{"id":4931,"date":"2024-04-14T17:48:50","date_gmt":"2024-04-14T15:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/"},"modified":"2024-09-10T16:15:39","modified_gmt":"2024-09-10T14:15:39","slug":"comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/","title":{"rendered":"Comment choisir le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?\nConseils d&rsquo;un kin\u00e9sith\u00e9rapeute !"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_les_douleurs_cervicales-2\" >Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_une_hernie_cervicale\" >Quel est le meilleur oreiller pour une hernie cervicale ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Dormir_avec_des_problemes_de_cou_et_de_dos\" >Dormir avec des probl\u00e8mes de cou et de dos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_oreiller_puis-je_utiliser_en_cas_de_mal_de_dos\" >Quel oreiller puis-je utiliser en cas de mal de dos ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quelle_est_la_meilleure_facon_de_dormir_en_cas_de_torticolis\" >Quelle est la meilleure fa\u00e7on de dormir en cas de torticolis ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Un_oreiller_ergonomique_est-il_utile_en_cas_de_douleurs_cervicales\" >Un oreiller ergonomique est-il utile en cas de douleurs cervicales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_les_douleurs_cervicales\"><\/span>Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n<p>Les douleurs cervicales sont malheureusement courantes et de nombreuses personnes se r\u00e9veillent avec un cou douloureux ou raide.\nPendant le sommeil, votre oreiller a un impact consid\u00e9rable sur les douleurs cervicales.\nVous souffrez de douleurs cervicales ?\nDans ce cas, changer d&rsquo;oreiller pourrait r\u00e9duire ou \u00e9liminer les sympt\u00f4mes.     <\/p>\n\n<p>Pour ce blog, j&rsquo;ai eu l&rsquo;occasion de poser quelques questions \u00e0 Tine Ravyts.\nElle est kin\u00e9sith\u00e9rapeute et directrice de <a href=\"https:\/\/www.kinergiekpelt.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kinergiek \u00e0 Pelt<\/a>.\nGr\u00e2ce \u00e0 sa formation et \u00e0 son exp\u00e9rience, elle est une source pr\u00e9cieuse de connaissances professionnelles sur le sujet.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_changer_doreiller_en_cas_de_douleurs_cervicales\"><\/span>Comment changer d&rsquo;oreiller en cas de douleurs cervicales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Faut-il changer d&rsquo;oreiller en cas de douleurs cervicales ?\nSi vous souffrez depuis longtemps de douleurs cervicales, changer d&rsquo;oreiller vaut vraiment la peine d&rsquo;\u00eatre essay\u00e9.\nIl s&rsquo;agit d&rsquo;un investissement relativement modeste pour votre sant\u00e9 qui peut r\u00e9duire ou \u00e9liminer les sympt\u00f4mes.  <\/p>\n\n<p>Cependant, il est n\u00e9cessaire d&rsquo;acheter le bon oreiller.\nEn fait, l&rsquo;oreiller dont vous avez besoin varie \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;une situation \u00e0 l&rsquo;autre.\nAvec l&rsquo;aide de Tine, nous allons chercher l&rsquo;oreiller qui convient le mieux \u00e0 la douleur cervicale que vous ressentez.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"436\" height=\"285\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?resize=436%2C285&#038;ssl=1\" alt=\"meilleur oreiller pour les douleurs cervicales\" class=\"wp-image-3331\" 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omoplates, devient souvent plus importante avec l&rsquo;\u00e2ge. Lorsque vous vous allongez sur le dos, votre t\u00eate est inclin\u00e9e vers l&rsquo;arri\u00e8re. Un oreiller plus \u00e9pais contribuera donc \u00e0 ramener le cou dans l&rsquo;axe du milieu du dos.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_une_hernie_cervicale\"><\/span>Quel est le meilleur oreiller pour une hernie cervicale ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Dans le cas d&rsquo;une hernie cervicale, il est important que le cou ne soit pas pench\u00e9 en avant.\nUne hernie discale est en fait un gonflement du disque intervert\u00e9bral.\nLorsque la pression s&rsquo;accumule sur les vert\u00e8bres cervicales, par exemple lorsque le cou est pench\u00e9, vous ressentez une g\u00eane accrue qui peut provoquer des douleurs.  <\/p>\n\n<p>L&rsquo;oreiller le mieux adapt\u00e9 \u00e0 une hernie cervicale d\u00e9pend de votre position de sommeil.\nN&rsquo;oubliez pas que vous changez de position au cours de la nuit.\nPour faire votre choix, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;examiner la position que vous adoptez lorsque vous vous endormez.\nNous reconnaissons les positions de sommeil suivantes :   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La <strong>position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 <\/strong>est g\u00e9n\u00e9ralement la plus confortable.\nRecherchez un oreiller qui soutienne le cou le mieux possible, en gardant la colonne vert\u00e9brale align\u00e9e autant que possible.\nSi votre cou n&rsquo;est pas bien soutenu, vous pourrez ressentir une douleur irradiant vers le bras en position lat\u00e9rale.  <\/li>\n\n\n\n<li>Pour les positions <strong>couch\u00e9es<\/strong>, un oreiller plus fin est recommand\u00e9.\nL\u00e0 encore, le cou doit \u00eatre en ligne fluide avec le dos.\nVotre dos forme une sorte de courbe en S, et vous souhaitez conserver cette posture naturelle.\nUn oreiller \u00e9pais entra\u00eenera une trop grande flexion du cou, ce qui peut aggraver les sympt\u00f4mes.     <\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>position couch\u00e9e <\/strong>est totalement d\u00e9conseill\u00e9e, car elle entra\u00eene une trop grande rotation du cou.\nLa hernie se gonfle alors encore plus et les sympt\u00f4mes augmentent plus rapidement.\nVous dormez toujours sur le ventre et ne voyez pas d&rsquo;autre solution ?\nEssayez alors un oreiller tr\u00e8s bas.\nVotre corps cherche souvent une position interm\u00e9diaire lorsque vous dormez, et vous vous retrouvez donc dans une position demi-c\u00f4ti\u00e8re.      <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"351\" height=\"252\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?resize=351%2C252&#038;ssl=1\" alt=\"dormir avec un cou douloureux\" class=\"wp-image-3333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?w=351&amp;ssl=1 351w, 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je suis convaincu qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable de consid\u00e9rer le syst\u00e8me de sommeil comme un tout.\nSi vous attendez tout d&rsquo;un seul \u00e9l\u00e9ment, par exemple l&rsquo;oreiller, vos attentes ne sont souvent pas r\u00e9alistes.\nLorsque vous parlez d&rsquo;anatomie, d&rsquo;ergonomie et de biom\u00e9canique de votre corps, il y a une interaction entre le <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/?p=4875\">sommier<\/a>, le matelas et l&rsquo;oreiller.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_oreiller_puis-je_utiliser_en_cas_de_mal_de_dos\"><\/span>Quel oreiller puis-je utiliser en cas de mal de dos ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Selon le mal de dos dont vous souffrez, le choix de l&rsquo;oreiller peut \u00eatre diff\u00e9rent.\nUne fois encore, votre position de sommeil est essentielle pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes possibles, en fonction de la cause.   <\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>En cas de hernie discale dans le bas du dos, il est parfois conseill\u00e9 de<strong> s&rsquo;allonger sur le ventre<\/strong> avec un oreiller fin.\nLa position couch\u00e9e peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la hernie discale en abaissant le bourrelet vers l&rsquo;arri\u00e8re. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>En position couch\u00e9e,<\/strong> il est important que l&rsquo;oreiller ne soit pas trop \u00e9pais.\nAvec un oreiller trop \u00e9pais, le cou et le dos seront courb\u00e9s, ce qui peut entra\u00eener des sympt\u00f4mes.\nSi vous souffrez d&rsquo;une hernie dorsale, dormir avec un oreiller trop \u00e9pais en position couch\u00e9e sur le dos peut aggraver la pression exerc\u00e9e sur le bourrelet.    <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lorsque vous \u00eates allong\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong>, il est important que votre dos soit bien align\u00e9.\nSi vous regardez les vert\u00e8bres, vous verrez qu&rsquo;elles sont plac\u00e9es \u00e0 peu pr\u00e8s en ligne droite.\nIl peut \u00eatre utile de placer un oreiller suppl\u00e9mentaire ou un coussin de grossesse entre vos genoux afin que le dos ne soit pas trop tordu.  <\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"371\" height=\"276\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?resize=371%2C276&#038;ssl=1\" alt=\"comment mieux dormir avec un torticolis\" class=\"wp-image-3335\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?w=371&amp;ssl=1 371w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?resize=300%2C223&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_meilleure_facon_de_dormir_en_cas_de_torticolis\"><\/span>Quelle est la meilleure fa\u00e7on de dormir en cas de torticolis ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Tout le monde ne souffre pas de douleurs cervicales par d\u00e9faut, mais plut\u00f4t de mani\u00e8re sporadique.\nPar exemple, vous pouvez ressentir un torticolis apr\u00e8s une longue journ\u00e9e pass\u00e9e devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur ou apr\u00e8s un long trajet en voiture.\nCe n&rsquo;est qu&rsquo;apr\u00e8s une nuit de sommeil que vous ressentez une v\u00e9ritable douleur.\nC&rsquo;est pourquoi j&rsquo;ai \u00e9galement demand\u00e9 l&rsquo;avis de Tine sur la meilleure fa\u00e7on de dormir en cas de torticolis.\nSa r\u00e9ponse est la suivante :    <\/p>\n\n<p>En cas de raideur de la nuque, Tine explique qu&rsquo;il est essentiel de soutenir correctement la nuque.\nPendant le sommeil, vos muscles se d\u00e9tendent et les muscles du cou doivent \u00e9galement pouvoir se d\u00e9tendre compl\u00e8tement.\nLa position de sommeil id\u00e9ale pour une d\u00e9tente maximale est le d\u00e9cubitus dorsal, de pr\u00e9f\u00e9rence avec un oreiller ergonomique.    <\/p>\n\n<p>La position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 est \u00e9galement possible si la nuque est enti\u00e8rement soutenue afin que les muscles puissent se d\u00e9tendre.\nLa position couch\u00e9e sur le ventre n&rsquo;est absolument pas adapt\u00e9e aux raideurs de la nuque et peut \u00e9galement provoquer des douleurs cervicales.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_oreiller_ergonomique_est-il_utile_en_cas_de_douleurs_cervicales\"><\/span>Un oreiller ergonomique est-il utile en cas de douleurs cervicales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un oreiller ergonomique peut aider \u00e0 r\u00e9soudre les douleurs cervicales dans de nombreux cas.\nIl existe de nombreux types d&rsquo;oreillers ergonomiques : il y en a pour toutes les situations.   <\/p>\n\n<p>Un oreiller ergonomique est un oreiller qui tient compte des diff\u00e9rences entre la t\u00eate et le cou.\nIl peut s&rsquo;agir d&rsquo;un oreiller en forme de lune l\u00e9g\u00e8rement sur\u00e9lev\u00e9 ou d&rsquo;un oreiller ondul\u00e9 un peu plus \u00e9pais au niveau de la nuque.\nL&rsquo;oreiller de soutien cervical est une autre variante.\nIci, la distinction entre le soutien de la nuque et l&rsquo;oreiller est souvent faite litt\u00e9ralement.\nLe soutien de la nuque est alors visible s\u00e9par\u00e9ment de l&rsquo;oreiller.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"367\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1.webp?resize=500%2C367&#038;ssl=1\" alt=\"oreiller ergonomique pour les douleurs cervicales\" class=\"wp-image-3324\" style=\"width:409px;height:auto\" 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class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-mind-the-bed wp-block-embed-mind-the-bed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"rwoOifZ23W\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/het-belang-van-een-ergonomisch-hoofdkussen\/\">Het belang van een ergonomisch hoofdkussen<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Het belang van een ergonomisch hoofdkussen\u00a0\u00bb &#8212; Mind The Bed\" src=\"https:\/\/mindthebed.com\/het-belang-van-een-ergonomisch-hoofdkussen\/embed\/#?secret=GLzkuNwVat#?secret=rwoOifZ23W\" data-secret=\"rwoOifZ23W\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bfd84ec0-97e5-48a4-a0f9-85bbeb5397a2\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Welk kussen is het beste bij een nekhernia?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p>En cas de hernie cervicale, il est essentiel de b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un soutien ad\u00e9quat pendant le sommeil.\nUn oreiller en forme (orthop\u00e9dique) est donc recommand\u00e9.\nVeillez \u00e0 l&rsquo;\u00e9paisseur dont vous avez besoin en fonction de votre position de sommeil.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-b8c12795-c149-4bd7-9768-1fccdc20d49e\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is een kussen slecht voor je nek?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p>Certaines personnes dorment mieux sans oreiller.\nMais ce n&rsquo;est pas toujours bon pour le cou.\nEn particulier lorsque vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, un oreiller est vraiment n\u00e9cessaire pour une posture saine.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-73fc097a-3e5f-4d77-b4b5-8837431fa335\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is op je buik slapen slecht voor je nek?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p>Dormir sur le ventre n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas bon pour votre cou et votre dos.\nEn effet, les vert\u00e8bres du cou (et en partie celles du dos) sont tordues et sollicit\u00e9es. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ? Les douleurs cervicales sont malheureusement courantes et de nombreuses personnes se r\u00e9veillent avec un cou douloureux ou raide. Pendant le sommeil, votre oreiller a un impact consid\u00e9rable sur les douleurs cervicales. Vous souffrez de douleurs cervicales ? Dans ce cas, changer d&rsquo;oreiller pourrait r\u00e9duire ou&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[92,74],"tags":[],"class_list":["post-4931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-oreiller","category-non-classifiee"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-voor-nek.webp?fit=556%2C395&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4931"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4942,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4931\/revisions\/4942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}