{"id":5399,"date":"2023-10-07T08:00:54","date_gmt":"2023-10-07T06:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/hilft-ihnen-eine-kuscheldecke-besser-zu-schlafen\/"},"modified":"2026-10-19T12:10:12","modified_gmt":"2026-10-19T10:10:12","slug":"hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/","title":{"rendered":"Hilft eine Gewichtsdecke dabei, besser zu schlafen?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine gute Nachtruhe ist f\u00fcr eine gute Gesundheit unerl\u00e4sslich. <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\">Schlafen Sie schlecht?<\/a> Dann haben Sie bei Ihrer Suche nach m\u00f6glichen L\u00f6sungen sicher schon von einer Gewichtsdecke geh\u00f6rt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tatsache ist, dass diese Gewichtsdecken immer beliebter werden. Aber stimmt es auch, dass Sie damit wirklich besser schlafen und Ihre Schlafprobleme endg\u00fcltig der Vergangenheit angeh\u00f6ren? Wir haben die wichtigsten Fragen f\u00fcr Sie zusammengestellt.  <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Was_ist_eine_Gewichtsdecke\" >Was ist eine Gewichtsdecke?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Wie_funktioniert_eine_Gewichtsdecke\" >Wie funktioniert eine Gewichtsdecke?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Fuer_wen_ist_eine_Gewichtsdecke_geeignet\" >F\u00fcr wen ist eine Gewichtsdecke geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Wer_sollte_besser_nicht_unter_einer_Gewichtsdecke_schlafen\" >Wer sollte besser nicht unter einer Gewichtsdecke schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Je_schwerer_die_Decke_desto_besser_schlafen_Sie\" >Je schwerer die Decke, desto besser schlafen Sie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Welches_Fuell-Material_ist_am_besten_geeignet\" >Welches (F\u00fcll-)Material ist am besten geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Ist_der_positive_Effekt_einer_Gewichtsdecke_bewiesen\" >Ist der positive Effekt einer Gewichtsdecke bewiesen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-ihnen-eine-gewichtsdecke-besser-zu-schlafen\/#Hilft_eine_Gewichtsdecke_Haeufig_gestellte_Fragen\" >Hilft eine Gewichtsdecke? H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_Gewichtsdecke\"><\/span>Was ist eine Gewichtsdecke?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Name sagt es bereits: Eine Gewichtsdecke ist eine beschwerte Decke, die Sie zus\u00e4tzlich zu oder anstelle Ihrer normalen Bettdecke verwenden. Im Durchschnitt wiegen sie zwischen 4 und 10 Kilogramm.  <strong>Wie schwer die Decke sein darf, h\u00e4ngt von Ihrem individuellen K\u00f6rpergewicht ab.<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Gewichtsdecke kann aus verschiedenen F\u00fcllungen und Materialien bestehen und soll Menschen mit Schlafproblemen helfen, sich zu entspannen, damit sie schneller einschlafen und zudem besser und tiefer schlafen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_eine_Gewichtsdecke\"><\/span><strong>Wie funktioniert eine Gewichtsdecke?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Prinzip einer Gewichtsdecke beruht auf <em>Deep Pressure Stimulation<\/em> oder Tiefendruckstimulation. Diese therapeutische Technik nutzt einen sanften, gleichm\u00e4\u00dfig verteilten Druck, um Stress, Angst, Schmerzen oder eine Reiz\u00fcberflutung abzubauen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dank dieses Drucks auf den K\u00f6rper <strong>beruhigt sich das Nervensystem<\/strong>, wodurch Stress der Ruhe und Entspannung weicht<em>.<\/em> Zudem soll diese nat\u00fcrliche Technik die Produktion von Serotonin (Gl\u00fcckshormon) und Melatonin (Schlafhormon) stimulieren und gleichzeitig die Produktion von Cortisol (Stresshormon) verringern. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eine Gewichtsdecke vermittelt ein Gef\u00fchl von Komfort, Geborgenheit und Sicherheit.<\/strong> Es ist fast so, als ob man eine feste Umarmung bekommt \u2013 und das eine ganze Nacht lang. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"714\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hoe-werkt-een-verzwaarde-deken.webp?resize=800%2C714&#038;ssl=1\" alt=\"Wie eine Gewichtsdecke funktioniert\" class=\"wp-image-2094\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hoe-werkt-een-verzwaarde-deken.webp 800w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hoe-werkt-een-verzwaarde-deken-480x428.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuer_wen_ist_eine_Gewichtsdecke_geeignet\"><\/span><strong>F\u00fcr wen ist eine Gewichtsdecke geeignet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Angstzust\u00e4nden oder Depressionen. Dadurch f\u00e4llt es ihnen oft schwer, in den Schlaf zu finden. Die Schlafqualit\u00e4t verschlechtert sich, und durch den Schlafmangel k\u00f6nnen sich die Symptome sogar noch verschlimmern. Kurz gesagt: Sie geraten in eine Abw\u00e4rtsspirale.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Gewichtsdecke kann helfen, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen und ein geborgenes, sicheres Gef\u00fchl zu vermitteln. Auch f\u00fcr Personen mit Autismus, ADHS, PTBS oder Hochsensibilit\u00e4t wird eine Gewichtsdecke empfohlen. Diesen Gruppen ist gemeinsam, dass sie oft \u00fcberempfindlich auf Reize reagieren.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Gewichtsdecke stimuliert den Tastsinn. Wenn Betroffene unter einer Decke mit beschwerten Elementen schlafen, konzentrieren sie sich st\u00e4rker auf den tiefen Druck auf ihren K\u00f6rper anstatt auf andere sensorische Reize. Die Decke bietet so eine Form von Trost und Entspannung.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesen F\u00e4llen k\u00f6nnen Sie eine Gewichtsdecke verwenden:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie schlafen aufgrund von Angst oder Stress schlecht<\/li>\n\n\n\n<li>Sie haben Autismus, ADHS, PTBS oder sind hochsensibel<\/li>\n\n\n\n<li>Es f\u00e4llt Ihnen schwer, sich zu entspannen<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_sollte_besser_nicht_unter_einer_Gewichtsdecke_schlafen\"><\/span><strong>Wer sollte besser nicht unter einer Gewichtsdecke schlafen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man k\u00f6nnte meinen, dass jeder von der festen Umarmung einer solchen schweren Decke profitiert, doch \u00c4rzte raten bestimmten Personen von der Verwendung ab. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leiden Sie unter Asthma, niedrigem Blutdruck oder Diabetes? In diesem Fall sollten Sie immer zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie unter einer Gewichtsdecke schlafen.  <\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch wer unter Schlafapnoe leidet oder stark schnarcht, sollte sich besser nicht von diesem attraktiven Bettpartner verf\u00fchren lassen. Das Gewicht der Decke kann n\u00e4mlich den Luftstrom einschr\u00e4nken und die Symptome verschlimmern. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist auch der Grund, warum eine Gewichtsdecke <strong>f\u00fcr Babys oder Kleinkinder nicht empfohlen wird<\/strong>, obwohl es spezielle beschwerte Decken f\u00fcr Kinder gibt. Es besteht immer das Risiko, dass kleine Kinder darunter feststecken, da ihre motorischen F\u00e4higkeiten noch nicht ausreichend entwickelt sind. Dies kann zu gef\u00e4hrlichen Situationen durch \u00dcberhitzung oder Erstickungsgefahr f\u00fchren.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Je_schwerer_die_Decke_desto_besser_schlafen_Sie\"><\/span><strong>Je schwerer die Decke, desto besser schlafen Sie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie viel sollte eine Gewichtsdecke wiegen? Orientieren Sie sich an der Richtlinie von etwa <em>10 % Ihres K\u00f6rpergewichts<\/em>. Wiegen Sie 65 kg? Dann ist eine Decke von 6,5 kg ideal f\u00fcr Sie.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie die Wahl zwischen einer Gewichtsdecke von 6 oder 8 kg, sollten Sie sich im Zweifelsfall f\u00fcr das h\u00f6here Gewicht entscheiden, um ausreichend Druck auf Ihren K\u00f6rper zu sp\u00fcren. Achten Sie jedoch darauf, dass die Decke nicht zu schwer ist, da dies ein beklemmendes Gef\u00fchl ausl\u00f6sen kann, was den Schlaf wiederum verschlechtert. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"806\" height=\"520\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Hoe-zwaarder-de-deken-hoe-beter-je-slaapt.webp?resize=806%2C520&#038;ssl=1\" alt=\"Je schwerer die Decke, desto besser schlafen Sie\" class=\"wp-image-2096\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Hoe-zwaarder-de-deken-hoe-beter-je-slaapt.webp 806w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Hoe-zwaarder-de-deken-hoe-beter-je-slaapt-480x310.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 806px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig zu wissen ist, dass eine Gewichtsdecke nur f\u00fcr eine Person geeignet ist. Sich gem\u00fctlich mit dem Partner darunter zu kuscheln, ist also nicht vorgesehen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um die positiven Effekte zu sp\u00fcren, sollte sich jeder eine eigene Gewichtsdecke anschaffen, die auf das jeweilige Gewicht und die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe abgestimmt ist. Legen Sie sich immer vollst\u00e4ndig \u2013 vom Hals bis zu den Zehen \u2013 unter die Decke, damit sich der Druck \u00fcber den gesamten K\u00f6rper verteilen kann. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der folgenden Tabelle finden Sie einige Beispiele:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>K\u00f6rpergewicht<\/strong><\/td><td><strong>Gewicht der Gewichtsdecke<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>70 kg<\/td><td>7 kg<\/td><\/tr><tr><td>85 kg<\/td><td>8,5 kg<\/td><\/tr><tr><td>90 kg<\/td><td>9 kg<\/td><\/tr><tr><td>105 kg<\/td><td>10,5 kg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Fuell-Material_ist_am_besten_geeignet\"><\/span><strong>Welches (F\u00fcll-)Material ist am besten geeignet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Gewichtsdecke gibt es zwei Materialaspekte: den Stoff und die F\u00fcllung aus beschwerenden Materialien. Diese Materialien bestehen meist aus Glas, Stahl oder Kunststoff. Alle drei Materialien sind im Allgemeinen gut waschbar.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manchmal werden beschwerende Materialien wie Sand, getrocknete Bohnen oder Reis verwendet. Dies sind zwar g\u00fcnstige Materialien, sie sorgen jedoch f\u00fcr eine kurze Lebensdauer der Decke. Eine Decke mit Sand, Bohnen oder Reis ist nicht waschbar und wird schnell unbrauchbar.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zudem k\u00f6nnen Sie zwischen verschiedenen Obermaterialien wie Baumwolle und Polyester (z. B. Fleece) w\u00e4hlen. Polyester ist je nach Verarbeitung g\u00fcnstiger, f\u00fchrt aber bei manchen Menschen zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Schwitzen. Baumwolle sorgt f\u00fcr eine gute Bel\u00fcftung, w\u00e4hrend Fleece sich besonders warm anf\u00fchlt.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pr\u00fcfen Sie vor einem Kauf immer, aus welchen Materialien Ihre Gewichtsdecke besteht<\/strong>.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"794\" height=\"494\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Welk-materiaal-kies-je-best.webp?resize=794%2C494&#038;ssl=1\" alt=\"Welches Material Sie am besten w&#xE4;hlen\" class=\"wp-image-2098\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Welk-materiaal-kies-je-best.webp 794w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Welk-materiaal-kies-je-best-480x299.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 794px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_der_positive_Effekt_einer_Gewichtsdecke_bewiesen\"><\/span><strong>Ist der positive Effekt einer Gewichtsdecke bewiesen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen haben sehr positive Erfahrungen mit einer Gewichtsdecke gemacht: F\u00fcr sie ist sie die L\u00f6sung f\u00fcr ihre Schlafprobleme. Dennoch zeigt sich, dass in diesem Bereich noch nicht viele gro\u00df angelegte Studien durchgef\u00fchrt wurden, bei denen konkrete Ergebnisse wissenschaftlich belegt sind. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32536366\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">schwedische Studie<\/a> aus dem Jahr 2020* unter 120 Patienten mit einer psychiatrischen St\u00f6rung ergab, dass die Gruppe, die mit einer Gewichtsdecke schlief, in einem Fragebogen angab, besser zu schlafen und tags\u00fcber weniger Beschwerden zu haben. Messungen zeigten jedoch, dass sich diese Patienten im Schlaf genauso viel bewegten wie die Gruppe mit einer normalen, leichten Daunendecke. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz gesagt: Das Gef\u00fchl, besser zu schlafen, ist eher subjektiv. Es gibt (noch) keine umfassenden wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr, dass eine Gewichtsdecke wirklich eine Linderung von Schlafbeschwerden bewirkt. Aber wie so oft beim Thema Schlaf gilt: Ob Placebo oder nicht, ein besserer Schlaf ist immer ein gutes Ergebnis.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><strong>Fazit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gewichtsdecken liegen voll im Trend. An ihrer entspannenden Wirkung scheint bei den Nutzern kein Zweifel zu bestehen. Und Entspannung ist nun einmal der Schl\u00fcssel zu einer guten Nachtruhe. Vielleicht ist der psychologische Aspekt der Entspannung hier tats\u00e4chlich ausschlaggebend?   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allein der Gedanke, dass man besser schlafen wird, hat auf manche Menschen eine beruhigende Wirkung. Hilft es nicht, so schadet es nicht? Um herauszufinden, ob eine Gewichtsdecke f\u00fcr Sie wirklich funktioniert, hilft nur eines: Testen Sie es selbst! Viele Marken bieten eine Testphase an, die sogar bis zu 100 Tage dauern kann. Worauf warten Sie noch?    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">* <em>Studie von Ekholm, Spulber und Adler vom Karolinska-Institut in Stockholm<\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hilft_eine_Gewichtsdecke_Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>Hilft eine Gewichtsdecke? <strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-7ec97932-4141-4f73-bc30-83d1f9708e40\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wer darf keine Gewichtsdecke verwenden?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sehr kleine Kinder d\u00fcrfen aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden keine Gewichtsdecken verwenden. Auch schwangeren Frauen wird von der Nutzung einer Gewichtsdecke abgeraten. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-71c1be21-5253-4a0b-9c61-4905734bd6bd\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wie lange dauert die Eingew\u00f6hnung an eine Gewichtsdecke?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie werden keine sofortige Verbesserung Ihres Schlafmusters feststellen, da man sich immer erst an eine so schwere Decke gew\u00f6hnen muss. Die Eingew\u00f6hnungsphase dauert in der Regel eine bis mehrere Wochen. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-67ca5f96-89e3-4d7f-9649-4c97744f309c\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\" style=\"color: #000000; \"><strong>Was ist das ideale Gewicht f\u00fcr eine Gewichtsdecke?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-0e7f9f90-d758-4ea0-b2bb-0b893c160654\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Faustregel lautet, bei der Wahl Ihrer Gewichtsdecke 10 % Ihres K\u00f6rpergewichts anzusetzen. Wiegen Sie zum Beispiel 70 kg? Dann empfiehlt es sich, eine Gewichtsdecke von 7 kg zu kaufen.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Schlafen Sie schon l\u00e4nger schlecht oder haben Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt dar\u00fcber.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine gute Nachtruhe ist f\u00fcr eine gute Gesundheit unerl\u00e4sslich. Schlafen Sie schlecht? Dann haben Sie bei Ihrer Suche nach m\u00f6glichen L\u00f6sungen sicher schon von einer Gewichtsdecke geh\u00f6rt. Tatsache ist, dass diese Gewichtsdecken immer beliebter werden. Aber stimmt es auch, dass Sie damit wirklich besser schlafen und Ihre Schlafprobleme endg\u00fcltig der Vergangenheit angeh\u00f6ren? 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