{"id":5285,"date":"2024-09-03T20:02:07","date_gmt":"2024-09-03T18:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/"},"modified":"2025-08-08T12:05:11","modified_gmt":"2025-08-08T10:05:11","slug":"koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen Brillen, die blaues Licht filtern, Sie besser schlafen lassen?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Die_Auswirkungen_von_blauem_Licht_auf_den_Schlaf_Wissenschaft_versus_Marketing\" >Die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf: Wissenschaft versus Marketing<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Was_sagt_die_Wissenschaft_dazu\" >Was sagt die Wissenschaft dazu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Marketing_und_die_Ansprueche\" >Marketing und die Anspr\u00fcche<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Was_koennen_wir_glauben\" >Was k\u00f6nnen wir glauben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Theorie_versus_Praxis\" >Theorie versus Praxis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Was_bedeutet_das_fuer_Sie\" >Was bedeutet das f\u00fcr Sie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Haeufig_gestellte_Fragen\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Beeintraechtigt_eine_Blaulichtbrille_meinen_Schlaf\" >Beeintr\u00e4chtigt eine Blaulichtbrille meinen Schlaf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Welche_Farbe_des_Lichts_macht_Sie_schlaefrig\" >Welche Farbe des Lichts macht Sie schl\u00e4frig?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Welche_Farbe_macht_Melatonin\" >Welche Farbe macht Melatonin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Ist_eine_Blaulichtbrille_nuetzlich\" >Ist eine Blaulichtbrille n\u00fctzlich?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/koennen-brillen-die-blaues-licht-filtern-sie-besser-schlafen-lassen\/#Kann_eine_Blaulichtbrille_Ihnen_beim_Schlafen_helfen_%E2%80%93_Fazit\" >Kann eine Blaulichtbrille Ihnen beim Schlafen helfen &#8211; Fazit:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Auswirkungen_von_blauem_Licht_auf_den_Schlaf_Wissenschaft_versus_Marketing\"><\/span><strong>Die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf: Wissenschaft versus Marketing<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n<p>Brillen mit Blaulichtfilter werden zunehmend als L\u00f6sung f\u00fcr besseren Schlaf angepriesen. Doch w\u00e4hrend uns das Marketing \u00fcberzeugt, bleiben viele Wissenschaftler skeptisch. Was sagen die Studien wirklich aus und wo ist das Gleichgewicht zwischen bew\u00e4hrter Wissenschaft und cleverem Marketing?  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sagt_die_Wissenschaft_dazu\"><\/span>Was sagt die Wissenschaft dazu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">K\u00fcrzlich kam eine Denkfabrik mit 250 Experten, die gemeinsam Tausende von Artikeln ver\u00f6ffentlicht haben, zu dem Schluss, dass blaues Licht in der Nacht einen erheblichen Einfluss auf unseren Schlaf hat. Ihren Erkenntnissen zufolge st\u00f6rt blaues Licht unsere biologische Uhr, unterdr\u00fcckt die Melatoninproduktion und erh\u00f6ht das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes. LED-Lampen mit einem hohen Anteil an blauem Licht gelten als besonders riskant.    <\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\"><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/photonics\/articles\/10.3389\/fphot.2023.1272934\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sie k\u00f6nnen den entsprechenden Artikel hier lesen.<\/a>  Der Artikel kommt zu dem Schluss, dass es einen starken wissenschaftlichen Konsens \u00fcber die Bedeutung der Beleuchtung f\u00fcr den zirkadianen Rhythmus und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit gibt.  <\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">Die Empfehlungen sehen vor, die Exposition gegen\u00fcber hellem Licht w\u00e4hrend des Tages zu erh\u00f6hen und die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht am Abend zu minimieren, um eine St\u00f6rung des zirkadianen Rhythmus zu vermeiden, der mit mehreren Gesundheitsrisiken verbunden ist.  <\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">Der Artikel schl\u00e4gt au\u00dferdem vor, dass &#8222;zirkadianes Licht&#8220; weit verbreitet sein sollte und dass bei der Verwendung von blauem LED-Licht in der Nacht vor m\u00f6glichen Gesundheitsrisiken gewarnt werden sollte.<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-weight: 500;\">Bei Menschen, bei denen eine DSWPD (Delayed Sleep-Wake Phase Disorder) diagnostiziert wurde, hat man festgestellt, dass sie im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen eine erh\u00f6hte Empfindlichkeit gegen\u00fcber den phasenverschiebenden Effekten von Licht haben. Diese erh\u00f6hte Empfindlichkeit f\u00fchrt zu einer gr\u00f6\u00dferen Verschiebung der zirkadianen Phase bei Lichteinwirkung. Dies k\u00f6nnte zu dem verz\u00f6gerten zirkadianen Timing beitragen, das bei DSWPD-Patienten beobachtet wird. Bei der Behandlung von DSWPD sollte daher eine Begrenzung der Lichtexposition in den sp\u00e4ten Abendstunden in Betracht gezogen werden, um einen R\u00fcckfall zu verhindern.     <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30281150\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Das k\u00f6nnen Sie in diesem Artikel nachlesen.<\/a><\/span><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Marketing_und_die_Ansprueche\"><\/span>Marketing und die Anspr\u00fcche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Inzwischen finden Sie auf dem Markt eine sehr breite Palette von Produkten, darunter auch Blaulichtfilterbrillen, die versprechen, viele lichtbedingte Schlafprobleme zu l\u00f6sen. In Marketingkampagnen werden beeindruckende Prozents\u00e4tze verwendet, um den Nutzen dieser Brillen zu verdeutlichen. <\/p>\n\n<p>Einige Experten, wie der niederl\u00e4ndische Forscher <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/merijn-van-de-laar-6a5617202?originalSubdomain=nl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Merijn van de Laar<\/a>, argumentieren jedoch, dass die Beweise f\u00fcr die Wirksamkeit dieser Brillen auf die Schlafqualit\u00e4t und -dauer in klinischen Studien noch begrenzt sind. Das wirft die Frage auf, ob diese Brillen tats\u00e4chlich zu einem besseren Schlaf beitragen oder ob es sich hier um einen cleveren Marketingtrick handelt. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/werken-op-de-pc-met-bril.webp?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Arbeiten am PC mit Brille\" class=\"wp-image-4699\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/werken-op-de-pc-met-bril.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/werken-op-de-pc-met-bril-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_koennen_wir_glauben\"><\/span>Was k\u00f6nnen wir glauben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Die Realit\u00e4t liegt oft irgendwo in der Mitte. Die aktuellen klinischen Studien k\u00f6nnen dies jedoch noch nicht belegen. Die Auswirkungen des Lichts auf unseren Schlaf sind zwar klar, aber die Beweise daf\u00fcr, dass Blaulichtfilterbrillen diese Auswirkungen signifikant reduzieren, sind noch nicht \u00fcberzeugend genug.  <\/p>\n\n<p>Es w\u00e4re realistischer, die Verbraucher \u00fcber die begrenzten Beweise aufzukl\u00e4ren und sie zu ermutigen, einen ganzheitlichen Ansatz f\u00fcr einen besseren <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/\">Schlaf<\/a> zu w\u00e4hlen, wie z.B. gen\u00fcgend Tageslicht zu bekommen, das Licht am Abend vern\u00fcnftig zu nutzen, die Belastung durch den Bildschirm zu reduzieren und die <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-schlafhygiene\/\">Schlafhygiene<\/a> zu verbessern.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Theorie_versus_Praxis\"><\/span>Theorie versus Praxis  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Es klingt logisch, dass das Blockieren von blauem Licht am Abend mit einer Filterbrille den Schlaf verbessern w\u00fcrde, da das Licht dem Gehirn signalisiert, dass es noch Tag ist. Auch die Wissenschaft best\u00e4tigt, dass eine Reduzierung des hellen blauen Lichts am Abend und die Verwendung von w\u00e4rmerem Licht sich positiv auf den Biorhythmus auswirken kann. Obwohl dies theoretisch richtig ist, haben Brillen mit Blaulichtfilter in der Praxis oft nicht die erwartete Wirkung auf die Schlafdauer und -qualit\u00e4t, so Merijn van de Laar und andere.  <\/p>\n\n<p>Ein Teil des Problems liegt in der Differenz zwischen Theorie und Praxis. Wo es theoretisch Sinn zu machen scheint, zeigt die klinische Forschung noch keine signifikante Verbesserung bei der Verwendung dieser Brillen. Das mag daran liegen, dass andere Faktoren wie der Placebo-Effekt, die Lichtmenge, der Sie tags\u00fcber ausgesetzt sind, und die Lichtempfindlichkeit am Abend die Ergebnisse beeinflussen k\u00f6nnen. Es wird daher empfohlen, vor allem tags\u00fcber ausreichend nat\u00fcrliches Licht aufzunehmen, die Verwendung von hellem Licht am Abend einzuschr\u00e4nken und zu w\u00e4rmerem Licht zu wechseln.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/theorie-en-praktijk-blauw-licht-bril-en-slaap.webp?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Theorie und Praxis blau\" class=\"wp-image-5901\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/theorie-en-praktijk-blauw-licht-bril-en-slaap.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/theorie-en-praktijk-blauw-licht-bril-en-slaap-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_bedeutet_das_fuer_Sie\"><\/span>Was bedeutet das f\u00fcr Sie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Im Moment ist es ratsam, Behauptungen \u00fcber Blaulichtfilter-Brillen skeptisch zu betrachten. Es klingt zwar logisch, aber die aktuelle Forschung legt nahe, dass das Dimmen der Beleuchtung und die Verwendung von w\u00e4rmerem Licht wahrscheinlich genauso wirksam, wenn nicht sogar noch wirksamer ist. Sie sollten sich des Unterschieds zwischen theoretischen Erwartungen und dem, was in wissenschaftlichen Studien tats\u00e4chlich bewiesen wurde, bewusst sein.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1725266671926\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beeintraechtigt_eine_Blaulichtbrille_meinen_Schlaf\"><\/span>Beeintr\u00e4chtigt eine Blaulichtbrille meinen Schlaf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ja, obwohl die aktuelle Forschung darauf hindeutet, dass das Dimmen der Beleuchtung und die Verwendung von w\u00e4rmerem Licht wahrscheinlich genauso effektiv, wenn nicht sogar noch effektiver ist. Sie sollten sich des Unterschieds zwischen theoretischen Erwartungen und dem, was in wissenschaftlichen Studien tats\u00e4chlich bewiesen wurde, bewusst sein. Und wissen Sie auch, dass die eine Brille nicht die andere ist.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725266673859\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Farbe_des_Lichts_macht_Sie_schlaefrig\"><\/span>Welche Farbe des Lichts macht Sie schl\u00e4frig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Laut Wissenschaftlern des <a href=\"https:\/\/www.nemokennislink.nl\/publicaties\/rood-licht-maakt-slaperig\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nemokennislink.nl\/publicaties\/rood-licht-maakt-slaperig\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dutch Brain Institute<\/a> macht rotes Licht Sie schl\u00e4friger als andere Farben. Daher die Rotlichtfilter, die Sie auf Smartphones und Tablets einstellen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725266719302\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Farbe_macht_Melatonin\"><\/span>Welche Farbe macht Melatonin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Blaues Licht unterdr\u00fcckt die Produktion von Melatonin, wie Forscher zeigen konnten. Rotes Licht l\u00e4sst Sie schneller einschlafen, aber der Zusammenhang mit der Melatoninproduktion ist damit noch nicht bewiesen. Es sind also weitere Studien erforderlich.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725266730443\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_eine_Blaulichtbrille_nuetzlich\"><\/span>Ist eine Blaulichtbrille n\u00fctzlich?<br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Eine Blaulichtfilterbrille kann eine Rolle bei der Verbesserung unseres Schlafs spielen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die wissenschaftliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr ihre Wirksamkeit noch in der Entwicklung ist. Eine Brille ist nicht gleich eine Brille, also informieren Sie sich gr\u00fcndlich. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_eine_Blaulichtbrille_Ihnen_beim_Schlafen_helfen_%E2%80%93_Fazit\"><\/span>Kann eine Blaulichtbrille Ihnen beim Schlafen helfen &#8211; Fazit:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Eine Blaulichtfilterbrille kann eine Rolle bei der Verbesserung unseres Schlafs spielen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die wissenschaftliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr ihre Wirksamkeit noch in der Entwicklung ist. Eine Brille ist nicht gleich eine Brille, also informieren Sie sich gr\u00fcndlich.  Es ist immer ratsam, sich nicht blind auf Marketingaussagen zu verlassen und einen umfassenderen Ansatz zur Behandlung von Schlafproblemen in Betracht zu ziehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf: Wissenschaft versus Marketing Brillen mit Blaulichtfilter werden zunehmend als L\u00f6sung f\u00fcr besseren Schlaf angepriesen. Doch w\u00e4hrend uns das Marketing \u00fcberzeugt, bleiben viele Wissenschaftler skeptisch. Was sagen die Studien wirklich aus und wo ist das Gleichgewicht zwischen bew\u00e4hrter Wissenschaft und cleverem Marketing? Was sagt die Wissenschaft dazu? 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