de village ? Parfois, vous n&rsquo;avez m\u00eame pas le choix et vous fermez les fen\u00eatres \u00e0 cause du bruit. \u00c0 moins que vous n&rsquo;y soyez habitu\u00e9, bien s\u00fbr.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Notre sommeil est r\u00e9gul\u00e9 de mani\u00e8re super-intelligente et a \u00e9volu\u00e9<\/strong> au fil du temps. La plupart des gens s&rsquo;habituent \u00e0 certains bruits et ne se r\u00e9veilleront pas \u00e0 cause d&rsquo;eux. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est parce que notre cerveau ne les catalogue pas comme dangereux, et vous continuez donc \u00e0 dormir paisiblement. Le sommeil est une question de s\u00e9curit\u00e9 et de sentiment de protection. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une petite partie de la population a un sommeil tr\u00e8s l\u00e9ger. Historiquement, ces personnes \u00e9taient d&rsquo;importants protecteurs pendant les nuits sombres. Car \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque, nous ne dormions pas encore dans nos lits douillets, mais sur le sol, quelque part dans une for\u00eat, entour\u00e9s de pr\u00e9dateurs dangereux&#8230; Vous pouvez imaginer qu&rsquo;on \u00e9tait alors bien content que quelqu&rsquo;un nous avertisse \u00e0 temps d&rsquo;un danger imminent.    <\/p>\n<div style=\"gap: 20px\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-919a99da-6a92-430b-8d25-a3e23890b39d\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/conseils-pour-mieux-dormir-10-conseils\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\"><strong>10 conseils uniques pour une meilleure nuit de sommeil<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_dormez-vous_la_fenetre_ouverte_ou_fermee\"><\/span>Conclusion : dormez-vous la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une chambre bien ventil\u00e9e est cruciale pour un environnement de sommeil sain, cela ne fait aucun doute. L&rsquo;ouverture des fen\u00eatres apporte de l&rsquo;air frais et peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l&rsquo;air.  <b>Toutefois, surtout pendant les p\u00e9riodes froides, il est conseill\u00e9 de toujours refermer les fen\u00eatres pendant la journ\u00e9e pour permettre \u00e0 la pi\u00e8ce de se r\u00e9chauffer jusqu&rsquo;\u00e0 la temp\u00e9rature optimale de 18 degr\u00e9s.<\/b>  Cela permet de cr\u00e9er un environnement de sommeil id\u00e9al sans les inconv\u00e9nients des courants d&rsquo;air froids et des bruits ext\u00e9rieurs.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juste avant d&rsquo;aller dormir, vous pouvez bien s\u00fbr rouvrir la fen\u00eatre, id\u00e9alement en position entrouverte. Le lit, le matelas, la couette et l&rsquo;oreiller ne deviendront pas humides et ne sembleront pas non plus trop durs ou trop froids. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindthebedcom_repond_aux_questions_frequemment_posees\"><\/span>Mindthebed.com r\u00e9pond aux questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f3248a60-75ea-49c7-8f8f-6fc40c6ab506\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Dormir avec la fen\u00eatre ouverte est-il sain ?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque la temp\u00e9rature de la chambre reste saine, autour de 18\u00b0C, et que vous n&rsquo;\u00eates pas g\u00ean\u00e9 par le bruit ambiant, dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou entrouverte est bon pour la ventilation et l&rsquo;a\u00e9ration.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bb7f6184-3c2d-4022-8919-d39982abf3a9\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Combien de temps faut-il laisser la fen\u00eatre ouverte pour a\u00e9rer ?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ouvrir toutes les fen\u00eatres et portes de la chambre pendant une demi-heure suffit pour a\u00e9rer vigoureusement la pi\u00e8ce. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de le faire juste apr\u00e8s le r\u00e9veil. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-10cfc0c3-abe6-48b9-b406-2c12dd599dee\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Qu&rsquo;est-ce qui est le mieux par temps chaud : fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant les chaudes journ\u00e9es d&rsquo;\u00e9t\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas laisser entrer la lumi\u00e8re directe du soleil pendant la journ\u00e9e. Fermez donc les rideaux, les voilages ou les volets apr\u00e8s avoir a\u00e9r\u00e9. Gardez la chaleur \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur. Si la temp\u00e9rature baisse pendant la nuit et que le bruit ambiant est supportable, ouvrez, en plus de votre fen\u00eatre, les portes int\u00e9rieures de votre chambre pour cr\u00e9er un courant d&rsquo;air.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-2f9ca0c1-9f84-4826-a042-7e7be0bf83a4\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Dormir avec la fen\u00eatre ouverte donne-t-il mal \u00e0 la gorge ?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non, l&rsquo;air devient g\u00e9n\u00e9ralement moins sec lorsque vous dormez avec la fen\u00eatre ouverte. Si vous \u00eates affaibli et fi\u00e9vreux, il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire attention aux grands \u00e9carts de temp\u00e9rature. A\u00e9rer est encore diff\u00e9rent de laisser les fen\u00eatres \u00ab ouvertes \u00bb.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e ? C&rsquo;est une sorte d&rsquo;\u00e9quilibre entre l&rsquo;air frais et une temp\u00e9rature agr\u00e9able. Que vaut-il mieux faire ?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[87,74],"tags":[],"class_list":["post-4943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-sommeil","category-non-classifiee"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/creative-view-indoors-window-curtains-normaal.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/a-propos-de-nous\/jurgen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4943"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9320,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943\/revisions\/9320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}