{"id":6159,"date":"2024-10-08T13:21:49","date_gmt":"2024-10-08T11:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/was-sind-coole-kissen\/"},"modified":"2026-10-24T11:53:52","modified_gmt":"2026-10-24T09:53:52","slug":"was-sind-coole-kissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/","title":{"rendered":"Was sind coole Kissen?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Genau wie Ihre Matratze und Ihre Unterfederung hat auch Ihr Kopfkissen eine wichtige Funktion: die Unterst\u00fctzung Ihres Nackens und Kopfes. Logisch! Nat\u00fcrlich gibt es Eigenschaften, die zus\u00e4tzlich eine gro\u00dfe Rolle dabei spielen, dass Sie schnell einschlafen. Denken Sie zum Beispiel an den H\u00e4rtegrad, die Feuchtigkeitsregulierung und die W\u00e4rmeregulierung. Kann ein Kissen k\u00fchlend wirken? Und welche <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-kissenfuellung-ist-die-beste\/\">Materialien<\/a> sind dann mehr oder weniger geeignet? Wir tauchen ein wenig tiefer ein.      <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Wie_funktioniert_ein_Kuehlkissen\" >Wie funktioniert ein K\u00fchlkissen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Warum_sind_kalte_Kopfkissen_besser_als_normale_Kopfkissen\" >Warum sind kalte Kopfkissen besser als normale Kopfkissen?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Sind_Kuehlkissen_gut_fuer_Sie\" >Sind K\u00fchlkissen gut f\u00fcr Sie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Verschiedene_Arten_von_Kuehlkissen_in_einer_Reihe\" >Verschiedene Arten von K\u00fchlkissen in einer Reihe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Was_ist_das_coolste_Kopfkissen\" >Was ist das coolste Kopfkissen?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Gibt_es_ein_Kopfkissen_das_immer_kalt_ist\" >Gibt es ein Kopfkissen, das immer kalt ist?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Haeufig_gestellte_Fragen\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Sollten_Sie_einen_Kopfkissenbezug_auf_ein_kuehlendes_Kopfkissen_legen\" >Sollten Sie einen Kopfkissenbezug auf ein k\u00fchlendes Kopfkissen legen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Warum_wird_mein_Kopfkissen_nachts_so_heiss\" >Warum wird mein Kopfkissen nachts so hei\u00df?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Lohnt_sich_ein_kuehlendes_Gel-Kissen\" >Lohnt sich ein k\u00fchlendes Gel-Kissen?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Was_sind_coole_Kissen_%E2%80%93_Fazit\" >Was sind coole Kissen \u2013 Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/#Quellen\" >Quellen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_ein_Kuehlkissen\"><\/span>Wie funktioniert ein K\u00fchlkissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Oder besser gesagt, wie funktioniert die K\u00fchlung? Abk\u00fchlung ist ein Gef\u00fchl, das vor\u00fcbergehend ist. Denn was Sie eigentlich wollen, ist eine Klimaregulierung um Ihren Kopf herum. Auf diese Weise wird Ihnen weder zu hei\u00df noch zu kalt sein. Stark w\u00e4rmeisolierende Materialien lassen die Temperatur um Ihren Kopf herum schneller ansteigen als Materialien, die die W\u00e4rme optimal ableiten.      <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Wolle ist ein nat\u00fcrliches Material mit einer starken Wirkung. Dieses Naturhaar von Schafen, Kamelen oder Ziegen nimmt schnell die Temperatur Ihres Kopfes an und versucht auch, sie zu halten.   <strong>Man w\u00fcrde erwarten, dass es einem deshalb recht schnell zu warm wird. Dank der starken feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften der Wolle wird die W\u00e4rme jedoch gut \u00fcber Ihr Kopfkissen verteilt. Daher ist es bestens geeignet, wenn Ihnen schnell warm wird.  <\/strong><\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Synthetische Materialien wie Polyesterhohlfasern halten die Isolierung um Ihren Kopf herum zur\u00fcck und k\u00f6nnen sich daher schneller &#8217;schw\u00fcl&#8216; anf\u00fchlen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_sind_kalte_Kopfkissen_besser_als_normale_Kopfkissen\"><\/span>Warum sind kalte Kopfkissen besser als normale Kopfkissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Kalte Kissen sind also relativ, denn ein \u201ekaltes\u201c Kissen ist vor\u00fcbergehend. Ihr Kopf wird W\u00e4rme an das Kissen abgeben. Viel wichtiger ist, wie das Kopfkissen damit umgeht. Die W\u00e4rmeverteilung ist entscheidend! Und eine starke W\u00e4rmeverteilung hat oft die Eigenschaft, dass sich ein Kissen vor\u00fcbergehend k\u00e4lter anf\u00fchlt.    <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Ein k\u00fchl wirkendes Kopfkissen kann angenehm sein, wenn Ihnen beim Schlafengehen warm ist. Japanische Studien mit (aktiv) gek\u00fchlten Kopfkissen ergaben, dass Menschen in einem warmen, feuchten Schlafzimmer seltener aufwachten und weniger schwitzten (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00484-003-0181-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Okamoto-Mizuno u. a., 2003<\/a>), und junge Frauen schliefen damit tiefer und komfortabler (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0213706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hamanishi u. a., 2019<\/a>). Ob ein k\u00fchles Kopfkissen Sie schneller einschlafen l\u00e4sst, wurde nach heutigem Kenntnisstand noch nie untersucht. Bei Matratzen ist dies jedoch geschehen: In Schlaflaboren in Deutschland, Italien und den Vereinigten Staaten schliefen 72 Personen auf einer Matratze mit einer Deckschicht, die viel K\u00f6rperw\u00e4rme aufnehmen und ableiten kann, bei einer normalen Schlafzimmertemperatur von 21 bis 23 \u00b0C. Ihre Kerntemperatur sank etwas weiter, ihr Herz schlug ruhiger und sie erhielten im Durchschnitt etwa 7 bis 8 Minuten zus\u00e4tzlichen Tiefschlaf pro Nacht (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-024-53839-x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Herberger u. a., 2024<\/a>). Das ist ein kleiner, aber messbarer Effekt, gemessen an einer ganzen Matratze und nicht an einem Kopfkissen, und auch dort wurde nicht nachgewiesen, dass die Personen schneller einschliefen. Gut zu wissen: Alle diese Studien verwendeten eine Matratze ein und derselben Marke, und der Hersteller war an einem Teil der Forschung beteiligt und finanzierte diese auch teilweise.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"389\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/waarom-zijn-koude-kussens-beter-dan-normale-kussens.webp?resize=640%2C389&#038;ssl=1\" alt=\"warum kalte Kissen besser sind als normale Kissen\" class=\"wp-image-6119\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/waarom-zijn-koude-kussens-beter-dan-normale-kussens.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/waarom-zijn-koude-kussens-beter-dan-normale-kussens-480x292.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Gel leitet W\u00e4rme viel besser als Schaumstoff oder Fasern. Es leitet die W\u00e4rme schnell von Ihrer Haut ab und f\u00fchlt sich daher k\u00fchl an, genau wie sich eine Metallplatte k\u00e4lter anf\u00fchlt als ein Holzklotz bei gleicher Temperatur (<a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/best-pillows\/best-cooling-pillow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sleep Foundation<\/a>, 2026). Je mehr Gel vorhanden ist, desto mehr W\u00e4rme kann es aufnehmen, bevor es Ihre K\u00f6rpertemperatur angenommen hat. Eine dicke Gelschicht f\u00fchlt sich daher l\u00e4nger k\u00fchl an als eine d\u00fcnne Schicht.   <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Auch Stoffe, die Viskose enthalten oder mit sogenannten PCMs angereichert sind, bieten einen (scheinbar) k\u00fchlenden Effekt. PCM steht f\u00fcr <em>phase change material<\/em>, auf Deutsch Phasenwechselmaterial. Es handelt sich um winzige Kapseln mit einer wachsartigen Substanz, oft ein Paraffin, das bei einer Temperatur nahe Ihrer Hauttemperatur schmilzt. Laut dem belgischen Textilhersteller <a href=\"https:\/\/devan.net\/thermic\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Devan<\/a>, der solche Kapseln in Stoffen verarbeitet, nimmt das Material W\u00e4rme auf, wenn es w\u00e4rmer wird, speichert diese vor\u00fcbergehend und gibt sie wieder ab, sobald es abk\u00fchlt. Der franz\u00f6sische <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5772\/intechopen.85028\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Textilforscher Fabien Sala\u00fcn<\/a> (ENSAIT) beschreibt das gleiche Prinzip, weist aber auch auf die Grenze hin: Die Kapseln wirken nur so lange, wie sie schmelzen, und h\u00f6ren auf, sobald alles geschmolzen ist. Eine d\u00fcnne Schicht kann also nur eine begrenzte Menge an W\u00e4rme aufnehmen, wodurch das k\u00fchle Gef\u00fchl vor allem kurz nach dem Hinlegen sp\u00fcrbar ist.     <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sind_Kuehlkissen_gut_fuer_Sie\"><\/span>Sind K\u00fchlkissen gut f\u00fcr Sie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Ihre Kerntemperatur (CBT, <em>core body temperature<\/em>) folgt einem Tagesrhythmus: Abends, etwa um die Zeit, zu der Sie schlafen gehen, sinkt sie, und sobald Sie schlafen, sinkt sie noch etwas weiter. Dies beschreiben die japanischen Schlafforscher Okamoto-Mizuno und Mizuno in ihrer <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbersichtsstudie aus dem Jahr 2012<\/a>. Sie fallen am leichtesten in Schlaf, w\u00e4hrend diese Temperatur sinkt. Dadurch verbraucht Ihr K\u00f6rper weniger Energie, Ihr Herzschlag sinkt und Ihr K\u00f6rper kommt zur Ruhe.   <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\"><strong>Hinweis: Ihre Kerntemperatur ist nicht dasselbe wie Ihre Hauttemperatur.<\/strong> Um die Schlafenszeit weiten sich die Blutgef\u00e4\u00dfe in Ihren H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen. Ihre Haut dort wird w\u00e4rmer und gibt so W\u00e4rme ab, was Ihrem K\u00f6rperkern hilft, abzuk\u00fchlen. Eine <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpregu.2000.278.3.R741\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schweizer Untersuchung von Kr\u00e4uchi und Kollegen<\/a> (2000) zeigte, dass diese W\u00e4rmeabgabe \u00fcber H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe die Einschlaflatenz besser vorhersagte als die Kerntemperatur selbst. <\/p>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Wichtig ist, dass die Temperatur oder das Schlafklima gut reguliert bleibt und auf Ihre K\u00f6rpertemperatur abgestimmt ist. Wird Ihnen zu warm, wachen Sie h\u00e4ufiger auf und erhalten weniger Tiefschlaf und Traumschlaf. Das geht aus der <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbersichtsstudie von Okamoto-Mizuno und Mizuno<\/a> (2012) hervor. Vor allem schw\u00fcle, feuchte W\u00e4rme im ersten Teil der Nacht macht Ihnen zu schaffen. Sie suchen dann nach einer k\u00fchleren Stelle und werden kurz wach.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verschiedene_Arten_von_Kuehlkissen_in_einer_Reihe\"><\/span>Verschiedene Arten von K\u00fchlkissen in einer Reihe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Welche Entscheidungen k\u00f6nnen Sie treffen, um k\u00fchlend auf Ihrem Kopfkissen zu schlafen?<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tierische Materialien<\/strong> wie Wolle, Kamelhaar oder Kaschmir sind sehr feuchtigkeitsregulierend und w\u00e4rmeisolierend. Sie helfen also, Ihre K\u00f6rpertemperatur zu regulieren. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Materialien auf pflanzlicher Basis<\/strong> wie Leinen, Lyocell oder Wildseide sind leistungsstark in Bezug auf Bel\u00fcftung und Feuchtigkeitsmanagement. So behalten Sie einen k\u00fchlen Kopf. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Synthetische Materialien<\/strong> wie Thinsulate-Fasern sind im Labor entwickelte Fasern, die die Eigenschaften von Wolle genau nachahmen. Sehr gut geeignet! <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schaumstoffe wie Gel<\/strong> sind nicht w\u00e4rmeisolierend und haben daher eine starke thermoregulierende Wirkung. Ihre K\u00f6rpertemperatur wird optimal reguliert. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verwenden Sie eine zus\u00e4tzliche k\u00fchlende Schutzunterlage<\/strong> aus viskosehaltigem Material oder PCM-angereichertem Material.<\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/verschillende-soorten-verkoelende-kussens.webp?resize=640%2C426&#038;ssl=1\" alt=\"verschiedene Arten von K&#xFC;hlkissen\" class=\"wp-image-6123\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/verschillende-soorten-verkoelende-kussens.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/verschillende-soorten-verkoelende-kussens-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_das_coolste_Kopfkissen\"><\/span>Was ist das coolste Kopfkissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Probieren Sie im Gesch\u00e4ft selbst aus, was f\u00fcr Sie am besten funktioniert! In jedem Fall k\u00fchlen die meisten Kissen nicht aktiv. Das Material reagiert auf Ihre K\u00f6rpertemperatur. Nat\u00fcrlich gibt es auch aktiv k\u00fchlende Kissen. Der Nachteil ist oft, dass sie mit einem Ger\u00e4t verbunden sind, das aktiv k\u00fchlt und daher an eine Steckdose angeschlossen sind. Es besteht auch die M\u00f6glichkeit, dass Sie das Ger\u00e4usch als st\u00f6rend empfinden.     <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gibt_es_ein_Kopfkissen_das_immer_kalt_ist\"><\/span>Gibt es ein Kopfkissen, das immer kalt ist?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Wenn Sie mit F\u00fcllmaterialien arbeiten, ist das nicht der Fall. Selbst ein Gelkissen mit einer dicken Gelschicht nimmt mit der Zeit Ihre K\u00f6rpertemperatur an, w\u00e4hrend Sie schlafen. Und das ist gut so!    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1728386143760\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sollten_Sie_einen_Kopfkissenbezug_auf_ein_kuehlendes_Kopfkissen_legen\"><\/span>Sollten Sie einen Kopfkissenbezug auf ein k\u00fchlendes Kopfkissen legen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ein Kopfkissenbezug ist aus hygienischen Gr\u00fcnden immer empfehlenswert! W\u00e4hlen Sie am besten ein k\u00fchles Material wie Baumwolle, Lyocell oder ein mit PCM angereichertes Material. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728386147616\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_wird_mein_Kopfkissen_nachts_so_heiss\"><\/span>Warum wird mein Kopfkissen nachts so hei\u00df?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Die meisten Materialien sind isolierend, wie Daunen, Latex oder Schaumstoff. An sich ist dagegen nichts einzuwenden, wenn auch um Ihren Kopf herum eine ausreichende Bel\u00fcftung stattfinden kann. Wenn das nicht der Fall ist, f\u00fchlen sich die Materialien um Ihren Kopf herum schw\u00fcl an.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728386155504\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lohnt_sich_ein_kuehlendes_Gel-Kissen\"><\/span>Lohnt sich ein k\u00fchlendes Gel-Kissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Wenn die Gelschicht ausreichend dick ist, ist die Kapazit\u00e4t am h\u00f6chsten und der Effekt h\u00e4lt am l\u00e4ngsten an. Eine d\u00fcnne Schicht funktioniert ebenfalls, aber das k\u00fchle Gef\u00fchl h\u00e4lt dann k\u00fcrzer an. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"MsoListParagraphCxSpFirst wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_coole_Kissen_%E2%80%93_Fazit\"><\/span><span style=\"mso-spacerun: yes;\"> <\/span>Was sind coole Kissen \u2013 Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"MsoNormal wp-block-paragraph\">Konzentrieren Sie sich auf die Klimaregulierung rund um Ihren Kopf. So wird es Ihnen weder zu hei\u00df noch zu kalt. Stark w\u00e4rmeisolierende Materialien lassen die Temperatur um Ihren Kopf herum schneller ansteigen als Materialien, die die W\u00e4rme optimal ableiten.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quellen\"><\/span>Quellen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list mtb-bronnen\">\n<li>Okamoto-Mizuno K, Mizuno K (2012). Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. <em>Journal of Physiological Anthropology<\/em>, 31, 14. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1186\/1880-6805-31-14<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4uchi K, Cajochen C, Werth E, Wirz-Justice A (2000). Functional link between distal vasodilation and sleep-onset latency? <em>American Journal of Physiology \u2013 Regulatory, Integrative and Comparative Physiology<\/em>, 278(3), R741\u2013R748. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpregu.2000.278.3.R741\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1152\/ajpregu.2000.278.3.R741<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Okamoto-Mizuno K, Tsuzuki K, Mizuno K (2003). Effects of head cooling on human sleep stages and body temperature. <em>International Journal of Biometeorology<\/em>, 47, 98\u2013102. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00484-003-0181-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1007\/s00484-003-0181-3<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Hamanishi S, Eguchi E, Ito T, Nagaoka K, Ogino K (2019). Head cooling during sleep improves sleep quality in the luteal phase in female university students: a randomized crossover-controlled pilot study. <em>PLoS ONE<\/em>, 14(3), e0213706. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0213706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0213706<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4uchi K, Fattori E, Giordano A u. a. (2018). Sleep on a high heat capacity mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep. <em>Physiology &amp; Behavior<\/em>, 185, 23\u201330. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.physbeh.2017.12.014\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1016\/j.physbeh.2017.12.014<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Herberger S, Kr\u00e4uchi K, Glos M u. a. (2020). Effects of sleep on a high-heat capacity mattress on sleep stages, EEG power spectra, cardiac interbeat intervals and body temperatures in healthy middle-aged men. <em>Sleep<\/em>, 43(5), zsz271. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/sleep\/zsz271\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1093\/sleep\/zsz271<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Reid KJ, Kr\u00e4uchi K, Grimaldi D u. a. (2021). Effects of manipulating body temperature on sleep in postmenopausal women. <em>Sleep Medicine<\/em>, 81, 109\u2013115. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.sleep.2021.01.064\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1016\/j.sleep.2021.01.064<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Herberger S, Penzel T, Fietze I u. a. (2024). Enhanced conductive body heat loss during sleep increases slow-wave sleep and calms the heart. <em>Scientific Reports<\/em>, 14, 4669. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-024-53839-x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1038\/s41598-024-53839-x<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>De Castro PF, Minko S, Vinokurov V u. a. (2021). Long-term autonomic thermoregulating fabrics based on microencapsulated phase change materials. <em>ACS Applied Energy Materials<\/em>, 4(11), 11917\u201311924. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1021\/acsaem.1c02170\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1021\/acsaem.1c02170<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>Sala\u00fcn F (2019). Phase change materials for textile application. In: K\u00f6rl\u00fc A (Red.), <em>Textile Industry and Environment<\/em>. IntechOpen.    <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5772\/intechopen.85028\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.5772\/intechopen.85028<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Devan (abgerufen am 21. Oktober 2026). Devan\u00ae Thermic \u2013 thermoregulation technology (Informationen des Herstellers).  <a href=\"https:\/\/devan.net\/thermic\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">devan.net\/thermic\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sleep Foundation (2026). Best cooling pillows of 2026, according to sleep experts.  <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/best-pillows\/best-cooling-pillow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.sleepfoundation.org\/best-pillows\/best-cooling-pillow<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Genau wie Ihre Matratze und Ihre Unterfederung hat auch Ihr Kopfkissen eine wichtige Funktion: die Unterst\u00fctzung Ihres Nackens und Kopfes. Logisch! Nat\u00fcrlich gibt es Eigenschaften, die zus\u00e4tzlich eine gro\u00dfe Rolle dabei spielen, dass Sie schnell einschlafen. Denken Sie zum Beispiel an den H\u00e4rtegrad, die Feuchtigkeitsregulierung und die W\u00e4rmeregulierung. Kann ein Kissen k\u00fchlend wirken? 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