{"id":4813,"date":"2024-03-04T19:34:25","date_gmt":"2024-03-04T18:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/"},"modified":"2026-10-13T22:33:40","modified_gmt":"2026-10-13T20:33:40","slug":"schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/","title":{"rendered":"Schlafen Sie besser mit einem abgeklebten Mund?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spitzensportler w\u00fcrden darauf schw\u00f6ren: Schlafen mit abgeklebtem Mund. Auch in den Medien wird viel dar\u00fcber berichtet: Schlafen mit abgeklebtem Mund, um sich mehr auf die Nasenatmung zu konzentrieren. Es soll Ihnen helfen, besser zu schlafen. Auf jeden Fall besser als mit offenem Mund. Der amerikanische Zahnarzt und Schlafexperte Dr. David E. Rye ist zumindest eindeutig:    <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eSchlafen Sie mit geschlossenem Mund. Ihr Mund ist nicht f\u00fcr die Atmung im Schlaf gedacht. Wenn Sie durch den Mund atmen, trocknet Ihr Mund aus, wird Ihr Hals gereizt und die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Schnarchen und Schlafapnoe steigt.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aber ist das richtig?  <\/strong>W\u00e4hrend der Corona-Pandemie schrien viele Menschen Zeter und Mordio, dass sie nicht genug Sauerstoff bek\u00e4men, weil sie eine Maske tragen mussten. Wof\u00fcr ist Mundtape dann gut? Ist es gesund? Warum sollte man sich den Mund abkleben und womit? Alles gute Fragen. Zeit, einmal tiefer in die Materie einzutauchen!     <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/man-asleep-his-bed.jpg?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"mit offenem Mund schlafen\" class=\"wp-image-2792\" style=\"width:667px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/man-asleep-his-bed-980x653.jpg 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/man-asleep-his-bed-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Wie_stellen_Sie_sicher_dass_Sie_nachts_durch_die_Nase_atmen_Band\" >Wie stellen Sie sicher, dass Sie nachts durch die Nase atmen, Band?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Wie_viele_Menschen_schlafen_mit_offenem_Mund\" >Wie viele Menschen schlafen mit offenem Mund?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Welches_Klebeband_zum_Abkleben_des_Mundes\" >Welches Klebeband zum Abkleben des Mundes?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Ist_orales_Klebeband_gefaehrlich\" >Ist orales Klebeband gef\u00e4hrlich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Was_passiert_wenn_Sie_mit_offenem_Mund_schlafen\" >Was passiert, wenn Sie mit offenem Mund schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/schlafen-sie-besser-mit-einem-abgeklebten-mund\/#Wie_stellen_Sie_sicher_dass_Sie_nachts_durch_die_Nase_atmen\" >Wie stellen Sie sicher, dass Sie nachts durch die Nase atmen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_stellen_Sie_sicher_dass_Sie_nachts_durch_die_Nase_atmen_Band\"><\/span>Wie stellen Sie sicher, dass Sie nachts durch die Nase atmen, Band?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie nach echten Fans des \u201eMouth Taping\u201c oder des Abklebens des Mundes suchen, lesen Sie oft Berichte von Spitzensportlern, Performance-Coaches und Zahn\u00e4rzten. Sie weisen auf die Vorteile f\u00fcr Ihre Gesundheit hin. Man zwingt sich dazu, durch die Nase zu atmen. Was sind laut dieser Gruppe die Vorteile?   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ruhiger: <\/strong>Das Atmen durch die Nase hilft, Ihren K\u00f6rper zu beruhigen und Stress abzubauen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Schnarchen:<\/strong> Wenn Sie gezwungen sind, durch die Nase zu atmen, kann Ihr Rachen offen bleiben und Sie verringern die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens. Dies ist einer der bekanntesten Vorteile des Schlafens mit abgeklebtem Mund.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bessere Schlafqualit\u00e4t:<\/strong> Das Atmen durch die Nase soll die Schlafqualit\u00e4t verbessern. Das liegt daran, dass es Ihnen hilft, tiefer und langsamer zu atmen, was Ihren K\u00f6rper mit mehr Sauerstoff versorgt und Ihnen beim Entspannen hilft. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger trockener Mund:<\/strong> Menschen, die mit offenem Mund schlafen oder immer durch den Mund atmen, werden merken, dass ihr Mund schneller austrocknet. Das Atmen durch die Nase kann dies reduzieren.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verringerte Allergien:<\/strong> Die Nasenatmung filtert und erw\u00e4rmt die Luft, bevor sie in die Lungen gelangt. Dies kann helfen, Allergiesymptome zu lindern. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Zahnprobleme:<\/strong> Denken Sie dabei an Karies, Mundgeruch und Zahnfleischentz\u00fcndungen. Wenn Sie haupts\u00e4chlich durch den Mund atmen, trocknet der Mund schneller aus und es ist weniger Speichel vorhanden. Dessen Vorhandensein sch\u00fctzt Ihre Z\u00e4hne auf nat\u00fcrliche Weise.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_viele_Menschen_schlafen_mit_offenem_Mund\"><\/span>Wie viele Menschen schlafen mit offenem Mund?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut Dr. Joanne Choi von der Universit\u00e4t Otago schlafen etwa 30 % der M\u00e4nner und 5 % der Frauen mit offenem Mund. Sie f\u00fchrte <a href=\"https:\/\/www.otago.ac.nz\/news\/newsroom\/mouth-breathing-while-sleeping-may-increase-tooth-decay-risk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">eine Untersuchung<\/a> zu den Auswirkungen auf den S\u00e4uregehalt im Mund durch. Ihr Team untersuchte, ob das Schlafen mit offenem Mund Auswirkungen hat. F\u00fcr ihre Studie verwendete sie eine Klammer, um die Nasenatmung zu behindern, also kein Mundtape.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neben den aufgez\u00e4hlten Vorteilen kann man sich fragen, ob es wirklich so klug ist, mit abgeklebtem Mund zu schlafen? Es ist so, dass die Nasenatmung tats\u00e4chlich nachgewiesene Vorteile hat. Den Mund abzukleben ist jedoch drastisch und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Dies sind begr\u00fcndete Ursachen, es vor allem nicht zu tun:   <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Unruhiger Schlaf:<\/strong> Manche Menschen empfinden es als \u00e4u\u00dferst unangenehm und manchmal sogar be\u00e4ngstigend, mit einem abgeklebten Mund zu schlafen.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atemprobleme:<\/strong> Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durch die Nase zu atmen, kann das Abkleben des Mundes Ihre Atmung behindern<strong>. <\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zu wenig Sauerstoff einatmen:<\/strong> Das ist schlichtweg gef\u00e4hrlich! Den Mund komplett zuzukleben ist drastisch, denken Sie daran! <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gereizte Haut:<\/strong> Verwenden Sie hypoallergenes Mundtape und kleben Sie es am besten vertikal auf. So vermeiden Sie Hautirritationen und schmerzende Lippen beim Entfernen des Tapes. <\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erw\u00e4gen Sie, mit abgeklebtem Mund zu schlafen? Dann sprechen Sie am besten vorab mit Ihrem Arzt. Dieser kann Sie wie kein anderer beraten, ob dies f\u00fcr Sie eine geeignete Option ist. Wissen Sie auch, dass es noch keinen wissenschaftlichen Beweis f\u00fcr die Wirksamkeit gibt. Auch wenn Spitzensportler aus dem Fu\u00dfball, Tennis und Radsport dies behaupten. Vergessen Sie nicht, dass fast alle von ihnen professionelle und medizinische Begleitung haben. Konsultieren Sie also im Zweifelsfall einen Fachmann! <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Me<\/strong><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">rken Sie, dass Probleme auftreten, h\u00f6ren Sie sofort damit auf.<\/span> <\/strong>       <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image.jpeg?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"Schlafen mit zugeklebtem Mund\" class=\"wp-image-4138\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image.jpeg 1024w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image-980x654.jpeg 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Klebeband_zum_Abkleben_des_Mundes\"><\/span>Welches Klebeband zum Abkleben des Mundes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zun\u00e4chst einmal ist es wichtig, mit kurzen Zeitr\u00e4umen zu beginnen und die Dauer des Schlafens mit abgeklebtem Mund schrittweise zu erh\u00f6hen. Dies hilft dem K\u00f6rper, sich an die Umstellung zu gew\u00f6hnen. Verwenden Sie auf keinen Fall Klebeband oder echte Pflaster!   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt <strong>spezielle, hautfreundliche und medizinisch vertretbare Mundmasken, Pflaster oder Tapes in der Apotheke oder Drogerie zu kaufen. <\/strong>Beginnen Sie am besten vertikal, so haben Sie noch etwas Spielraum zum Atmen. Es erfordert ein wenig Mut, Vorbereitung und Ausdauer. Das ist klar.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_orales_Klebeband_gefaehrlich\"><\/span>Ist orales Klebeband gef\u00e4hrlich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Abkleben des Mundes w\u00e4hrend des Schlafs kann negative Folgen f\u00fcr Ihre Gesundheit haben. Dies kann passieren, wenn Ihr K\u00f6rper zu wenig Sauerstoff erh\u00e4lt. Wenn Sie bemerken, dass Sie beispielsweise hyperventilieren oder keine angenehme Atmung versp\u00fcren, h\u00f6ren Sie sofort mit dem Abkleben des Mundes w\u00e4hrend des Schlafs auf.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zudem kann es sein, dass Ihr K\u00f6rper nicht ausreichend Kohlendioxid abf\u00fchren kann. Das Ausatmen dieses Stoffes ist zwingend erforderlich. Wenn dies nicht ausreichend geschieht, ist das gesundheitsgef\u00e4hrdend. Bekommen Sie Atemnot, h\u00f6ren Sie mit dem Abkleben des Mundes auf.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_passiert_wenn_Sie_mit_offenem_Mund_schlafen\"><\/span>Was passiert, wenn Sie mit offenem Mund schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Schlafen mit offenem Mund hat einige Folgen. W\u00e4hrend der Nacht ist es am besten, durch die Nase zu atmen. So vermeiden Sie die folgenden Beschwerden, die auftreten, wenn Sie durch den Mund atmen:  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ausgetrockneter Mund<\/li>\n\n\n\n<li>Schnarchen<\/li>\n\n\n\n<li>Halsweh<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wachen Sie manchmal mit diesen Beschwerden auf? Dann kann das Tapen des Mundes vielleicht eine L\u00f6sung bieten. Auch Zahn\u00e4rzte k\u00f6nnen dies empfehlen, da das Austrocknen des Mundes dazu f\u00fchrt, dass die sch\u00fctzende Speichelschicht verschwindet. So k\u00f6nnen Bakterien wie Zahnbelag sch\u00e4dlich werden.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u00fcrlich konnten wir es nicht lassen, das Schlafen mit abgeklebtem Mund selbst auszuprobieren. Lesen Sie daher unseren <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/\">Testbericht: Schlafen mit abgeklebtem Mund.<\/a> <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_stellen_Sie_sicher_dass_Sie_nachts_durch_die_Nase_atmen\"><\/span>Wie stellen Sie sicher, dass Sie nachts durch die Nase atmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Nasenatmung hat deutliche Vorteile. Das Abkleben des Mundes ist f\u00fcr Sie jedoch vielleicht ein wenig zu drastisch. Zudem gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis. Nichts muss! Es ist sogar so, dass viele Menschen einen schlechteren Schlaf erleben.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus gibt es weniger invasive Methoden als Mundtape. Denken Sie an ein Band \u00fcber dem Kopf und unter dem Kinn (Kinnband oder Chin Strap), einen Nasenspreizer, ein Nasenpflaster oder spezifische \u00dcbungen mit Hilfe eines Logop\u00e4den oder Physiotherapeuten. Ein <a href=\"https:\/\/www.moonbird.life\/nl\/magazine\/nosebreathing-sports\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">belgisches <\/a><a href=\"https:\/\/www.moonbird.life\/nl\/magazine\/nosebreathing-sports\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Start<\/a><a href=\"https:\/\/www.moonbird.life\/nl\/magazine\/nosebreathing-sports\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">-up <\/a>entwickelte sogar ein Atemtool, das man in der Hand h\u00e4lt, um ruhiger zu atmen. Auch sie f\u00f6rdern mit ihrem \u201eMoonbird\u201c die Nasenatmung.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem (Zahn-)Arzt dar\u00fcber. Oft haben diese mehr als genug Erfahrung, um Ihnen eine fachkundige und gute Beratung zu geben.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Atmen durch die Nase erm\u00f6glicht es Ihnen, tiefer und langsamer zu atmen. Sie erhalten also mehr Sauerstoff. Zudem wird die Luft erw\u00e4rmt und gefiltert, bevor sie in Ihre Lungen gelangt.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>Verwenden Sie niemals gew\u00f6hnliches Klebeband, sondern immer hautfreundliche und spezielle Pflaster oder Klebeb\u00e4nder.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>Daf\u00fcr gibt es keinen Beweis. Es ist jedoch so, dass die Nasenatmung viele Vorteile gegen\u00fcber der Mundatmung hat. Durch bewusstes Atmen durch die Nase und entsprechendes Training k\u00f6nnen Sie diesen Effekt ebenfalls erzielen.  <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group mtb-medische-melding has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#f2f5f9;padding-top:1em;padding-right:1.25em;padding-bottom:1em;padding-left:1.25em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Gut zu wissen:<\/strong> Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Schlafen Sie schon l\u00e4nger schlecht oder haben Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt dar\u00fcber.   <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/haftungsausschluss\/\">Lesen Sie unseren Haftungsausschluss<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlafen Sie besser mit einem abgeklebten Mund?<br \/>\nSpitzensportler sollen darauf schw\u00f6ren und auch in den Medien wird viel dar\u00fcber berichtet, mit einem abgeklebten Mund zu schlafen, um sich mehr auf die Nasenatmung zu konzentrieren. Es soll Ihnen helfen, besser zu schlafen als mit offenem Mund. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[73,89],"tags":[],"class_list":["post-4813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/front-close-view-young-female-red-shirt-with-tied-mouth-showing-silence-sign-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4813"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8631,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813\/revisions\/8631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}