{"id":5301,"date":"2023-11-19T17:23:51","date_gmt":"2023-11-19T16:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung\/"},"modified":"2024-09-10T16:21:10","modified_gmt":"2024-09-10T14:21:10","slug":"welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung\/","title":{"rendered":"Welches Kissen bietet die beste Unterst\u00fctzung?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sie suchen ein neues Kopfkissen?\nDann ist es wichtig, dass Sie das richtige Kissen w\u00e4hlen, das perfekt zu Ihnen passt.\nWelches Kissen bietet die beste Unterst\u00fctzung?\nOder besser gesagt, welches Kissen st\u00fctzt Ihren Kopf und Nacken optimal, w\u00e4hrend Sie schlafen?\nDie falsche Wahl kann zu R\u00fccken- und Nackenproblemen f\u00fchren.\nWelches Kissen Sie genau brauchen, h\u00e4ngt nicht nur von Ihren pers\u00f6nlichen Vorlieben ab, sondern auch von Ihrem K\u00f6rperbau und Ihrer Schlafposition.     <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung\/#Kissen_in_vielen_Formen\" >Kissen in vielen Formen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung\/#Was_ist_Ihre_bevorzugte_Schlafposition\" >Was ist Ihre bevorzugte Schlafposition?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung\/#Hart_oder_weich_Welches_Kissen_bietet_die_beste_Unterstuetzung\" >Hart oder weich: Welches Kissen bietet die beste Unterst\u00fctzung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welches-kissen-bietet-die-beste-unterstuetzung\/#Und_die_Fuellung_Ihres_Kissens\" >Und die F\u00fcllung Ihres Kissens?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kissen_in_vielen_Formen\"><\/span>Kissen in vielen Formen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Sind Sie auch \u00fcberw\u00e4ltigt von der F\u00fclle der M\u00f6glichkeiten?\nGrob gesagt, unterscheiden wir vier Formen von Kissen: <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/>S<strong>pitzes Kissen<\/strong> (klassische Form) Bei diesem &#8218;klassischen&#8216; Kissen sind die 4 Ecken zu einer Spitze abgeflacht.\nEs ist oft mit Daunen, Faserb\u00e4llchen oder Mikrofasern gef\u00fcllt und eignet sich f\u00fcr jeden Schl\u00e4fertyp.  <\/li>\n\n\n\n<li><br\/>B<strong>ox-Kissen<\/strong> Dieses Kissen hat an den Seiten einen erh\u00f6hten Rand.\nSo liegen Ihre Schultern besser auf dem Kissen und Ihr Nacken und Kopf werden gut gest\u00fctzt.\nF\u00fcr notorische Bauchschl\u00e4fer nicht direkt zu empfehlen.  <\/li>\n\n\n\n<li><br\/>N<strong>ackenst\u00fctzkissen<\/strong> Dieses Kissen hat einen extra festen Rand oder eine Nackenrolle an der Unterseite und sieht im Kopfbereich aus wie ein normales Kissen.\nBesonders interessant f\u00fcr diejenigen, die unter Schulter- und Nackenbeschwerden leiden und gleichzeitig eine gute und manipulierbare St\u00fctze w\u00fcnschen.\nEin typisches Merkmal ist der Schaumstoff- oder Latex-&#8218;Steg&#8216; am unteren Ende des Kissens, der separat abgesteppt ist.\nDer Rest des Kissens ist mit nat\u00fcrlichem oder synthetischem Material gepolstert.\nEs ist wichtig, dass diese zus\u00e4tzliche St\u00fctze &#8218;wie ein Handschuh&#8216; in den Raum zwischen Kopf und Schultern passt.\nEinige dieser Kissen bestehen im Kopfbereich aus mehreren individuell einstellbaren Kammern.\nSo k\u00f6nnen Sie dank des praktischen Rei\u00dfverschlusses die Polsterung entfernen, wenn Sie sie als zu viel empfinden.      <\/li>\n\n\n\n<li><strong><br\/>Geformte Kissen<\/strong>Oft werden Kissen aus Memory-Schaum, Gel oder Latex in eine bestimmte anatomische Form gebracht.\nSo entstehen z.B. dickere Wellen unter dem Nacken und d\u00fcnnere Wellen f\u00fcr den Kopfbereich.\nOder es gibt typische mond- oder halbmondf\u00f6rmige R\u00e4nder, damit sich der Schulterbereich leichter an Kopf und Nacken anschmiegt.<strong><\/strong>  <\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Ihre_bevorzugte_Schlafposition\"><\/span>Was ist Ihre bevorzugte Schlafposition?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><br\/>R\u00fcckenschl\u00e4fer<\/strong>Wenn Sie normalerweise auf dem R\u00fccken einschlafen, sollte Ihr Kopf nicht h\u00f6her oder tiefer als Ihre Wirbels\u00e4ule liegen.\nJe nach H\u00e4rtegrad Ihrer Matratze w\u00e4hlen Sie in der Regel ein weicheres Kissen.\nEmpfehlenswert ist auch ein mondf\u00f6rmiges Kissen, das an der Unterseite gew\u00f6lbt ist: So liegen Ihre Schultern noch besser.<strong><\/strong>  <\/li>\n\n\n\n<li><strong><br\/>Seitenschl\u00e4fer<\/strong>Seitenschl\u00e4fer achten besonders darauf, dass Kopf und Nacken gut gest\u00fctzt werden.\nEin dickeres und festeres Kopfkissen entlastet die Nackenmuskulatur.\nWie dick?\nDas h\u00e4ngt auch von der Breite Ihrer Schultern ab.\nEigentlich logisch.\nDie Regel: Ihre Wirbels\u00e4ule und die Nackenwirbel bilden eine perfekt horizontale Linie, wenn Sie auf der Seite liegen.\nBitte beachten Sie, dass diese Regel nicht gilt, wenn beispielsweise abnorme seitliche Kr\u00fcmmungen der Wirbels\u00e4ule oder eine Skoliose Ihres R\u00fcckens diagnostiziert wurden.<strong><\/strong>      <\/li>\n\n\n\n<li><strong><br\/>Bauchschl\u00e4fer<\/strong>Von allen Positionen ist die Bauchlage die am wenigsten empfohlene.\nSie \u00fcbt erheblichen Druck auf die Halswirbels\u00e4ule aus.\nSind Sie immer noch ein hartn\u00e4ckiger und unbekehrter Bauchschl\u00e4fer?\nDann w\u00e4hlen Sie ein d\u00fcnnes und weiches Kissen, um eine unnat\u00fcrliche Schlafposition zu vermeiden.<strong><\/strong>   <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Nat\u00fcrlich schlafen Sie nicht stundenlang in der gleichen Position.\nIhre bevorzugte Schlafposition ist nicht in Stein gemei\u00dfelt.\nOft wachen Sie am Morgen in einer v\u00f6llig anderen Position auf als der, in der Sie eingeschlafen sind.\nV\u00f6llig normal!\nUm das richtige Kissen zu w\u00e4hlen, sollten Sie die Position ber\u00fccksichtigen, in der Sie am liebsten einschlafen.\nWussten Sie \u00fcbrigens, dass wir uns im Schlaf alle 10 bis 15 Minuten umdrehen?\nDas sind immerhin etwa 40 Mal pro Nacht.\nBewegung im Schlaf ist gut f\u00fcr den Blutkreislauf und entlastet unsere Gelenke.\nAber sind Sie eine Meisterw\u00fchlmaus?\nDann steckt oft mehr dahinter.\nEine zu harte Matratze <span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Calibri',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-ansi-language: NL-BE; mso-fareast-language: NL-BE; mso-bidi-language: AR-SA;\">&#8211;<\/span> oder ein schlechtes Kissen (!) <span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Calibri',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-ansi-language: NL-BE; mso-fareast-language: NL-BE; mso-bidi-language: AR-SA;\">&#8211;<\/span> kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich im Schlaf zu viel bewegen.\nUnd das ist sch\u00e4dlich f\u00fcr eine gute Nachtruhe.\nIn dem Blog &#8218;            <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/sollte-eine-matratze-hart-oder-weich-sein\/\"><g id=\"gid_0\">Sollte eine Matratze hart oder weich sein?\n(alle Vor- und Nachteile)<\/g> <\/a>&#8218; geben wir Ihnen eine Menge Tipps.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hart_oder_weich_Welches_Kissen_bietet_die_beste_Unterstuetzung\"><\/span>Hart oder weich: Welches Kissen bietet die beste Unterst\u00fctzung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Neben Ihrer Schlafposition spielt auch Ihr K\u00f6rpergewicht eine Rolle.\nSind Sie selbst ein Federgewicht und schlafen auf einem harten Kopfkissen?\nDann liegt Ihr Kopf wahrscheinlich zu hoch.\nUmgekehrt gilt das gleiche Prinzip: Sind Sie kr\u00e4ftig gebaut und Ihr Kopfkissen ist weich und d\u00fcnn?\nDann wird Ihr Kopf zu sehr durchh\u00e4ngen.\nIn beiden F\u00e4llen befindet sich Ihre Wirbels\u00e4ule nicht in einer geraden Linie mit Ihrem Nacken.\nWir erinnern uns: je kr\u00e4ftiger die Statur, desto fester das Kissen.\nUnd au\u00dferdem: Das beste Kopfkissen f\u00fcr Ihren Nachbarn oder besten Freund ist vielleicht nicht das beste Kopfkissen f\u00fcr Sie.\nProbieren Sie aus, welches Kissen am besten zu Ihnen passt.        <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Und_die_Fuellung_Ihres_Kissens\"><\/span>Und die F\u00fcllung Ihres Kissens?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Hier ist Ihre pers\u00f6nliche Vorliebe ausschlaggebend.\nSie k\u00f6nnen aus nat\u00fcrlichen F\u00fcllungen wie Daunen, Federn, Latex, Wolle, Kapok oder Baumwolle w\u00e4hlen.\nAber auch bei den synthetischen F\u00fcllungen haben Sie die Qual der Wahl.\nDenken Sie an Polyesterfaser, Kaltschaum, Memory Foam oder Latexschaum.\nLesen Sie mehr \u00fcber die verschiedenen Vor- und Nachteile in dem Blog <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-kissenfuellung-ist-die-beste\/\">&#8218;Welche Kissenf\u00fcllung ist die beste?<\/a>    <\/p>\n\n<p>Brauchen Sie Hilfe bei der Auswahl Ihres idealen Kissens?\nIn dem Blog<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehle-ich-das-perfekte-kopfkissen\/\">&#8218;Wie Sie das perfekte Kissen ausw\u00e4hlen<\/a>&#8218; helfen wir Ihnen bei der Auswahl. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Kissen, das Ihren Kopf und Nacken optimal st\u00fctzt, ist ideal.<br \/>\nDie falsche Wahl kann zu R\u00fccken- und Nackenproblemen f\u00fchren.<br \/>\nWelches Kissen Sie genau brauchen, h\u00e4ngt nicht nur von Ihren pers\u00f6nlichen Vorlieben ab, sondern auch von Ihrem K\u00f6rperbau und Ihrer Schlafposition.  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[91],"tags":[],"class_list":["post-5301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verbessern-sie-mein-kopfkissen"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-andrea-piacquadio-3768879-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5301"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5304,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5301\/revisions\/5304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}