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Eine zu niedrige Temperatur (vor allem im Winter) schadet nicht sonderlich, wenn sich Ihr Bett und Ihre Bettw\u00e4sche tags\u00fcber ausreichend erw\u00e4rmt haben. Es ist also durchaus in Ordnung, kurz vor dem Schlafengehen das Fenster zu \u00f6ffnen. Zu gro\u00dfe K\u00e4lte ist unangenehm, Ihre Bettw\u00e4sche f\u00fchlt sich klamm an und Ihr K\u00f6rper beginnt zu zittern. Die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer sollte daher am besten bei etwa 18 Grad liegen, wenn Sie sich ins Bett legen. Das ist etwas niedriger als die Temperatur, die wir tags\u00fcber als angenehm empfinden. Eine hohe Schlafzimmertemperatur (oft ab \u00fcber 23 Grad) f\u00fchrt zu Schlafproblemen, da Sie nicht gut einschlafen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eine gute Nachtruhe ist f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit enorm wichtig. Es \u00fcberrascht daher nicht, dass viele Menschen wissen m\u00f6chten, wie sie ihre Schlafqualit\u00e4t verbessern k\u00f6nnen. Ihre K\u00f6rpertemperatur ist einer der wichtigsten Faktoren, die Ihre Schlafqualit\u00e4t beeinflussen. In diesem Blog erkl\u00e4ren wir, wie sich die Temperatur Ihrer Umgebung und Ihres K\u00f6rpers auf Ihre Schlafqualit\u00e4t…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-5727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Temperatuur-en-slapen.webp?fit=1096%2C657&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5727"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8140,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5727\/revisions\/8140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}