{"id":4813,"date":"2024-03-04T19:34:25","date_gmt":"2024-03-04T18:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/"},"modified":"2026-10-21T09:17:44","modified_gmt":"2026-10-21T07:17:44","slug":"schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/","title":{"rendered":"Schlafen Sie besser mit einem abgeklebten Mund?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spitzensportler sollen darauf schw\u00f6ren: Schlafen mit abgeklebtem Mund. Auch in den Medien und auf sozialen Netzwerken taucht Mundtape (\u201eMouth Taping\u201c) immer h\u00e4ufiger auf. Die Idee: Wenn der Mund geschlossen bleibt, atmen Sie durch die Nase und schlafen besser. Jedenfalls besser als mit offenem Mund.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aber ist das richtig?  <\/strong>W\u00e4hrend der Corona-Pandemie schrien viele Menschen Zeter und Mordio, dass sie nicht genug Sauerstoff bek\u00e4men, weil sie eine Maske tragen mussten. Wof\u00fcr ist Mundtape dann gut? Ist es gesund? Warum sollte man sich den Mund abkleben und womit? Und wie f\u00fchlt sich das wirklich an? Ich habe es selbst ausprobiert. Zeit, einmal tiefer in die Materie einzutauchen!      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/man-asleep-his-bed.jpg?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"mit offenem Mund schlafen\" class=\"wp-image-2792\" style=\"width:667px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/man-asleep-his-bed-980x653.jpg 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/man-asleep-his-bed-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Warum_sollte_man_sich_den_Mund_abkleben\" >Warum sollte man sich den Mund abkleben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Was_passiert_wenn_Sie_mit_offenem_Mund_schlafen\" >Was passiert, wenn Sie mit offenem Mund schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Wie_wissen_Sie_ob_Sie_mit_offenem_Mund_schlafen\" >Wie wissen Sie, ob Sie mit offenem Mund schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Ist_Mundtape_gefaehrlich_Fuer_wen_ist_es_nicht_empfehlenswert\" >Ist Mundtape gef\u00e4hrlich? F\u00fcr wen ist es nicht empfehlenswert?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Welches_Tape_verwendet_man_und_wie_faengt_man_an\" >Welches Tape verwendet man und wie f\u00e4ngt man an?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Selbst_getestet_eine_Nacht_mit_Mundtape\" >Selbst getestet: eine Nacht mit Mundtape<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Wie_stellen_Sie_sicher_dass_Sie_nachts_durch_die_Nase_atmen\" >Wie stellen Sie sicher, dass Sie nachts durch die Nase atmen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_sollte_man_sich_den_Mund_abkleben\"><\/span>Warum sollte man sich den Mund abkleben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie nach echten Fans des \u201eMouth Taping\u201c oder des Abklebens des Mundes suchen, lesen Sie oft Berichte von Spitzensportlern, Performance-Coaches und Zahn\u00e4rzten. Sie weisen auf die Vorteile f\u00fcr Ihre Gesundheit hin. Man zwingt sich dazu, durch die Nase zu atmen. Was sind laut dieser Gruppe die Vorteile?   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ruhiger: <\/strong>Das Atmen durch die Nase hilft, Ihren K\u00f6rper zu beruhigen und Stress abzubauen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Schnarchen:<\/strong> Wenn Sie gezwungen sind, durch die Nase zu atmen, kann Ihr Rachen offen bleiben und Sie verringern die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens. Dies ist einer der bekanntesten Vorteile des Schlafens mit abgeklebtem Mund. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bessere Schlafqualit\u00e4t:<\/strong> Das Atmen durch die Nase soll die Schlafqualit\u00e4t verbessern. Das liegt daran, dass es Ihnen hilft, tiefer und langsamer zu atmen, was Ihren K\u00f6rper mit mehr Sauerstoff versorgt und Ihnen beim Entspannen hilft. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger trockener Mund:<\/strong> Menschen, die mit offenem Mund schlafen oder immer durch den Mund atmen, werden merken, dass ihr Mund schneller austrocknet. Das Atmen durch die Nase kann dies reduzieren. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verringerte Allergien:<\/strong> Die Nasenatmung filtert und erw\u00e4rmt die Luft, bevor sie in die Lungen gelangt. Dies kann helfen, Allergiesymptome zu lindern. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Zahnprobleme:<\/strong> Denken Sie dabei an Karies, Mundgeruch und Zahnfleischentz\u00fcndungen. Wenn Sie haupts\u00e4chlich durch den Mund atmen, trocknet der Mund schneller aus und es ist weniger Speichel vorhanden. Dessen Vorhandensein sch\u00fctzt Ihre Z\u00e4hne auf nat\u00fcrliche Weise.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_passiert_wenn_Sie_mit_offenem_Mund_schlafen\"><\/span>Was passiert, wenn Sie mit offenem Mund schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend der Nacht atmet Ihr K\u00f6rper am besten durch die Nase. Wenn Sie durch den Mund atmen, leiden Sie schneller unter: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einem trockenen Mund<\/li>\n\n\n\n<li>Schnarchen<\/li>\n\n\n\n<li>Halsweh<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Ihre Z\u00e4hne leiden darunter. Forscher der Universit\u00e4t von Otago (Neuseeland) zeigten in <a href=\"https:\/\/www.otago.ac.nz\/news\/newsroom\/mouth-breathing-while-sleeping-may-increase-tooth-decay-risk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">einer Studie<\/a>, dass der Mund saurer wird, wenn man nachts durch den Mund atmet. Sie blockierten dazu die Nase der Teilnehmer mit einer Klammer, also ohne Mundtape. Ein saureres Milieu im Mund erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Zahnerosion und Karies, da die sch\u00fctzende Speichelschicht austrocknet. Daher raten einige Zahn\u00e4rzte zu Mundtape.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_wissen_Sie_ob_Sie_mit_offenem_Mund_schlafen\"><\/span>Wie wissen Sie, ob Sie mit offenem Mund schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man bemerkt es meist morgens: ein trockener Mund, Halsschmerzen oder schlechter Atem beim Aufstehen. Auch Schnarchen ist ein Hinweis. Sind Sie unsicher? Bitten Sie Ihren Partner, einmal auf Ihre Atmung zu achten, oder nehmen Sie eine Nacht lang Ger\u00e4usche mit einer App auf.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_Mundtape_gefaehrlich_Fuer_wen_ist_es_nicht_empfehlenswert\"><\/span>Ist Mundtape gef\u00e4hrlich? F\u00fcr wen ist es nicht empfehlenswert? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Nasenatmung hat tats\u00e4chlich nachgewiesene Vorteile. Den Mund abzukleben ist jedoch drastisch und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Dies sind begr\u00fcndete Ursachen, es lieber nicht zu tun:  <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Unruhiger Schlaf:<\/strong> Manche Menschen empfinden es als \u00e4u\u00dferst unangenehm und manchmal sogar be\u00e4ngstigend, mit einem abgeklebten Mund zu schlafen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atembeschwerden:<\/strong> Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durch die Nase zu atmen, zum Beispiel durch eine Erk\u00e4ltung, Allergie oder eine schiefe Nasenscheidewand, kann das Abkleben des Mundes Ihre Atmung behindern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zu wenig Sauerstoff:<\/strong> Das ist schlichtweg gef\u00e4hrlich! Wenn Ihr K\u00f6rper zu wenig Sauerstoff erh\u00e4lt oder Sie nicht ausreichend Kohlendioxid ausatmen k\u00f6nnen, ist das schlecht f\u00fcr Ihre Gesundheit. Den Mund komplett zuzukleben ist drastisch, denken Sie daran!  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gereizte Haut:<\/strong> Verwenden Sie hypoallergenes Mundtape und kleben Sie es am besten vertikal auf. So vermeiden Sie Hautirritationen und schmerzende Lippen beim Entfernen des Tapes. <\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wissen Sie auch, dass es noch keinen wissenschaftlichen Beweis daf\u00fcr gibt, dass Mundtape wirklich besser schlafen l\u00e4sst. Auch wenn Spitzensportler aus dem Fu\u00dfball, Tennis und Radsport dies behaupten. Vergessen Sie nicht, dass diese fast alle professionelle und medizinische Betreuung haben. Erw\u00e4gen Sie, mit getaptem Mund zu schlafen? Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt dar\u00fcber, besonders wenn Sie schnarchen oder Schlafapnoe vermuten.     <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Bekommen Sie Atemnot, fangen Sie an zu hyperventilieren oder f\u00fchlen Sie sich unwohl? H\u00f6ren Sie dann sofort auf. <\/span><\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image.jpeg?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"Schlafen mit zugeklebtem Mund\" class=\"wp-image-4138\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image.jpeg 1024w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image-980x654.jpeg 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Tape_verwendet_man_und_wie_faengt_man_an\"><\/span>Welches Tape verwendet man und wie f\u00e4ngt man an?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verwenden Sie auf keinen Fall gew\u00f6hnliches Klebeband oder echte Pflaster! Es gibt <strong>spezielle, hautfreundliche und medizinisch vertretbare Mundpflaster oder Tapes in der Apotheke oder Drogerie zu kaufen.<\/strong> Beginnen Sie mit kurzen Zeitr\u00e4umen und steigern Sie die Dauer schrittweise, damit Ihr K\u00f6rper sich daran gew\u00f6hnen kann. <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Machen Sie sich zuerst komplett fertig f\u00fcr das Schlafengehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Bringen Sie das Tape erst an, wenn Sie im Bett liegen.<\/li>\n\n\n\n<li>Beginnen Sie mit einem vertikalen Streifen \u00fcber der Mitte Ihrer Lippen, sodass Sie \u00fcber die Mundwinkel noch etwas Luft bekommen.<\/li>\n\n\n\n<li>Probieren Sie es zuerst tags\u00fcber oder w\u00e4hrend eines Nickerchens aus, damit Sie sich an das Gef\u00fchl gew\u00f6hnen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fchlen Sie sich beklemmt, geraten Sie in Panik oder ist Ihre Nase verstopft? Entfernen Sie das Tape sofort. <\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es kostet ein wenig Mut, Vorbereitung und Ausdauer. Das ist klar. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selbst_getestet_eine_Nacht_mit_Mundtape\"><\/span>Selbst getestet: eine Nacht mit Mundtape<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u00fcrlich wollte ich es selbst ausprobieren. Ich atme nachts meistens schon durch die Nase, und bewusst durch die Nase zu atmen hilft mir, schneller einzuschlafen. Aber ein Tape \u00fcber dem Mund ist doch etwas anderes.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Erster Versuch: Mund komplett zu.<\/strong> Das f\u00fchlte sich beklemmend an. Ich lag bereit zum Schlafen, aber die Anspannung schoss durch meinen K\u00f6rper. Was, wenn meine Nase verstopft oder wenn ich unter die Decke krieche? Nach kurzer Zeit hatte ich das Gef\u00fchl, nicht tief genug atmen zu k\u00f6nnen, und entfernte das Tape wieder.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zweiter Versuch: ein vertikaler Streifen.<\/strong> So konnte ich noch etwas Luft \u00fcber die Mundwinkel holen. Das f\u00fchlte sich sofort besser an und ich schlief sogar ein. Mitten in der Nacht wurde ich wach und erschrak kurz, weil ich meinen Mund nicht \u00f6ffnen konnte. Ich nahm das Tape ab und schlief weiter. Morgens merkte ich, dass ich ganz normal durch die Nase atmete.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Weg<\/th><th>Meine Erfahrung<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Mund komplett zugeklebt<\/td><td>Be\u00e4ngstigend, Gef\u00fchl, nicht genug Luft zu bekommen<\/td><\/tr><tr><td>Vertikaler Streifen<\/td><td>Besser: Atmen \u00fcber die Mundwinkel, trotzdem eingeschlafen<\/td><\/tr><tr><td>Kein Tape, bewusst durch die Nase atmen<\/td><td>F\u00fcr mich der beste Weg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mein Fazit:<\/strong> Es kann funktionieren, besonders wenn Sie schnarchen und mit dem Tape ruhig bleiben. Ihr Partner wird den Unterschied dann bemerken. F\u00fcr mich ist es nichts: Bewusst durch die Nase zu atmen beim Einschlafen funktioniert besser und f\u00fchlt sich wesentlich weniger bedrohlich an. Es war allerdings nur ein kurzer Test.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_stellen_Sie_sicher_dass_Sie_nachts_durch_die_Nase_atmen\"><\/span>Wie stellen Sie sicher, dass Sie nachts durch die Nase atmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Nasenatmung hat eindeutige Vorteile. Durch die Nase zu atmen erm\u00f6glicht es Ihnen, tiefer und langsamer zu atmen, und die Luft wird erw\u00e4rmt und gefiltert, bevor sie in Ihre Lungen gelangt. Aber den Mund abzukleben ist vielleicht etwas zu drastisch f\u00fcr Sie. Nichts muss! Viele Menschen schlafen dadurch sogar schlechter.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt weniger einschneidende Methoden als Mundtape. Denken Sie an ein Band \u00fcber dem Kopf und unter dem Kinn (Kinnband oder Chin Strap), einen Nasenspreizer, ein Nasenpflaster oder spezifische \u00dcbungen mit Hilfe eines Logop\u00e4den oder Physiotherapeuten. Ein <a href=\"https:\/\/www.moonbird.life\/nl\/magazine\/nosebreathing-sports\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">belgisches Start-up<\/a> entwickelte sogar ein Atemtool, das man in der Hand h\u00e4lt, um ruhiger zu atmen. Auch sie f\u00f6rdern mit ihrem \u201eMoonbird\u201c die Nasenatmung.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oder einfach: \u00dcben Sie bewusst, durch die Nase zu atmen, wenn Sie schlafen gehen. Das funktioniert f\u00fcr mich am besten. Und sprechen Sie mit Ihrem (Zahn-)Arzt dar\u00fcber. Oft haben diese mehr als genug Erfahrung, um Ihnen einen fachkundigen und guten Rat zu geben.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lesen Sie auch:<\/strong> <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schnarchen-und-schlafapnoe-kennen-sie-den-unterschied\/\">den Unterschied zwischen Schnarchen und Schlafapnoe<\/a> und <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-es-schaedlich-mit-ohrstoepseln-zu-schlafen\/\">Schlafen mit Ohrst\u00f6pseln<\/a>.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Schlafen Sie schon l\u00e4nger schlecht oder haben Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt dar\u00fcber.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlafen Sie besser mit einem abgeklebten Mund?<br \/>\nSpitzensportler sollen darauf schw\u00f6ren und auch in den Medien wird viel dar\u00fcber berichtet, mit einem abgeklebten Mund zu schlafen, um sich mehr auf die Nasenatmung zu konzentrieren. Es soll Ihnen helfen, besser zu schlafen als mit offenem Mund. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[73,89],"tags":[],"class_list":["post-4813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/front-close-view-young-female-red-shirt-with-tied-mouth-showing-silence-sign-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ueber-uns\/juergen-swinnen\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4813"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10019,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813\/revisions\/10019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}