{"id":5399,"date":"2023-10-07T08:00:54","date_gmt":"2023-10-07T06:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/"},"modified":"2025-10-07T14:38:34","modified_gmt":"2025-10-07T12:38:34","slug":"hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/","title":{"rendered":"Hilft Ihnen eine Kuscheldecke, besser zu schlafen?"},"content":{"rendered":"\n<p>Eine gute Nachtruhe ist f\u00fcr eine gute Gesundheit unerl\u00e4sslich.  <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\">Schlafen Sie schlecht?<\/a>  Dann haben Sie bei Ihrer Suche nach m\u00f6glichen L\u00f6sungen sicher schon von einer Krabbeldecke geh\u00f6rt.<\/p>\n\n<p>Es ist eine Tatsache, dass diese beschwerten Decken immer beliebter werden. Aber stimmt es, dass Sie damit wirklich besser schlafen und Ihre Schlafprobleme der Vergangenheit angeh\u00f6ren? Wir listen die wichtigsten Fragen f\u00fcr Sie auf.  <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Was_ist_eine_Verschlimmerungsdecke\" >Was ist eine Verschlimmerungsdecke?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Wie_funktioniert_eine_beschwerte_Decke\" >Wie funktioniert eine beschwerte Decke?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Fuer_wen_ist_eine_Verschlimmerungsdecke_geeignet\" >F\u00fcr wen ist eine Verschlimmerungsdecke geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Wer_schlaeft_besser_nicht_unter_einer_Kummerdecke\" >Wer schl\u00e4ft besser nicht unter einer Kummerdecke?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Je_schwerer_die_Decke_desto_besser_schlafen_Sie\" >Je schwerer die Decke, desto besser schlafen Sie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Welches_Fuell-Material_ist_am_besten_geeignet\" >Welches (F\u00fcll-)Material ist am besten geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Wurde_die_positive_Wirkung_einer_Verschlimmerungsdecke_nachgewiesen\" >Wurde die positive Wirkung einer Verschlimmerungsdecke nachgewiesen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/#Hilft_eine_Verschlimmerungsdecke_Haeufig_gestellte_Fragen\" >Hilft eine Verschlimmerungsdecke?  H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_Verschlimmerungsdecke\"><\/span>Was ist eine Verschlimmerungsdecke?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Der Name sagt alles: Eine Beschwerdedecke ist eine gewichtete Decke, die Sie \u00fcber oder anstelle Ihrer normalen Bettdecke verwenden. Im Durchschnitt wiegen sie zwischen 4 und 10 Kilogramm.   <strong>Wie schwer die Decke sein darf, h\u00e4ngt von Ihrem K\u00f6rpergewicht ab.<\/strong> <\/p>\n\n<p>Eine Kuscheldecke kann aus verschiedenen F\u00fcllungen und Materialien bestehen und soll schwierigen Schl\u00e4fern helfen, sich zu entspannen, damit sie schneller einschlafen und auch besser und tiefer schlafen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_eine_beschwerte_Decke\"><\/span><strong>Wie funktioniert eine beschwerte Decke?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Das Prinzip einer Aggravation-Decke beruht auf der <em>Deep Pressure Stimulation<\/em> oder Tiefendruckstimulation. Diese therapeutische Technik verwendet sanften, gleichm\u00e4\u00dfig verteilten Druck, um Stress, \u00c4ngste, Schmerzen oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Reize abzubauen. <\/p>\n\n<p>Dieser Druck auf den K\u00f6rper<strong> beruhigt das Nervensystem <\/strong>, so dass der Stress der Ruhe und Entspannung weicht<em>.<\/em> Au\u00dferdem w\u00fcrde diese nat\u00fcrliche Technik die Produktion von Serotonin (Gl\u00fcckshormon) und Melatonin (Schlafhormon) anregen und die Produktion von Cortisol (Stresshormon) verringern.  <\/p>\n\n<p><strong>Eine Kuscheldecke vermittelt ein Gef\u00fchl von Komfort, Sicherheit und Geborgenheit.<\/strong>  Wie eine richtig gro\u00dfe Umarmung, in anderen Worten. Aber dann eine ganze Nacht lang. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"714\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hoe-werkt-een-verzwaarde-deken.webp?resize=800%2C714&#038;ssl=1\" alt=\"wie eine beschwerte Decke funktioniert\" class=\"wp-image-2094\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hoe-werkt-een-verzwaarde-deken.webp 800w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hoe-werkt-een-verzwaarde-deken-480x428.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuer_wen_ist_eine_Verschlimmerungsdecke_geeignet\"><\/span><strong>F\u00fcr wen ist eine Verschlimmerungsdecke geeignet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Angstzust\u00e4nden oder Depressionen. Infolgedessen f\u00e4llt es ihnen oft schwer, einzuschlafen. Ihre Schlafqualit\u00e4t verschlechtert sich, und der Schlafmangel kann die Symptome sogar noch verschlimmern. Kurz gesagt, sie geraten in eine Abw\u00e4rtsspirale.   <\/p>\n\n<p>Eine Aggravation-Decke kann Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und ein sicheres Gef\u00fchl zu vermitteln. Eine Aggravationsdecke wird auch f\u00fcr Menschen mit Autismus, ADHS, PTSD oder \u00dcberempfindlichkeit empfohlen. Sie haben gemeinsam, dass sie \u00fcberempfindlich gegen\u00fcber Reizen sind.  <\/p>\n\n<p>Eine beschwerte Decke stimuliert den Tastsinn. Wenn sie unter einer Decke mit beschwerten Elementen schlafen, konzentrieren sie sich mehr auf den tiefen Druck auf ihren K\u00f6rper als auf andere sensorische Reize. Die Decke bietet eine Form von Komfort und Entspannung.  <\/p>\n\n<p>In diesen F\u00e4llen k\u00f6nnen Sie eine Verschlimmerungsdecke verwenden:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie haben aufgrund von Angst oder Stress Schlafprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Sie haben Autismus, ADHS, PTSD oder sind \u00fcberempfindlich<\/li>\n\n\n\n<li>es Ihnen schwer f\u00e4llt, sich zu entspannen<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_schlaeft_besser_nicht_unter_einer_Kummerdecke\"><\/span><strong>Wer schl\u00e4ft besser nicht unter einer Kummerdecke?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Man sollte meinen, dass jeder von einer dicken Umarmung mit einer solch schweren Decke profitieren w\u00fcrde, doch \u00c4rzte raten bestimmten Personen von der Verwendung ab.  <\/p>\n\n<p><strong>Leiden Sie unter Asthma, niedrigem Blutdruck oder Diabetes? In diesem Fall sollten Sie immer zuerst einen Arzt konsultieren, wenn Sie unter einer Krabbeldecke schlafen m\u00f6chten.   <\/strong><\/p>\n\n<p>Auch wer unter Schlafapnoe leidet oder stark schnarcht, sollte sich von diesem attraktiven Bettpartner nicht verf\u00fchren lassen. Denn das Gewicht der Decke kann den Luftstrom behindern und die Symptome verschlimmern. <\/p>\n\n<p>Das ist auch gleich der Grund, warum eine beschwerte Decke <strong>nicht f\u00fcr Babys oder Kleinkinder empfohlen wird<\/strong>, obwohl es spezielle beschwerte Decken f\u00fcr Kinder gibt. Es besteht immer die Gefahr, dass kleine Kinder darunter stecken bleiben, weil sie motorisch noch nicht weit genug entwickelt sind. Dies kann zu gef\u00e4hrlichen Situationen f\u00fchren, da ihnen zu hei\u00df wird und sie zu ersticken drohen.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Je_schwerer_die_Decke_desto_besser_schlafen_Sie\"><\/span><strong>Je schwerer die Decke, desto besser schlafen Sie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wie viel sollte ein Aggravationsteppich wiegen? Verwenden Sie den Richtwert von etwa <em>10% Ihres K\u00f6rpergewichts<\/em>. Wiegen Sie 65 kg? Dann ist eine 6,5 kg schwere Decke ideal f\u00fcr Sie.   <\/p>\n\n<p>Wenn Sie die Wahl zwischen einer 6 oder 8 kg schweren Decke haben, entscheiden Sie sich immer f\u00fcr das schwerste Gewicht, damit Sie ausreichend Druck auf Ihren K\u00f6rper aus\u00fcben k\u00f6nnen. Seien Sie vorsichtig mit einer zu schweren Decke, denn das kann zu einem beklemmenden Gef\u00fchl f\u00fchren und Sie schlechter schlafen lassen. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"806\" height=\"520\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Hoe-zwaarder-de-deken-hoe-beter-je-slaapt.webp?resize=806%2C520&#038;ssl=1\" alt=\"Je schwerer die Decke, desto besser schlafen Sie\" class=\"wp-image-2096\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Hoe-zwaarder-de-deken-hoe-beter-je-slaapt.webp 806w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Hoe-zwaarder-de-deken-hoe-beter-je-slaapt-480x310.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 806px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>Es ist wichtig zu wissen, dass eine beschwerte Decke nur f\u00fcr eine Person geeignet ist. Gemeinsam mit Ihrem Partner darunter zu kuscheln, kommt also nicht in Frage. <\/p>\n\n<p>Um die wohltuende Wirkung zu sp\u00fcren, sollten Sie f\u00fcr jeden eine eigene Decke kaufen und dabei das Gewicht und die Gr\u00f6\u00dfe jedes Einzelnen ber\u00fccksichtigen. Legen Sie sich immer vollst\u00e4ndig &#8211; vom Nacken bis zu den Zehen &#8211; unter die Decke, damit sich der Druck auf Ihren ganzen K\u00f6rper ausbreiten kann. <\/p>\n\n<p>Die folgende Tabelle zeigt einige Beispiele:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>K\u00f6rpergewicht<\/strong><\/td><td><strong>Gewicht der Verschlimmerungsdecke<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>70 kg<\/td><td>7 kg<\/td><\/tr><tr><td>85 kg<\/td><td>8,5 kg<\/td><\/tr><tr><td>90 kg<\/td><td>9 kg<\/td><\/tr><tr><td>105 kg<\/td><td>10,5 kg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Fuell-Material_ist_am_besten_geeignet\"><\/span><strong>Welches (F\u00fcll-)Material ist am besten geeignet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Es gibt zwei Arten von Materialien in einer Versch\u00e4rfungsdecke: den Stoff und die F\u00fcllung aus versch\u00e4rfenden Materialien. Diese verschlimmernden Materialien sind in der Regel aus Glas, Stahl oder Kunststoff hergestellt. Alle drei dieser Materialien lassen sich im Allgemeinen gut waschen.  <\/p>\n\n<p>Manchmal sind die erschwerenden Materialien aus Sand, getrockneten Bohnen oder Reis hergestellt. Dies sind billige Materialien und sorgen f\u00fcr eine kurze Lebensdauer der Decke. Eine Decke aus Sand, Bohnen oder Reis ist nicht waschbar und wird schnell kaputt gehen.  <\/p>\n\n<p>Sie k\u00f6nnen auch zwischen verschiedenen Deckenmaterialien wie Baumwolle und Polyester w\u00e4hlen, z.B. Fleece. Polyester ist von der Verarbeitung her billiger, f\u00fchrt aber bei manchen Menschen zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Schwitzen. Baumwolle bietet eine gute Bel\u00fcftung, w\u00e4hrend Fleece sich angenehm warm anf\u00fchlt.  <\/p>\n\n<p><strong>Pr\u00fcfen Sie vor dem Kauf immer, aus welchen Materialien Ihre Krabbeldecke besteht<\/strong>.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"794\" height=\"494\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Welk-materiaal-kies-je-best.webp?resize=794%2C494&#038;ssl=1\" alt=\"Welches Material Sie w&#xE4;hlen sollten\" class=\"wp-image-2098\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Welk-materiaal-kies-je-best.webp 794w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Welk-materiaal-kies-je-best-480x299.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 794px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wurde_die_positive_Wirkung_einer_Verschlimmerungsdecke_nachgewiesen\"><\/span><strong>Wurde die positive Wirkung einer Verschlimmerungsdecke nachgewiesen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Viele haben sehr positive Erfahrungen mit einer Kuscheldecke gemacht: Sie ist die L\u00f6sung f\u00fcr ihre Schlafprobleme. Dennoch scheint es, dass in diesem Bereich noch nicht viel gro\u00df angelegte Forschung betrieben wurde, bei der auch konkrete Ergebnisse wissenschaftlich dokumentiert wurden. <\/p>\n\n<p>Eine <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32536366\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">schwedische Studie aus<\/a> dem Jahr 2020* mit 120 Patienten mit psychiatrischen St\u00f6rungen ergab, dass die Gruppe, die mit einer Erschwernisdecke schlief, in einem Fragebogen angab, besser zu schlafen und auch tags\u00fcber weniger Beschwerden oder Symptome zu haben. Die Messungen ergaben jedoch, dass sich diese Patienten w\u00e4hrend des Schlafs genauso oft hin und her w\u00e4lzten wie die Gruppe mit einer normalen leichten Daunendecke. <\/p>\n\n<p>Kurz gesagt, das Gef\u00fchl eines besseren Schlafs ist eher subjektiv. Es gibt (noch) keine umfassenden wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr, dass eine beschwerte Decke wirklich Linderung bei Schlafbeschwerden bringt. Aber wie so oft beim Schlaf gilt: Placebo oder nicht, besserer Schlaf ist immer ein gutes Ergebnis.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><strong>Fazit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Entspannungsdecken sind auf dem Vormarsch. Ihre entspannende Wirkung scheint bei den Benutzern unbestritten zu sein. Und schlie\u00dflich ist Entspannung der Schl\u00fcssel zu einer guten Nachtruhe. Vielleicht spielt der psychologische Aspekt der Entspannung wirklich eine Rolle?   <\/p>\n\n<p>Allein der Gedanke, dass Sie besser schlafen werden, hat auf manche Menschen eine beruhigende Wirkung. Hilft es nicht, tut es nicht weh? Um zu wissen, ob eine beschwerte Decke wirklich f\u00fcr Sie funktioniert, gibt es nur eines: Testen Sie sie selbst! Viele Marken bieten eine Testphase an, die sogar bis zu 100 Tage dauern kann. Worauf warten Sie noch?    <\/p>\n\n<p>* <em>Studie von Ekholm, Spulber und Adler vom Karolinska Institut in Stockholm<\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hilft_eine_Verschlimmerungsdecke_Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>Hilft eine Verschlimmerungsdecke?  <strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-7ec97932-4141-4f73-bc30-83d1f9708e40\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wie mag geen verzwaringsdeken gebruiken?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\">\n\n<p>Sehr kleine Kinder sollten aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden keine Verschlimmerungsdecken verwenden. Schwangeren Frauen wird ebenfalls von der Verwendung einer Verschlimmerungsdecke abgeraten. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-71c1be21-5253-4a0b-9c61-4905734bd6bd\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoelang moet je wennen aan een verzwaringsdeken?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\">\n\n<p>Sie werden keine sofortige Verbesserung Ihres Schlafverhaltens feststellen, da Sie immer etwas Zeit brauchen, um sich an eine so schwere Decke zu gew\u00f6hnen. Die Gew\u00f6hnungsphase dauert in der Regel eine bis mehrere Wochen. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-67ca5f96-89e3-4d7f-9649-4c97744f309c\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wat is het beste gewicht van een verzwaringsdeken?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\">\n\n<p>Als Faustregel gilt, dass Sie sich bei der Wahl Ihrer Krabbeldecke an 10% Ihres K\u00f6rpergewichts halten sollten. Wiegen Sie zum Beispiel 70 kg? Dann ist es ratsam, eine Verschlimmerungsdecke von 7 kg zu kaufen.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine gute Nachtruhe ist f\u00fcr eine gute Gesundheit unerl\u00e4sslich. Schlafen Sie schlecht? Dann haben Sie bei Ihrer Suche nach m\u00f6glichen L\u00f6sungen sicher schon von einer Krabbeldecke geh\u00f6rt. Es ist eine Tatsache, dass diese beschwerten Decken immer beliebter werden. Aber stimmt es, dass Sie damit wirklich besser schlafen und Ihre Schlafprobleme der Vergangenheit angeh\u00f6ren? Wir listen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-5399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verbessern-sie-meine-bettdecke"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-niels-zee-17197912-scaled-normaal.jpeg?fit=640%2C640&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5399"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7546,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5399\/revisions\/7546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}