{"id":6295,"date":"2025-10-18T15:31:04","date_gmt":"2025-10-18T13:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/"},"modified":"2025-10-18T15:32:32","modified_gmt":"2025-10-18T13:32:32","slug":"winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/","title":{"rendered":"Was bedeutet die Winterzeit f\u00fcr Ihren Schlaf?"},"content":{"rendered":"\n<p>Jedes Jahr Ende Oktober drehen wir die Uhren eine Stunde zur\u00fcck und stellen auf Winterzeit um. F\u00fcr die einen bedeutet dies eine zus\u00e4tzliche Stunde Schlaf, f\u00fcr die anderen eine St\u00f6rung ihres Tagesrhythmus. W\u00e4hrend die Winterzeit oft als willkommene Gelegenheit gesehen wird, sich etwas mehr Ruhe zu g\u00f6nnen, sind ihre Auswirkungen auf unseren Schlaf und unsere Gesundheit komplexer, als Sie vielleicht denken. In diesem Artikel gehen wir n\u00e4her darauf ein, welche Auswirkungen die Winterzeit auf Ihren Schlaf hat. Au\u00dferdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Ihren K\u00f6rper an die Umstellung gew\u00f6hnen und wie Sie den \u00dcbergang so reibungslos wie m\u00f6glich gestalten k\u00f6nnen.    <\/p>\n\n<p>Die Winterzeit war \u00fcbrigens bis 1977 auch die echte oder normale Zeit. Seitdem wurde die Uhr in den sonnigeren Monaten des Jahres um eine Stunde auf Winterzeit vorgestellt, um Energie zu sparen. Inzwischen zeigen Studien einen vernachl\u00e4ssigbaren Unterschied im Energieverbrauch, aber zahlreiche Nebenwirkungen auf die Gesundheit.  <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/#Was_genau_passiert_mit_Ihrem_Koerper_waehrend_des_Uebergangs_zur_Winterzeit\" >Was genau passiert mit Ihrem K\u00f6rper w\u00e4hrend des \u00dcbergangs zur Winterzeit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/#Wissenschaftlich_erwiesene_Wirkungen\" >Wissenschaftlich erwiesene Wirkungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/#Tipps_fuer_einen_reibungslosen_Uebergang_zur_Winterzeit\" >Tipps f\u00fcr einen reibungslosen \u00dcbergang zur Winterzeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/#Interessante_Fakten_ueber_Winterzeit_und_Gesundheit\" >Interessante Fakten \u00fcber Winterzeit und Gesundheit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/winterzeit-was-sie-fuer-ihren-schlaf-und-ihre-gesundheit-bedeutet\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_genau_passiert_mit_Ihrem_Koerper_waehrend_des_Uebergangs_zur_Winterzeit\"><\/span><strong>Was genau passiert mit Ihrem K\u00f6rper w\u00e4hrend des \u00dcbergangs zur Winterzeit?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Mit der Umstellung von Sommer- auf Winterzeit wird Ihre biologische Uhr eine weitere Stunde zur\u00fcckgestellt. Dies kann sich insbesondere auf die innere biologische Uhr auswirken, die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Die Forschung hat gezeigt, dass diese Umstellung den zirkadianen Rhythmus, der oft eng mit dem nat\u00fcrlichen Licht verbunden ist, vor\u00fcbergehend st\u00f6ren kann. Infolgedessen k\u00f6nnen manche Menschen unter M\u00fcdigkeit, Stimmungsschwankungen und einer gest\u00f6rten Schlafqualit\u00e4t leiden.   <\/p>\n\n<p>Der zirkadiane oder biologische Rhythmus beschreibt, was in Ihrem K\u00f6rper in einem Zyklus von etwa 24 Stunden oder also etwa einem Tag passiert. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen &#8218;circa dies&#8216;, was w\u00f6rtlich &#8218;etwa einen Tag&#8216; bedeutet. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wissenschaftlich_erwiesene_Wirkungen\"><\/span><strong>Wissenschaftlich erwiesene Wirkungen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Mehrere Studien zeigen, dass sich unsere Schlafqualit\u00e4t im Winter aufgrund der l\u00e4ngeren N\u00e4chte manchmal verbessert. Die l\u00e4ngere Abwesenheit von Licht f\u00fchrt zu einer h\u00f6heren Produktion von Melatonin, einem Hormon, das den Schlaf f\u00f6rdert. Die pl\u00f6tzliche \u00c4nderung des Schlafverhaltens kann jedoch auch negative Auswirkungen haben. Es ist wichtig, sich dar\u00fcber im Klaren zu sein, dass selbst eine kleine Zeitverschiebung Auswirkungen auf den Schlafrhythmus haben kann, insbesondere bei empfindlichen Schl\u00e4fern. Abendmenschen sind davon etwas weniger betroffen und gew\u00f6hnen sich oft schneller an die Winterzeit.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/happy-female-veterinarian-holding-takeaway-coffee-cup-standing-snow-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-6265\" style=\"width:826px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/happy-female-veterinarian-holding-takeaway-coffee-cup-standing-snow-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/happy-female-veterinarian-holding-takeaway-coffee-cup-standing-snow-normaal-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>Unsere innere Uhr bevorzugt im Allgemeinen eine feste Routine, und jede St\u00f6rung kann zu vor\u00fcbergehender M\u00fcdigkeit oder Schlafproblemen f\u00fchren. Die Umstellung der Uhr kann durchaus als St\u00f6rung empfunden werden. Vor allem in den entlegensten Winkeln der Zeitzone, zum Beispiel in Belgien, Frankreich und den Niederlanden, sind die Auswirkungen noch st\u00e4rker zu sp\u00fcren. Allerdings werden die Auswirkungen der Sommerzeit von vielen Wissenschaftlern als noch einschneidender beschrieben.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-804e616c6746cf35223bca6c65e541d6\" style=\"background-color:#003f73\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_fuer_einen_reibungslosen_Uebergang_zur_Winterzeit\"><\/span><strong>Tipps f\u00fcr einen reibungslosen \u00dcbergang zur Winterzeit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ol style=\"background-color:#013f73\" class=\"wp-block-list has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-f1da50b4bcf95379fe79618186b86c08\">\n<li><strong>Passen Sie Ihren Schlafrhythmus schrittweise an:<\/strong> Beginnen Sie ein paar Tage vor der offiziellen Umstellung mit der Anpassung Ihrer Schlafenszeit. Gehen Sie jeden Tag 10 bis 15 Minuten fr\u00fcher zu Bett, damit der \u00dcbergang nicht so abrupt ist. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Halten Sie sich an einen regelm\u00e4\u00dfigen Rhythmus:<\/strong> Versuchen Sie trotz der Zeitumstellung, eine regelm\u00e4\u00dfige Schlafroutine beizubehalten. Gehen Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zu einer festen Zeit auf. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermeiden Sie helles Licht am Abend:<\/strong> Helles Licht kann die Melatoninproduktion hemmen. Dimmen Sie also nachts das Licht in Ihrer Wohnung. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Genie\u00dfen Sie viel Tageslicht:<\/strong> Nat\u00fcrliches Licht am Morgen hilft Ihrer inneren Uhr, sich an den neuen Rhythmus anzupassen. Selbst ein kurzer Spaziergang oder eine Tasse Tee in der Morgensonne kann einen gro\u00dfen Unterschied ausmachen. <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-e9edde2bf0f83b474932af0ba8faab89\" style=\"background-color:#024276\"><strong>H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper:<\/strong> Wenn Sie merken, dass Sie m\u00fcde sind, versuchen Sie, etwas mehr Schlaf zu bekommen, anstatt sich zu zwingen, wach zu bleiben. So kann sich Ihr K\u00f6rper besser an den neuen Rhythmus gew\u00f6hnen. Nickerchen sind am besten vor 15 Uhr und nicht l\u00e4nger als 20 Minuten.  <\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Interessante_Fakten_ueber_Winterzeit_und_Gesundheit\"><\/span><strong>Interessante Fakten \u00fcber Winterzeit und Gesundheit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Es gibt weniger Verkehrsunf\u00e4lle:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0313592604500164\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen<\/a> zeigen, dass die Zahl der Verkehrsunf\u00e4lle nach der Umstellung auf die Winterzeit zur\u00fcckgeht, da die Menschen w\u00e4hrend der Hauptverkehrszeiten weniger im Dunkeln fahren und somit die Sichtverh\u00e4ltnisse verbessert werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auswirkung auf die Winterdepression:<\/strong> Die k\u00fcrzeren Tage im Winter k\u00f6nnen die Symptome der sogenannten <a href=\"https:\/\/www.umcg.nl\/-\/winterdepressie-over-de-ziekte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Winterdepression<\/a> verschlimmern. Um dem entgegenzuwirken, ist eine ausreichende Belichtung mit Tageslicht entscheidend.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vorteile f\u00fcr Abendmenschen:<\/strong> Wenn Sie ein Chronotyp Abendmensch sind, werden Sie feststellen, dass die Winterzeit besser zu Ihrem biologischen Rhythmus passt. Morgenmenschen erleben einen Mini-Jetlag. Sie stellen sich am besten langsam auf die neue Weckzeit ein.    <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sind Sie es leid, zwischen Winter- und Sommerzeit zu wechseln?<\/strong>  Nun, da sind Sie nicht der Einzige! Leider herrscht in Europa keine Einstimmigkeit. Deshalb k\u00f6nnen die einzelnen Mitgliedsstaaten selbst entscheiden, ob sie sich von der st\u00e4ndigen Umstellung von Winter- auf Sommerzeit verabschieden wollen. Die polnische Regierung zum Beispiel hat dies bereits eingef\u00fchrt. M\u00f6chten Sie die Petition unterzeichnen? <a href=\"http:\/\/www.action.wemove.eu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dann klicken Sie auf diesen Link und <\/a><a href=\"http:\/\/www.action.wemove.eu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unterschreiben Sie<\/a><a href=\"http:\/\/www.action.wemove.eu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">!<\/a>   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die hintersten Ecken der Zeitzone sind sowieso falsch:<\/strong> Warum<strong>?<\/strong> Bis 1914 wurde zum Beispiel in Belgien die &#8218;englische Zeit&#8216; verwendet. Mehrere Weltkriege \u00e4nderten dies. Konkret bedeutet das f\u00fcr die niedrigen L\u00e4nder, dass es im Winter um 13 Uhr Mittag ist und im Sommer kurz vor 14 Uhr. Im Sommer weichen wir also bereits 2 Stunden vom &#8217;normalen&#8216; Tagesablauf ab. Mit fatalen Folgen f\u00fcr den Biorhythmus vieler Menschen.     <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/low-angle-view-frozen-tree-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Im Winter ist das Sonnenlicht ein Schl&#xFC;ssel!\" class=\"wp-image-6269\" style=\"width:823px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/low-angle-view-frozen-tree-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/low-angle-view-frozen-tree-normaal-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><strong>Fazit<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Die Umstellung auf die Winterzeit ist f\u00fcr viele ein j\u00e4hrlicher Moment der Verwirrung und St\u00f6rung, aber mit ein paar Anpassungen k\u00f6nnen Sie die Auswirkungen auf Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden minimieren. Indem Sie Ihren K\u00f6rper allm\u00e4hlich an die Umstellung gew\u00f6hnen und bewusst mit dem Tageslicht umgehen, k\u00f6nnen Sie das Beste aus diesen dunklen Monaten machen. Letztendlich ist es das Wichtigste, auf Ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren und Ihre eigenen Grenzen zu respektieren.  <\/p>\n\n<p>Es ist wichtig, dass Europa schnell beschlie\u00dft, die Winterzeit dauerhaft einzuf\u00fchren. Koko Beers von der Brain Foundation stimmt dem zu: &#8222;Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es f\u00fcr die \u00f6ffentliche Gesundheit am besten ist, wenn wir die Winterzeit (Standardzeit) dauerhaft einf\u00fchren. Durch die Umstellung der Uhr muss sich Ihre biologische Uhr jedes Mal neu einstellen, was nicht f\u00fcr jeden einfach ist. Die permanente Winterzeit passt am besten zu unserem Tag-Nacht-Rhythmus und verursacht die geringsten Schlafst\u00f6rungen. Die Menschen bekommen im Winter mehr Morgenlicht und im Sommer weniger Abendlicht. F\u00fcr unsere biologische Uhr brauchen wir dringend genau dieses Morgenlicht.&#8220; <\/p>\n\n<p><strong>Quelle:<\/strong><\/p>\n\n<p>Dieser Artikel wurde auf der Grundlage von Erkenntnissen der <a href=\"https:\/\/www.hersenstichting.nl\/nieuws\/overheid-moet-snel-beslissing-nemen-over-permanente-zomer-of-wintertijd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Brain Foundation<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vrt.be\/vrtnws\/nl\/2024\/10\/22\/wintertijd-zomertijd-omschakeling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">VRT <\/a><a href=\"https:\/\/www.vrt.be\/vrtnws\/nl\/2024\/10\/22\/wintertijd-zomertijd-omschakeling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NWS<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.slaapwaarde.nl\/2024\/10\/23\/slaap-in-wintertijd\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">Sleep Value<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.gezondleven.be\/nieuws\/van-zomer-naar-wintertijd-tips-voor-een-vlotte-overgang\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">Healthy<\/a><a href=\"https:\/\/www.gezondleven.be\/nieuws\/van-zomer-naar-wintertijd-tips-voor-een-vlotte-overgang\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> <\/a><a href=\"https:\/\/www.gezondleven.be\/nieuws\/van-zomer-naar-wintertijd-tips-voor-een-vlotte-overgang\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">Living<\/a> erstellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedes Jahr Ende Oktober drehen wir die Uhren eine Stunde zur\u00fcck und stellen auf Winterzeit um. F\u00fcr die einen bedeutet dies eine zus\u00e4tzliche Stunde Schlaf, f\u00fcr die anderen eine St\u00f6rung ihres Tagesrhythmus. W\u00e4hrend die Winterzeit oft als willkommene Gelegenheit gesehen wird, sich etwas mehr Ruhe zu g\u00f6nnen, sind ihre Auswirkungen auf unseren Schlaf und unsere&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6264,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-6295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/person-is-holding-clock-that-says-that-it-is-snowing-normaal.jpeg?fit=640%2C350&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6295"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7601,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295\/revisions\/7601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}