{"id":5374,"date":"2026-02-02T13:30:00","date_gmt":"2026-02-02T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/"},"modified":"2026-10-21T09:15:52","modified_gmt":"2026-10-21T07:15:52","slug":"wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hle ich das perfekte Kopfkissen?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Kopfkissen spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um die Schlafqualit\u00e4t geht. Neben Ihrem Bett, der Matratze und Ihrer Bettdecke ist die richtige Wahl des Kopfkissens entscheidend f\u00fcr einen guten Schlaf. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein gutes Kopfkissen tr\u00e4gt zu einer gesunden Schlafposition bei, beugt Nacken- sowie Schulterbeschwerden vor und ist von gro\u00dfer Bedeutung f\u00fcr eine erholsame Nachtruhe. Doch wie w\u00e4hlen Sie das richtige Kopfkissen aus? Welches Kissen passt zu Ihrer Schlafposition, was genau ist ein ergonomisches Kissen und wie testen Sie es im Gesch\u00e4ft? In diesem Artikel beantworten wir diese Fragen.   <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Wie_waehlen_Sie_das_richtige_Kopfkissen_aus\" >Wie w\u00e4hlen Sie das richtige Kopfkissen aus?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Welches_Kopfkissen_passt_zu_Ihrer_Schlafposition\" >Welches Kopfkissen passt zu Ihrer Schlafposition?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Hartes_oder_weiches_Kissen_Achten_Sie_auf_Ihr_Gewicht_und_Ihre_Matratze\" >Hartes oder weiches Kissen? Achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Matratze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Was_ist_ein_ergonomisches_Kopfkissen\" >Was ist ein ergonomisches Kopfkissen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Arten_von_Fuellungen\" >Arten von F\u00fcllungen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Pflanzliche_Fuellungen\" >Pflanzliche F\u00fcllungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Synthetische_Fuellungen\" >Synthetische F\u00fcllungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Formkissen_aus_Schaumstoff_Latex_oder_Gel\" >Formkissen aus Schaumstoff, Latex oder Gel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Tierische_Fuellungen\" >Tierische F\u00fcllungen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#So_testen_Sie_ein_Kopfkissen_im_Geschaeft\" >So testen Sie ein Kopfkissen im Gesch\u00e4ft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Wie_pflegt_man_ein_Kopfkissen\" >Wie pflegt man ein Kopfkissen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/#Wie_waehlen_Sie_das_perfekte_Kopfkissen_aus_Haeufig_gestellte_Fragen\" >Wie w\u00e4hlen Sie das perfekte Kopfkissen aus? H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_waehlen_Sie_das_richtige_Kopfkissen_aus\"><\/span>Wie w\u00e4hlen Sie das richtige Kopfkissen aus?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie bei der Auswahl des perfekten Kopfkissens beachten sollten:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schlafposition:<\/strong> Seitenschl\u00e4fer, R\u00fcckenschl\u00e4fer oder Bauchschl\u00e4fer? Achten Sie vor allem auf die Position, in der Sie am liebsten einschlafen. Fixieren Sie sich jedoch nicht zu sehr darauf, da Sie sich im Schlaf bewegen und unbemerkt verschiedene Positionen einnehmen. Ein gutes Kopfkissen unterst\u00fctzt Ihren Kopf und Nacken in jeder Schlafposition.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00f6rpergewicht und K\u00f6rperbau:<\/strong> Je kr\u00e4ftiger Sie gebaut sind, desto fester darf Ihr Kissen sein. Auch Ihre Schulterbreite bestimmt, wie hoch Ihr Kissen sein sollte. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00f6rperliche Beschwerden:<\/strong> Leiden Sie unter R\u00fccken- oder Nackenbeschwerden? Ein Kissen, das Ihren Nacken und Ihre Wirbels\u00e4ule in einer geraden Linie h\u00e4lt, kann helfen, Schmerzen und Steifheit in Hals und Schultern zu lindern. Achten Sie genau auf die H\u00f6he: Ein zu hohes Kissen \u00fcberstreckt Ihren Hals, ein zu niedriges Kissen \u00fcbt zus\u00e4tzlichen Druck auf Ihr Schultergelenk aus.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Material:<\/strong> Leiden Sie unter Allergien? W\u00e4hlen Sie dann eine vollst\u00e4ndig waschbare Variante. Wird Ihnen schnell warm? Entscheiden Sie sich f\u00fcr gut bel\u00fcftete und w\u00e4rmeregulierende F\u00fcllmaterialien.   <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Kopfkissen_passt_zu_Ihrer_Schlafposition\"><\/span>Welches Kopfkissen passt zu Ihrer Schlafposition?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Welche Dicke und Festigkeit Sie w\u00e4hlen, h\u00e4ngt vor allem von der Position ab, in der Sie einschlafen. Einmal eingeschlafen, drehen Sie sich etwa 30 bis 40 Mal pro Nacht. Das ist normal und gut f\u00fcr Ihre Durchblutung sowie Ihre Gelenke. W\u00e4lzen Sie sich viel mehr? Dann k\u00f6nnte eine zu harte Matratze oder ein schlechtes Kopfkissen die Ursache sein.    <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00fcckenschl\u00e4fer:<\/strong> Ihr Kopf sollte nicht h\u00f6her oder niedriger liegen als Ihre Wirbels\u00e4ule. Ihr Kinn liegt also nicht auf der Brust und kippt auch nicht nach hinten. Ein Kissen von mittlerer Dicke reicht meist aus, d\u00fcnner als f\u00fcr einen Seitenschl\u00e4fer. Ein Kissen, das unten leicht gew\u00f6lbt ist oder eine Nackenst\u00fctze hat, l\u00e4sst Ihre Schultern gut anschlie\u00dfen.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seitenschl\u00e4fer:<\/strong> Sie ben\u00f6tigen ein dickeres und festeres Kissen, das den Raum zwischen Ihrer Schulter und Ihrem Kopf ausf\u00fcllt. Wie dick genau, h\u00e4ngt von Ihrer Schulterbreite und Ihrer Matratze ab. Die Regel lautet: Wenn Sie auf der Seite liegen, bilden Ihre Halswirbel und Ihre Wirbels\u00e4ule eine gerade Linie. (Diese Regel gilt nicht, wenn Sie eine seitliche Kr\u00fcmmung der Wirbels\u00e4ule oder Skoliose haben.)   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bauchschl\u00e4fer:<\/strong> Von allen Positionen ist die Bauchlage am wenigsten zu empfehlen, da Ihr Nacken verdreht liegt. Sind Sie dennoch ein hartn\u00e4ckiger Bauchschl\u00e4fer? W\u00e4hlen Sie dann ein d\u00fcnnes und weiches Kissen oder schlafen Sie ganz ohne Kissen. Bauchschlafen hat oft eine Ursache in Ihrer Matratze: eine zu feste Matratze oder gerade eine durchgelegene Matratze, in der Sie \u201edurchh\u00e4ngen\u201c, was zu Schmerzen im unteren R\u00fccken f\u00fchrt.   <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch das Zusammenspiel von Unterfederung und Matratze spielt eine wichtige Rolle. Zusammen sorgen sie f\u00fcr die Unterst\u00fctzung und den Komfort, der zu Ihnen passt, und Ihr Kopfkissen erg\u00e4nzt diese Kombination. W\u00e4hlen Sie Ihr Kopfkissen daher am besten direkt mit aus, wenn Sie ein neues Bett kaufen.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hartes_oder_weiches_Kissen_Achten_Sie_auf_Ihr_Gewicht_und_Ihre_Matratze\"><\/span>Hartes oder weiches Kissen? Achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Matratze <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neben Ihrer Schlafposition spielen Ihr K\u00f6rpergewicht und Ihre Matratze eine Rolle. Sind Sie leicht und schlafen auf einem harten, dicken Kissen? Dann liegt Ihr Kopf zu hoch. Haben Sie eine kr\u00e4ftige Statur und ein weiches, d\u00fcnnes Kissen? Dann sinkt Ihr Kopf zu tief ein. In beiden F\u00e4llen liegt Ihr Nacken nicht in einer geraden Linie mit Ihrer Wirbels\u00e4ule. Merken Sie sich: <strong>Je kr\u00e4ftiger der K\u00f6rperbau, desto fester das Kissen<\/strong>.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und Ihre Matratze? <strong>Je weicher Ihre Matratze ist, desto tiefer sinkt Ihre Schulter ein und desto niedriger darf Ihr Kissen sein.<\/strong> Auf einer festen Matratze bleibt Ihre Schulter h\u00f6her, und Sie ben\u00f6tigen als Seitenschl\u00e4fer ein h\u00f6heres Kissen. Das beste Kissen f\u00fcr Ihren Partner oder Ihre beste Freundin ist also nicht unbedingt das beste Kissen f\u00fcr Sie. M\u00f6chten Sie mehr \u00fcber den H\u00e4rtegrad Ihrer Matratze erfahren? Lesen Sie <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/sollte-eine-matratze-hart-oder-weich-sein\/\">Muss eine Matratze hart oder weich sein?<\/a>   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_ein_ergonomisches_Kopfkissen\"><\/span>Was ist ein ergonomisches Kopfkissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein ergonomisches Kopfkissen ist darauf ausgerichtet, die nat\u00fcrliche Linie Ihres Nackens und Ihrer Wirbels\u00e4ule w\u00e4hrend des Schlafs zu unterst\u00fctzen. Das kann Nacken- und R\u00fcckenbeschwerden sowie unruhigem Schlaf vorbeugen. Ergonomisch bedeutet nicht zwingend eine spezielle Form: Auch ein gew\u00f6hnliches Kissen mit der richtigen H\u00f6he und Festigkeit kann f\u00fcr Sie ergonomisch sein. Es gibt jedoch verschiedene Formen, die zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung bieten:   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spitzkissen (klassische Form):<\/strong> Die vier Ecken laufen spitz zu. Oft gef\u00fcllt mit Daunen, Faserb\u00e4llchen oder Mikrofaser und f\u00fcr jeden Schl\u00e4fertyp geeignet. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Boxkissen:<\/strong> Verf\u00fcgt \u00fcber einen hochstehenden Rand an den Seiten. Ihre Schultern schlie\u00dfen besser an, und Nacken sowie Kopf werden gut unterst\u00fctzt. Weniger geeignet f\u00fcr ausgepr\u00e4gte Bauchschl\u00e4fer.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nackenst\u00fctzkissen:<\/strong> Hat unten einen extra festen Rand oder eine Nackenrolle, oft ein separat eingen\u00e4hter Steg aus Schaumstoff oder Latex, und dar\u00fcber einen normalen Kissenbereich. Interessant bei Schulter- oder Nackenbeschwerden. Diese Nackenst\u00fctze muss wie angegossen in den Raum zwischen Kopf und Schultern passen. Einige Modelle haben Kammern mit Rei\u00dfverschluss, sodass Sie F\u00fcllung entnehmen k\u00f6nnen.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formkissen:<\/strong> Kissen aus Memory-Schaum, Gel oder Latex in einer anatomischen Form, zum Beispiel mit einer dickeren Welle unter dem Nacken und einer d\u00fcnneren f\u00fcr den Kopf, oder mit einem mond- oder sichelf\u00f6rmigen Rand f\u00fcr einen besseren Schulteranschluss.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arten_von_Fuellungen\"><\/span>Arten von F\u00fcllungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kopfkissen gibt es grob gesagt in vier Varianten. Welche F\u00fcllung Sie w\u00e4hlen, ist weitgehend pers\u00f6nliche Vorliebe, aber sie unterscheiden sich in Pflege, Preis und W\u00e4rme: <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Art von Kissen<\/strong><\/td><td><strong>Waschbar<\/strong><\/td><td><strong>Preis<\/strong><\/td><td><strong>Geeignet f\u00fcr<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Gem\u00fcse<\/strong><\/td><td>Manchmal<\/td><td>Durchschnitt<\/td><td>Alle Arten von Schwellen<\/td><\/tr><tr><td><strong>Synthetisch<\/strong><\/td><td>Ja<\/td><td>oft niedriger<\/td><td>Alle Arten von Schwellen<\/td><\/tr><tr><td><strong>Kissen formen<\/strong><\/td><td>Nein<\/td><td>oft ein bisschen h\u00f6her<\/td><td>R\u00fcckenschl\u00e4fer und Seitenschl\u00e4fer<\/td><\/tr><tr><td><strong>Tier (unten)<\/strong><\/td><td>Ja<\/td><td>oft ein bisschen h\u00f6her<\/td><td>Alle Arten von Schwellen<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pflanzliche_Fuellungen\"><\/span>Pflanzliche F\u00fcllungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die F\u00fcllung dieser Kopfkissen besteht aus nat\u00fcrlichen Materialien pflanzlichen Ursprungs. Denken Sie an Fasern aus Eukalyptus (wie Lyocell, Markenname Tencel\u00ae), Kokos oder Kapok. Auch Bambus und Baumwolle geh\u00f6ren zu den M\u00f6glichkeiten. Oft sind dies F\u00fcllungen, die bei der Temperatur- und Feuchtigkeitsregulierung gut abschneiden. Nicht alle Fasern sind leicht waschbar, daher empfehlen wir ohnehin einen Kissenschoner.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Bamboo.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Bamboo Fasern\" class=\"wp-image-7882\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Bamboo.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Bamboo-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bambusfasern<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Synthetische_Fuellungen\"><\/span>Synthetische F\u00fcllungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Kissen sind mit synthetischen Fasern gef\u00fcllt, oft Polyester. Dadurch sind sie eine preiswertere Alternative zu Daunen- oder Naturkissen. Sie sind leicht, pflegeleicht und oft gut recycelbar. Synthetische Kissen passen sich der Form Ihres Kopfes an, sind aber elastischer als Daunen. Meist hat der Bezug einen Rei\u00dfverschluss, sodass Sie F\u00fcllung entnehmen k\u00f6nnen: So machen Sie sich zu Hause leicht ein d\u00fcnneres Kissen, auch als Bauchschl\u00e4fer.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht alle Fasern sind g\u00fcnstig: Es gibt auch Markenfasern wie Comforel\u00ae, Allerban\u00ae oder Dacron\u00ae. Diese stammen urspr\u00fcnglich von DuPont, mittlerweile Advansa. Auch Thinsulate\u2122 von 3M ist eine bekannte Markenfaser, die unter anderem auf Klimakontrolle setzt.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formkissen_aus_Schaumstoff_Latex_oder_Gel\"><\/span>Formkissen aus Schaumstoff, Latex oder Gel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Formkissen haben eine feste Form und bestehen aus Memory-Schaum, HR-Schaum, Latex oder Gel. Memory-Schaum reagiert langsam auf Druck und verformt sich unter W\u00e4rmeeinfluss, sodass er sich der Form von Kopf und Nacken anpasst. Er isoliert etwas mehr und f\u00fchlt sich daher schneller warm an: ein Vorteil, wenn Ihnen schnell kalt wird. Latex besteht aus Natur- oder Synthesekautschuk, unterst\u00fctzt gut und ist langlebig. Ist die Temperatur wichtig f\u00fcr Sie? Erw\u00e4gen Sie dann ein Gelkissen, achten Sie aber auf eine ausreichend dicke Gelschicht, da der k\u00fchle Effekt sonst schnell verfliegt.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Formkissen gibt es in verschiedenen Dicken. So w\u00e4hlen Sie eines aus, das zu Ihrer Schulterbreite und dem H\u00e4rtegrad Ihrer Matratze passt, damit Ihr Kopf in einer geraden Linie mit Ihrer Wirbels\u00e4ule liegt. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"468\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Schuimkussens.webp?resize=720%2C468&#038;ssl=1\" alt=\"Schaumstoff-Kissen\" class=\"wp-image-2059\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Schuimkussens.webp 720w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Schuimkussens-480x312.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 720px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tierische_Fuellungen\"><\/span>Tierische F\u00fcllungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denken Sie an Daunen und Federn, Wolle und andere Tierhaare. Daunenkissen sind mit einer Mischung aus weichen Daunen und Federn von Enten oder G\u00e4nsen gef\u00fcllt. Sie sind weich und komfortabel, und Sie k\u00f6nnen sie in die gew\u00fcnschte Form sch\u00fctteln, damit Kopf und Nacken gut anschlie\u00dfen. Pr\u00fcfen Sie jedoch genau, ob das Kissen die richtige Unterst\u00fctzung bietet: Nach dem Kauf k\u00f6nnen Sie das nicht einfach anpassen. Sind Sie allergisch gegen Hausstaubmilben? W\u00e4hlen Sie dann ein Kissen, das bei 60 \u00b0C waschbar ist, oder Daunen mit einem allergikerfreundlichen Label und einem milbendichten Bezug.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wollkissen gibt es in zahlreichen Varianten: Wolle von Schafen, Ziegen oder Kamelen. Wolle enth\u00e4lt Lanolin mit einer nat\u00fcrlichen antibakteriellen Wirkung und reguliert Feuchtigkeit sowie W\u00e4rme sehr gut. Ideal, wenn Sie schnell schwitzen. Mehr \u00fcber die Vor- und Nachteile jeder F\u00fcllung lesen Sie in <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-kissenfuellung-ist-die-beste\/\">Welche Kopfkissenf\u00fcllung ist die beste?<\/a>   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"So_testen_Sie_ein_Kopfkissen_im_Geschaeft\"><\/span>So testen Sie ein Kopfkissen im Gesch\u00e4ft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der beste Weg, das richtige Kissen zu finden, ist das Ausprobieren verschiedener Kissen. Gehen Sie in ein Bettenfachgesch\u00e4ft: Schlafspezialisten haben oft ein breites Angebot zum Testen. Legen Sie sich nicht einfach auf das erstbeste Bett, sondern auf ein Bett und eine Matratze, die denen bei Ihnen zu Hause so \u00e4hnlich wie m\u00f6glich sind. Liegen Sie auch lange genug in der Position, in der Sie normalerweise einschlafen.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nehmen Sie Ihren Partner oder einen Freund mit, um nachzusehen. Wenn Sie auf der Seite liegen, bildet Ihre Halswirbels\u00e4ule eine gerade Linie mit dem Rest Ihres R\u00fcckens. Wenn Sie auf dem R\u00fccken liegen, liegt Ihr Kinn nicht zu hoch oder zu niedrig im Verh\u00e4ltnis zu Ihrer Brust. Wenn Sie gut liegen, sp\u00fcren Sie die Entspannung in Hals und Schultern. Achten Sie zus\u00e4tzlich auf:    <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>H\u00f6he:<\/strong> Diese ergibt sich aus zwei Faktoren: dem H\u00e4rtegrad Ihrer Matratze und Unterfederung sowie Ihrer Schulterbreite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00e4rtegrad:<\/strong> Fest oder weich ist teilweise pers\u00f6nliche Vorliebe, solange Ihr Nacken gerade liegt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Form:<\/strong> Klassisch, Box, Nackenst\u00fctze oder Formkissen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Material und Atmungsaktivit\u00e4t:<\/strong> Was f\u00fchlt sich komfortabel an und bleiben Sie darauf k\u00fchl genug?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Allergikerfreundlichkeit und Pflege:<\/strong> Kann das Kissen in die Waschmaschine und bei welcher Temperatur?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie st\u00e4ndige Nackenschmerzen, anhaltende R\u00fcckenschmerzen oder vermuten Sie eine Schlafapnoe? Lassen Sie sich dann von Ihrem Hausarzt oder Physiotherapeuten beraten. Diese k\u00f6nnen Ihnen helfen, ein Kissen auszuw\u00e4hlen, das zu Ihren Beschwerden passt.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_pflegt_man_ein_Kopfkissen\"><\/span>Wie pflegt man ein Kopfkissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je besser Sie Ihr Kissen pflegen, desto l\u00e4nger h\u00e4lt es und desto hygienischer bleibt es:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verwenden Sie einen Kissenschoner<\/strong> unter Ihrem Kissenbezug. Diesen k\u00f6nnen Sie oft waschen, und er sch\u00fctzt Ihr Kissen vor Speichel, Schwei\u00df und Make-up-Resten. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Waschen Sie Ihr Kissen regelm\u00e4\u00dfig<\/strong>, falls m\u00f6glich, um Staub, Bakterien und Hausstaubmilben zu entfernen. Beachten Sie immer das W\u00e4scheetikett. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00fcften Sie Ihr Kissen<\/strong> am besten t\u00e4glich und lassen Sie es, wenn m\u00f6glich, einmal pro Woche im Freien ausl\u00fcften. Kann Ihr Kissen nicht gewaschen werden? Dann l\u00fcften Sie es besonders h\u00e4ufig.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ersetzen Sie Ihr Kopfkissen <strong>alle 2 bis 3 Jahre<\/strong>. H\u00e4ngt Ihr Kissen schlaff \u00fcber Ihrer Hand und ist jede St\u00fctzkraft verschwunden? Dann ersetzen Sie es sofort. Lesen Sie auch: <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-oft-sollten-sie-ein-kopfkissen-ersetzen\/\">Wie oft sollte man ein Kopfkissen ersetzen?<\/a>   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"390\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-onderhoud-je-een-hoofdkussen.webp?resize=645%2C390&#038;ssl=1\" alt=\"Wie pflegt man ein Kopfkissen\" class=\"wp-image-2061\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-onderhoud-je-een-hoofdkussen.webp 645w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-onderhoud-je-een-hoofdkussen-480x290.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 645px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihr Kissen hat einen gro\u00dfen Einfluss auf Ihre Schlafqualit\u00e4t. Ein gutes Kissen tr\u00e4gt zu einer erholsamen Nachtruhe bei und beugt Beschwerden wie einem steifen Nacken und Schultern vor. Ber\u00fccksichtigen Sie bei der Wahl Ihre Einschlafposition, Ihr K\u00f6rpergewicht, Ihre Matratze, eventuelle Beschwerden und das F\u00fcllmaterial. Und testen Sie es, am besten auf einem Bett, das Ihrem eigenen \u00e4hnelt.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie das perfekte Kissen gefunden? Hervorragend! Waschen Sie es, wenn m\u00f6glich, l\u00fcften Sie es regelm\u00e4\u00dfig und verwenden Sie einen Kissenschoner, dann werden Sie lange Freude daran haben.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lesen Sie auch:<\/strong> <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-die-richtige-hoehe-fuer-ihr-kopfkissen\/\">die richtige H\u00f6he f\u00fcr Ihr Kopfkissen<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-es-besser-mit-oder-ohne-kopfkissen-zu-schlafen\/\">Schlafen mit oder ohne Kissen<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-sind-coole-kissen\/\">k\u00fchle Kissen<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-das-beste-kopfkissen-fuer-die-sommermonate\/\">das beste Kopfkissen f\u00fcr den Sommer<\/a> und <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/entdecken-sie-die-geschichte-des-kissens\/\">die Geschichte des Kopfkissens<\/a>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_waehlen_Sie_das_perfekte_Kopfkissen_aus_Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>Wie w\u00e4hlen Sie das perfekte Kopfkissen aus? H\u00e4ufig gestellte Fragen <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-a594771f-2d01-4b9f-902d-918350dd1ef4\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Was ist das beste Kissen bei Nacken- und Schulterschmerzen?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Nacken- oder Schulterbeschwerden ist ein Kissen, das Ihren Nacken zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzt, oft eine gute Wahl, wie etwa ein Formkissen oder ein Kissen mit Nackenst\u00fctze. Die H\u00f6he ist mindestens ebenso wichtig: Ihr Nacken muss in der Verl\u00e4ngerung Ihres R\u00fcckens liegen. Bleiben die Beschwerden bestehen? Dann lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Physiotherapeuten untersuchen.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-42393bd2-53f2-4bca-84e9-53c8b707f3ff\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Was ist besser: ein hartes oder ein weiches Kissen?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das h\u00e4ngt von Ihrer Schlafposition, Ihrem K\u00f6rpergewicht und Ihrer Matratze ab. Je schwerer Sie sind, desto fester sollte das Kissen sein. Je weicher Ihre Matratze ist, desto tiefer sinkt Ihre Schulter ein und desto niedriger darf Ihr Kissen sein. Auf einer festen Matratze ben\u00f6tigen Sie als Seitenschl\u00e4fer ein h\u00f6heres Kissen.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-0f0ef9f8-1959-4e8a-9fe9-7fae86f19a9b\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Wie oft sollte man ein Kopfkissen ersetzen?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ersetzen Sie Ihr Kopfkissen am besten alle 2 bis 3 Jahre. Mit der Zeit verliert ein Kissen seine Form und St\u00fctzkraft, zudem wird es weniger hygienisch. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-7c2e1d5a-3b4f-4e8a-9c1d-2f6a8b0e4d31\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\" style=\"color: #000000; \"><strong>Was ist ein ergonomisches Kopfkissen?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-faee4414-fa21-4733-bb7a-f19e2c6cde87\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein ergonomisches Kopfkissen h\u00e4lt Ihren Kopf und Nacken in jeder Schlafposition in einer nat\u00fcrlichen Linie mit Ihrer Wirbels\u00e4ule. Oft hat es eine feste Form oder eine Nackenst\u00fctze, aber auch ein gew\u00f6hnliches Kissen mit der richtigen H\u00f6he und Festigkeit kann ergonomisch sein. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Haben Sie Schmerzen, die sich nicht bessern oder schlimmer werden? Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Physiotherapeuten untersuchen.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neben unserem Bett, der Matratze, Ihrer Bettdecke und der Temperatur der Umgebung, in der wir schlafen, spielen Kopfkissen auch eine entscheidende Rolle f\u00fcr unsere Schlafqualit\u00e4t. Aber wie w\u00e4hlen Sie das richtige Kopfkissen?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[98,91],"tags":[],"class_list":["post-5374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beste-artikel","category-verbessern-sie-mein-kopfkissen"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Hoe-kies-ik-het-perfecte-hoofdkussen-1.webp?fit=886%2C875&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ueber-uns\/juergen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5374"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9984,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5374\/revisions\/9984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}