{"id":4931,"date":"2024-04-14T17:48:50","date_gmt":"2024-04-14T15:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/"},"modified":"2026-10-20T22:48:34","modified_gmt":"2026-10-20T20:48:34","slug":"comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/","title":{"rendered":"Comment choisir le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ? Conseils d&rsquo;un kin\u00e9sith\u00e9rapeute !"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_les_douleurs_cervicales\" >Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Est-il_judicieux_de_changer_doreiller_en_cas_de_douleurs_cervicales\" >Est-il judicieux de changer d&rsquo;oreiller en cas de douleurs cervicales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_les_douleurs_cervicales-2\" >Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_est_le_meilleur_oreiller_en_cas_de_hernie_cervicale\" >Quel est le meilleur oreiller en cas de hernie cervicale ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Dormir_avec_des_problemes_de_cou_et_de_dos\" >Dormir avec des probl\u00e8mes de cou et de dos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quel_oreiller_puis-je_utiliser_en_cas_de_mal_de_dos\" >Quel oreiller puis-je utiliser en cas de mal de dos ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Quelle_est_la_meilleure_facon_de_dormir_en_cas_de_torticolis\" >Quelle est la meilleure fa\u00e7on de dormir en cas de torticolis ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Un_oreiller_ergonomique_est-il_utile_pour_les_douleurs_cervicales\" >Un oreiller ergonomique est-il utile pour les douleurs cervicales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/comment-choisir-le-meilleur-oreiller-pour-les-douleurs-cervicales-conseils-dun-kinesitherapeute\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_les_douleurs_cervicales\"><\/span>Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les douleurs cervicales sont malheureusement courantes et de nombreuses personnes se r\u00e9veillent avec un cou douloureux ou raide. Pendant le sommeil, votre oreiller a un impact consid\u00e9rable sur les douleurs cervicales. Vous souffrez de douleurs cervicales ? Dans ce cas, changer d&rsquo;oreiller pourrait r\u00e9duire ou \u00e9liminer les sympt\u00f4mes.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour ce blog, j&rsquo;ai eu l&rsquo;occasion de poser quelques questions \u00e0 Tine Ravyts. Elle est kin\u00e9sith\u00e9rapeute et directrice de <a href=\"https:\/\/www.kinergiekpelt.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kinergiek \u00e0 Pelt<\/a>. Gr\u00e2ce \u00e0 sa formation et \u00e0 son exp\u00e9rience, elle est une source pr\u00e9cieuse de connaissances professionnelles sur le sujet.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_judicieux_de_changer_doreiller_en_cas_de_douleurs_cervicales\"><\/span>Est-il judicieux de changer d&rsquo;oreiller en cas de douleurs cervicales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faut-il changer d&rsquo;oreiller en cas de douleurs cervicales ? Si vous souffrez depuis longtemps de douleurs cervicales, changer d&rsquo;oreiller vaut vraiment la peine d&rsquo;\u00eatre essay\u00e9. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un investissement relativement modeste pour votre sant\u00e9 qui peut r\u00e9duire ou \u00e9liminer les sympt\u00f4mes.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, il est n\u00e9cessaire d&rsquo;acheter le bon oreiller. En fait, l&rsquo;oreiller dont vous avez besoin varie \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;une situation \u00e0 l&rsquo;autre. Avec l&rsquo;aide de Tine, nous allons chercher l&rsquo;oreiller qui convient le mieux \u00e0 la douleur cervicale que vous ressentez.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"436\" height=\"285\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?resize=436%2C285&#038;ssl=1\" alt=\"meilleur oreiller pour les douleurs cervicales\" class=\"wp-image-3331\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?w=436&amp;ssl=1 436w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?resize=300%2C196&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 436px) 100vw, 436px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_oreiller_pour_les_douleurs_cervicales-2\"><\/span>Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Cela d\u00e9pend des sympt\u00f4mes de la nuque \u00bb, explique Tine. \u00ab Pour les personnes plus \u00e2g\u00e9es, il est recommand\u00e9 d&rsquo;utiliser un oreiller cervical plus \u00e9pais, car les plaintes sont alors principalement dues \u00e0 l&rsquo;arthrose ou \u00e0 la st\u00e9nose. \u00bb <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0En outre, la courbure, juste sous le cou et vers les omoplates, devient souvent plus importante avec l&rsquo;\u00e2ge. Lorsque vous vous allongez sur le dos, votre t\u00eate est inclin\u00e9e vers l&rsquo;arri\u00e8re. Un oreiller plus \u00e9pais contribuera donc \u00e0 ramener le cou dans l&rsquo;axe du milieu du dos.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_oreiller_en_cas_de_hernie_cervicale\"><\/span>Quel est le meilleur oreiller en cas de hernie cervicale ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de hernie cervicale, il est important que le cou ne soit pas inclin\u00e9 vers l&rsquo;avant. Une hernie est en fait une saillie du disque intervert\u00e9bral. Lorsqu&rsquo;une pression s&rsquo;exerce sur les vert\u00e8bres cervicales, comme c&rsquo;est le cas avec un cou courb\u00e9, vous ressentez davantage de g\u00eane, ce qui peut provoquer des douleurs.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le choix de l&rsquo;oreiller id\u00e9al pour une hernie cervicale d\u00e9pend de votre position de sommeil. Gardez \u00e0 l&rsquo;esprit que vous changez de position pendant la nuit. Pour faire votre choix, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consid\u00e9rer la position que vous adoptez au moment de vous endormir. Nous distinguons les positions suivantes :   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La <strong>position lat\u00e9rale<\/strong> est g\u00e9n\u00e9ralement la plus confortable. Recherchez un oreiller qui soutient le cou de mani\u00e8re optimale, afin que la colonne vert\u00e9brale reste autant que possible align\u00e9e. Si votre cou n&rsquo;est pas bien soutenu, vous pourriez ressentir des douleurs irradiant vers le bras en position lat\u00e9rale.  <\/li>\n\n\n\n<li>Pour une position en <strong>d\u00e9cubitus dorsal<\/strong> (sur le dos), un oreiller plus fin est recommand\u00e9. Ici aussi, le cou doit \u00eatre parfaitement align\u00e9 avec le dos. Votre dos forme une sorte de courbe en S, et vous devez chercher \u00e0 respecter cette posture naturelle. Un oreiller \u00e9pais fera trop fl\u00e9chir le cou, ce qui peut aggraver les sympt\u00f4mes.    <\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>position ventrale<\/strong> est totalement d\u00e9conseill\u00e9e, car le cou subit alors une rotation trop importante. Cela accentue la saillie de la hernie et les sympt\u00f4mes s&rsquo;aggraveront plus rapidement. Si vous dormez toujours sur le ventre et ne voyez pas d&rsquo;autre solution, essayez un oreiller tr\u00e8s bas. Votre corps cherche souvent une position interm\u00e9diaire pendant le sommeil, ce qui vous am\u00e8ne \u00e0 finir dans une position semi-lat\u00e9rale.     <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"351\" height=\"252\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?resize=351%2C252&#038;ssl=1\" alt=\"dormir avec un cou douloureux\" class=\"wp-image-3333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?w=351&amp;ssl=1 351w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?resize=300%2C215&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormir_avec_des_problemes_de_cou_et_de_dos\"><\/span>Dormir avec des probl\u00e8mes de cou et de dos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les douleurs cervicales et dorsales sont souvent li\u00e9es. Elles peuvent toutes deux r\u00e9sulter de l&rsquo;utilisation d&rsquo;un oreiller inadapt\u00e9. C&rsquo;est pourquoi j&rsquo;ai souhait\u00e9 interroger Tine Ravyts sur l&rsquo;utilisation d&rsquo;un oreiller en cas de douleurs dorsales.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les douleurs dorsales peuvent toutefois aussi \u00eatre li\u00e9es \u00e0 la fermet\u00e9 du matelas. C&rsquo;est pourquoi il est utile de s&rsquo;informer sur les <b>avantages et inconv\u00e9nients d&rsquo;un matelas ferme ou souple<\/b>. Personnellement, je suis convaincu qu&rsquo;il faut consid\u00e9rer le syst\u00e8me de couchage comme un tout. Si vous attendez tout d&rsquo;un seul \u00e9l\u00e9ment, comme l&rsquo;oreiller, vos attentes risquent de ne pas \u00eatre r\u00e9alistes. C&rsquo;est une interaction entre le <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/sommier-a-lattes-sommier-tapissier-sommier-a-spirales-ou-sommier-a-disques-quel-sommier-choisir\/\">sommier<\/a>, le matelas et l&rsquo;oreiller lorsqu&rsquo;on parle d&rsquo;anatomie, d&rsquo;ergonomie et de biom\u00e9canique du corps.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_oreiller_puis-je_utiliser_en_cas_de_mal_de_dos\"><\/span>Quel oreiller puis-je utiliser en cas de mal de dos ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon les douleurs dorsales que vous ressentez, le choix de l&rsquo;oreiller appropri\u00e9 peut varier. Ici aussi, votre position de sommeil est la cl\u00e9 pour r\u00e9duire les \u00e9ventuelles douleurs, en fonction de leur cause.  <\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>En cas de hernie lombaire, il est parfois conseill\u00e9 <strong>de dormir sur le ventre<\/strong> avec un oreiller fin. La position ventrale peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la hernie en permettant \u00e0 la saillie de se r\u00e9sorber. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sur le dos<\/strong>, il est important que l&rsquo;oreiller ne soit pas trop \u00e9pais. Avec un oreiller trop \u00e9pais, le cou et le dos seront courb\u00e9s, ce qui peut provoquer des douleurs. Si vous avez une hernie discale, dormir sur le dos avec un oreiller trop \u00e9pais peut aggraver la pression sur la saillie.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong>, il est important que le dos soit bien align\u00e9. Si vous observez la colonne vert\u00e9brale, vous verrez qu&rsquo;elle est positionn\u00e9e approximativement en ligne droite. Il peut \u00eatre utile de placer un oreiller suppl\u00e9mentaire ou un coussin de grossesse entre les genoux pour \u00e9viter que le dos ne subisse une torsion excessive.  <\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"371\" height=\"276\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?resize=371%2C276&#038;ssl=1\" alt=\"comment mieux dormir avec un torticolis\" class=\"wp-image-3335\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?w=371&amp;ssl=1 371w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?resize=300%2C223&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_meilleure_facon_de_dormir_en_cas_de_torticolis\"><\/span>Quelle est la meilleure fa\u00e7on de dormir en cas de torticolis ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tout le monde ne souffre pas de douleurs cervicales de mani\u00e8re chronique, mais plut\u00f4t sporadique. Il se peut, par exemple, que vous ayez le cou raide apr\u00e8s une longue journ\u00e9e devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur ou un long trajet en voiture. Ce n&rsquo;est souvent qu&rsquo;apr\u00e8s une nuit de sommeil que la douleur devient r\u00e9elle. C&rsquo;est pourquoi j&rsquo;ai \u00e9galement demand\u00e9 l&rsquo;avis de Tine sur la meilleure fa\u00e7on de dormir avec un cou raide. Voici sa r\u00e9ponse :    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon Tine, il est crucial de bien soutenir le cou en cas de raideur. Pendant le sommeil, vos muscles se rel\u00e2chent, et les muscles du cou doivent \u00e9galement pouvoir se d\u00e9tendre compl\u00e8tement. La position de sommeil id\u00e9ale pour une relaxation maximale est le d\u00e9cubitus dorsal, de pr\u00e9f\u00e9rence avec un oreiller ergonomique.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La position lat\u00e9rale est \u00e9galement possible si le cou est enti\u00e8rement soutenu pour permettre aux muscles de se d\u00e9tendre. La position ventrale est absolument d\u00e9conseill\u00e9e en cas de cou raide et provoquera des douleurs cervicales.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_oreiller_ergonomique_est-il_utile_pour_les_douleurs_cervicales\"><\/span>Un oreiller ergonomique est-il utile pour les douleurs cervicales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un oreiller ergonomique peut, dans de nombreux cas, contribuer \u00e0 r\u00e9soudre les douleurs cervicales. Il existe de nombreux types d&rsquo;oreillers ergonomiques : on peut trouver une solution pour chaque situation.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un oreiller ergonomique est un oreiller qui tient compte des diff\u00e9rences entre la t\u00eate et le cou. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un oreiller pr\u00e9form\u00e9 avec une d\u00e9coupe en forme de lune pr\u00e9sentant une l\u00e9g\u00e8re sur\u00e9l\u00e9vation, ou d&rsquo;une forme ondul\u00e9e un peu plus \u00e9paisse au niveau du cou. L&rsquo;oreiller avec soutien cervical est une autre variante. Ici, la distinction entre le soutien de la nuque et l&rsquo;oreiller est souvent faite litt\u00e9ralement. Le soutien cervical est alors visible s\u00e9par\u00e9ment de l&rsquo;oreiller.     <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"367\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1.webp?resize=500%2C367&#038;ssl=1\" alt=\"oreiller ergonomique pour les douleurs cervicales\" class=\"wp-image-3324\" style=\"width:409px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1.webp 500w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1-480x352.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 500px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un oreiller a un impact consid\u00e9rable sur les douleurs cervicales que vous pouvez ressentir. Le choix de l&rsquo;oreiller d\u00e9pend des sympt\u00f4mes et de la situation. Les douleurs peuvent \u00e9galement diminuer d\u00e8s que vous changez de position de sommeil.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merci \u00e0 Tine Ravyts de <a href=\"http:\/\/www.kinergiekpelt.be\" data-type=\"link\" data-id=\"www.kinergiekpelt.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.kinergiekpelt.be.<\/a><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-mind-the-bed wp-block-embed-mind-the-bed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vd9RkvnHS6\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/hoe-kies-ik-het-perfecte-hoofdkussen\/\">Hoe kies ik het perfecte hoofdkussen?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Hoe kies ik het perfecte hoofdkussen?\u00a0\u00bb \u2014 Mind The Bed\" src=\"https:\/\/mindthebed.com\/hoe-kies-ik-het-perfecte-hoofdkussen\/embed\/#?secret=DZtOoGPo33#?secret=vd9RkvnHS6\" data-secret=\"vd9RkvnHS6\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0<\/p>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bfd84ec0-97e5-48a4-a0f9-85bbeb5397a2\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Quel oreiller est le meilleur en cas de hernie cervicale ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de hernie cervicale, il est crucial de b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un soutien ad\u00e9quat pendant le sommeil. Un oreiller pr\u00e9form\u00e9 (orthop\u00e9dique) est donc recommand\u00e9. Faites bien attention \u00e0 l&rsquo;\u00e9paisseur n\u00e9cessaire en fonction de votre position de sommeil.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-b8c12795-c149-4bd7-9768-1fccdc20d49e\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Un oreiller est-il mauvais pour le cou ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines personnes dorment mieux sans oreiller. Cependant, ce n&rsquo;est pas toujours bon pour le cou. Surtout lorsque vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, un oreiller est r\u00e9ellement indispensable pour une posture saine.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-73fc097a-3e5f-4d77-b4b5-8837431fa335\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Dormir sur le ventre est-il mauvais pour le cou ?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir sur le ventre n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas bon pour le cou et le dos. Cela s&rsquo;explique par le fait que vos vert\u00e8bres cervicales (et en partie les vert\u00e8bres dorsales) subissent une rotation et une contrainte. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Bon \u00e0 savoir :<\/strong> cet article fournit des informations g\u00e9n\u00e9rales et ne remplace pas un avis m\u00e9dical. Ressentez-vous une douleur qui ne s\u2019am\u00e9liore pas ou qui s\u2019aggrave ? Consultez votre m\u00e9decin traitant ou votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/avis-de-non-responsabilite\/\">Lisez notre clause de non-responsabilit\u00e9<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ? Les douleurs cervicales sont malheureusement courantes et de nombreuses personnes se r\u00e9veillent avec un cou douloureux ou raide. Pendant le sommeil, votre oreiller a un impact consid\u00e9rable sur les douleurs cervicales. Vous souffrez de douleurs cervicales ? Dans ce cas, changer d&rsquo;oreiller pourrait r\u00e9duire ou&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[92,74],"tags":[],"class_list":["post-4931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-oreiller","category-non-classifiee"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-voor-nek.webp?fit=556%2C395&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/a-propos-de-nous\/jurgen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4931"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9865,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4931\/revisions\/9865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}