{"id":5055,"date":"2025-12-21T14:58:50","date_gmt":"2025-12-21T13:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/"},"modified":"2025-12-21T15:00:29","modified_gmt":"2025-12-21T14:00:29","slug":"hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/","title":{"rendered":"Hilft eine Smartwatch Ihrer Gesundheit?"},"content":{"rendered":"\n<p>Smartwatches sind auch als Wearables bekannt. Sie sind zunehmend die Norm f\u00fcr alle, die sich mit Schlaf und Gesundheit besch\u00e4ftigen. Smartwatches verf\u00fcgen \u00fcber verschiedene Sensoren, die wichtige Vitalwerte wie die Herzfrequenz und die Anzahl der Schritte, die Sie am Tag machen, messen. Aber k\u00f6nnen sie auch Ihren Schlaf \u00fcberwachen und ist das wirklich gut f\u00fcr Ihre Gesundheit oder Ihren Schlaf? In diesem Blog geben wir Ihnen die Antwort.    <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/#Was_kann_eine_Smartwatch_leisten\" >Was kann eine Smartwatch leisten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/#Kann_eine_Smartwatch_den_Schlaf_verbessern\" >Kann eine Smartwatch den Schlaf verbessern?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/#Warum_benutzen_ungesunde_Menschen_keine_Smartwatches\" >Warum benutzen ungesunde Menschen keine Smartwatches?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/#Wer_benutzt_sie\" >Wer benutzt sie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/hilft-eine-smartwatch-ihrer-gesundheit\/#Haeufig_gestellte_Fragen\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-wat-kan-een-smartwatch-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kann_eine_Smartwatch_leisten\"><\/span><strong>Was kann eine Smartwatch leisten?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Was Sie alles mit einer Smartwatch machen k\u00f6nnen, h\u00e4ngt von Ihrem Budget ab. Einige sind einfache Schrittz\u00e4hler, w\u00e4hrend andere Smartwatches alle m\u00f6glichen Funktionen enthalten. Im Allgemeinen k\u00f6nnen Sie Dinge wie Ihre Herzfrequenz verfolgen, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten \u00fcberwachen und nat\u00fcrlich Ihren Schlaf verfolgen.  <\/p>\n\n<p>Wir beginnen gleich mit einem Haftungsausschluss, denn nicht jeder versteht die Informationen, die eine Smartwatch Ihnen liefert, geschweige denn, dass die Informationen, die Sie erhalten, korrekt sind. Es ist daher m\u00f6glich, dass man von den Ergebnissen besessen wird. Dies wird heute als <g id=\"gid_0\">Orthosomnie<\/g> bezeichnet. Der mentale Druck und die Anspannung, die entstehen k\u00f6nnen, wenn Sie sich zu sehr auf den Schlaf konzentrieren, f\u00fchren tats\u00e4chlich dazu, dass Sie schlechter schlafen und k\u00f6nnen schlie\u00dflich sogar zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren.   <\/p>\n<div style=\"gap: 20px;\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-0746798b-4926-47dd-9ca4-7b4e74b48c55\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/orthosomnie-obsessie-voor-perfecte-slaap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-radius: 10px; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\">Meer weten over orthosomnie?<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<p>Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass Sie eine Smartwatch nicht zur Verbesserung Ihrer Gesundheit einsetzen k\u00f6nnen. Eine aktuelle Studie des Cardiovascular Data Science Lab in Yale legt zum Beispiel nahe, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, die von einer Smartwatch enorm profitieren w\u00fcrde, sie aber nicht nutzt. Dazu sp\u00e4ter mehr.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"748\" height=\"363\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kan-een-smartwatch-zorgen-voor-betere-slaap.webp?resize=748%2C363&#038;ssl=1\" alt=\"Kann eine intelligente Uhr f&#xFC;r besseren Schlaf sorgen?\" class=\"wp-image-1565\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kan-een-smartwatch-zorgen-voor-betere-slaap.webp 748w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kan-een-smartwatch-zorgen-voor-betere-slaap-480x233.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 748px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-kan-een-smartwatch-zorgen-voor-een-betere-slaap-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_eine_Smartwatch_den_Schlaf_verbessern\"><\/span><a><\/a><strong>Kann eine Smartwatch den Schlaf verbessern?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Die meisten Smartwatches k\u00f6nnen auch Ihren Schlafrhythmus verfolgen, vorausgesetzt nat\u00fcrlich, Sie tragen die Smartwatch nachts. In der Tat behauptet die Uhr zu messen, wann Sie tief schlafen oder leicht schlafen. Sie kann auch feststellen, ob Sie aufgewacht sind und nat\u00fcrlich auch, wie lange Sie geschlafen haben.    <strong>Eine wirkliche Unterscheidung zwischen den einzelnen Schlafphasen ist noch nicht m\u00f6glich.<\/strong>  Die Sensoren sind unvollst\u00e4ndig und zu begrenzt, um dies richtig zu tun. Die Zeit, die Sie im Tiefschlaf und im REM-Schlaf verbringen, wird in Ihrer App sch\u00f6n dargestellt, aber seien Sie versichert, dass die Zahlen stark von der Realit\u00e4t abweichen. <\/p>\n\n<p>All diese Daten sind sch\u00f6n anzusehen und k\u00f6nnen nat\u00fcrlich helfen, schlechten Schlaf zu diagnostizieren. Sie k\u00f6nnen sich aber auch von den Zahlen und Diagrammen blenden lassen, wenn Ihr Schlaf eigentlich in Ordnung ist.  Noch wichtiger ist, dass <strong>ihr viele Informationen fehlen, die Sie mit einer echten Schlafmessung, der Polysomnographie, messen k\u00f6nnen. <\/strong>Das Fehlen einer EEG-Messung bedeutet zum Beispiel, dass Sie wirklich vorsichtig sein m\u00fcssen, was Ihre Smartwatch Ihnen erz\u00e4hlt.  <\/p>\n\n<p>Jeder Mensch hat sein eigenes Schlafbed\u00fcrfnis. Eine Smartwatch kann Ihnen sagen, ob Sie zu viel oder zu wenig schlafen, aber das kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Es spielt zum Beispiel eine gro\u00dfe Rolle, wie alt Sie sind. Ihre k\u00f6rperliche Verfassung und auch Ihre geistige Gesundheit k\u00f6nnen eine Rolle spielen.   <\/p>\n\n<p><strong>Lassen Sie sich also nicht von den Schlafdaten einer Smartwatch blenden.  <\/strong>Besonders wenn Sie bereits schlecht schlafen, ist es besser, die Uhr auszulassen. F\u00fchren Sie in Absprache mit einem Hausarzt, einem Schlafcoach oder einem Schlafexperten ein Schlaftagebuch und vertrauen Sie Ihrem K\u00f6rper. Die Daten sind einfach zu ungenau, um Ihnen einen guten, fachkundigen Rat zu geben.  <\/p>\n\n<p>Sie kann ein sehr n\u00fctzliches Hilfsmittel sein, um Ihren Schlaf aufschlussreicher zu machen, aber stellen Sie sicher, dass Sie hinsichtlich der Ergebnisse und Ihrer Erwartungen realistisch bleiben. Auch das <g id=\"gid_0\">Armband der Smartwatch<\/g> hat einen Einfluss auf die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung. Denken Sie daran, dass die Daten nie zu 100 Prozent genau sind.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-waarom-gebruiken-ongezonde-mensen-geen-slimme-horloges-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_benutzen_ungesunde_Menschen_keine_Smartwatches\"><\/span><strong>Warum benutzen ungesunde Menschen keine Smartwatches?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr liegen m\u00f6glicherweise im Alter, der Bildung und dem Einkommen der Menschen, die ein Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Die Forschungsergebnisse wurden auf der Konferenz Scientific Sessions 2022 der American Heart Association in Chicago vorgestellt. <\/p>\n\n<p>  Die Studie wurde von Lovedeep Dhingra und Kollegen durchgef\u00fchrt. Sie analysierten die Gesundheitsinformationen von 9.303 Erwachsenen in den USA, die an einer Umfrage in den Jahren 2019-2020 teilnahmen. Dabei ging es um Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder um Teilnehmer mit einem Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z. B. Menschen mit Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit oder Raucher.  <\/p>\n\n<p>Die Studie untersuchte die Nutzung durch Patienten verschiedener Altersgruppen, Geschlechter, Bildungsniveaus, Einkommensniveaus und verschiedener rassischer und ethnischer Gruppen. Die Analyse zeigte, dass Menschen mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen seltener tragbare Ger\u00e4te verwenden. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"513\" height=\"305\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Waarom-ongezonde-mensen-geen-slim-horloge.webp?resize=513%2C305&#038;ssl=1\" alt=\"Warum ungesunde Menschen keine Smartwatch haben\" class=\"wp-image-1566\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Waarom-ongezonde-mensen-geen-slim-horloge.webp 513w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Waarom-ongezonde-mensen-geen-slim-horloge-480x285.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 513px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-wie-gebruikt-ze-wel-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_benutzt_sie\"><\/span><strong>Wer benutzt sie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Sch\u00e4tzungsweise 3,6 Millionen Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 34,4 Millionen Menschen mit einem Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den USA nutzen Wearables. Das sind nur 18% aller Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 26% aller Menschen mit dem Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. <\/p>\n\n<p>Im Vergleich dazu nutzen 29% der gesamten erwachsenen US-Bev\u00f6lkerung Wearables. <strong>Nur 12% der Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter von \u00fcber 65 Jahren nutzen Wearables<\/strong>, obwohl sch\u00e4tzungsweise die H\u00e4lfte aller Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen \u00fcber 65 Jahre alt ist.<\/p>\n\n<p>Im Vergleich dazu gaben 17% der Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter von 50 bis 64 Jahren an, Wearables zu verwenden, und 33% der Menschen im Alter von 18 bis 49 Jahren mit diagnostizierten Herz-Kreislauf-Erkrankungen nutzen Wearables.<\/p>\n\n<p><strong>W\u00e4hrend 22% aller Menschen mit dem Risiko einer Herzerkrankung 65 Jahre oder \u00e4lter sind<\/strong>, verwenden nur 14% der \u00e4lteren Patienten mit dem Risiko einer Herzerkrankung Wearables.  <\/p>\n\n<p>Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die \u00fcber ein<strong> j\u00e4hrliches Haushaltseinkommen von 50.000 Dollar oder mehr verf\u00fcgen, nutzen Wearables viermal h\u00e4ufiger<\/strong> als Menschen mit einem j\u00e4hrlichen Haushaltseinkommen von weniger als 20.000 Dollar.<\/p>\n\n<p>H\u00f6here Bildung, wie z.B. ein Universit\u00e4tsabschluss (nach dem Abitur), war mit einer 3,6-mal h\u00f6heren Nutzung von Wearables verbunden als bei Personen mit niedrigerem Bildungsniveau.<\/p>\n\n<p>Mehr als 80 % der Personen, die ein Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, gaben an, dass sie bereit w\u00e4ren, Gesundheitsinformationen von ihrem Wearable Device weiterzugeben, um ihre Gesundheitsversorgung zu verbessern.<\/p>\n\n<p>Die Unterschiede in der Bereitschaft zur Weitergabe von Gesundheitsdaten zwischen verschiedenen demografischen Untergruppen waren gering (Altersgruppe, Geschlecht, Ethnie, Bildungsniveau und Haushaltseinkommen).<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-asmr-gut-fuer-ihren-schlaf\/\">Lesen Sie auch:<strong> &#8222;Ist ASMR gut f\u00fcr Ihren Schlaf?&#8220;<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-conclusie-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><strong>Fazit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>&#8222;Wir waren \u00fcberrascht, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Wearables deutlich seltener nutzen als Menschen ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das deutet darauf hin, dass diejenigen, die am meisten von diesen Technologien profitieren k\u00f6nnten, sie anscheinend weniger h\u00e4ufig nutzen&#8220;, sagt Dhingra.<\/p>\n\n<p>&#8222;Wir m\u00fcssen sicherstellen, dass Wearables die Menschen erreichen, die sie am meisten brauchen, indem wir den gleichberechtigten Zugang verbessern und Wearables als Gesundheitsger\u00e4te f\u00f6rdern, um die Gesundheit zu verbessern und gesundheitliche Ungleichheiten abzubauen.&#8220;<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-meestgestelde-vragen-\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span><strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f53679c2-f578-4811-a1d7-8c75668134d5\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoe gezond is een smartwatch?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\">\n\n<p>Wie gesund eine Smartwatch ist, h\u00e4ngt ganz davon ab, wie Sie sie benutzen. Sie k\u00f6nnen mit ihr viele Daten \u00fcber Ihre Aktivit\u00e4ten und Sportarten abrufen. Ihren Schlaf mit einer Smartwatch zu verbessern, ist mit dem heutigen Wissen praktisch unm\u00f6glich.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-1cb97e29-0127-4530-b168-c027aa723474\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is het dragen van een smartwatch ongezond?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\">\n\n<p>Das Tragen einer Smartwatch ist dazu gedacht, Ihre Gesundheit zu sehen und m\u00f6glicherweise zu verbessern. Allerdings k\u00f6nnen Sie sich von den Daten auch in die Irre f\u00fchren lassen oder von ihnen besessen werden. Lassen Sie sich also nicht zu sehr von all den Zahlen und Grafiken t\u00e4uschen.   So vermeiden Sie Orthosomnie!<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-4c52140c-6a77-4b3f-9525-0f81748fae2c\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoe betrouwbaar is de slaapmonitor van een smartwatch?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-fb599c27-4caa-49f3-bd11-34e1d698ded8\">\n\n<p>Wie genau Ihre Schlafdaten sind, h\u00e4ngt von der Smartwatch ab. Einige Modelle sind in dieser Hinsicht besser als andere. Nat\u00fcrlich spielt hier auch der Preis eine Rolle. Achten Sie darauf, dass Ihre Smartwatch einen guten Kontakt mit Ihrer Haut hat. Sie sollten wissen, dass f\u00fcr eine echte Messung eine Polysomnographie erforderlich ist, bei der auch Ihre Gehirnstr\u00f6me gemessen werden.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smartwatches sind auch als Wearables bekannt. Sie sind zunehmend die Norm f\u00fcr alle, die sich mit Schlaf und Gesundheit besch\u00e4ftigen. Smartwatches verf\u00fcgen \u00fcber verschiedene Sensoren, die wichtige Vitalwerte wie die Herzfrequenz und die Anzahl der Schritte, die Sie am Tag machen, messen. Aber k\u00f6nnen sie auch Ihren Schlaf \u00fcberwachen und ist das wirklich gut f\u00fcr&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-5055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Helpt-een-smartwatch-voor-je-gezondheid.webp?fit=1126%2C637&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5055"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7795,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5055\/revisions\/7795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}