{"id":4914,"date":"2024-04-14T17:48:50","date_gmt":"2024-04-14T15:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/"},"modified":"2026-10-20T22:49:24","modified_gmt":"2026-10-20T20:49:24","slug":"wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hlt man das beste Kopfkissen f\u00fcr Nackenschmerzen? Rat von einem Physiotherapeuten!"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Was_ist_ein_gutes_Kopfkissen_fuer_Nackenschmerzen\" >Was ist ein gutes Kopfkissen f\u00fcr Nackenschmerzen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Sollten_Sie_Ihr_Kopfkissen_bei_Nackenschmerzen_wechseln\" >Sollten Sie Ihr Kopfkissen bei Nackenschmerzen wechseln?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Welches_ist_das_beste_Kopfkissen_fuer_Nackenschmerzen\" >Welches ist das beste Kopfkissen f\u00fcr Nackenschmerzen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Welches_ist_das_beste_Kopfkissen_fuer_einen_Nackenbruch\" >Welches ist das beste Kopfkissen f\u00fcr einen Nackenbruch?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Schlafen_mit_Nacken-_und_Rueckenproblemen\" >Schlafen mit Nacken- und R\u00fcckenproblemen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Welches_Kopfkissen_kann_ich_bei_Rueckenschmerzen_verwenden\" >Welches Kopfkissen kann ich bei R\u00fcckenschmerzen verwenden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Wie_kann_ich_mit_einem_steifen_Nacken_am_besten_schlafen\" >Wie kann ich mit einem steifen Nacken am besten schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Ist_ein_ergonomisches_Kopfkissen_bei_Nackenschmerzen_sinnvoll\" >Ist ein ergonomisches Kopfkissen bei Nackenschmerzen sinnvoll?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wie-waehlt-man-das-beste-kissen-fuer-nackenschmerzenrat-von-einem-physiotherapeuten\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_ein_gutes_Kopfkissen_fuer_Nackenschmerzen\"><\/span>Was ist ein gutes Kopfkissen f\u00fcr Nackenschmerzen? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nackenschmerzen sind leider weit verbreitet, und viele Menschen wachen mit einem schmerzenden oder steifen Nacken auf. W\u00e4hrend Sie schlafen, hat Ihr Kopfkissen einen gro\u00dfen Einfluss auf Nackenschmerzen. Leiden Sie unter Nackenschmerzen? Dann k\u00f6nnte ein Wechsel Ihres Kopfkissens die Symptome lindern oder beseitigen.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr diesen Blog hatte ich die Gelegenheit, Tine Ravyts ein paar Fragen zu stellen. Sie ist Physiotherapeutin und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin von <a href=\"https:\/\/www.kinergiekpelt.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kinergiek in Pelt<\/a>. Dank ihrer Ausbildung und Erfahrung ist sie eine dankbare Quelle f\u00fcr Fachwissen zu diesem Thema.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sollten_Sie_Ihr_Kopfkissen_bei_Nackenschmerzen_wechseln\"><\/span>Sollten Sie Ihr Kopfkissen bei Nackenschmerzen wechseln?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sollten Sie Ihr Kopfkissen bei Nackenschmerzen wechseln? Wenn Sie langfristig unter Nackenschmerzen leiden, ist ein Wechsel Ihres Kopfkissens auf jeden Fall einen Versuch wert. Eine relativ kleine Investition in Ihre Gesundheit, die die Symptome verringern oder beseitigen kann.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist jedoch notwendig, das richtige Kissen zu kaufen. Welches Kissen Sie brauchen, ist n\u00e4mlich von Situation zu Situation sehr unterschiedlich. Gemeinsam mit Tine werden wir nach dem besten Kopfkissen f\u00fcr Ihre Nackenschmerzen suchen.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"436\" height=\"285\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?resize=436%2C285&#038;ssl=1\" alt=\"bestes Kopfkissen f&#xFC;r Nackenbeschwerden\" class=\"wp-image-3331\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?w=436&amp;ssl=1 436w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/beste-hoofdkussen-bij-nekklachten.webp?resize=300%2C196&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 436px) 100vw, 436px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_ist_das_beste_Kopfkissen_fuer_Nackenschmerzen\"><\/span>Welches ist das beste Kopfkissen f\u00fcr Nackenschmerzen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eDas h\u00e4ngt davon ab, welche Nackenbeschwerden vorliegen\u201c, sagt Tine. \u201eF\u00fcr \u00e4ltere Menschen empfiehlt sich ein dickeres Nackenkissen, da die Beschwerden dann haupts\u00e4chlich von Arthrose oder Stenosen herr\u00fchren k\u00f6nnen.\u201c <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8222;Au\u00dferdem wird die Kr\u00fcmmung unterhalb des Halses und in Richtung der Schulterbl\u00e4tter mit zunehmendem Alter oft deutlicher. Wenn Sie dann auf dem R\u00fccken liegen, ruht der Kopf nach hinten geneigt. Ein dickeres Kissen hilft also, den Nacken wieder in eine Linie mit dem mittleren R\u00fccken zu bringen.&#8220;<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_ist_das_beste_Kopfkissen_fuer_einen_Nackenbruch\"><\/span>Welches ist das beste Kopfkissen f\u00fcr einen Nackenbruch?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem Bandscheibenvorfall im Nacken ist es wichtig, dass der Nacken nicht nach vorne gebeugt ist. Ein Bandscheibenvorfall ist eigentlich eine Vorw\u00f6lbung der Bandscheibe. Wenn Druck auf die Halswirbel entsteht, wie etwa bei einem gebeugten Nacken, leiden Sie st\u00e4rker darunter, was zu Schmerzen f\u00fchren kann.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Welches Kopfkissen bei einem Nackenbruch am besten geeignet ist, h\u00e4ngt von Ihrer Schlafposition ab. Bedenken Sie dabei, dass Sie nachts die Schlafposition wechseln. Um Ihre Wahl zu treffen, orientieren Sie sich am besten an der Schlafposition, die Sie beim Einschlafen einnehmen. Wir unterscheiden folgende Schlafpositionen:   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Seitenlage <\/strong>ist meist am bequemsten. Suchen Sie ein Kopfkissen, das den Nacken so gut wie m\u00f6glich st\u00fctzt, damit die Wirbels\u00e4ule weitestgehend in einer Linie bleibt. Wenn Ihr Nacken nicht gut gest\u00fctzt wird, k\u00f6nnen Sie in der Seitenlage ausstrahlende Schmerzen bis in den Arm versp\u00fcren.  <\/li>\n\n\n\n<li>Bei einer Position in <strong>R\u00fcckenlage<\/strong> ist ein d\u00fcnneres Kissen zu empfehlen. Auch hier muss der Nacken in einer flie\u00dfenden Linie mit dem R\u00fccken liegen. Ihr R\u00fccken bildet eine Art S-Kurve; diese nat\u00fcrliche Haltung sollten Sie anstreben. Ein dickes Kissen f\u00fchrt dazu, dass der Nacken zu weit gebeugt wird, wodurch die Beschwerden zunehmen k\u00f6nnen.    <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bauchlage <\/strong>wird g\u00e4nzlich abgeraten, da der Nacken dabei zu stark verdreht wird. Hierdurch w\u00f6lbt sich der Bandscheibenvorfall noch mehr vor, und die Beschwerden nehmen schneller zu. Schlafen Sie immer auf dem Bauch und sehen keine andere M\u00f6glichkeit? Versuchen Sie es dann mit einem sehr flachen Kissen. Ihr K\u00f6rper sucht im Schlaf oft nach einer Zwischenposition, wodurch Sie in einer halben Seitenlage landen.     <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"351\" height=\"252\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?resize=351%2C252&#038;ssl=1\" alt=\"Schlafen mit schmerzendem Nacken\" class=\"wp-image-3333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?w=351&amp;ssl=1 351w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-nekklachten.webp?resize=300%2C215&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlafen_mit_Nacken-_und_Rueckenproblemen\"><\/span>Schlafen mit Nacken- und R\u00fcckenproblemen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nacken- und R\u00fcckenschmerzen sind oft miteinander verbunden. Beide k\u00f6nnen auch mit der Verwendung eines falschen Kopfkissens zusammenh\u00e4ngen. Daher wollte ich Tine Ravyts gerne zur Verwendung eines Kopfkissens bei R\u00fcckenbeschwerden befragen.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00fcckenbeschwerden k\u00f6nnen jedoch auch mit dem H\u00e4rtegrad der Matratze zusammenh\u00e4ngen. Daher ist es ratsam, sich auch \u00fcber die <b>Vor- und Nachteile einer harten oder weichen Matratze<\/b> zu informieren. Ich selbst bin davon \u00fcberzeugt, dass man das Schlafsystem am besten als Ganzes betrachtet. Wenn Sie von einer Komponente, zum Beispiel dem Kopfkissen, alles erwarten, sind Ihre Erwartungen oft nicht realistisch. Es ist ein Zusammenspiel von <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/\">Unterfederung<\/a>, Matratze und Kopfkissen, wenn man \u00fcber Anatomie, Ergonomie und die Biomechanik Ihres K\u00f6rpers spricht.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Kopfkissen_kann_ich_bei_Rueckenschmerzen_verwenden\"><\/span>Welches Kopfkissen kann ich bei R\u00fcckenschmerzen verwenden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abh\u00e4ngig von den R\u00fcckenbeschwerden, die Sie versp\u00fcren, kann die richtige Wahl des Kopfkissens unterschiedlich ausfallen. Auch hier ist Ihre Schlafposition ein Schl\u00fcssel zur Linderung m\u00f6glicher Beschwerden, je nach Ursache.  <\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Bei einem Bandscheibenvorfall im unteren R\u00fccken ist es manchmal ratsam, <strong>auf dem Bauch zu liegen<\/strong> mit einem d\u00fcnnen Kopfkissen. Die Bauchlage kann die Beschwerden des Bandscheibenvorfalls lindern, indem sie die Vorw\u00f6lbung zur\u00fcckgehen l\u00e4sst. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>In R\u00fcckenlage<\/strong> ist es wichtig, dass das Kopfkissen nicht zu dick ist. Bei einem zu dicken Kopfkissen liegen Nacken und R\u00fccken gebeugt, was zu Beschwerden f\u00fchren kann. Wenn Sie einen Bandscheibenvorfall im R\u00fccken haben, kann das Schlafen mit einem zu dicken Kopfkissen in R\u00fcckenlage den Druck auf die Vorw\u00f6lbung verschlimmern.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>In Seitenlage<\/strong> ist es wichtig, dass der R\u00fccken sch\u00f6n ausgerichtet ist. Wenn Sie die Wirbels\u00e4ule betrachten, werden Sie sehen, dass diese in einer ann\u00e4hernd geraden Linie positioniert ist. Es kann helfen, ein zus\u00e4tzliches Kopfkissen oder ein Seitenschl\u00e4ferkissen zwischen die Knie zu legen, damit der R\u00fccken nicht zu stark verdreht wird.  <\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"371\" height=\"276\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?resize=371%2C276&#038;ssl=1\" alt=\"Wie man am besten mit einem steifen Nacken schl&#xE4;ft\" class=\"wp-image-3335\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?w=371&amp;ssl=1 371w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slapen-met-een-stijve-nek.webp?resize=300%2C223&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_kann_ich_mit_einem_steifen_Nacken_am_besten_schlafen\"><\/span>Wie kann ich mit einem steifen Nacken am besten schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht jeder leidet standardm\u00e4\u00dfig unter Nackenschmerzen, sondern eher sporadisch. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie nach einem langen Tag vor dem Computerbildschirm oder nach einer langen Autofahrt einen steifen Nacken bekommen. Erst nach einer Nacht Schlaf treten oft richtige Schmerzen auf. Daher habe ich Tine auch nach ihrer Meinung gefragt, wie man am besten mit einem steifen Nacken schl\u00e4ft. Ihre Antwort lautet wie folgt:    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem steifen Nacken ist es laut Tine entscheidend, den Nacken gut zu st\u00fctzen. W\u00e4hrend des Schlafs entspannen sich Ihre Muskeln, und auch die Nackenmuskeln m\u00fcssen sich vollst\u00e4ndig entspannen k\u00f6nnen. Die idealste Schlafposition f\u00fcr maximale Entspannung ist die R\u00fcckenlage, am besten mit einem ergonomisch geformten Kopfkissen.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seitenlage ist ebenfalls m\u00f6glich, sofern der Nacken vollst\u00e4ndig gest\u00fctzt wird, damit die Muskeln entspannen k\u00f6nnen. Die Bauchlage ist bei einem steifen Nacken definitiv nicht gut und wird ebenfalls zu Nackenschmerzen f\u00fchren.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_ein_ergonomisches_Kopfkissen_bei_Nackenschmerzen_sinnvoll\"><\/span>Ist ein ergonomisches Kopfkissen bei Nackenschmerzen sinnvoll?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein ergonomisches Kopfkissen kann in vielen F\u00e4llen dazu beitragen, Nackenschmerzen zu l\u00f6sen. Es gibt viele verschiedene Arten von ergonomischen Kopfkissen: F\u00fcr jede Situation l\u00e4sst sich etwas finden.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein ergonomisches Kopfkissen ist ein Kissen, das die Unterschiede zwischen Kopf und Hals ber\u00fccksichtigt. Das kann ein Formkissen mit einer mondf\u00f6rmigen Aussparung sein, das eine leichte Erh\u00f6hung aufweist, oder eine Wellenform, die im Bereich des Halses etwas dicker ist. Ein Nackenst\u00fctzkissen ist eine weitere Variante. Hier wird die Unterscheidung zwischen Nackenst\u00fctze und Kopfkissen oft buchst\u00e4blich gemacht. Die Nackenst\u00fctze ist dann separat vom Kissen sichtbar.     <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"367\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1.webp?resize=500%2C367&#038;ssl=1\" alt=\"Ergonomisches Kopfkissen f&#xFC;r Nackenschmerzen\" class=\"wp-image-3324\" style=\"width:409px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1.webp 500w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/b04aea96-5b2a-4256-a62a-424489be3d5f-1-480x352.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 500px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Kopfkissen hat gro\u00dfen Einfluss auf die Nackenschmerzen, die Sie versp\u00fcren k\u00f6nnen. Welches Kopfkissen Sie w\u00e4hlen sollten, h\u00e4ngt von den Beschwerden und der Situation ab. Die Beschwerden k\u00f6nnen bereits abnehmen, wenn Sie Ihre Schlafposition \u00e4ndern.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dank an Tine Ravyts von <a href=\"http:\/\/www.kinergiekpelt.be\" data-type=\"link\" data-id=\"www.kinergiekpelt.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.kinergiekpelt.be.<\/a><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-mind-the-bed wp-block-embed-mind-the-bed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"myOVdLsfSe\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/hoe-kies-ik-het-perfecte-hoofdkussen\/\">Hoe kies ik het perfecte hoofdkussen?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u201eHoe kies ik het perfecte hoofdkussen?\u201c \u2013 Mind The Bed\" src=\"https:\/\/mindthebed.com\/hoe-kies-ik-het-perfecte-hoofdkussen\/embed\/#?secret=tTDLHebMbX#?secret=myOVdLsfSe\" data-secret=\"myOVdLsfSe\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0<\/p>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-bfd84ec0-97e5-48a4-a0f9-85bbeb5397a2\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Welches Kissen ist bei einem Nackenbruch am besten?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem Bandscheibenvorfall im Nacken ist es entscheidend, dass Sie w\u00e4hrend des Schlafs die richtige Unterst\u00fctzung haben. Ein geformtes (orthop\u00e4disches) Kissen ist daher zu empfehlen. Achten Sie genau auf die ben\u00f6tigte Dicke basierend auf Ihrer Schlafposition.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-b8c12795-c149-4bd7-9768-1fccdc20d49e\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Ist ein Kissen schlecht f\u00fcr Ihren Nacken?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manche Menschen schlafen besser ohne Kopfkissen. Dies ist jedoch nicht immer gut f\u00fcr den Nacken. Besonders wenn Sie auf der Seite schlafen, ist ein Kissen f\u00fcr eine gesunde Haltung wirklich notwendig.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-73fc097a-3e5f-4d77-b4b5-8837431fa335\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\" style=\"color: #000000; \"><strong>Ist auf dem Bauch schlafen schlecht f\u00fcr Ihren Nacken?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-7ad5010f-91ad-4481-8658-c4bdd893a5c4\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf dem Bauch zu schlafen ist im Allgemeinen nicht gut f\u00fcr Ihren Nacken und Ihren R\u00fccken. Dies liegt daran, dass Ihre Halswirbel (und teilweise die R\u00fcckenwirbel) verdreht liegen und belastet werden. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Haben Sie Schmerzen, die sich nicht bessern oder schlimmer werden? Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Physiotherapeuten untersuchen.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist ein gutes Kopfkissen f\u00fcr Nackenschmerzen? Nackenschmerzen sind leider weit verbreitet, und viele Menschen wachen mit einem schmerzenden oder steifen Nacken auf. W\u00e4hrend Sie schlafen, hat Ihr Kopfkissen einen gro\u00dfen Einfluss auf Nackenschmerzen. Leiden Sie unter Nackenschmerzen? Dann k\u00f6nnte ein Wechsel Ihres Kopfkissens die Symptome lindern oder beseitigen. 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