{"id":4996,"date":"2023-11-16T11:45:11","date_gmt":"2023-11-16T10:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/"},"modified":"2024-09-10T16:17:05","modified_gmt":"2024-09-10T14:17:05","slug":"welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/","title":{"rendered":"Welche Matratzenh\u00e4rte bei welchem Gewicht?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ihr Gewicht hat einen gro\u00dfen Einfluss auf die Festigkeit Ihrer Matratze.\nJe schwerer Sie sind, desto fester sollte die Matratzenauflage sein.\nWenn Sie leicht gebaut sind, ist es besser, eine weiche Matratze zu w\u00e4hlen.  <\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/#Welche_anderen_Faktoren_beeinflussen_den_Haertegrad_einer_Matratze\" >Welche anderen Faktoren beeinflussen den H\u00e4rtegrad einer Matratze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/#Kann_eine_Matratze_zu_hart_sein\" >Kann eine Matratze zu hart sein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/#Kann_eine_Matratze_zu_weich_sein\" >Kann eine Matratze zu weich sein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/#Welche_Matratzenhaerte_fuer_welches_Gewicht_Haeufig_gestellte_Fragen\" >Welche Matratzenh\u00e4rte f\u00fcr welches Gewicht: H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/welche-matratzenhaerte-bei-welchem-gewicht\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_wird_der_Haertegrad_einer_Matratze_gemessen\"><\/span>Wie wird der H\u00e4rtegrad einer Matratze gemessen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wenn Sie sich auf eine Matratze legen, erfahren Sie sofort selbst, wie hart sie sich anf\u00fchlt.\nSie k\u00f6nnen sich auch einen Buchstaben mit einer Zahl ansehen.\nDer H\u00e4rtegrad von Matratzen wird in der Regel in H1, H2, H3 oder H4 angegeben, wor\u00fcber Sie weiter unten mehr lesen werden.\nSie h\u00f6ren aber auch oft soft, medium und firm oder soft, firm und extra firm.   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>H1: <\/strong>H1 ist die weichste Matratze.\nSie ist besonders f\u00fcr die Leichtgewichte unter uns geeignet. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>H2: <\/strong>H2 ist eine weiche\/mittlere Matratze und eignet sich f\u00fcr R\u00fccken- und Seitenschl\u00e4fer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H3:<\/strong> H3 steht f\u00fcr mittel\/fest.\nDieser Typ ist f\u00fcr R\u00fccken- und Seitenschl\u00e4fer und notorische Bauchschl\u00e4fer geeignet. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>H4:<\/strong> H4 ist also die festeste Matratze und eignet sich besonders f\u00fcr Menschen mit einer kr\u00e4ftigen Statur.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_gute_Matratze_wenn_Sie_schwer_sind\"><\/span>Was ist eine gute Matratze, wenn Sie schwer sind?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Es ist also wichtig, beim Kauf einer neuen Matratze auf den H\u00e4rtegrad zu achten.\nDabei sollten Sie unbedingt auch Ihr Gewicht ber\u00fccksichtigen.\nIn dieser praktischen Tabelle k\u00f6nnen Sie mehr dar\u00fcber lesen.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Gewichtsklasse<\/strong><\/td><td><strong>Empfohlene Matratze<\/strong><\/td><td><strong>Eigenschaften<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>80 Kilogramm oder weniger<\/td><td>Weiche &#8211; mittlere Matratze<\/td><td>Bietet im Allgemeinen ausreichende Unterst\u00fctzung und Komfort, insbesondere f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer.\nKann auch f\u00fcr R\u00fccken- und Bauchschl\u00e4fer geeignet sein, je nach Vorliebe. <\/td><\/tr><tr><td>80 bis 100 Kilogramm<\/td><td>Mittel &#8211; feste Matratze<\/td><td>Bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen Unterst\u00fctzung und Komfort.\nDieser Typ ist f\u00fcr verschiedene Schlafpositionen geeignet. <\/td><\/tr><tr><td>100 Kilogramm oder mehr<\/td><td>Feste Matratze<\/td><td>Bietet zus\u00e4tzliche Festigkeit und Unterst\u00fctzung, um zu verhindern, dass der K\u00f6rper zu tief in die Matratze sinkt.\nDieser Typ ist besonders f\u00fcr R\u00fccken- und Bauchschl\u00e4fer geeignet. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"763\" height=\"395\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Wat-is-een-goed-matras-als-je-zwaar-bent.webp?resize=763%2C395&#038;ssl=1\" alt=\"Was ist eine gute Matratze, wenn Sie schwer sind?\" class=\"wp-image-1390\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Wat-is-een-goed-matras-als-je-zwaar-bent.webp 763w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Wat-is-een-goed-matras-als-je-zwaar-bent-480x248.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 763px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_anderen_Faktoren_beeinflussen_den_Haertegrad_einer_Matratze\"><\/span>Welche anderen Faktoren beeinflussen den H\u00e4rtegrad einer Matratze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Ihr Gewicht hat also einen gro\u00dfen Einfluss auf den H\u00e4rtegrad einer Matratze, aber es gibt grunds\u00e4tzlich noch andere Faktoren zu ber\u00fccksichtigen.\nZum Beispiel spielt auch Ihre K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe eine Rolle f\u00fcr den H\u00e4rtegrad.\nJe gr\u00f6\u00dfer Sie sind, desto st\u00e4rker ist Ihr R\u00fccken oft gestreckt und desto fester sollte die Matratze eigentlich sein.\nDas bedeutet also, dass die Niederl\u00e4nder im Allgemeinen zu festeren Matratzen tendieren.   <\/p>\n\n<p>Es ist auch wichtig, vor dem Kauf einer Matratze auf Ihre<strong> Schlafposition<\/strong> zu achten.\nEin kleiner Disclaimer, denn eine Matratze sollte f\u00fcr alle Schlafpositionen geeignet sein.\nDennoch haben Sie oft eine bevorzugte Position zum Einschlafen.\nDies gilt umso mehr, wenn Sie ein Bauchschl\u00e4fer sind.\nFeste Matratzen sind dann besser geeignet, nat\u00fcrlich abh\u00e4ngig vom Umfang Ihres Bauches.\nDas Schlafen auf dem Bauch erfordert von Ihrem K\u00f6rper mehr Anstrengung.\nIhr unterer R\u00fccken wird st\u00e4rker gedehnt und Ihr Nacken wird st\u00e4rker verdreht.\nAchten Sie daher auch auf das Kopfkissen.\nAm besten verwenden Sie kein oder ein sehr d\u00fcnnes Kissen, um die Verdrehung so gering wie m\u00f6glich zu halten.\nIm Prinzip sind alle Matratzen f\u00fcr R\u00fccken- und Seitenschl\u00e4fer gut geeignet.         <\/p>\n\n<p>Nat\u00fcrlich m\u00fcssen Sie auch Ihre eigenen Vorlieben ber\u00fccksichtigen.\nEs k\u00f6nnte sein, dass nach allen Richtlinien harte Matratzen besser sind, Sie diese aber trotzdem schrecklich finden.\nIn diesem Fall ist es besser, sich doch f\u00fcr eine weiche Matratze zu entscheiden.\nSchlie\u00dflich ist Ihr Schlafkomfort wichtig, und Ihre Vorliebe wird dies beeinflussen.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_eine_Matratze_zu_hart_sein\"><\/span>Kann eine Matratze zu hart sein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Ja, eine Matratze kann definitiv zu hart sein.\nDeshalb ist es so wichtig, dass Sie beim Kauf einer Matratze den richtigen H\u00e4rtegrad w\u00e4hlen.\nWenn Ihre Matratze zu hart ist, kann sie mehrere Probleme verursachen.\nSie \u00fcbt mehr Druck auf Ihre Gelenke und Knochen aus.\nDies kann zu Wunden f\u00fchren.\nAu\u00dferdem drehen und wenden Sie sich h\u00e4ufiger, wenn Sie zu hart schlafen.\nUnd das st\u00f6rt Ihren Tiefschlaf.      <\/p>\n\n<p>Eine zu harte Matratze kann auch Ihre Blutzirkulation behindern.\nDas liegt daran, dass sie zu viel <a href=\"https:\/\/www.fysioclinics.com\/bekkenpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Druck<\/a> auf die <a href=\"https:\/\/www.fysioclinics.com\/bekkenpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Druckpunkte in Ihrem Becken<\/a> und Ihren Schultern aus\u00fcbt.\nDies gilt insbesondere, wenn Sie sich im Schlaf drehen.\nDies kann dazu f\u00fchren, dass Sie nach dem Aufwachen Schmerzen im R\u00fccken versp\u00fcren.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_eine_Matratze_zu_weich_sein\"><\/span>Kann eine Matratze zu weich sein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Eine Matratze kann also zu hart sein, aber leider ist es auch m\u00f6glich, auf einem Bett zu liegen, das eigentlich zu weich ist.\nAuch das hat ein paar Nachteile, aber der gr\u00f6\u00dfte Nachteil einer zu weichen Matratze ist der H\u00e4ngematteneffekt.\nDadurch sieht es ein wenig so aus, als w\u00fcrde Ihre Matratze \u00fcberall durchh\u00e4ngen, so dass es sich anf\u00fchlt, als w\u00fcrden Sie in einer H\u00e4ngematte liegen.  <\/p>\n\n<p>Der Hangmate-Effekt bedeutet, dass die Wirbels\u00e4ule nicht optimal gest\u00fctzt wird, so dass Ihr R\u00fccken wie eine Banane aussieht, wenn Sie auf der Seite liegen.\nDies kann zu R\u00fccken- und Schulterschmerzen f\u00fchren.\nAu\u00dferdem k\u00f6nnen Sie auf einer zu weichen Matratze zu tief einsinken, so dass Sie das Gef\u00fchl haben, Ihr K\u00f6rper sei v\u00f6llig eingeschlossen.\nDadurch werden der Feuchtigkeitsabfluss und die W\u00e4rmeregulierung erschwert und Sie beginnen zu schwitzen.\nUnd wenn Sie tief einsinken, wird Ihre Bewegungsfreiheit eingeschr\u00e4nkt, so dass es mehr Energie kostet, die Schlafposition zu wechseln.    <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/sollte-eine-matratze-hart-oder-weich-sein\/\"><strong>Lesen Sie auch: Sollte eine Matratze hart oder weich sein?<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Matratzenhaerte_fuer_welches_Gewicht_Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>Welche Matratzenh\u00e4rte f\u00fcr welches Gewicht: H\u00e4ufig gestellte Fragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-0bc14c01-7e3b-47aa-9277-deb32e394494\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" style=\"color: #000000; \">Heb ik een medium of hard matras nodig?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\">\n\n<p>Weiche Matratzen sind im Allgemeinen am besten f\u00fcr leichte Menschen geeignet.\nMenschen, die etwas schwerer sind, profitieren eher von einer mittleren oder festen Matratze.\nSind Sie noch schwerer?\nDann brauchen Sie h\u00f6chstwahrscheinlich eine harte oder feste Matratze.\nNat\u00fcrlich h\u00e4ngt dies auch von Ihrer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, Ihren Vorlieben und Ihrer Schlafposition ab.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-3632e2f9-9e76-4a53-a79d-f1ad15107b7f\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" style=\"color: #000000; \">Hoe stevig moet mijn matras zijn?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\">\n\n<p>Wie fest Ihre Matratze sein sollte, h\u00e4ngt von einigen Faktoren ab.\nIhr Gewicht zum Beispiel beeinflusst dies.\nSchwerere Menschen sollten sich zum Beispiel f\u00fcr eine sehr feste Matratze entscheiden.\nDar\u00fcber hinaus h\u00e4ngt Ihre Entscheidung auch von Ihrer Schlafposition ab.\nLiegen Sie oft auf dem R\u00fccken?\nAuch dann ist eine festere Matratzenunterst\u00fctzung normalerweise besser.     <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-37c7278d-32df-4574-9dd1-4f1ec75ad22a\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\" style=\"color: #000000; \">Welk matras bij 120 kilo?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-61da740f-a812-4fcf-8145-24b6c0958102\">\n\n<p>Wenn Sie 120 Kilo oder etwas in dieser Gr\u00f6\u00dfenordnung wiegen, ist es eine gute Idee, sich f\u00fcr eine feste oder extra feste Matratze zu entscheiden.\nNat\u00fcrlich ist es wichtig, dass diese Matratze auch qualitativ hochwertig ist.\nAuf diese Weise st\u00fctzt die Matratze Ihren K\u00f6rper auf bestm\u00f6gliche Weise.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wenn Sie eine neue Matratze kaufen m\u00f6chten, sollten Sie unbedingt auf den H\u00e4rtegrad achten.\nSchlie\u00dflich hat dieser einen gro\u00dfen Einfluss auf Ihren Schlafkomfort.\nEs ist jedoch oft schwierig, den H\u00e4rtegrad zu bestimmen, vor allem weil Sie mehrere Faktoren ber\u00fccksichtigen m\u00fcssen.  <\/p>\n\n<p>Auch Ihr Gewicht beeinflusst Ihre Entscheidung.\nJe schwerer Sie sind, desto fester sollte Ihre Matratze sein.\nWenn Sie hingegen wenig wiegen, ist es besser, sich f\u00fcr eine weiche Matratze zu entscheiden.\nWiegen Sie mehr als 100 Kilogramm?\nDann entscheiden Sie sich am besten f\u00fcr eine H4- oder feste Matratze, den festesten Typ.    <\/p>\n\n<p>Das muss nicht immer der Fall sein.\nEs ist sogar wichtig, auch Ihre eigenen Vorlieben zu ber\u00fccksichtigen.\nIhr Komfort hat einen gro\u00dfen Einfluss auf die Qualit\u00e4t Ihres Schlafs. Achten Sie also darauf, dass Sie den richtigen H\u00e4rtegrad w\u00e4hlen.\nAuch wenn das bedeutet, dass Ihre Matratze vielleicht nicht so lange h\u00e4lt.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr Gewicht hat einen gro\u00dfen Einfluss auf die Festigkeit Ihrer Matratze. Je schwerer Sie sind, desto fester sollte die Matratzenauflage sein. Wenn Sie leicht gebaut sind, ist es besser, eine weiche Matratze zu w\u00e4hlen. Wie wird der H\u00e4rtegrad einer Matratze gemessen? 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