{"id":4796,"date":"2024-02-02T10:52:01","date_gmt":"2024-02-02T09:52:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/"},"modified":"2026-10-20T20:08:09","modified_gmt":"2026-10-20T18:08:09","slug":"wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/","title":{"rendered":"Wissen Sie, ob Sie ein Morgen- oder Abendmensch sind?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Biorhythmus_und_Glueck_Morgenmenschen_versus_Abendmenschen\" >Biorhythmus und Gl\u00fcck: Morgenmenschen versus Abendmenschen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Spielt_es_eigentlich_eine_Rolle_ob_Sie_ein_Morgenmensch_oder_ein_Abendmensch_sind_Und_koennen_Sie_sich_selbst_aendern\" >Spielt es eigentlich eine Rolle, ob Sie ein Morgenmensch oder ein Abendmensch sind? Und k\u00f6nnen Sie sich selbst \u00e4ndern?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Sind_Sie_ein_Morgenmensch_%E2%80%A6\" >Sind Sie ein Morgenmensch &#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#%E2%80%A6_oder_eher_ein_Abendmensch\" >&#8230; oder eher ein Abendmensch?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Fruehaufsteher_vs_Nachteule_Vor-_und_Nachteile\" >Fr\u00fchaufsteher vs. Nachteule: Vor- und Nachteile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Koennen_Sie_einen_Abendmenschen_in_einen_Morgenmenschen_verwandeln\" >K\u00f6nnen Sie einen Abendmenschen in einen Morgenmenschen verwandeln?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#6_Tipps_fuer_Nachtschwaermer_die_ihr_Schlafverhalten_aendern_moechten\" >6 Tipps f\u00fcr Nachtschw\u00e4rmer, die ihr Schlafverhalten \u00e4ndern m\u00f6chten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Haeufig_gestellte_Fragen_Sind_Sie_ein_Morgen-_oder_Abendmensch\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen: Sind Sie ein Morgen- oder Abendmensch?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biorhythmus_und_Glueck_Morgenmenschen_versus_Abendmenschen\"><\/span>Biorhythmus und Gl\u00fcck: Morgenmenschen versus Abendmenschen  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bin ich ein Morgen- oder Abendmensch? Um diese Frage zu beantworten, k\u00f6nnen Sie sich eine Reihe von Szenarien vorstellen: <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Radiowecker spielt laut und knallt Ihnen einen Buzzer oder, Gott bewahre, die Morgennachrichten um 7:00 Uhr in die Ohren. Wie reagieren Sie darauf? Springen Sie sofort aus dem Bett, bereit f\u00fcr einen neuen Tag, oder verabscheuen Sie dieses schreckliche Ger\u00e4usch und sehnen sich nach etwas mehr Schlaf? Wenn Sie zur zweiten Gruppe geh\u00f6ren, befinden Sie sich oft in einer Zwickm\u00fchle. Die Hektik des Morgens beginnt &#8230;    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut dem Chronobiologen Niki Antypa von der Universit\u00e4t Leiden sind etwa 20 bis 30 % der Bev\u00f6lkerung Abendmenschen, w\u00e4hrend der gleiche Prozentsatz Morgenmenschen sind. Sowohl bei den Morgen- als auch bei den Abendmenschen liegt etwa die H\u00e4lfte irgendwo dazwischen. Und offenbar bevorzugen Frauen h\u00e4ufiger den Morgen als M\u00e4nner.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spielt_es_eigentlich_eine_Rolle_ob_Sie_ein_Morgenmensch_oder_ein_Abendmensch_sind_Und_koennen_Sie_sich_selbst_aendern\"><\/span>Spielt es eigentlich eine Rolle, ob Sie ein Morgenmensch oder ein Abendmensch sind? Und k\u00f6nnen Sie sich selbst \u00e4ndern? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sind_Sie_ein_Morgenmensch_%E2%80%A6\"><\/span><strong>Sind Sie ein Morgenmensch &#8230;  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Morgenmenschen scheinen keine Schwierigkeiten zu haben, fr\u00fch aufzustehen. Sie st\u00fcrzen sich sofort in die Arbeit und f\u00fchlen sich schon in den fr\u00fchen Morgenstunden energiegeladen. Ihr Energielevel ist bereits hoch genug, um den (Arbeits-)Tag zu beginnen. Im Laufe des Tages nimmt ihr Schlafdruck allm\u00e4hlich zu, so dass sie abends gegen 22:00 Uhr oft bereit sind, ins Bett zu gehen. Sind Sie ein Morgen- oder Abendmensch?    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%A6_oder_eher_ein_Abendmensch\"><\/span><strong>&#8230; oder eher ein Abendmensch?  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abendmenschen hingegen brauchen morgens l\u00e4nger, um aufzuwachen und haben mehr M\u00fche, aus dem Bett zu kommen. Sie kommen h\u00e4ufiger zu sp\u00e4t zur Arbeit und brauchen einfach l\u00e4nger, um den Tag in Angriff zu nehmen. Ihre biologische Uhr l\u00e4uft anders, weshalb sie erst sp\u00e4ter am Tag ihre H\u00f6chstform erreichen, oft in den Abendstunden.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Melatoninproduktion kommt erst sp\u00e4ter in Gang, weshalb ein fr\u00fcher Gang ins Bett oft erfolglos bleibt. Wenn sie es dennoch versuchen, liegen sie oft lange wach, was zu ernsthaften Schlafproblemen f\u00fchren kann. Meist suchen sie ihr Bett erst nach Mitternacht auf.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/vintage-close-old-morning-food.jpg?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"Bin ich ein Morgen- oder Abendmensch?\" class=\"wp-image-2256\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/vintage-close-old-morning-food-980x654.jpg 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/vintage-close-old-morning-food-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto von Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fruehaufsteher_vs_Nachteule_Vor-_und_Nachteile\"><\/span>Fr\u00fchaufsteher vs. Nachteule: Vor- und Nachteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/news-archive.exeter.ac.uk\/featurednews\/title_701357_en.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen der Universit\u00e4t Exeter<\/a> in England, bei denen bis zu 450.000 Menschen befragt wurden, zeigen, dass Menschen am Morgen im Allgemeinen seltener an Depressionen und Angstst\u00f6rungen leiden als Menschen am Abend.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese gro\u00df angelegte Studie ist sehr repr\u00e4sentativ und zeigt, dass Fr\u00fchaufsteher einen positiveren Start in den Tag haben. Sie nehmen sich h\u00e4ufiger Zeit f\u00fcr ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck, sind weniger gehetzt und weniger gestresst. Zudem ist unsere Gesellschaft oft auf die t\u00e4gliche Routine von Morgenmenschen ausgerichtet, mit Arbeitszeiten von 9 bis 17 Uhr.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Abendmenschen sieht es anders aus. Ihr biologischer Rhythmus steht im Widerspruch zur traditionellen Tageseinteilung und kann zu Schlafmangel f\u00fchren. Wenn Sie beispielsweise um Mitternacht schlafen gehen und um 6:30 Uhr aufstehen, bauen Sie jede Nacht ein Schlafdefizit von 1 bis 1,5 Stunden auf. Dies kann zu st\u00e4ndiger M\u00fcdigkeit und Gereiztheit f\u00fchren, einer Art \u201esozialem\u201c Jetlag.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Sie_einen_Abendmenschen_in_einen_Morgenmenschen_verwandeln\"><\/span>K\u00f6nnen Sie einen Abendmenschen in einen Morgenmenschen verwandeln?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine interessante Frage! Welcher Chronotyp Sie sind, ist eine biologisch festgelegte Pr\u00e4ferenz und offenbar teilweise genetisch bedingt. Doch bevor Sie sich fragen, ob Sie ein Morgenmensch werden k\u00f6nnen, ist es wichtig festzustellen, ob Sie wirklich ein Abendmensch sind.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht halten Sie sich durch intensive Aktivit\u00e4ten, Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, die Ihren Schlaf behindern, oder \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Gebrauch von Bildschirmen mit blauem Licht l\u00e4nger wach als n\u00f6tig? Einige Aspekte Ihrer Schlafgewohnheiten k\u00f6nnen Sie selbst beeinflussen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass unsere Gene eine Rolle dabei spielen, ob wir ein Morgen- oder Abendtyp sind, und dass die Anzahl der ben\u00f6tigten Schlafstunden von Person zu Person variiert.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele erfolgreiche Menschen, darunter Michelle Obama, Oprah Winfrey und Richard Branson, schw\u00f6ren auf fr\u00fches Aufstehen, um ihren Tag optimal zu nutzen. Doch die radikale Umstellung der biologischen Uhr kann eine Herausforderung sein.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie k\u00f6nnen versuchen, Ihren Rhythmus schrittweise anzupassen, indem Sie ein modifiziertes Schlaf-Wach-Muster befolgen. Bedenken Sie jedoch auch, dass Sie Ihren Chronotyp wahrscheinlich nie ganz \u00e4ndern k\u00f6nnen, auch wenn Sie Ihren Biorhythmus beeinflussen k\u00f6nnen.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tipps_fuer_Nachtschwaermer_die_ihr_Schlafverhalten_aendern_moechten\"><\/span>6 Tipps f\u00fcr Nachtschw\u00e4rmer, die ihr Schlafverhalten \u00e4ndern m\u00f6chten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ziehen Sie ein Wecklicht oder einen Lichtwecker in Betracht, der die aufgehende Sonne imitiert und Sie auf nat\u00fcrliche Weise weckt.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie ein langsameres Tempo bevorzugen, beginnen Sie damit, alle Vorh\u00e4nge im Haus zu \u00f6ffnen und sich ans Fenster zu setzen. Vergessen Sie dabei nicht, ein gesundes, nahrhaftes und energiereiches Fr\u00fchst\u00fcck sowie eine belebende Tasse Kaffee zu genie\u00dfen! <\/li>\n\n\n\n<li>Suchen Sie gleich morgens nach nat\u00fcrlichem Licht, indem Sie zum Beispiel einen Morgenspaziergang machen, der sowohl Ihre Energie als auch Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegen Sie sich tags\u00fcber viel, aber vermeiden Sie intensiven Sport am Abend. W\u00e4hlen Sie Entspannung statt Anstrengung. <\/li>\n\n\n\n<li>Stellen Sie Ihren Rhythmus allm\u00e4hlich um, indem Sie jeden Tag 15 Minuten fr\u00fcher aufstehen und zu Bett gehen, und nehmen Sie sich Zeit, sich daran zu gew\u00f6hnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwenden Sie abends gedimmtes Licht anstelle von hellen Lampen, um die Melatoninproduktion anzuregen. Halten Sie Ihr Schlafzimmer f\u00fcr einen besseren Schlaf so dunkel wie m\u00f6glich. <\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00f6chten Sie noch mehr Tipps f\u00fcr besseren Schlaf und wissen Sie inzwischen, ob Sie ein Morgen- oder Abendmensch sind? Dann lesen Sie unbedingt weiter in diesem Blog: <\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\">10 Tipps f\u00fcr eine bessere Nachtruhe!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen_Sind_Sie_ein_Morgen-_oder_Abendmensch\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen: Sind Sie ein Morgen- oder Abendmensch?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-d4a74d8c-9efa-4465-954a-28c164f73537\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" style=\"color: #000000; \">Wie viel Prozent der Menschen sind Morgenmenschen?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Etwa 30 bis 40 % der Menschen betrachten sich selbst als Morgenmenschen. Rund 50 % halten sich f\u00fcr Abendmenschen. Knapp 10 % bleiben bis sp\u00e4t in die Nacht wach und bezeichnen sich als Nachtschw\u00e4rmer.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-0d9e6dd0-2869-4f6e-9c9b-202d719a253c\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" style=\"color: #000000; \">Wann steht ein Morgenmensch auf?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist f\u00fcr einen Morgenmenschen \u00fcblich, fr\u00fch zwischen 4:00 und 7:00 Uhr aufzustehen. Morgenmenschen haben die Gewohnheit, ohne Probleme aus dem Bett zu kommen. Abendmenschen gehen meist sp\u00e4t, nach Mitternacht, ins Bett.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; border-top-left-radius: 8px; border-top-right-radius: 8px; border-bottom-left-radius: 8px; border-bottom-right-radius: 8px; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-8a4d175c-fce3-4ab6-bb5c-cdb27a97d6cb\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" style=\"color: #000000; \">Warum kann ich morgens nicht aufstehen?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob es nun mit Stress, Depressionen oder einfach zu wenig Schlaf zu tun hat \u2013 es ist ratsam, sofort aus dem Bett zu kommen, um einen gesunden Rhythmus aufzubauen. Wenn Sie wach werden, ist es Zeit, ruhig wach zu werden. Die meisten Menschen k\u00f6nnen nicht fr\u00fch aufstehen, weil sie nicht gen\u00fcgend Stunden geschlafen haben.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biorhythmus und Gl\u00fcck: Morgenmenschen versus Abendmenschen Bin ich ein Morgen- oder Abendmensch? Um diese Frage zu beantworten, k\u00f6nnen Sie sich eine Reihe von Szenarien vorstellen: Der Radiowecker spielt laut und knallt Ihnen einen Buzzer oder, Gott bewahre, die Morgennachrichten um 7:00 Uhr in die Ohren. Wie reagieren Sie darauf? 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