{"id":4838,"date":"2024-04-06T21:29:13","date_gmt":"2024-04-06T19:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/"},"modified":"2026-10-19T07:55:29","modified_gmt":"2026-10-19T05:55:29","slug":"lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/","title":{"rendered":"Lattenrost, Boxspringbett, Spiralnetz-Unterfederung oder Tellerlattenrost: Welche Unterfederung w\u00e4hlen Sie?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Warum_ist_eine_gute_Unterfederung_wichtig\" >Warum ist eine gute Unterfederung wichtig?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Es_war_einmal%E2%80%A6\" >Es war einmal&#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Wann_sollte_man_sich_fuer_einen_Lattenrost_entscheiden\" >Wann sollte man sich f\u00fcr einen Lattenrost entscheiden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Welche_Matratze_kombinieren_Sie_mit_einer_Spiralnetz-Unterfederung\" >Welche Matratze kombinieren Sie mit einer Spiralnetz-Unterfederung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Was_ist_eine_geeignete_Matratze_fuer_einen_Tellerlattenrost\" >Was ist eine geeignete Matratze f\u00fcr einen Tellerlattenrost?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Warum_ein_Boxspringbett_waehlen\" >Warum ein Boxspringbett w\u00e4hlen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Unterfederung_waehlen_Fazit\" >Unterfederung w\u00e4hlen: Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Lesen_Sie_mehr_ueber\" >Lesen Sie mehr \u00fcber:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#1_grosse_Bettdecke_oder_zwei_einzelne_Bettdecken_Was_ist_besser_fuer_Ihren_Schlaf\" >1 gro\u00dfe Bettdecke oder zwei einzelne Bettdecken: Was ist besser f\u00fcr Ihren Schlaf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Schlaflosigkeit_mit_KVT-I_anpacken_zeigt_Wirkung\" >Schlaflosigkeit mit KVT-I anpacken zeigt Wirkung!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/lattenrost-boxspring-spiralboden-oder-tellerboden-welchen-lattenrost-waehlen-sie\/#Ist_es_schaedlich_mit_Ohrstoepseln_zu_schlafen\" >Ist es sch\u00e4dlich, mit Ohrst\u00f6pseln zu schlafen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-waarom-is-een-goede-bedbodem-belangrijk\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ist_eine_gute_Unterfederung_wichtig\"><\/span>Warum ist eine gute Unterfederung wichtig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Unterfederung, also der Boden, auf dem Ihre Matratze ruht, hat eine sehr wichtige Funktion f\u00fcr Ihren gesamten Schlafkomfort. Ich betrachte sie gerne als ein \u201eVier-Stufen-System\u201c. Ein ideales Bettset besteht aus einer guten Matratze, einem passenden Kopfkissen, der richtigen Bettdecke und der richtigen Unterfederung. Die Unterfederung arbeitet in der idealen Schlafkomfort-Kombination eng mit der Matratze zusammen. Deshalb stimmen Sie beide am besten gut aufeinander ab. In diesem Blog gehen wir n\u00e4her auf die Eigenschaften verschiedener Unterfederungen ein, damit Sie eine fundierte Wahl treffen k\u00f6nnen.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-er-was-eens\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Es_war_einmal%E2%80%A6\"><\/span>Es war einmal&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Laufe der Jahre haben wir Menschen uns in Bezug auf das Schlafen ziemlich weiterentwickelt. Man geht davon aus, dass wir fr\u00fcher in B\u00e4umen schliefen, hoch oben und sicher vor dem Boden. Unsere Vorfahren, der Homo erectus, gelten als die ersten eifrigen Bodenschl\u00e4fer. Tatsache ist, dass wir im Laufe einer Millionen Jahre w\u00e4hrenden Evolution von einer weichen Bl\u00e4tterschicht zu gef\u00fcllten S\u00e4cken aus Stroh, Seegras, Kapok oder Wolle \u00fcbergegangen sind, die wir auf den Boden oder auf Bretter legten.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den 1950er Jahren wurden viele Fortschritte gemacht, zum Beispiel dank der Entdeckung von Polyurethan-Schaumstoffen. Infolgedessen hat sich vor allem <a href=\"https:\/\/nl.wikipedia.org\/wiki\/Matras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">die Matratze<\/a> in Westeuropa und Amerika stark weiterentwickelt. Und mit der Matratze wurde allm\u00e4hlich auch mehr \u00fcber die korrekte Unterfederung nachgedacht.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So entstanden Lattenroste, Boxspringbetten, Spiralnetz-Unterfederungen und Tellerlattenroste. Und mit der Zeit wurde auch dar\u00fcber nachgedacht, ob diese B\u00f6den elektrisch verstellbar sein sollten oder nicht. Inzwischen gibt es eine sehr gro\u00dfe Auswahl an Produkten und Marken. Und ich h\u00f6re oft von Leuten, die Entscheidungsstress haben und nicht mehr genau wissen, was sie am besten w\u00e4hlen sollen.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-wanneer-kiezen-voor-een-lattenbodem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_sollte_man_sich_fuer_einen_Lattenrost_entscheiden\"><\/span>Wann sollte man sich f\u00fcr einen Lattenrost entscheiden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Lattenrost ist w\u00f6rtlich das, was der Name sagt, aber t\u00e4uschen Sie sich nicht: Es gibt viele Elemente, die sich unterscheiden. Denken Sie zum Beispiel an die Anzahl der Latten. In der Regel gilt: Je mehr Latten im Rost vorhanden sind und je dichter sie beieinander liegen, desto einfacher lassen sich alle Matratzentypen kombinieren.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Anzahl der Latten kann variieren; 28 oder 42 Latten sind \u00fcblich. Wenn die Latten dichter beieinander liegen, ist die Unterst\u00fctzung der Matratze besser gew\u00e4hrleistet. Besonders bei Taschenfederkernmatratzen ist das wichtig, da die Federn m\u00f6glichst nicht durch die Zwischenr\u00e4ume der Latten dr\u00fccken sollten. Die Matratze kann Ihren K\u00f6rper dann nicht mehr richtig st\u00fctzen.    <strong>Deshalb empfehlen viele Bettenberater, mit vollen Matratzenkernen ohne Federn zu arbeiten.<\/strong> Oder sie schr\u00e4nken die Garantie ein, wenn Sie sich doch f\u00fcr eine Taschenfederkern-Variante entscheiden und der Abstand zwischen den Lamellenpaaren zu gro\u00df ist.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich selbst bin ein gro\u00dfer Bef\u00fcrworter davon, Matratzen ohne (Taschen-)Federn auf diesem Typ von Unterfederung zu kombinieren. Warum? Nun, viele der \u201ebesseren\u201c Lattenroste unterst\u00fctzen sehr aktiv. Eine Matratze ohne Federn wird diese aktive Unterst\u00fctzung noch verst\u00e4rken, wodurch die Symbiose meiner Meinung nach viel kraftvoller sein kann.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" data-id=\"3282\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem.webp?resize=800%2C600&#038;ssl=1\" alt=\"Bettkasten mit Lattenrost\" class=\"wp-image-3282\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem.webp 800w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-480x360.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" data-id=\"3280\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-2.webp?resize=800%2C600&#038;ssl=1\" alt=\"Bett mit Lattenrost\" class=\"wp-image-3280\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-2.webp 800w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-2-480x360.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was sind die <strong>anderen Unterschiede bei einem Lattenrost<\/strong> neben der Anzahl der Latten? Es gibt Lattenroste mit holm\u00fcberdeckenden Latten oder mit Latten, die innerhalb des Rahmens bleiben. Sie k\u00f6nnen zwischen Schichtholz oder Latten aus Kunststoff oder Glasfaser w\u00e4hlen. Der Mechanismus, in dem jede Latte platziert ist, kann sehr einfach konstruiert sein oder sich sehr ausgekl\u00fcgelt an den K\u00f6rperbau oder die K\u00f6rperbewegungen anpassen.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt Varianten mit spezifisch anders konstruierten Schulter- und\/oder H\u00fcftzonen. Auch die Qualit\u00e4t der verwendeten Kappen oder die zus\u00e4tzlichen M\u00f6glichkeiten, die H\u00f6he oder den H\u00e4rtegrad einer einzelnen Latte einzustellen, sind Teil des riesigen Angebots. Es gibt Lattenroste, die vollst\u00e4ndig auf Ihre Ma\u00dfe eingestellt werden, und solche, die automatisch den K\u00f6rperkonturen folgen. In folgenden Blogs werden wir tiefer auf die verschiedenen Lattenroste eingehen. F\u00fcr den Moment kann ich Ihnen schon sagen, dass ein \u201e\u00fcber die gesamte Breite federnder\u201c und flexiblerer Lattenrost mit ausreichend Latten zur Unterst\u00fctzung Ihrer Matratze als solide Basis ausreichen kann.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"480\" data-id=\"3274\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-5.webp?resize=800%2C480&#038;ssl=1\" alt=\"Bett mit Lattenrost schlafen\" class=\"wp-image-3274\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-5.webp 800w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Lattenbodem-5-480x288.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-welke-matras-combineer-je-met-een-spiraalbodem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Matratze_kombinieren_Sie_mit_einer_Spiralnetz-Unterfederung\"><\/span>Welche Matratze kombinieren Sie mit einer Spiralnetz-Unterfederung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der L\u00e4nge oder Breite gespannte Metallspiralen bilden die Basis der Spiralnetz-Unterfederung. <span style=\"text-decoration: underline;\">Aktuelle Modelle sind quasi immer aus hochwertigem, geh\u00e4rtetem Stahldraht gefertigt, der quer im Rahmen gespannt ist.<\/span> So erh\u00e4lt Ihre Matratze \u00fcberall Unterst\u00fctzung. Sie k\u00f6nnen also eigentlich sowohl (Taschen-)Federkern- als auch federlose (Vollkern-)Matratzen mit dieser Unterfederung kombinieren. Die Unterst\u00fctzung ist als relativ gut zu bezeichnen. Ein ergonomisch konstruierter Lattenrost, ein Boxspringbett oder ein Tellerlattenrost reagiert hier noch besser. Deshalb werden oft \u201eaktivere\u201c Matratzen wie Memory-Schaum, Gelmatratzen oder Taschenfederkernmatratzen kombiniert. Bei diesen Matratzen ist die Auswirkung der Unterfederung n\u00e4mlich weniger sp\u00fcrbar.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein gro\u00dfer Vorteil einer Spiralnetz-Unterfederung ist die <strong>Luftdurchl\u00e4ssigkeit<\/strong> und die <strong>Langlebigkeit<\/strong>. Ein bekannter Nachteil ist, dass man weniger gut erkennen kann, wann die Unterfederung ersetzt werden muss. Man merkt jedoch, dass man mehr durchh\u00e4ngt, und das wird man mit der Zeit auch im R\u00fccken sp\u00fcren. Wenn Sie ein Qualit\u00e4tsmodell erworben hast, k\u00f6nnen Sie mit einer Lebensdauer von ca. 20 Jahren rechnen. Das entspricht etwa der Lebensdauer von zwei hochwertigen Matratzen. Ein weiterer Nachteil ist, dass in der Mitte von zwei nebeneinander platzierten Spiralnetz-Unterfederungen ein harter Streifen entsteht. Besonders wenn Sie eine gro\u00dfe Matratze verwenden m\u00f6chten und oft in der Mitte liegen, ist dies der Langlebigkeit der Matratze nicht f\u00f6rderlich.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"3235\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Spiraalbodem-1-volledig.webp?resize=1024%2C768&#038;ssl=1\" alt=\"Beispiel f&#xFC;r eine Spiralnetz-Unterfederung\" class=\"wp-image-3235\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Spiraalbodem-1-volledig-980x735.webp 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Spiraalbodem-1-volledig-480x360.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-wat-is-een-geschikte-matras-bij-een-schotelbodem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_geeignete_Matratze_fuer_einen_Tellerlattenrost\"><\/span>Was ist eine geeignete Matratze f\u00fcr einen Tellerlattenrost?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Typ von Unterfederung wurde im Vergleich zu Spiralnetz-Unterfederungen und Lattenrosten erst vor k\u00fcrzerer Zeit entwickelt. Sie bestehen aus Kunststofftellern, die mit oder ohne federnde St\u00fctze auf Unterlatten montiert werden. Die Idee ist, dass die Teller als eine Art dreidimensionale Tr\u00e4ger fungieren. Deshalb werden je nach Preis und Qualit\u00e4t auch Schulter-, Lenden- und H\u00fcftzonen eingearbeitet, und die einzelnen Teller k\u00f6nnen manchmal auch manuell h\u00e4rter oder weicher eingestellt werden.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Vorteil ist, dass dieser Typ von Unterfederung eine gute und oft aktive Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Matratze bietet. Auch die Luftdurchl\u00e4ssigkeit ist gut. Manchmal werden Lattenroste nur in der Schulterzone mit Tellern ausgestattet. So entsteht eine flexible Schulterzone. Diese Unterfederungen sind relativ langlebig und halten mindestens 10 Jahre. Der Nachteil ist, dass nicht alle Tellerlattenroste problemlos in einen bestehenden Bettrahmen passen. Eine vorsichtige Handhabung, zum Beispiel bei einem Umzug, ist empfehlenswert, da die Teile schon mal abbrechen k\u00f6nnen.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da auch diese Unterfederung recht aktiv unterst\u00fctzt, bin ich auch hier ein Bef\u00fcrworter von Matratzen ohne (Taschen-)Federn oder Vollkernmatratzen, genau wie bei Lattenrosten. Memory-Schaum-Matratzen, Gelmatratzen, Latexmatratzen und Kaltschaummatratzen lassen sich perfekt mit einem Tellerlattenrost kombinieren. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery alignwide has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"855\" data-id=\"3195\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Schotelbodem-2.webp?resize=1000%2C855&#038;ssl=1\" alt=\"Bett mit Tellerlattenrost\" class=\"wp-image-3195\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Schotelbodem-2.webp 1000w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Schotelbodem-2-980x838.webp 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Schotelbodem-2-480x410.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1000px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-waarom-een-boxspring-kiezen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ein_Boxspringbett_waehlen\"><\/span>Warum ein Boxspringbett w\u00e4hlen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders in den letzten 20 Jahren ist das Boxspringbett in belgischen und niederl\u00e4ndischen Schlafzimmern sehr beliebt geworden. Oft wird die Unterfederung f\u00e4lschlicherweise mit dem kompletten Schlafsystem verwechselt. Das ist nat\u00fcrlich \u00fcberhaupt nicht schlimm! Eigentlich bezieht sich \u201eBoxspring\u201c auf die Unterfederung. Ein Boxspringbett besteht also aus einem Boxspring (Unterfederung) mit einer Boxspringmatratze. Ein Boxspring \u00e4hnelt sehr einer Federkernmatratze. Nur wird das Boxspring dann mit einem Tr\u00e4ger mit F\u00fc\u00dfen versehen und dieser Rahmen erh\u00e4lt einen sch\u00f6nen M\u00f6belstoff.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das erkl\u00e4rt auch die Beliebtheit, denn Lattenroste, Tellerlattenroste und Spiralnetz-Unterfederungen werden oft in ein Bettgestell gelegt. Ein Boxspringbett wird meist freistehend im Raum aufgestellt und mit einem Kopf- und\/oder Fu\u00dfteil versehen. Man schl\u00e4ft also direkt auf dem, was man sieht. Da ein echtes Boxspring, wie das Wort schon sagt, \u201eSprings\u201c oder Federn enth\u00e4lt, werden oft Matratzen mit Federn kombiniert. Besonders in den Niederlanden sieht man, dass die Matratze nicht mit einem typischen Matratzenbezug angeboten wird, sondern im gleichen M\u00f6belstoffbezug wie die Unterfederung gefertigt wird. Auf diese Kombination wird ein zus\u00e4tzlicher Topper gelegt. Dieser optionale Topper macht das Schlafsystem weicher.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-5 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"3230\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Boxspring-horizontaal.webp?resize=1024%2C768&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3230\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Boxspring-horizontaal-980x735.webp 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Boxspring-horizontaal-480x360.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boxspringbetten werden oft in Hotels aufgestellt. Aber Vorsicht, denn es gibt auch Hotelboxen. Daran ist nichts auszusetzen, aber es ist kein Boxspringbett. In der Unterfederung wurden n\u00e4mlich keine Federn verwendet, sondern Holz- oder Kunststoffbretter, die wie Boxspringbetten gepolstert sind. Der Liegekomfort ist hart und somit sehr stark von der gew\u00e4hlten Matratze abh\u00e4ngig.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Boxspringbett ist also oft einfach aufzustellen und bietet eine relativ gute Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Matratze. Boxspringbetten, die auf einer Basis von Taschenfedern aufgebaut sind, bieten eine korrektere Unterst\u00fctzung. Ein Qualit\u00e4tsmodell kann problemlos f\u00fcr zwei Matratzen dienen und wird somit ca. 20 Jahre halten.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ein Nachteil von Boxspringbetten<\/strong> ist, dass deren Bel\u00fcftung stark von den verwendeten Materialien abh\u00e4ngt. Viele Menschen mit einer Hausstaubmilbenallergie meiden M\u00f6belstoffe. Das ist nicht immer notwendig, da die meisten M\u00f6belstoffe pflegeleicht und oft mit einer milbenabweisenden Beschichtung versehen sind.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Boxspringbett kann auch mit allen anderen Matratzentypen kombiniert werden, durchaus auch mit Matratzen ohne Federn. Allerdings wird diese Kombination in Bettenfachgesch\u00e4ften nicht immer standardm\u00e4\u00dfig gezeigt.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-conclusie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unterfederung_waehlen_Fazit\"><\/span>Unterfederung w\u00e4hlen: Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Unterfederung sind, haben Sie verschiedene M\u00f6glichkeiten. Planen Sie, Ihre aktuelle Matratze noch eine Weile zu verwenden? Dann suchen Sie nach einer passenden Unterfederung f\u00fcr Ihre Matratze. Wenn Sie in einem Bettenfachgesch\u00e4ft testen m\u00f6chten, schauen Sie, ob Sie eine Matratze ausprobieren k\u00f6nnen, die Ihrem Modell zu Hause sehr \u00e4hnlich ist.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie bei Null anfangen, betrachten Sie Unterfederung und Matratze als eine Einheit. Und stimmen Sie von Anfang an beide gut aufeinander ab. Ich muss sagen, dass ich immer etwas misstrauisch werde, wenn Leute mir erz\u00e4hlen, dass die Unterfederung nicht so wichtig sei und man vor allem in die Matratze investieren m\u00fcsse. Ich stimme dem nicht zu. Eine Matratze hat einen gro\u00dfen Einfluss auf den Komfort, aber mit der richtigen Unterfederung wird Ihre Matratze noch besser unterst\u00fctzt, eine korrekte Feuchtigkeitsregulierung und Bel\u00fcftung sind garantiert und Ihr gesamtes Bett wird einfach viel angenehmer sein.     <\/p>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" data-mobilecollapse=\"true\" data-desktopcollapse=\"true\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-d8e889d2-c6dd-4476-a6e2-b5c7fac1cebf\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" style=\"color: #000000; \">Die ideale Matratze f\u00fcr einen Lattenrost?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"false\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap ub-hide\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hlen Sie vorzugsweise eine Matratze ohne (Taschen-)Federn. Und wenn Sie doch eine Federkernmatratze kombinieren m\u00f6chten? Dann achten Sie gut auf den Abstand zwischen den einzelnen Latten. Abh\u00e4ngig von den in der Matratze verwendeten Federn sollten Sie den Abstand am besten auf max. 3 cm begrenzen.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-6e85f44a-9c97-4ce8-b9d0-56a9babcaab9\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" style=\"color: #000000; \">Welche Matratze mit einem Tellerlattenrost kombinieren?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"false\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap ub-hide\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genau wie beim Lattenrost empfehlen wir f\u00fcr ein optimales Ergebnis die Kombination mit einer Matratze ohne (Taschen-)Federn.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-690e821b-aba2-4ad5-9a9c-1eab48da9b32\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" style=\"color: #000000; \">Richtige Matratze beim Boxspringbett?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"false\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap ub-hide\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oft werden (Taschen-)Federkernmatratzen mit einem Boxspringbett kombiniert, aber das muss nicht zwingend sein. Eigentlich k\u00f6nnen alle Matratzentypen problemlos kombiniert werden. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-7b8ff657-9934-499c-b967-41673a60cc26\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-3-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\" style=\"color: #000000; \">Eine Spiralnetz-Unterfederung? Welche Matratze kombiniert man am besten? <\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"false\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap ub-hide\" id=\"ub-content-toggle-panel-3-97cdcdef-99c7-4eb3-be5c-6e4741e047a7\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fast alle Matratzentypen k\u00f6nnen Sie mit einer Spiralnetz-Unterfederung kombinieren. Achten Sie jedoch darauf, wenn Sie zwei Unterfederungen nebeneinander legen: Die Mitte kann sich fest anf\u00fchlen. <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-lees-meer-over\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lesen_Sie_mehr_ueber\"><\/span>Lesen Sie mehr \u00fcber:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<section class=\"wp-block-ub-post-grid ub-block-post-grid align  is-equal-height preserve-post-image-aspect-ratio\" style=\"\" id=\"ub-post-grid-8a4fd569-a329-4e49-ba69-f2bd07f94525\"><div class=\"ub-post-grid-items is-list\" style=\"row-gap: 32px; column-gap: 32px; \"><article id=\"post-8261\" class=\"ub-post-grid-item post-8261 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-verbessern-sie-meine-bettdecke\" style=\"\"><div class=\"ub-block-post-grid-image\" style=\"\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/1-grosse-decke-oder-zwei-einzelne-decken-was-ist-besser-fuer-deinen-schlaf\/\" rel=\"bookmark\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/couple-bed-with-sexual-problems-relationship-problems-bedroom-relationship-difficulties-normaal.jpeg?fit=640%2C427&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 300px; \" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/couple-bed-with-sexual-problems-relationship-problems-bedroom-relationship-difficulties-normaal.jpeg?w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/couple-bed-with-sexual-problems-relationship-problems-bedroom-relationship-difficulties-normaal.jpeg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/couple-bed-with-sexual-problems-relationship-problems-bedroom-relationship-difficulties-normaal.jpeg?resize=480%2C320&amp;ssl=1 480w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\"><\/a><\/div><div class=\"ub-block-post-grid-text\" style=\"\"><div class=\"ub-block-post-grid-header-content\"><header class=\"ub-block-post-grid-header\"><h2 class=\"ub-block-post-grid-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_grosse_Bettdecke_oder_zwei_einzelne_Bettdecken_Was_ist_besser_fuer_Ihren_Schlaf\"><\/span><a style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/1-grosse-decke-oder-zwei-einzelne-decken-was-ist-besser-fuer-deinen-schlaf\/\" rel=\"bookmark\">1 gro\u00dfe Bettdecke oder zwei einzelne Bettdecken: Was ist besser f\u00fcr Ihren Schlaf?<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"ub-block-post-grid-author\" itemprop=\"author\"><a class=\"ub-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/jurgen-swinnen\/\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span itemprop=\"name\">J\u00fcrgen Swinnen<\/span><\/a><\/div><time datetime=\"2026-10-11T20:46:02+02:00\" class=\"ub-block-post-grid-date\" style=\"\" itemprop=\"datePublished\">11. Oktober 2026<\/time><\/header><\/div><div class=\"ub-block-post-grid-excerpt\"><div class=\"ub-block-post-grid-excerpt-text\" style=\"\"><p>Es ist drei Uhr nachts und Sie liegen wach. Nicht, weil Sie gr\u00fcbeln, sondern weil Ihr Partner sich umgedreht und die Bettdecke mitgenommen hat. Oder umgekehrt: Sie schwitzen unter einer Winterbettdecke, die der andere gerade k\u00fchl genug findet. In Schweden, D\u00e4nemark und Deutschland wundert sich niemand dar\u00fcber, dass ein Doppelbett zwei Einzelbettdecken hat. Hierzulande nennt\u2026<\/p>\n<\/div><p><a class=\"ub-block-post-grid-more-link ub-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/1-grosse-decke-oder-zwei-einzelne-decken-was-ist-besser-fuer-deinen-schlaf\/\" rel=\"bookmark\">Mehr lesen <span class=\"screen-reader-text\">1 gro\u00dfe Bettdecke oder zwei einzelne Bettdecken: Was ist besser f\u00fcr Ihren Schlaf?<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/article>\n<article id=\"post-8178\" class=\"ub-post-grid-item post-8178 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-verbessern-sie-meinen-schlaf\" style=\"\"><div class=\"ub-block-post-grid-image\" style=\"\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/die-behandlung-von-schlaflosigkeit-mit-cgt-i-zeigt-wirkung\/\" rel=\"bookmark\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1792\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?fit=2560%2C1792&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 300px; \" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?w=2560&amp;ssl=1 2560w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=300%2C210&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=1024%2C717&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=768%2C538&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=1536%2C1075&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=2048%2C1434&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=1080%2C756&amp;ssl=1 1080w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=1280%2C896&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=980%2C686&amp;ssl=1 980w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?resize=480%2C336&amp;ssl=1 480w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/insomnia-scaled.jpg?w=2160&amp;ssl=1 2160w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\"><\/a><\/div><div class=\"ub-block-post-grid-text\" style=\"\"><div class=\"ub-block-post-grid-header-content\"><header class=\"ub-block-post-grid-header\"><h2 class=\"ub-block-post-grid-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlaflosigkeit_mit_KVT-I_anpacken_zeigt_Wirkung\"><\/span><a style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/die-behandlung-von-schlaflosigkeit-mit-cgt-i-zeigt-wirkung\/\" rel=\"bookmark\">Schlaflosigkeit mit KVT-I anpacken zeigt Wirkung!<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"ub-block-post-grid-author\" itemprop=\"author\"><a class=\"ub-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/jurgen-swinnen\/\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span itemprop=\"name\">J\u00fcrgen Swinnen<\/span><\/a><\/div><time datetime=\"2026-10-01T08:24:55+02:00\" class=\"ub-block-post-grid-date\" style=\"\" itemprop=\"datePublished\">1. Oktober 2026<\/time><\/header><\/div><div class=\"ub-block-post-grid-excerpt\"><div class=\"ub-block-post-grid-excerpt-text\" style=\"\"><p>Die meisten Tipps zur Schlafhygiene hast du wahrscheinlich inzwischen schon geh\u00f6rt. Keine Bildschirme mehr nach 22 Uhr, das Schlafzimmer k\u00fchler halten, feste Zeiten einhalten, kein Kaffee nach 15 Uhr am Nachmittag. Du hast sie wahrscheinlich auch schon ausprobiert? In manchen Wochen scheint es zu helfen, in anderen Wochen liegst du um drei Uhr morgens wieder\u2026<\/p>\n<\/div><p><a class=\"ub-block-post-grid-more-link ub-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/die-behandlung-von-schlaflosigkeit-mit-cgt-i-zeigt-wirkung\/\" rel=\"bookmark\">Mehr lesen <span class=\"screen-reader-text\">Schlaflosigkeit mit KVT-I anpacken zeigt Wirkung!<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/article>\n<article id=\"post-6570\" class=\"ub-post-grid-item post-6570 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-verbessern-sie-meinen-schlaf\" style=\"\"><div class=\"ub-block-post-grid-image\" style=\"\"><a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-es-schaedlich-mit-ohrstoepseln-zu-schlafen\/\" rel=\"bookmark\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-brunette-woman-putting-earplugs-into-her-ears-loud-noise-protection-normaal.jpeg?fit=640%2C427&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Ist es sch\u00e4dlich, mit Ohrst\u00f6pseln zu schlafen?\" style=\"max-width: 300px; \" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-brunette-woman-putting-earplugs-into-her-ears-loud-noise-protection-normaal.jpeg?w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-brunette-woman-putting-earplugs-into-her-ears-loud-noise-protection-normaal.jpeg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-brunette-woman-putting-earplugs-into-her-ears-loud-noise-protection-normaal.jpeg?resize=480%2C320&amp;ssl=1 480w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\"><\/a><\/div><div class=\"ub-block-post-grid-text\" style=\"\"><div class=\"ub-block-post-grid-header-content\"><header class=\"ub-block-post-grid-header\"><h2 class=\"ub-block-post-grid-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_es_schaedlich_mit_Ohrstoepseln_zu_schlafen\"><\/span><a style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-es-schaedlich-mit-ohrstoepseln-zu-schlafen\/\" rel=\"bookmark\">Ist es sch\u00e4dlich, mit Ohrst\u00f6pseln zu schlafen?<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"ub-block-post-grid-author\" itemprop=\"author\"><a class=\"ub-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/jurgen-swinnen\/\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span itemprop=\"name\">J\u00fcrgen Swinnen<\/span><\/a><\/div><time datetime=\"2026-09-30T16:07:36+02:00\" class=\"ub-block-post-grid-date\" style=\"\" itemprop=\"datePublished\">30. September 2026<\/time><\/header><\/div><div class=\"ub-block-post-grid-excerpt\"><div class=\"ub-block-post-grid-excerpt-text\" style=\"\"><p>Ist das Schlafen mit Ohrst\u00f6pseln gesund? Seit Jahrhunderten suchen die Menschen nach M\u00f6glichkeiten, L\u00e4rm fernzuhalten. In der \u201eOdyssee\u201c stopft Odysseus seinen Mannschaftsmitgliedern Bienenwachs in die Ohren, damit sie die Sirenen nicht h\u00f6ren. Die im Handel erh\u00e4ltlichen Ohrst\u00f6psel sind nat\u00fcrlich viel j\u00fcngeren Datums. Im Jahr 1907 gr\u00fcndete der deutsche Apotheker Maximilian Negwer die Marke Ohropax, abgeleitet\u2026<\/p>\n<\/div><p><a class=\"ub-block-post-grid-more-link ub-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-es-schaedlich-mit-ohrstoepseln-zu-schlafen\/\" rel=\"bookmark\">Mehr lesen <span class=\"screen-reader-text\">Ist es sch\u00e4dlich, mit Ohrst\u00f6pseln zu schlafen?<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/article>\n<\/div><\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum ist eine gute Unterfederung wichtig? Eine Unterfederung, also der Boden, auf dem Ihre Matratze ruht, hat eine sehr wichtige Funktion f\u00fcr Ihren gesamten Schlafkomfort. Ich betrachte sie gerne als ein \u201eVier-Stufen-System\u201c. Ein ideales Bettset besteht aus einer guten Matratze, einem passenden Kopfkissen, der richtigen Bettdecke und der richtigen Unterfederung. 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