{"id":4802,"date":"2024-03-04T18:26:10","date_gmt":"2024-03-04T17:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/"},"modified":"2024-09-10T16:14:56","modified_gmt":"2024-09-10T14:14:56","slug":"pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/","title":{"rendered":"Pose de bandes buccales pendant le sommeil : que se passe-t-il ?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/#Jai_moi-meme_essaye_le_tapotement_de_la_bouche\" >J&rsquo;ai moi-m\u00eame essay\u00e9 : le tapotement de la bouche !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/#Pourquoi_est-il_preferable_de_dormir_avec_la_bouche_fermee\" >Pourquoi est-il pr\u00e9f\u00e9rable de dormir avec la bouche ferm\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/#Dormir_avec_du_ruban_adhesif_ma_propre_experience\" >Dormir avec du ruban adh\u00e9sif : ma propre exp\u00e9rience<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/#Premiere_sensation_langoisse\" >Premi\u00e8re sensation : l&rsquo;angoisse !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/#Deuxieme_essai_bande_verticale_en_travers_de_la_bouche\" >Deuxi\u00e8me essai : bande verticale en travers de la bouche<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/pose-de-bandes-buccales-pendant-le-sommeil-que-se-passe-t-il\/#Conclusion_mouth_taping_sleep_ca_marche_Mais_ce_nest_pas_pour_moi\" >Conclusion mouth taping sleep : \u00e7a marche !\nMais ce n&rsquo;est pas pour moi !<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jai_moi-meme_essaye_le_tapotement_de_la_bouche\"><\/span>J&rsquo;ai moi-m\u00eame essay\u00e9 : le tapotement de la bouche !  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Ces derniers temps, de nombreux articles ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans le monde entier sur les avantages improbables du tapotement de la bouche pendant le sommeil.\nLe journal belge <a href=\"https:\/\/www.demorgen.be\/sport\/de-mond-afplakken-voor-betere-prestaties-haaland-swiatek-en-andere-topsporters-geloven-erin~b3acec61\/?referrer=https:\/\/www.google.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">De Morgen<\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.rtlnieuws.nl\/editienl\/artikel\/5262048\/slapen-met-pleister-op-mond-vochtverlies-gezondheid-beter-slapen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">cha\u00eene<\/a> n\u00e9erlandaise <a href=\"https:\/\/www.rtlnieuws.nl\/editienl\/artikel\/5262048\/slapen-met-pleister-op-mond-vochtverlies-gezondheid-beter-slapen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">RTL News<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.linda.nl\/lifestyle\/gezondheid\/mond-dicht-tapen-ademhaling-biohacker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Linda.nl <\/a>et <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/snoring\/mouth-taping-for-sleep\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sleepfoundation<\/a>, entre autres, ont \u00e9crit sur son impact sur votre sommeil.\nDes raisons suffisantes pour que <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/\">Mindthebed.com<\/a> s&rsquo;int\u00e9resse \u00e9galement au ph\u00e9nom\u00e8ne du \u00ab\u00a0mouth taping sleep\u00a0\u00bb.  <\/p>\n<div style=\"gap: 20px;\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-fb7eb426-9d3b-439a-a1d2-7dcdf2c636c2\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/slapen-met-afgeplakte-mond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\"><strong>Volledige artikel op Mindthebed over mond tapen lezen?<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_est-il_preferable_de_dormir_avec_la_bouche_fermee\"><\/span>Pourquoi est-il pr\u00e9f\u00e9rable de dormir avec la bouche ferm\u00e9e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La pose d&rsquo;un ruban adh\u00e9sif sur la bouche pendant le sommeil vise principalement \u00e0 am\u00e9liorer la respiration pendant le sommeil.\nEn effet, lorsque vous dormez, vous n&rsquo;avez aucun contr\u00f4le sur la fa\u00e7on dont vous respirez.\nEn scotchant votre bouche, vous forcez la respiration par le nez pendant le sommeil.  <\/p>\n\n<p><strong>Le fait de tapoter votre bouche pendant le sommeil peut \u00e9galement vous aider :<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9duire les ronflements<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duire les mucosit\u00e9s dans la gorge<\/li>\n\n\n\n<li>Arr\u00eater le pouce inconscient chez les enfants<\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"870\" height=\"577\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-afplakken-ademhaling-1024x679-1.webp?resize=870%2C577&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3006\" style=\"width:415px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-afplakken-ademhaling-1024x679-1.webp 870w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-afplakken-ademhaling-1024x679-1-480x318.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 870px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormir_avec_du_ruban_adhesif_ma_propre_experience\"><\/span>Dormir avec du ruban adh\u00e9sif : ma propre exp\u00e9rience  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Permettez-moi d&rsquo;abord d&rsquo;\u00e9crire que c&rsquo;est tr\u00e8s excitant.\nJe sais que j&rsquo;ai l&rsquo;habitude de respirer par le nez pendant la nuit.\nNon pas parce que je reste \u00e9veill\u00e9, mais parce que je le remarque consciemment le matin.\nPour mieux dormir, je remarque aussi que la respiration nasale apporte plus de paix.\nMais d&rsquo;accord, se couvrir la bouche avec du ruban adh\u00e9sif n&rsquo;est \u00e9videmment pas la m\u00eame chose.    <\/p>\n\n<p>La routine pour dormir avec une bande buccale est la suivante :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e9parez-vous d&rsquo;abord \u00e0 dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Appliquez la bande buccale lorsque vous \u00eates au lit<\/li>\n\n\n\n<li>Essayez de vous endormir directement avec la bande buccale.<\/li>\n\n\n\n<li>Retirez le ruban adh\u00e9sif oral si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Premiere_sensation_langoisse\"><\/span>Premi\u00e8re sensation : l&rsquo;angoisse !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n<p>Dormir avec la bouche scotch\u00e9e est une sensation assez oppressante.\nJe suis allong\u00e9 dans le noir, pr\u00eat \u00e0 m&rsquo;endormir, et l&rsquo;adr\u00e9naline coule \u00e0 flots dans mes veines.\nTension parce qu&rsquo;il y a un ruban adh\u00e9sif sur mes l\u00e8vres.\nEt comme je le surveille de tr\u00e8s pr\u00e8s, c&rsquo;est assez angoissant.\nEt si mon nez se bouche pendant la nuit ou si je m&rsquo;enfonce trop dans les draps ?      <\/p>\n\n<p>Je ne trouve pas la paix tout de suite.\nEt apr\u00e8s un temps relativement court, je dois aussi enlever la cassette.\nJ&rsquo;ai l&rsquo;impression que je vais faire de l&rsquo;hyperventilation.\nMa t\u00eate bat la chamade et j&rsquo;ai l&rsquo;impression de ne pas pouvoir respirer assez profond\u00e9ment.\nMon partenaire soupire et n&rsquo;aime pas \u00e7a non plus, mais il faut quand m\u00eame que je termine mon exp\u00e9rience.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"182\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-tape.webp?resize=511%2C182&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3008\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-tape.webp 511w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-tape-480x171.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 511px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deuxieme_essai_bande_verticale_en_travers_de_la_bouche\"><\/span>Deuxi\u00e8me essai : bande verticale en travers de la bouche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n<p>Je m&rsquo;installe un moment, puis je d\u00e9cide d&rsquo;appliquer une bande verticale.\nCela me permettra de respirer un peu plus par les coins de la bouche.\nJe me sens tout de suite beaucoup mieux.\nJe m&rsquo;endors m\u00eame.\nAu milieu de la nuit, je me r\u00e9veille et je panique un instant parce que je ne peux pas ouvrir la bouche.\nOups, j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9 qu&rsquo;il y avait encore du scotch dessus.\nJe d\u00e9cide d&rsquo;enlever le ruban adh\u00e9sif et je m&rsquo;endors \u00e0 nouveau au bout d&rsquo;un moment.      <\/p>\n\n<p>Au r\u00e9veil, je constate \u00e0 nouveau que je respire clairement par le nez.\nDevrais-je donc utiliser une telle bande pour dormir ?\nApr\u00e8s une nuit, quelques moments de panique et de stress pour m&rsquo;endormir, je d\u00e9cide que ce n&rsquo;est pas pour moi.\nBeaucoup de choses \u00e0 faire pour rien&#8230; quelque chose comme \u00e7a ?     <\/p>\n\n<p>Certes, il s&rsquo;agissait d&rsquo;un test tr\u00e8s court.\nNe vous m\u00e9prenez pas, les avantages de la respiration nasale sont r\u00e9els.\nMoi aussi, je cherche consciemment \u00e0 respirer par le nez lorsque j&rsquo;ai du mal \u00e0 m&rsquo;endormir.\nJe trouve qu&rsquo;elle me rend plus calme et me permet de m&rsquo;endormir plus rapidement.   <\/p>\n\n<p>Cependant, je continue \u00e0 dormir sans bande buccale, ce qui me permet de garder un peu d&rsquo;espace respiratoire derri\u00e8re moi.\nJe me sens plus libre.\nDormir avec un prot\u00e8ge-dents n&rsquo;est donc pas pour moi.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"625\" height=\"325\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mond-afplakken.webp?resize=625%2C325&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3010\" style=\"width:417px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mond-afplakken.webp 625w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mond-afplakken-480x250.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 625px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_mouth_taping_sleep_ca_marche_Mais_ce_nest_pas_pour_moi\"><\/span>Conclusion mouth taping sleep : \u00e7a marche !\nMais ce n&rsquo;est pas pour moi ! <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Faire consciemment attention \u00e0 ma respiration lorsque je m&rsquo;endors me convient mieux que de me couvrir la bouche avec du ruban adh\u00e9sif.\nEt surtout, je me sens beaucoup moins menac\u00e9.\nSi vous pouvez rester calme et silencieux, un ruban adh\u00e9sif buccal fonctionnera tr\u00e8s bien.\nEt surtout si vous ronflez, votre partenaire remarquera la diff\u00e9rence.     <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Bouche compl\u00e8tement coll\u00e9e pendant le sommeil<\/td><td>Effrayant, sentiment de ne pas pouvoir respirer suffisamment<\/td><\/tr><tr><td>Bouche scotch\u00e9e verticalement pendant le sommeil<\/td><td>Pour un meilleur r\u00e9sultat, respirez par les coins de la bouche.<\/td><\/tr><tr><td>La bouche n&rsquo;est pas coll\u00e9e pendant le sommeil<\/td><td>Pour moi, la meilleure fa\u00e7on<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p>Au cours de nos recherches, nous avons d\u00e9couvert d&rsquo;autres raisons int\u00e9ressantes de scotcher votre bouche.\nPar exemple, votre haleine serait plus fra\u00eeche et votre bouche moins s\u00e8che.\nCela me semble toutefois tir\u00e9 par les cheveux.\nDans la pratique, vous vous brossez les dents avant de vous coucher et c&rsquo;est \u00e9galement \u00e0 l&rsquo;ordre du jour le matin.\nEt pour cause !\nDe plus, lorsque vous respirez par le nez, vous avez les l\u00e8vres s\u00e8ches.\nParfois, elles semblent m\u00eame se coller l&rsquo;une \u00e0 l&rsquo;autre.\nEt ce, sans ruban adh\u00e9sif !       <\/p>\n\n<p>N&rsquo;oubliez pas de nous faire part de vos impressions lorsque vous poserez votre candidature ou commencerez \u00e0 le faire ?\nNous sommes impatients de conna\u00eetre vos exp\u00e9riences !   <\/p>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-dc249657-5fea-4d4d-9aee-48d176dd4922\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is mondttape gevaarlijk?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\">\n\n<p>Le fait de scotcher votre bouche peut \u00eatre dangereux pour votre sant\u00e9.\nSi vous avez l&rsquo;impression que quelque chose ne va pas, arr\u00eatez imm\u00e9diatement de scotcher votre bouche.\nL&rsquo;absorption d&rsquo;oxyg\u00e8ne ou la s\u00e9cr\u00e9tion de dioxyde de carbone peuvent se d\u00e9t\u00e9riorer.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-d9abb9ed-1805-421f-b97c-32567c83a901\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" style=\"color: #000000; \"><strong>Waarom pleister op de mond?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\">\n\n<p>Dormir avec un patch ou un morceau de ruban adh\u00e9sif sur la bouche peut am\u00e9liorer la respiration.\nEn effet, vous obligez votre corps \u00e0 respirer par le nez pendant le sommeil.\nLe fait de coller un ruban adh\u00e9sif sur votre bouche peut \u00e9galement vous aider \u00e0 lutter contre le ronflement.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-20622ec3-8ada-43b9-b3bf-11900b85f076\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoe weet ik of ik met mond open slaap?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\">\n\n<p>Certains sympt\u00f4mes indiquent que vous dormez la bouche ouverte la nuit.\nPar exemple, vous pouvez avoir la bouche s\u00e8che le matin, ou un mal de gorge et une mauvaise haleine.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J&rsquo;ai moi-m\u00eame essay\u00e9 : le tapotement de la bouche ! Ces derniers temps, de nombreux articles ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans le monde entier sur les avantages improbables du tapotement de la bouche pendant le sommeil. Le journal belge De Morgen, la cha\u00eene n\u00e9erlandaise RTL News, Linda.nl et Sleepfoundation, entre autres, ont \u00e9crit sur son impact&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-4802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-mon-sommeil"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-dmitriy-ganin-10912445-scaled.jpg?fit=2048%2C2560&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4802"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4812,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4802\/revisions\/4812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}