{"id":4930,"date":"2024-05-10T10:40:19","date_gmt":"2024-05-10T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/"},"modified":"2026-10-19T11:11:24","modified_gmt":"2026-10-19T09:11:24","slug":"was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/","title":{"rendered":"Was ist ges\u00fcnder: Schlafen bei offenem oder geschlossenem Fenster? Informieren Sie sich hier \u00fcber die Vor- und Nachteile!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlafen bei offenem oder geschlossenem Fenster? Es scheint eine triviale Frage zu sein, aber die Auswirkungen der Antwort sind es nicht. Der Einfluss der Schlafzimmertemperatur auf den Schlaf ist ein wichtiger Faktor, der von vielen Menschen untersch\u00e4tzt wird.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Schlafen bei offenem Fenster ist gut f\u00fcr die Luftqualit\u00e4t und die Sauerstoffmenge im Raum. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, die Temperatur des Raumes zu ber\u00fccksichtigen. Es ist eine Art <b>Balanceakt zwischen frischer Luft und einer angenehmen Temperatur<\/b>. Morgens nach dem Aufwachen kurz und kr\u00e4ftig l\u00fcften, tags\u00fcber die Fenster schlie\u00dfen und sie kurz vor dem Schlafengehen wieder \u00f6ffnen oder einen Spalt breit offen lassen: Das ist oft besser f\u00fcr die Temperatur im Schlafzimmer.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg?resize=640%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"Morgenerwachen\" class=\"wp-image-3446\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lovely-morning-young-couple-bed-normaal-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Koennen_Sie_in_einer_kuehleren_Umgebung_besser_schlafen\" >K\u00f6nnen Sie in einer k\u00fchleren Umgebung besser schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Ist_es_gefaehrlich_bei_offenem_Fenster_zu_schlafen\" >Ist es gef\u00e4hrlich, bei offenem Fenster zu schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Koennen_Sie_bei_offenen_Fenstern_schlafen_wenn_es_kalt_ist\" >K\u00f6nnen Sie bei offenen Fenstern schlafen, wenn es kalt ist?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Und_was_ist_mit_dem_Ton\" >Und was ist mit dem Ton?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Fazit_Schlafen_Sie_mit_offenem_oder_geschlossenem_Fenster\" >Fazit: Schlafen Sie mit offenem oder geschlossenem Fenster?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-gesuender-schlafen-bei-offenem-oder-geschlossenem-fensterinformieren-sie-sich-hier-ueber-die-vor-und-nachteile\/#Mindthebedcom_beantwortet_haeufig_gestellte_Fragen\" >Mindthebed.com beantwortet h\u00e4ufig gestellte Fragen:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Sie_in_einer_kuehleren_Umgebung_besser_schlafen\"><\/span>K\u00f6nnen Sie in einer k\u00fchleren Umgebung besser schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Antwort lautet: Ja! Unsere innere biologische Uhr reguliert verschiedene K\u00f6rperprozesse, einschlie\u00dflich der K\u00f6rpertemperatur. Dieser 24-Stunden-Rhythmus beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Das geschieht ganz automatisch, Sie m\u00fcssen nichts daf\u00fcr tun.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <b>Unterscheidung zwischen Kerntemperatur und Hauttemperatur<\/b> ist hierbei wichtig. Denn der K\u00f6rper gibt der <b>Kerntemperatur immer den Vorrang<\/b>, weil unser Leben buchst\u00e4blich von ihr abh\u00e4ngt. Die Haut reagiert auf Temperaturver\u00e4nderungen und wird immer die Kerntemperatur \u00fcberwachen, und zwar durch erkennbare Prozesse wie Zittern und Schwitzen, die f\u00fcr die Temperaturregulierung unerl\u00e4sslich sind.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere innere biologische Uhr <b>senkt automatisch die K\u00f6rperkerntemperatur in den Abendstunden<\/b>. Auf diese Weise bereitet sich der K\u00f6rper auf die bevorstehende Nacht vor. Infolgedessen verbraucht Ihr K\u00f6rper weniger Energie. Herzfrequenz und Blutdruck sinken, und Melatonin wird ausgesch\u00fcttet. Daher ist eine k\u00fchlere Umgebung besser f\u00fcr Ihren K\u00f6rper. Ideal ist eine Schlafzimmertemperatur von 18 \u00b0C.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_es_gefaehrlich_bei_offenem_Fenster_zu_schlafen\"><\/span>Ist es gef\u00e4hrlich, bei offenem Fenster zu schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein, wenn Ihre Bettw\u00e4sche angepasst ist und die Temperaturen nicht extrem ansteigen oder wenn es extrem stark friert, dann sicher nicht. Wir wissen inzwischen, dass eine k\u00fchlere Schlafumgebung hilft, leichter einzuschlafen.  Bedeutet das also, dass wir am besten immer bei offenem Fenster schlafen? Nein, die Antwort ist etwas nuancierter, denn eine zu kalte Temperatur hat ebenfalls Folgen. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Sie_bei_offenen_Fenstern_schlafen_wenn_es_kalt_ist\"><\/span>K\u00f6nnen Sie bei offenen Fenstern schlafen, wenn es kalt ist?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <b>ideale Schlafzimmertemperatur liegt bei 18 \u00b0C<\/b>, also auch w\u00e4hrend der <a href=\"https:\/\/www.knmi.nl\/kennis-en-datacentrum\/uitleg\/winter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wintermonate<\/a>. Sobald es k\u00e4lter als diese Idealtemperatur wird, entstehen unerw\u00fcnschte Effekte. Denken Sie zum Beispiel an Matratzen aus Memory-Schaum. Dabei werden die Kissen, Matratzen oder Topper fester, manchmal sogar hart. Bei thermoregulierenden Materialien wie Gel werden die Produkte manchmal sehr kalt, wodurch man gerade weniger leicht einschl\u00e4ft.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg?resize=640%2C480&#038;ssl=1\" alt=\"K&#xFC;hle Temperatur beim Schlafen\" class=\"wp-image-3442\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal.jpeg 640w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/closeup-shot-beautiful-snowflakes-window-normaal-480x360.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-eine-gute-bettdeckewelche-bettdecke-ist-fuer-sie-die-beste-wahl\/\">Bettdecke<\/a> oder die Decken, unter denen Sie schlafen, sollten am besten an die Schlafzimmertemperatur angepasst sein. D\u00fcnner in den w\u00e4rmeren Fr\u00fchlings- und Sommermonaten und dicker im Winter. Das gilt auch f\u00fcr Ihre Bettw\u00e4sche, denn in den Wintermonaten kann ein Flanellbezug gute Dienste leisten, w\u00e4hrend Sie im Sommer lieber unter einem Bezug aus Baumwollsatin oder Baumwollperkal schlafen. Und wenn es sehr warm ist, vielleicht sogar nur unter einem Seidenlaken.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Luft in Ihrem Schlafraum. Kalte Luft kann viel weniger Feuchtigkeit aufnehmen, wodurch Kondensation entstehen kann. Das Bett, die Bettw\u00e4sche und die <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/was-ist-die-beste-matratzeeine-nuancierte-antwort\/\">Matratze<\/a> werden bereits feucht, noch bevor jemand darin schl\u00e4ft. Wenn Sie die Bettdecke nicht gerne saisonal wechseln, sind eine Klimaanlage und eine Heizung eine kluge Wahl. So halten Sie die Temperatur immer konstant.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Und_was_ist_mit_dem_Ton\"><\/span>Und was ist mit dem Ton?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein offenes Fenster oder ein Fenster auf Kipp &#8230; in Bezug auf L\u00e4rm macht das durchaus einen Unterschied. Wohnen Sie in einer l\u00e4ndlichen Gegend mit wenig Umgebungsger\u00e4uschen oder liegt Ihr Schlafzimmer an einer <strong>stark befahrenen Verkehrsader<\/strong> in der N\u00e4he eines Ortskerns? Manchmal hat man gar keine Wahl und schlie\u00dft die Fenster wegen des L\u00e4rms. Es sei denn nat\u00fcrlich, man hat sich daran gew\u00f6hnt.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Unser Schlaf ist superintelligent geregelt und hat sich im Laufe der Zeit entwickelt<\/strong>. Die meisten Menschen gew\u00f6hnen sich an bestimmte Ger\u00e4usche und werden davon auch nicht wach. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das liegt daran, dass unser Gehirn sie nicht als gef\u00e4hrlich einstuft und man daher ruhig weiterschl\u00e4ft. Beim Schlaf geht es um Sicherheit und Geborgenheit. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein kleiner Teil der Bev\u00f6lkerung hat einen sehr leichten Schlaf. In der Geschichte waren diese Personen wichtige Besch\u00fctzer w\u00e4hrend der dunklen N\u00e4chte. Denn damals schliefen wir noch nicht in unseren herrlichen Betten, sondern auf dem Boden irgendwo im Wald, umgeben von gef\u00e4hrlichen Raubtieren &#8230; Sie k\u00f6nnen sich vorstellen, dass man dann froh war, wenn jemand einen rechtzeitig vor drohender Gefahr warnte.    <\/p>\n<div style=\"gap: 20px\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-919a99da-6a92-430b-8d25-a3e23890b39d\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\"><strong>10 einzigartige Tipps f\u00fcr eine bessere Nachtruhe<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Schlafen_Sie_mit_offenem_oder_geschlossenem_Fenster\"><\/span>Fazit: Schlafen Sie mit offenem oder geschlossenem Fenster?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein gut bel\u00fcftetes Schlafzimmer ist entscheidend f\u00fcr eine gesunde Schlafumgebung, daran gibt es nichts zu r\u00fctteln. Das \u00d6ffnen von Fenstern sorgt f\u00fcr frische Luft und kann die Luftqualit\u00e4t verbessern.  <b>Allerdings ist es vor allem in k\u00e4lteren Perioden ratsam, die Fenster tags\u00fcber immer wieder zu schlie\u00dfen, damit sich der Raum auf die optimale Temperatur von 18 Grad aufw\u00e4rmen kann.<\/b>  So schaffen Sie eine ideale Schlafumgebung ohne die Nachteile von kalter Zugluft und Au\u00dfenger\u00e4uschen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz vor dem Schlafengehen k\u00f6nnen Sie das Fenster nat\u00fcrlich wieder \u00f6ffnen, am besten auf Kipp. Bett, Matratze, Bettdecke und Kopfkissen werden dann nicht feucht und f\u00fchlen sich auch nicht zu hart oder zu kalt an. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindthebedcom_beantwortet_haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>Mindthebed.com beantwortet h\u00e4ufig gestellte Fragen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-f3248a60-75ea-49c7-8f8f-6fc40c6ab506\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Ist Schlafen bei offenem Fenster gesund?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn die Temperatur im Schlafzimmer bei etwa 18\u00b0C liegt und Sie nicht durch Umgebungsger\u00e4usche gest\u00f6rt werden, ist es gut, bei offenem oder angelehntem Fenster zu schlafen, um die Bel\u00fcftung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bb7f6184-3c2d-4022-8919-d39982abf3a9\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Wie lange muss das Fenster zum L\u00fcften offen sein?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es reicht aus, alle Fenster und T\u00fcren des Schlafzimmers f\u00fcr eine halbe Stunde zu \u00f6ffnen, um den Raum kr\u00e4ftig zu l\u00fcften. Tun Sie dies am besten direkt nach dem Aufwachen. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-10cfc0c3-abe6-48b9-b406-2c12dd599dee\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Was ist bei warmem Wetter besser: Fenster offen oder geschlossen?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">An warmen Sommertagen sollten Sie tags\u00fcber am besten kein direktes Sonnenlicht hereinlassen. Schlie\u00dfen Sie also nach dem L\u00fcften die Vorh\u00e4nge, Gardinen oder Rolll\u00e4den. Halten Sie die Hitze drau\u00dfen. K\u00fchlt es nachts ab und h\u00e4lt sich der Umgebungsl\u00e4rm in Grenzen? \u00d6ffnen Sie dann neben Ihrem Fenster auch die Zwischent\u00fcren in Ihrem Schlafzimmer, um einen Luftstrom zu erzeugen.    <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-2f9ca0c1-9f84-4826-a042-7e7be0bf83a4\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\" style=\"color: #000000; \">Bekommt man Halsschmerzen vom Schlafen bei offenem Fenster?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-095f998e-e665-4644-aa2c-c637df07312e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein, die Luft wird meist weniger trocken, wenn Sie bei offenem Fenster schlafen. Wenn Sie geschw\u00e4cht sind und Fieber haben, sollten Sie jedoch auf gro\u00dfe Temperaturunterschiede achten. L\u00fcften ist zudem etwas anderes, als die Fenster dauerhaft &#8218;offen&#8216; zu lassen.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlafen bei offenem oder geschlossenem Fenster? Es ist eine Art Balanceakt zwischen frischer Luft und einer angenehmen Temperatur. Was machen Sie am besten?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4932,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[73,89],"tags":[],"class_list":["post-4930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/creative-view-indoors-window-curtains-normaal.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ueber-uns\/juergen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4930"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9323,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4930\/revisions\/9323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}