{"id":5285,"date":"2024-09-03T20:02:07","date_gmt":"2024-09-03T18:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/"},"modified":"2026-10-13T22:34:24","modified_gmt":"2026-10-13T20:34:24","slug":"koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen Brillen, die blaues Licht filtern, Sie besser schlafen lassen?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Die_Auswirkungen_von_blauem_Licht_auf_den_Schlaf_Wissenschaft_versus_Marketing\" >Die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf: Wissenschaft versus Marketing<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Was_sagt_die_Wissenschaft_dazu\" >Was sagt die Wissenschaft dazu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Marketing_und_die_Versprechen\" >Marketing und die Versprechen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Was_koennen_wir_glauben\" >Was k\u00f6nnen wir glauben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Theorie_versus_Praxis\" >Theorie versus Praxis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Was_bedeutet_das_fuer_Sie\" >Was bedeutet das f\u00fcr Sie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Haeufig_gestellte_Fragen\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Haben_Blaulichtbrillen_Einfluss_auf_meinen_Schlaf\" >Haben Blaulichtbrillen Einfluss auf meinen Schlaf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Welche_Lichtfarbe_macht_schlaefrig\" >Welche Lichtfarbe macht schl\u00e4frig?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Welche_Farbe_regt_die_Melatoninbildung_an\" >Welche Farbe regt die Melatoninbildung an?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Ist_eine_Blaulichtbrille_sinnvoll\" >Ist eine Blaulichtbrille sinnvoll?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Koennen_Blaulichtbrillen_Ihnen_beim_Schlafen_helfen_%E2%80%93_Fazit\" >K\u00f6nnen Blaulichtbrillen Ihnen beim Schlafen helfen \u2013 Fazit:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Auswirkungen_von_blauem_Licht_auf_den_Schlaf_Wissenschaft_versus_Marketing\"><\/span><strong>Die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf: Wissenschaft versus Marketing<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brillen mit Blaulichtfilter werden zunehmend als die L\u00f6sung f\u00fcr eine bessere Nachtruhe angepriesen. Doch w\u00e4hrend uns das Marketing \u00fcberzeugt, bleiben viele Wissenschaftler skeptisch. Was sagen die Studien wirklich aus und wo liegt das Gleichgewicht zwischen bew\u00e4hrter Wissenschaft und cleverem Marketing?  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sagt_die_Wissenschaft_dazu\"><\/span>Was sagt die Wissenschaft dazu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">K\u00fcrzlich kam eine Denkfabrik mit 250 Experten, die gemeinsam Tausende von Artikeln ver\u00f6ffentlicht haben, zu dem Schluss, dass blaues Licht am Abend einen erheblichen Einfluss auf unseren Schlaf hat. Ihren Erkenntnissen zufolge st\u00f6rt blaues Licht unsere biologische Uhr, unterdr\u00fcckt die Melatoninproduktion und erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Fettleibigkeit und Diabetes. Vor allem LED-Lampen mit einem hohen Anteil an blauem Licht gelten als besonders riskant.   <\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\"><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/photonics\/articles\/10.3389\/fphot.2023.1272934\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sie k\u00f6nnen den entsprechenden Artikel hier lesen.<\/a> Der Artikel kommt zu dem Schluss, dass es einen starken wissenschaftlichen Konsens \u00fcber die Bedeutung der Beleuchtung f\u00fcr den zirkadianen Rhythmus und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit gibt. <\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">Die Empfehlungen sehen vor, die Exposition gegen\u00fcber hellem Licht w\u00e4hrend des Tages zu erh\u00f6hen und die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht am Abend zu minimieren, um eine St\u00f6rung des zirkadianen Rhythmus zu vermeiden, der mit mehreren Gesundheitsrisiken verbunden ist. <\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">Der Artikel schl\u00e4gt au\u00dferdem vor, dass \u201ezirkadianes Licht\u201c weit verbreitet sein sollte und dass bei der Verwendung von blauem LED-Licht in der Nacht vor m\u00f6glichen Gesundheitsrisiken gewarnt werden sollte.<\/span><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">Menschen, bei denen DSWPD (Delayed Sleep-Wake Phase Disorder) diagnostiziert wurde, scheinen im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen eine erh\u00f6hte Empfindlichkeit gegen\u00fcber den phasenverz\u00f6gernden Effekten von Licht zu haben. Diese erh\u00f6hte Empfindlichkeit f\u00fchrt zu einer gr\u00f6\u00dferen Verschiebung der zirkadianen Phase bei Lichtexposition. Dies kann zu dem verz\u00f6gerten zirkadianen Timing beitragen, das bei DSWPD-Patienten beobachtet wird. Behandlungen f\u00fcr DSWPD sollten daher eine Einschr\u00e4nkung der Lichtexposition in den sp\u00e4ten Abendstunden in Betracht ziehen, um R\u00fcckf\u00e4lle zu vermeiden.    <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30281150\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Das k\u00f6nnen Sie in diesem Artikel nachlesen.<\/a><\/span><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Marketing_und_die_Versprechen\"><\/span>Marketing und die Versprechen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inzwischen findet man eine sehr breite Palette von Produkten auf dem Markt, wie unter anderem Blaulichtfilter-Brillen, die versprechen, viele lichtbedingte Schlafprobleme zu l\u00f6sen. Marketingkampagnen nutzen beeindruckende Prozents\u00e4tze, um den Nutzen dieser Brillen hervorzuheben. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige Experten, wie der niederl\u00e4ndische Forscher <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/merijn-van-de-laar-6a5617202?originalSubdomain=nl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Merijn van de Laar<\/a>, stellen jedoch fest, dass die Belege f\u00fcr die Wirksamkeit dieser Brillen auf die Schlafqualit\u00e4t und -dauer in klinischen Studien bislang begrenzt sind. Dies wirft die Frage auf, ob diese Brillen tats\u00e4chlich zu einer besseren Nachtruhe beitragen oder ob wir es hier mit einem cleveren Marketingtrick zu tun haben. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/werken-op-de-pc-met-bril.webp?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Arbeiten am PC mit Brille\" class=\"wp-image-4699\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/werken-op-de-pc-met-bril.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/werken-op-de-pc-met-bril-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_koennen_wir_glauben\"><\/span>Was k\u00f6nnen wir glauben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Wahrheit liegt oft irgendwo in der Mitte. Aktuelle klinische Tests belegen dies jedoch noch nicht. Obwohl der Einfluss von Licht auf unseren Schlaf eindeutig ist, sind die Beweise daf\u00fcr, dass Blaulichtfilter-Brillen diesen Einfluss signifikant verringern, noch nicht \u00fcberzeugend genug.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es w\u00e4re realistischer, die Verbraucher \u00fcber die begrenzte Beweislage zu informieren und sie zu einem ganzheitlichen Ansatz f\u00fcr einen besseren <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/\">Schlaf<\/a> zu ermutigen, wie etwa ausreichend Tageslicht zu tanken, klug mit Licht in den Abendstunden umzugehen, die Bildschirmzeit zu reduzieren und die <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-schlafhygiene\/\">Schlafhygiene<\/a> zu verbessern.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Theorie_versus_Praxis\"><\/span>Theorie versus Praxis <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es klingt logisch, dass das Blockieren von blauem Licht am Abend mit einer Filterbrille helfen w\u00fcrde, den Schlaf zu verbessern, da das Licht dem Gehirn signalisiert, dass es noch Tag ist. Die Wissenschaft best\u00e4tigt auch, dass die Reduzierung von hellem blauem Licht am Abend und die Verwendung von w\u00e4rmerem Licht f\u00fcr den Biorhythmus vorteilhaft sein kann. Obwohl dies theoretisch korrekt ist, zeigt sich in der Praxis, dass Blaulichtfilter-Brillen oft nicht den erwarteten Effekt auf Schlafdauer und -qualit\u00e4t haben, so unter anderem Merijn van de Laar.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Problem liegt teilweise im Unterschied zwischen Theorie und Praxis. W\u00e4hrend es theoretisch sinnvoll erscheint, zeigt die klinische Forschung noch keine signifikante Verbesserung bei der Verwendung dieser Brillen. Dies kann damit zusammenh\u00e4ngen, dass andere Faktoren, wie der Placebo-Effekt, die Lichtmenge, der man tags\u00fcber ausgesetzt ist, und die Lichtempfindlichkeit am Abend, die Ergebnisse beeinflussen k\u00f6nnen. Daher wird empfohlen, vor allem tags\u00fcber ausreichend nat\u00fcrliches Licht aufzunehmen, abends die Verwendung von hellem Licht einzuschr\u00e4nken und auf w\u00e4rmeres Licht umzuschalten.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/theorie-en-praktijk-blauw-licht-bril-en-slaap.webp?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Theorie und Praxis blau\" class=\"wp-image-5901\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/theorie-en-praktijk-blauw-licht-bril-en-slaap.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/theorie-en-praktijk-blauw-licht-bril-en-slaap-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_bedeutet_das_fuer_Sie\"><\/span>Was bedeutet das f\u00fcr Sie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vorerst ist es ratsam, skeptisch gegen\u00fcber den Behauptungen zu sein, die \u00fcber Blaulichtfilter-Brillen aufgestellt werden. Obwohl es logisch klingt, deutet die aktuelle Forschung darauf hin, dass das Dimmen der Beleuchtung und die Verwendung von w\u00e4rmerem Licht wahrscheinlich genauso effektiv, wenn nicht sogar effektiver ist. Es ist wichtig, sich des Unterschieds zwischen theoretischen Erwartungen und dem, was tats\u00e4chlich in wissenschaftlichen Studien bewiesen wurde, bewusst zu sein.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1725266671926\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haben_Blaulichtbrillen_Einfluss_auf_meinen_Schlaf\"><\/span>Haben Blaulichtbrillen Einfluss auf meinen Schlaf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ja, obwohl die aktuelle Forschung darauf hindeutet, dass das Dimmen der Beleuchtung und die Verwendung von w\u00e4rmerem Licht wahrscheinlich genauso effektiv, wenn nicht sogar effektiver ist. Es ist wichtig, sich des Unterschieds zwischen theoretischen Erwartungen und dem, was tats\u00e4chlich in wissenschaftlichen Studien bewiesen wurde, bewusst zu sein. Bedenken Sie auch, dass Brille nicht gleich Brille ist.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725266673859\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Lichtfarbe_macht_schlaefrig\"><\/span>Welche Lichtfarbe macht schl\u00e4frig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Laut Wissenschaftlern des <a href=\"https:\/\/www.nemokennislink.nl\/publicaties\/rood-licht-maakt-slaperig\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nemokennislink.nl\/publicaties\/rood-licht-maakt-slaperig\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Niederl\u00e4ndischen Instituts f\u00fcr Neurowissenschaften<\/a> macht rotes Licht schl\u00e4friger als andere Farben. Daher gibt es auch die Rotlichtfilter, die man auf Smartphones und Tablets einstellen kann. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725266719302\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Farbe_regt_die_Melatoninbildung_an\"><\/span>Welche Farbe regt die Melatoninbildung an?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Blaues Licht unterdr\u00fcckt die Produktion von Melatonin, das k\u00f6nnen Forscher nachweisen. Rotes Licht l\u00e4sst einen schneller einschlafen, aber der Zusammenhang mit der Melatoninproduktion ist damit nicht bewiesen. Zus\u00e4tzliche Untersuchungen sind daher erforderlich.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725266730443\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_eine_Blaulichtbrille_sinnvoll\"><\/span>Ist eine Blaulichtbrille sinnvoll?<br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Blaulichtfilter-Brillen k\u00f6nnen eine Rolle bei der Verbesserung unseres Schlafs spielen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die wissenschaftliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr ihre Wirksamkeit noch in der Entwicklung ist. Da Brille nicht gleich Brille ist, sollten Sie sich gr\u00fcndlich informieren. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Blaulichtbrillen_Ihnen_beim_Schlafen_helfen_%E2%80%93_Fazit\"><\/span>K\u00f6nnen Blaulichtbrillen Ihnen beim Schlafen helfen \u2013 Fazit:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Blaulichtfilter-Brillen k\u00f6nnen eine Rolle bei der Verbesserung unseres Schlafs spielen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die wissenschaftliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr ihre Wirksamkeit noch in der Entwicklung ist. Da Brille nicht gleich Brille ist, sollten Sie sich gr\u00fcndlich informieren.  Es ist immer ratsam, Marketingversprechen nicht blind zu vertrauen und einen breiteren Ansatz zur Bew\u00e4ltigung schlafbezogener Probleme in Betracht zu ziehen.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Schlafen Sie schon l\u00e4nger schlecht oder haben Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt dar\u00fcber.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf: Wissenschaft versus Marketing Brillen mit Blaulichtfilter werden zunehmend als die L\u00f6sung f\u00fcr eine bessere Nachtruhe angepriesen. Doch w\u00e4hrend uns das Marketing \u00fcberzeugt, bleiben viele Wissenschaftler skeptisch. Was sagen die Studien wirklich aus und wo liegt das Gleichgewicht zwischen bew\u00e4hrter Wissenschaft und cleverem Marketing? 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