{"id":5200,"date":"2024-06-22T22:48:10","date_gmt":"2024-06-22T20:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/"},"modified":"2025-08-08T12:03:30","modified_gmt":"2025-08-08T10:03:30","slug":"4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/","title":{"rendered":"4 Tipps f\u00fcr besseren Schlaf bei Stress"},"content":{"rendered":"\n<p>Fast jeder leidet unter schlechtem Schlaf aufgrund von Stress. Er ist m\u00f6glicherweise die gr\u00f6\u00dfte Ursache f\u00fcr schlechten Schlaf. In diesem Artikel befassen wir uns eingehend mit den Ursachen und L\u00f6sungen f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen bei Stress. Wir freuen uns, Ihnen 4 bew\u00e4hrte Tipps f\u00fcr einen besseren Schlaf bei Stress anbieten zu k\u00f6nnen.   <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#Negative_Auswirkungen_von_Stress_und_Schlaf\" >Negative Auswirkungen von Stress und Schlaf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#4_Mindthebed-Tipps_fuer_besseren_Schlaf_bei_Stress\" >4 Mindthebed-Tipps f\u00fcr besseren Schlaf bei Stress<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#1_Vermeiden_Sie_Alkohol_und_Koffein\" >1. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#2_Planen_Sie_einen_Moment_der_Ruhe\" >2. Planen Sie einen Moment der Ruhe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#3_Methode_der_konstruktiven_Sorge_Constructive_Worry\" >3. Methode der konstruktiven Sorge (Constructive Worry)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#4_Sport-_und_Berufstherapie\" >4. Sport- und Berufstherapie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#Ruhe_und_Schlaf\" >Ruhe und Schlaf<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#1_Koerperliche_Ruhe\" >1. K\u00f6rperliche Ruhe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#2_Seelische_Ruhe\" >2. Seelische Ruhe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#3_Sensorische_Ruhe\" >3. Sensorische Ruhe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#4_Kreative_Pause\" >4. Kreative Pause<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/4-tipps-fuer-besseren-schlaf-bei-stress\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Negative_Auswirkungen_von_Stress_und_Schlaf\"><\/span>Negative Auswirkungen von Stress und Schlaf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Stress und Schlaf passen nicht gut zusammen. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Stress f\u00fchrt fast immer zu einem schlechteren Schlaf: Ihr K\u00f6rper ist aktiv, Ihre Herzfrequenz ist hoch und Stresshormone rasen durch Ihren K\u00f6rper. Zu diesem Zeitpunkt ist es sehr schwierig, einzuschlafen. Wenn Stress chronisch wird, sollten Sie dies mit Ihrem Hausarzt besprechen.   <\/p>\n\n<p>Au\u00dferdem kann schlechter Schlaf ein Faktor sein, der zu Burnout f\u00fchrt. Wenn Sie sich von einem Burnout erholen, ist guter Schlaf ebenfalls entscheidend: Schlaf ist Erholung. <\/p>\n\n<p>In letzter Zeit finden Sie auf TikTok viele Menschen, die behaupten, dass ein niedriger Sexualtrieb, Angstzust\u00e4nde und Depressionen, d\u00fcnnes Haar und sogar ein rundes Gesicht Anzeichen f\u00fcr einen zu hohen Cortisolspiegel sind. Das Stresshormon ist also ein Trend in den sozialen Netzwerken und Sie sollten besser nicht zu viel davon in Ihrem K\u00f6rper haben.<strong>H\u00f6ren Sie nicht auf diese unsinnigen Geschichten!<\/strong> Das Hormon ist n\u00fctzlich und hilft unserem K\u00f6rper, die Energie zu finden, die er braucht, um mit Stress umzugehen. Auf diese Weise findet Ihr K\u00f6rper wieder zu Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Und wenn Sie nach einer schlaflosen Nacht aufwachen, ist es das Cortisol, das Ihren K\u00f6rper wieder in Gang bringt. Es ist also besser, gerade genug davon zu haben, als zu wenig. Kein Stress!      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Mindthebed-Tipps_fuer_besseren_Schlaf_bei_Stress\"><\/span>4 Mindthebed-Tipps f\u00fcr besseren Schlaf bei Stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Um besser zu schlafen, wenn Sie gestresst sind, ist es wichtig, das Problem aktiv anzugehen. Einfach weitermachen wie bisher wird das Problem nicht l\u00f6sen. Ein geplanter Urlaub mag eine Zeit lang helfen, aber nicht auf Dauer. Sehen Sie sich unsere 4 Tipps an, um sofort zu handeln:   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Vermeiden_Sie_Alkohol_und_Koffein\"><\/span>1. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Bei unserem ersten Tipp geht es eigentlich gar nicht um Stress, sondern um etwas, das Ihren stressbedingten schlechten Schlaf noch verschlimmern kann.  <strong>Alkohol und Koffein wirken sich negativ auf unseren Schlaf aus.<\/strong>  Wenn Sie diese Faktoren zuerst beseitigen, k\u00f6nnen Sie daran arbeiten, den Stress weiter abzubauen.<\/p>\n\n<p>Vielleicht sind Sie in einer stressigen Situation versucht, zu einem Drink zu greifen, oder Sie greifen zum Kaffee, weil Sie in der letzten Nacht schlecht geschlafen haben. Wie bei fast allem im Leben gilt auch hier: in Ma\u00dfen genie\u00dfen. Es ist klug, morgens Kaffee oder Tee zu trinken und sich ab dem Nachmittag zu m\u00e4\u00dfigen. \u00dcbertreiben Sie es auch nicht mit den Mengen. Es dauert eine Weile, bis die Wirkung Ihren K\u00f6rper verl\u00e4sst. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass nicht jeder Mensch empfindlich auf Koffein reagiert. Aber in stressigen Zeiten ist es am besten, den Konsum einzuschr\u00e4nken. Das Gleiche gilt f\u00fcr Alkohol, vor allem am Abend.       <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planen_Sie_einen_Moment_der_Ruhe\"><\/span>2. Planen Sie einen Moment der Ruhe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Es mag nach einer einfachen L\u00f6sung klingen, und das ist es auch. Sie m\u00fcssen vor allem eine <strong>mentale Herausforderung<\/strong> bew\u00e4ltigen, um damit anzufangen und es durchzuhalten. <\/p>\n\n<p>Eine der <strong>effektivsten Methoden, um sich besser zu entspannen, ist es, w\u00e4hrend Ihres gesch\u00e4ftigen Tages einen Moment der Ruhe einzuplanen<\/strong>. So k\u00f6nnen Sie Ihren K\u00f6rper vollst\u00e4ndig entspannen. Indem Sie aktiv einen Moment der Ruhe einplanen, wie z.B. einen<strong> kurzen Spaziergang, das Lesen eines Buches, ein Nickerchen oder Yoga<\/strong>, wird Ihr K\u00f6rper w\u00e4hrend des Tages besser ausgeruht sein.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/een-rustmoment-inplannen.webp?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"eine Pause einplanen\" class=\"wp-image-4181\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/een-rustmoment-inplannen.webp 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/een-rustmoment-inplannen-480x320.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>Anfangen ist oft einfach, durchhalten ist etwas anderes. Nehmen Sie sich also nicht zu viel vor. \u00dcberlegen Sie, was Sie leicht einplanen k\u00f6nnen. Und \u00fcberlegen Sie, ob Sie Hilfe gebrauchen k\u00f6nnen. Zum Beispiel ist es oft machbar, Ihren Kollegen jeden Morgen etwas zu trinken zu geben. Sie stehen auf, bewegen sich, atmen ruhig ein und aus und haben ein wenig Kontakt mit Ihren Kollegen. Eine kleine Pause ist eine Realit\u00e4t &#8230; und so wird das Durchhalten oft leichter.      <\/p>\n\n<p>Es hat auch einen Nebeneffekt. Wenn Sie sich tags\u00fcber entspannen und \u00fcber die Dinge nachdenken, \u00fcber die Sie gestresst sind, sehen Sie sie oft weniger gro\u00df. Nachts werden die Dinge dann oft gr\u00f6\u00dfer und schwieriger. Es ist still, Sie haben niemanden zum Reden und in der Dunkelheit scheinen Sie ganz allein auf der Welt zu sein. Ihr K\u00f6rper ist darauf eingestellt, Stress im Schlaf zu verarbeiten, aber wenn Ihr Stresspegel so hoch ist, dass Sie nicht schlafen k\u00f6nnen, baut sich der Stress immer weiter auf. St\u00e4ndig &#8218;on&#8216; zu sein ist nicht gesund, machen Sie ab und zu eine Pause!  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Methode_der_konstruktiven_Sorge_Constructive_Worry\"><\/span>3. Methode der konstruktiven Sorge (Constructive Worry)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Wenn Sie vor dem Schlafengehen \u00fcber Dinge nachdenken, \u00fcber die Sie sich Sorgen machen, werden Sie dies in der Nacht weniger tun. Das hilft Ihnen, leichter einzuschlafen, und Sie werden einen qualitativ hochwertigen Schlaf erleben. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie ein Notizbuch und unterteilen Sie die Seite in zwei Spalten.<\/li>\n\n\n\n<li>Machen Sie auf der linken Seite eine Liste der Dinge, die Sie beunruhigen.<\/li>\n\n\n\n<li>Schreiben Sie auf der rechten Seite die L\u00f6sung des Problems auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Gibt es eine L\u00f6sung? Dann machen Sie sich keine Sorgen. <\/li>\n\n\n\n<li>Ihnen f\u00e4llt keine L\u00f6sung ein? Dann k\u00f6nnen Sie daran arbeiten, das Problem zu akzeptieren, oder erkunden, wie Sie es l\u00f6sen k\u00f6nnen, indem Sie z.B. um Rat fragen. <\/li>\n\n\n\n<li>Legen Sie das Notizbuch auf Ihren Nachttisch, um sich daran zu erinnern, dass Sie die L\u00f6sungen bereits aufgeschrieben haben, und Sie k\u00f6nnen beruhigt schlafen gehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Diese Methode wird am besten einige Stunden vor dem Schlafengehen durchgef\u00fchrt. Machen Sie es allein oder mit einem Partner oder Freund. <\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Oefening-Constructive-Worry-hoofd-leeg-maken-s-avonds.pdf\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Oefening-Constructive-Worry-hoofd-leeg-maken-s-avonds.pdf\">Laden Sie zum Beispiel diese PDF-Datei herunter und drucken Sie sie aus<\/a>, um die \u00dcbung zu vervollst\u00e4ndigen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Sport-_und_Berufstherapie\"><\/span>4. Sport- und Berufstherapie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Leiden Sie unter <strong>langanhaltender Schlaflosigkeit aufgrund von Stress<\/strong>? Dann k\u00f6nnten Sie eine Sport- oder Besch\u00e4ftigungstherapie in Betracht ziehen. Sport wirkt sich positiv auf den Schlaf aus und wird fast immer als erg\u00e4nzende Behandlung f\u00fcr Schlaflosigkeit verschrieben. Achten Sie nur darauf, dass Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen keinen intensiven Sport treiben. Machen Sie das am besten tags\u00fcber!    <\/p>\n\n<p>Die Besch\u00e4ftigungstherapie umfasst mehr als nur k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und spricht z.B. von Achtsamkeit, Meditation, Tanzen, Musik oder Yoga. In mehreren Studien hat sich gezeigt, dass diese Praktiken bei Schlaflosigkeit helfen. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ruhe_und_Schlaf\"><\/span>Ruhe und Schlaf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Sind Sie den ganzen Tag \u00fcber m\u00fcde? Dann geben Sie wahrscheinlich Ihrem Schlaf die Schuld. Das ist aber nicht immer der Fall. Es k\u00f6nnte auch sein, dass Sie einfach nur Ruhe brauchen, anstatt zu schlafen. Nachfolgend f\u00fchren wir die verschiedenen Arten von Ruhe auf.    <\/p>\n\n<p>Stellen Sie fest, dass Sie eine oder mehrere Formen von Ruhe nicht ausreichend bekommen? Wenn ja, k\u00f6nnte das die Ursache f\u00fcr die M\u00fcdigkeit sein, die Sie vielleicht auf Ihren Schlaf schieben. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Koerperliche_Ruhe\"><\/span>1. K\u00f6rperliche Ruhe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>K\u00f6rperliche Ruhe ist die Ruhe, die unser K\u00f6rper braucht. Passive k\u00f6rperliche Ruhe ist Schlaf oder ein Nickerchen, w\u00e4hrend aktive k\u00f6rperliche Ruhe zum Beispiel Yoga oder Massage ist. Beide Formen der k\u00f6rperlichen Erholung tragen zu einem gesunden K\u00f6rper bei.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Seelische_Ruhe\"><\/span>2. Seelische Ruhe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><strong>Sie sind reizbar, vergesslich und haben Probleme, sich zu konzentrieren?<\/strong>  Dann haben Sie wahrscheinlich nicht genug geistige Ruhe. Das f\u00fchrt dazu, dass Ihr Schlaf trotz 7 oder 8 Stunden Schlaf nicht ausreichend ist. Zu meditieren, innezuhalten und sich bewusst Zeit f\u00fcr sich selbst und die Art und Weise, wie Sie auf diese Momente reagieren, zu nehmen, kann unser Stressniveau deutlich senken, sagt <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/posts\/ted-conferences_feeling-stressed-here-are-2-ways-to-get-activity-6834485236483555328-XXOE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. Darria Long<\/a>.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Sensorische_Ruhe\"><\/span>3. Sensorische Ruhe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><strong>Computerbildschirme, Hintergrundger\u00e4usche oder viel unruhiges Licht<\/strong> k\u00f6nnen unsere Sinne \u00fcberstimulieren. Wenn Sie sich eine Zeit lang bewusst dem Entzug von Sinneseindr\u00fccken aussetzen (eine Zeit lang einfach nichts, Stille, kein Bildschirm), k\u00f6nnen Sie sich nach einem Tag der \u00dcberreizung besser erholen. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Kreative_Pause\"><\/span>4. Kreative Pause<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Sind Sie mit einem <strong>kreativen Prozess<\/strong> besch\u00e4ftigt <strong>oder haben Sie eine Menge Ideen im Kopf, wie Sie ein Problem<\/strong> angehen k\u00f6nnen? Wenn ja, dann liegen Sie vielleicht nachts wegen dieser kreativen Unruhe wach. Es kann helfen, ein Notizbuch neben Ihrem Bett aufzubewahren, um Ihre Ideen aufzuschreiben. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie notieren, was in Ihrem Kopf vor sich geht und es loslassen.   <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\"><strong>Suchen Sie nach weiteren Schlaftipps?<\/strong>  Zuvor schrieb Ilona Migdalski ihre 10 Tipps f\u00fcr eine bessere Nachtruhe<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Schlafstress tritt bei vielen Menschen auf und es ist wichtig, ihn aktiv anzugehen. Wir haben einige gute Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen. Es ist auch wichtig zu pr\u00fcfen, ob Ihre M\u00fcdigkeit nur auf Ihren Schlaf zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Es k\u00f6nnte n\u00e4mlich auch sein, dass Sie auf andere Weise Ruhe brauchen. Sie k\u00f6nnen geistige Ruhe finden, indem Sie \u00f6fter Pausen einlegen. Und wenn es etwas f\u00fcr Sie ist, nehmen Sie sich etwas Zeit zum Meditieren.     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fast jeder leidet unter schlechtem Schlaf aufgrund von Stress. Er ist m\u00f6glicherweise die gr\u00f6\u00dfte Ursache f\u00fcr schlechten Schlaf. In diesem Artikel befassen wir uns eingehend mit den Ursachen und L\u00f6sungen f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen bei Stress. Wir freuen uns, Ihnen 4 bew\u00e4hrte Tipps f\u00fcr einen besseren Schlaf bei Stress anbieten zu k\u00f6nnen. 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