{"id":4930,"date":"2024-05-10T10:40:19","date_gmt":"2024-05-10T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/"},"modified":"2024-09-10T16:15:39","modified_gmt":"2024-09-10T14:15:39","slug":"was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/","title":{"rendered":"Was ist ges\u00fcnder: Schlafen bei offenem oder geschlossenem Fenster?\nInformieren Sie sich hier \u00fcber die Vor- und Nachteile!"},"content":{"rendered":"\n<p>Mit offenem oder geschlossenem Fenster schlafen?\nEs scheint eine triviale Frage zu sein, aber die Auswirkungen der Antwort sind es nicht.\nDer Einfluss der Schlafzimmertemperatur auf den Schlaf ist ein wichtiger Faktor, der von vielen Menschen untersch\u00e4tzt wird.  <\/p>\n\n<p>Das Schlafen bei offenem Fenster ist gut f\u00fcr die Luftqualit\u00e4t und die Sauerstoffmenge im Raum.\nGleichzeitig ist es aber auch wichtig, die Temperatur des Raumes zu ber\u00fccksichtigen.\nEs ist eine Art <b>Balanceakt zwischen frischer Luft und einer angenehmen Temperatur<\/b>.\nMorgens nach dem Aufwachen kurz und kr\u00e4ftig l\u00fcften, tags\u00fcber die Fenster schlie\u00dfen und sie kurz vor dem Schlafengehen wieder \u00f6ffnen oder einen Spalt breit offen lassen: Das ist oft besser f\u00fcr die Temperatur im Schlafzimmer.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Morgenerwachen\" class=\"wp-image-3446\" 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class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Koennen_Sie_in_einer_kuehleren_Umgebung_besser_schlafen\" >K\u00f6nnen Sie in einer k\u00fchleren Umgebung besser schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Ist_es_gefaehrlich_bei_offenem_Fenster_zu_schlafen\" >Ist es gef\u00e4hrlich, bei offenem Fenster zu schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Koennen_Sie_bei_offenen_Fenstern_schlafen_wenn_es_kalt_ist\" >K\u00f6nnen Sie bei offenen Fenstern schlafen, wenn es kalt ist?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Und_was_ist_mit_dem_Ton\" >Und was ist mit dem Ton?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Fazit_Schlafen_Sie_mit_offenem_oder_geschlossenem_Fenster\" >Fazit: Schlafen Sie mit offenem oder geschlossenem Fenster?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Mindthebedcom_beantwortet_haeufig_gestellte_Fragen\" >Mindthebed.com beantwortet h\u00e4ufig gestellte Fragen:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Sie_in_einer_kuehleren_Umgebung_besser_schlafen\"><\/span>K\u00f6nnen Sie in einer k\u00fchleren Umgebung besser schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Die Antwort lautet: Ja!\nUnsere innere biologische Uhr reguliert verschiedene K\u00f6rperprozesse, einschlie\u00dflich der K\u00f6rpertemperatur.\nDieser 24-Stunden-Rhythmus beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.\nDas geschieht ganz automatisch, Sie m\u00fcssen nichts daf\u00fcr tun.     <\/p>\n\n<p>Die <b>Unterscheidung zwischen Kerntemperatur und Hauttemperatur<\/b> ist hier wichtig.\nDenn der K\u00f6rper gibt der <b>Kerntemperatur<\/b> immer den Vorrang, weil unser Leben buchst\u00e4blich von ihr abh\u00e4ngt.\nDie Haut reagiert auf Temperaturver\u00e4nderungen und wird immer die Kerntemperatur \u00fcberwachen, und zwar durch erkennbare Prozesse wie Zittern und Schwitzen, die f\u00fcr die Temperaturregulierung unerl\u00e4sslich sind.  <\/p>\n\n<p>Unsere innere biologische Uhr <b>senkt automatisch die K\u00f6rperkerntemperatur in den Abendstunden<\/b>.\nAuf diese Weise bereitet sich der K\u00f6rper auf die bevorstehende Nacht vor.\nInfolgedessen verbraucht Ihr K\u00f6rper weniger Energie.\nIhre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck sinken und Melatonin wird ausgesch\u00fcttet.\nDaher ist eine k\u00fchlere Umgebung besser f\u00fcr Ihren K\u00f6rper.\nIdealerweise sollte die Temperatur im Schlafzimmer 18\u00b0C betragen.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_es_gefaehrlich_bei_offenem_Fenster_zu_schlafen\"><\/span>Ist es gef\u00e4hrlich, bei offenem Fenster zu schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Nein, wenn Ihr Bettzeug angepasst ist und die Temperaturen nicht extrem hoch steigen oder wenn es extrem friert, dann definitiv nicht.\nWir wissen inzwischen, dass eine k\u00fchlere Schlafumgebung Ihnen hilft, leichter einzuschlafen.  Hei\u00dft das also, dass es am besten ist, immer bei offenem Fenster zu schlafen?\nNein, diese Antwort ist etwas nuancierter, denn eine zu kalte Temperatur hat auch Folgen. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Sie_bei_offenen_Fenstern_schlafen_wenn_es_kalt_ist\"><\/span>K\u00f6nnen Sie bei offenen Fenstern schlafen, wenn es kalt ist?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Die <b>ideale Temperatur im Schlafzimmer liegt bei 18\u00b0C<\/b>, auch in den <a href=\"https:\/\/www.knmi.nl\/kennis-en-datacentrum\/uitleg\/winter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wintermonaten<\/a>.\nSobald es k\u00e4lter als diese ideale Temperatur wird, treten unerw\u00fcnschte Effekte auf.\nNehmen Sie zum Beispiel Matratzen aus Memory-Schaum, auch bekannt als Ged\u00e4chtnisschaum.\nDurch sie werden Kissen, Matratzen oder Topper fester, manchmal sogar hart.\nBei thermoregulierenden Materialien, wie z.B. Gel, werden die Produkte manchmal sehr kalt und erschweren das Einschlafen.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg?resize=640%2C480&#038;ssl=1\" alt=\"K&#xFC;hle Temperatur beim Schlafen\" class=\"wp-image-3442\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal-480x360.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-eine-gute-bettdeckewelche-bettdecke-ist-fuer-sie-die-beste-wahl\/\">Bettdecke<\/a> oder Decken, unter denen Sie schlafen, sind am besten an die Temperatur im Schlafzimmer angepasst.\nD\u00fcnner in den w\u00e4rmeren Fr\u00fchlings- und Sommermonaten und dicker im Winter.\nGenau wie Ihre Betttextilien, denn in den Wintermonaten kann ein Flanellbezug gute Dienste leisten, w\u00e4hrend Sie im Sommer lieber unter einem Baumwollsatin- oder Baumwollperkalbezug schlafen.\nUnd wenn es sehr hei\u00df ist, vielleicht sogar nur unter einem Seidentuch.   <\/p>\n\n<p>Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Luft in Ihrem Schlafraum.\nKalte Luft kann viel weniger Feuchtigkeit aufnehmen und so kann sich Kondenswasser bilden.\nDas Bett, die Betttextilien und die <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-die-beste-matratzeeine-nuancierte-antwort\/\">Matratze<\/a> werden feucht, noch bevor jemand darin schl\u00e4ft.\nWenn Sie Ihre Bettdecke nicht gerne im Wechsel der Jahreszeiten wechseln, sind eine Klimaanlage und eine Heizung eine kluge Wahl.\nAuf diese Weise halten Sie die Temperatur immer konstant.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Und_was_ist_mit_dem_Ton\"><\/span>Und was ist mit dem Ton?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Ein offenes Fenster oder ein angekipptes Fenster &#8230; es macht schon einen Unterschied in Bezug auf den L\u00e4rm.\nLeben Sie in einer l\u00e4ndlichen Gegend mit wenig Umgebungsl\u00e4rm oder liegt Ihr Schlafzimmer an einer <strong>belebten Durchgangsstra\u00dfe<\/strong> in der N\u00e4he eines Dorfzentrums?\nManchmal haben Sie nicht einmal die Wahl und schlie\u00dfen die Fenster wegen des L\u00e4rms.\nEs sei denn nat\u00fcrlich, Sie haben sich daran gew\u00f6hnt.   <\/p>\n\n<p><strong>Unser Schlaf ist superintelligent reguliert und hat sich <\/strong>im Laufe der Zeit <strong>entwickelt <\/strong>.\nDie meisten Menschen gew\u00f6hnen sich an bestimmte Ger\u00e4usche und wachen durch sie auch nicht mehr auf. <\/p>\n\n<p>Das liegt daran, dass unser Gehirn sie nicht als gef\u00e4hrlich einstuft und Sie deshalb ruhig weiterschlafen k\u00f6nnen.\nIm Schlaf geht es um Sicherheit und Geborgenheit. <\/p>\n\n<p>Ein kleiner Teil der Bev\u00f6lkerung erlebt einen sehr leichten Schlaf.\nIn der Geschichte waren diese Menschen wichtige Besch\u00fctzer in den dunklen N\u00e4chten.\nDenn damals schliefen wir nicht in unseren sch\u00f6nen Betten, sondern auf dem Boden irgendwo in einem Wald, umgeben von gef\u00e4hrlichen Raubtieren &#8230;\nSie k\u00f6nnen sich vorstellen, wie froh Sie damals waren, dass Sie jemand rechtzeitig vor nahender Gefahr warnte.     <\/p>\n<div style=\"gap: 20px;\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-919a99da-6a92-430b-8d25-a3e23890b39d\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/10-tips-voor-een-betere-nachtrust\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\"><strong>10 unieke tips voor een betere nachtrust<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Schlafen_Sie_mit_offenem_oder_geschlossenem_Fenster\"><\/span>Fazit: Schlafen Sie mit offenem oder geschlossenem Fenster?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Ein gut bel\u00fcftetes Schlafzimmer ist entscheidend f\u00fcr eine gesunde Schlafumgebung, das ist unbestritten.\nDas \u00d6ffnen von Fenstern sorgt f\u00fcr frische Luft und kann die Luftqualit\u00e4t verbessern.   <b>Allerdings ist es vor allem in k\u00e4lteren Perioden ratsam, die Fenster tags\u00fcber immer wieder zu schlie\u00dfen, damit sich der Raum auf die optimale Temperatur von 18 Grad aufw\u00e4rmen kann.<\/b>  So schaffen Sie eine ideale Schlafumgebung ohne die Nachteile von kalter Zugluft und Au\u00dfenger\u00e4uschen.<\/p>\n\n<p>Kurz vor dem Schlafengehen k\u00f6nnen Sie das Fenster nat\u00fcrlich wieder \u00f6ffnen, am besten einen Spalt breit.\nBett, Matratze, Bettdecke und Kopfkissen werden dann nicht feucht oder f\u00fchlen sich zu hart oder kalt an. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindthebedcom_beantwortet_haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>Mindthebed.com beantwortet h\u00e4ufig gestellte Fragen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f3248a60-75ea-49c7-8f8f-6fc40c6ab506\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Is slapen met raam open gezond?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>Wenn die Temperatur im Schlafzimmer bei etwa 18\u00b0C liegt und Sie nicht durch Umgebungsger\u00e4usche gest\u00f6rt werden, ist es gut, bei offenem oder angelehntem Fenster zu schlafen, um die Bel\u00fcftung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bb7f6184-3c2d-4022-8919-d39982abf3a9\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Hoelang moet je raam open om te luchten?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>\u00d6ffnen Sie alle Schlafzimmerfenster und -t\u00fcren f\u00fcr eine halbe Stunde, um den Raum kr\u00e4ftig zu l\u00fcften.\nAm besten tun Sie dies gleich nach dem Aufwachen. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-10cfc0c3-abe6-48b9-b406-2c12dd599dee\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Wat is beter met warm weer: raam open of dicht?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>An hei\u00dfen Sommertagen ist es am besten, wenn Sie tags\u00fcber kein direktes Sonnenlicht hereinlassen.\nSchlie\u00dfen Sie also nach dem L\u00fcften Vorh\u00e4nge, Gardinen oder Jalousien.\nHalten Sie die Hitze drau\u00dfen.\nK\u00fchlt es nachts ab und ist der Umgebungsl\u00e4rm nicht zu schlimm?\nDann \u00f6ffnen Sie zus\u00e4tzlich zu Ihrem Fenster auch die Verbindungst\u00fcren in Ihrem Schlafzimmer, um einen Luftstrom zu erzeugen.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-2f9ca0c1-9f84-4826-a042-7e7be0bf83a4\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Krijg je keelpijn van slapen met het raam open?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p>Nein, die Luft wird in der Regel weniger trocken, wenn Sie bei offenem Fenster schlafen.\nWenn Sie geschw\u00e4cht sind und Fieber haben, ist es am besten, wenn Sie auf gro\u00dfe Temperaturunterschiede achten.\nL\u00fcften ist etwas anderes als &#8218;Fenster \u00f6ffnen&#8216;.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlafen Sie bei offenem oder geschlossenem Fenster?<br \/>\nEs ist eine Art Balanceakt zwischen frischer Luft und einer angenehmen Temperatur.<br \/>\nWas machen Sie am besten?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4932,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[73,89],"tags":[],"class_list":["post-4930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/creative-view-indoors-window-curtains-normaal.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4941,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4930\/revisions\/4941"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}