{"id":6999,"date":"2025-04-28T10:19:21","date_gmt":"2025-04-28T08:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/?p=6999"},"modified":"2026-10-13T22:38:55","modified_gmt":"2026-10-13T20:38:55","slug":"rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/","title":{"rendered":"REM-Schlaf &#038; Tiefschlaf: essenziell f\u00fcr ein gesundes Gehirn!"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Warum_Tiefschlaf_und_REM-Schlaf_so_wichtig_fuer_ein_gesundes_Gehirn_sind\" >Warum Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig f\u00fcr ein gesundes Gehirn sind<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Was_ist_Tiefschlaf_eigentlich\" >Was ist Tiefschlaf eigentlich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Warum_ist_Tiefschlaf_jetzt_besonders_wichtig\" >Warum ist Tiefschlaf jetzt besonders wichtig?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Was_ist_mit_dem_REM-Schlaf\" >Was ist mit dem REM-Schlaf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Warum_sind_Tiefschlaf_und_REM-Schlaf_laut_Wissenschaftlern_so_wichtig_fuer_Ihr_Gehirn\" >Warum sind Tiefschlaf und REM-Schlaf laut Wissenschaftlern so wichtig f\u00fcr Ihr Gehirn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Direkter_Zusammenhang_zwischen_Demenz_Alter_und_Schlaf\" >Direkter Zusammenhang zwischen Demenz, Alter und Schlaf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/rem-schlaf-und-tiefschlaf-wichtig-fuer-ein-gesundes-gehirn\/#Fazit_Mehr_Tiefschlaf_und_REM-Schlaf\" >Fazit: Mehr Tiefschlaf und REM-Schlaf?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Tiefschlaf_und_REM-Schlaf_so_wichtig_fuer_ein_gesundes_Gehirn_sind\"><\/span>Warum Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig f\u00fcr ein gesundes Gehirn sind<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir alle wissen, dass Schlafen gut f\u00fcr uns ist, aber aus einem <strong data-start=\"204\" data-end=\"262\"><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2025\/04\/25\/well\/mind\/deep-sleep-rem-brain-health.html?smid=nytcore-ios-share&amp;referringSource=articleShare&amp;sgrp=p&amp;pvid=C5ED00F1-EDD1-4330-9998-4A4CBF5549AF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">neuen Artikel der <em data-start=\"224\" data-end=\"244\">The New York Times<\/em><\/a> (25. April 2025) <\/strong>geht hervor, dass es bei einer guten <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\">Nachtruhe<\/a> nicht nur um die Quantit\u00e4t oder die Anzahl der geschlafenen Stunden geht. <strong>Schlafqualit\u00e4t<\/strong> \u2013 die Art von Schlaf, durch die Sie sich frisch und bereit f\u00fcr den Tag f\u00fchlen \u2013 <strong>ist entscheidend f\u00fcr ein gesundes Gehirn.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nichts Neues unter der Sonne, wenn Sie unsere Blogs schon eine Weile lesen, aber dennoch: Wissenschaftler sind der Ansicht, dass Tiefschlaf und REM-Schlaf einen besonders gro\u00dfen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns und das Demenzrisiko haben. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erst k\u00fcrzlich wurde eine Studie \u00fcber Menschen mit einem Mangel an Tiefschlaf und REM-Schlaf ver\u00f6ffentlicht. MRT-Scans zeigten, dass die Gehirne der Probanden Anzeichen von Atrophie aufwiesen, und zwar 13 bis 17 Jahre, nachdem die Defizite festgestellt worden waren. Die Atrophie war vergleichbar mit den fr\u00fchen Stadien der Alzheimer-Krankheit.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Atrophie sind die <b>Zellen in Ihrem Gehirn an verschiedenen Stellen gesch\u00e4digt<\/b>. Diese gesch\u00e4digten Zellen sterben letztendlich ab. Das f\u00fchrt zu allerlei Beschwerden. Sie bekommen zum Beispiel Schwierigkeiten beim Sprechen, Bewegen und Atmen.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/man-rub-eyes-wake-up-bed-bedroom-home-smile-pleasure-early-good-morning-guy-happy-male-comfortable-normaal.jpeg?resize=640%2C360&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-6985\" style=\"width:823px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/man-rub-eyes-wake-up-bed-bedroom-home-smile-pleasure-early-good-morning-guy-happy-male-comfortable-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/man-rub-eyes-wake-up-bed-bedroom-home-smile-pleasure-early-good-morning-guy-happy-male-comfortable-normaal-480x270.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Tiefschlaf_eigentlich\"><\/span>Was ist Tiefschlaf eigentlich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiefschlaf ist die Phase, in der sich Ihre Hirnstr\u00f6me verlangsamen (Slow-Wave-Schlaf) und sich Ihr K\u00f6rper vollst\u00e4ndig entspannt. Dieser Schlaf wird auch als nREM-Phase 3 bezeichnet. <em>Non-REM-Schlaf (Non-Rapid Eye Movement Schlaf, abgek\u00fcrzt NREM<\/em>) ist die Sammelbezeichnung f\u00fcr die Schlafstadien 1 bis 3, in denen eine schrittweise Verlangsamung der Hirnstr\u00f6me auftritt. Die ersten beiden Phasen bilden den \u00dcbergang vom Wachsein zum Schlummern (Phase 1) und zum leichten Schlaf (Phase 2), um schlie\u00dflich in die dritte Phase, den Tiefschlaf, \u00fcberzugehen.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In jeder Schlafphase \u2013 die Phasen wiederholen sich zyklisch mehrmals pro Nacht \u2013 haben Sie einen Anteil an leichtem Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf. Der Anteil an leichtem Schlaf ist \u00fcbrigens am gr\u00f6\u00dften. Und untersch\u00e4tzen Sie auch dessen Kraft nicht! Zu Beginn der Nacht verbringen Sie mehr Zeit im Tiefschlaf als am Ende Ihrer Schlafzyklen.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend des Tiefschlafs werden Knochen und Muskeln aufgebaut und das Immunsystem gest\u00e4rkt. In dieser Phase finden auch Lernprozesse und die Konsolidierung von Erinnerungen statt. Ebenfalls wichtig in dieser Schlafphase ist, dass Ihr Gehirn sozusagen Abfallstoffe wegsp\u00fclt \u2013 Stoffe, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forscher nennen dies das \u201eglymphatische System\u201c, eine Art Reinigungssystem speziell f\u00fcr Ihr Gehirn. <strong>Wenn Sie nicht genug Tiefschlaf bekommen, sammeln sich diese Abfallstoffe an. <\/strong>Wissenschaftlern zufolge kann dies langfristig zu Hirnerkrankungen wie <strong data-start=\"1079\" data-end=\"1092\">Alzheimer<\/strong> beitragen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ist_Tiefschlaf_jetzt_besonders_wichtig\"><\/span>Warum ist Tiefschlaf jetzt besonders wichtig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut dem Artikel in der New York Times gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass Tiefschlaf nicht nur essenziell f\u00fcr den Abtransport von Abfallstoffen ist, sondern auch, um Erinnerungen richtig zu speichern und uns emotional im Gleichgewicht zu halten. W\u00e4hrend des Tiefschlafs finden wichtige Erholungsprozesse statt, sowohl physisch als auch mental. Ihr Immunsystem erh\u00e4lt einen Boost, Ihr Herzschlag sinkt, Ihre Muskeln regenerieren sich und Ihr Gehirn verarbeitet die Erfahrungen des Tages.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz gesagt: Ohne ausreichend Tiefschlaf sind wir nicht nur k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft, sondern gef\u00e4hrden auch langfristig unsere Gehirngesundheit.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_mit_dem_REM-Schlaf\"><\/span>Was ist mit dem REM-Schlaf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie haben vielleicht schon geh\u00f6rt, dass der <strong data-start=\"1769\" data-end=\"1782\">REM-Schlaf<\/strong> oder Traumschlaf \u2013 die Phase, in der Sie tr\u00e4umen \u2013 ebenfalls sehr wichtig ist. Das stimmt! REM-Schlaf hilft vor allem bei der emotionalen Verarbeitung und Kreativit\u00e4t. Aber diese neuen Erkenntnisse zeigen: Wenn man Priorit\u00e4ten setzen muss, ist der <strong data-start=\"1990\" data-end=\"2017\">Tiefschlaf das Fundament<\/strong>, auf dem alles ruht. Ohne Tiefschlaf ger\u00e4t auch der Rest Ihres Schlafmusters durcheinander.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Schlafforscher Merijn van de Laar erkl\u00e4rt dies verst\u00e4ndlich in einem YouTube-Video, das er in Zusammenarbeit mit der niederl\u00e4ndischen Hersenstichting aufgenommen hat.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Merijn van de Laar over slaap voor gezonde hersenen  - met muziek_\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4SV-ot-FanU?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_sind_Tiefschlaf_und_REM-Schlaf_laut_Wissenschaftlern_so_wichtig_fuer_Ihr_Gehirn\"><\/span>Warum sind Tiefschlaf und REM-Schlaf laut Wissenschaftlern so wichtig f\u00fcr Ihr Gehirn?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wissenschaftler gehen davon aus, dass die beiden Phasen das Demenzrisiko auf unterschiedliche Weise beeinflussen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend des Sp\u00fclvorgangs im Tiefschlaf schwemmt Ihr Gehirn Amyloid-Proteine aus, die ein Merkmal von Alzheimer sind. Jahre mit unterbrochenem Tiefschlaf und unvollst\u00e4ndiger Reinigung \u2013 bekannt als glymphatisches Versagen \u2013 k\u00f6nnten den Beginn einer Demenz beschleunigen, sagt Dr. Maiken Nedergaard, Professorin f\u00fcr Neurologie am University of Rochester Medical Center, die das glymphatische System erforscht. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wissenschaftler verstehen weniger dar\u00fcber, wie REM mit dem Demenzrisiko zusammenh\u00e4ngt, sagt Dr. Roneil Malkani, au\u00dferordentlicher Professor f\u00fcr Schlafmedizin an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Studie aus dem Jahr 2017 mit \u00fcber 300 Personen \u00fcber 60 Jahren ergab, dass eine geringere Menge an n\u00e4chtlichem REM-Schlaf und eine l\u00e4ngere Latenzzeit bis zur REM-Phase in jedem Schlafzyklus beides Pr\u00e4diktoren f\u00fcr Demenz im sp\u00e4teren Leben waren. Das k\u00f6nnte daran liegen, dass der REM-Schlaf \u201elebenswichtig\u201c f\u00fcr das Speichern und Verarbeiten von Erinnerungen ist. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Verlust dieser Kapazit\u00e4t schw\u00e4cht die Abwehrkr\u00e4fte des Gehirns gegen kognitiven Verfall. Und Atrophie (Sch\u00e4digung von Hirnteilen) kann sich in Bereichen des Gehirns beschleunigen, die nicht genutzt werden, sagt Dr. Pase, Mitautor der Studie. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Direkter_Zusammenhang_zwischen_Demenz_Alter_und_Schlaf\"><\/span>Direkter Zusammenhang zwischen Demenz, Alter und Schlaf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist zudem schwierig, das Henne-Ei-Problem zwischen Schlaf und Demenz zu kl\u00e4ren und festzustellen, ob schlechter Schlaf die definitive Ursache ist, so Dr. Pase in dem besagten Artikel. Erwachsene (insbesondere Frauen) verbringen mit zunehmendem Alter naturgem\u00e4\u00df weniger Zeit im Tiefschlaf und REM-Schlaf. Wissenschaftler wissen bereits, dass das Altern selbst das Demenzrisiko erh\u00f6ht, aber Demenz verschlechtert auch den Schlaf. Es ist m\u00f6glich, dass sich die beiden Prozesse gegenseitig verst\u00e4rken.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlie\u00dflich weisen die Wissenschaftler darauf hin, dass <strong>sowohl Stress als auch Schlafmangel Ausl\u00f6ser<\/strong> sein k\u00f6nnen. \u201eGuter Schlaf beginnt am Tag\u201c ist also eine Wahrheit. Stress ist gesund, er macht Sie wachsam und steigert Ihre Leistung. Zu viel Stress hingegen &#8230; Nehmen Sie sich also auch Zeit zum Entspannen, f\u00fcr Spa\u00df und Bewegung.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Menge an Schlaf, die Sie ben\u00f6tigen, ist individuell. Nicht jeder braucht gleich viel Schlaf. Im Durchschnitt schlafen Menschen zwischen 6 und 8 Stunden pro Nacht. Vor allem im Urlaub, wenn Sie leichter in Einklang mit Ihrem nat\u00fcrlichen Biorhythmus kommen, k\u00f6nnen Sie lernen, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Mehr_Tiefschlaf_und_REM-Schlaf\"><\/span>Fazit: Mehr Tiefschlaf und REM-Schlaf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klingt fantastisch, oder? Alle ab in den Tiefschlaf und REM-Schlaf &#8230; Aber leider: Sobald Sie schlafen, k\u00f6nnen Sie nicht w\u00e4hlen. Der Prozess l\u00e4uft von selbst ab \u2013 und zum Gl\u00fcck ist das so! Wenn Sie eine Nacht weniger schlafen, wird Ihr K\u00f6rper automatisch mehr Zeit im Tiefschlaf verbringen.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist uns auch wichtig, Sie auf unsere Vision hinzuweisen, dass Schlaf nicht technisierbar ist. In einer Zeit von Smartwatches, allerlei technologischen Spielereien und einer Welt voller (Nahrungs-)Erg\u00e4nzungsmittel scheint es so, als k\u00f6nne man den Schlaf modellieren. Ein gro\u00dfer Irrtum unserer Meinung nach. Schlaf als eine Entscheidung oder einen manipulierbaren Prozess zu betrachten, kann gef\u00e4hrlich sein und eher zu Schlafproblemen f\u00fchren. Und genau das ist es, was Sie nicht wollen.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlafen ist kein Luxus, es ist pure Notwendigkeit. Vor allem, wenn wir uns die Rolle von Tiefschlaf und REM-Schlaf f\u00fcr unsere Gehirngesundheit ansehen. Diese neue Forschung best\u00e4tigt, warum eine gute Nachtruhe so wertvoll ist. Geben Sie sich also selbst die Erlaubnis, richtig gut zu schlafen. Ihr Gehirn (und Ihr zuk\u00fcnftiges Ich) werden es Ihnen danken.    <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Schlafen Sie schon l\u00e4nger schlecht oder haben Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt dar\u00fcber.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong data-start=\"3186\" data-end=\"3195\">Quelle:<\/strong><br data-start=\"3195\" data-end=\"3198\"\/>Sneed, Annie. \u201eHow Deep Sleep Helps Your Brain Stay Healthy.\u201c <em data-start=\"3260\" data-end=\"3280\">The New York Times<\/em>, 25. April 2025. <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2025\/04\/25\/well\/mind\/deep-sleep-rem-brain-health.html\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"3297\" data-end=\"3395\">Link zum Artikel<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig f\u00fcr ein gesundes Gehirn sind Wir alle wissen, dass Schlafen gut f\u00fcr uns ist, aber aus einem neuen Artikel der The New York Times (25. 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