{"id":4796,"date":"2024-02-02T10:52:01","date_gmt":"2024-02-02T09:52:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/"},"modified":"2024-09-10T16:14:55","modified_gmt":"2024-09-10T14:14:55","slug":"wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/","title":{"rendered":"Wissen Sie, ob Sie ein Morgen- oder Abendmensch sind?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Biorhythmus_und_Glueck_Morgenmenschen_versus_Abendmenschen\" >Biorhythmus und Gl\u00fcck: Morgenmenschen versus Abendmenschen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Spielt_es_eigentlich_eine_Rolle_ob_Sie_ein_Morgen-_oder_ein_Abendmensch_sind_Und_koennen_Sie_sich_selbst_aendern\" >Spielt es eigentlich eine Rolle, ob Sie ein Morgen- oder ein Abendmensch sind?\nUnd k\u00f6nnen Sie sich selbst \u00e4ndern?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Sind_Sie_ein_Morgenmensch_%E2%80%A6\" >Sind Sie ein Morgenmensch &#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#%E2%80%A6_oder_eher_ein_Abendmensch\" >&#8230; oder eher ein Abendmensch?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Fruehaufsteher_vs_Nachteule_Vor-_und_Nachteile\" >Fr\u00fchaufsteher vs. Nachteule: Vor- und Nachteile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Koennen_Sie_einen_Abendmenschen_in_einen_Morgenmenschen_verwandeln\" >K\u00f6nnen Sie einen Abendmenschen in einen Morgenmenschen verwandeln?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#6_Tipps_fuer_Nachtschwaermer_die_ihr_Schlafverhalten_aendern_moechten\" >6 Tipps f\u00fcr Nachtschw\u00e4rmer, die ihr Schlafverhalten \u00e4ndern m\u00f6chten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wissen-sie-ob-sie-ein-morgen-oder-abendmensch-sind\/#Haeufig_gestellte_Fragen_Sind_Sie_ein_Morgen-_oder_Abendmensch\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen: Sind Sie ein Morgen- oder Abendmensch?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biorhythmus_und_Glueck_Morgenmenschen_versus_Abendmenschen\"><\/span>Biorhythmus und Gl\u00fcck: Morgenmenschen versus Abendmenschen  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Bin ich ein Morgen- oder Abendmensch?\nUm diese Frage zu beantworten, k\u00f6nnen Sie sich eine Reihe von Szenarien vorstellen: <\/p>\n\n<p>Der Radiowecker spielt laut und knallt Ihnen einen Buzzer oder, Gott bewahre, die Morgennachrichten um 7 Uhr in die Ohren.\nWie reagieren Sie darauf?\nSpringen Sie sofort aus dem Bett, bereit f\u00fcr einen neuen Tag, oder verabscheuen Sie dieses schreckliche Ger\u00e4usch und sehnen sich nach etwas mehr Schlaf?\nWenn Sie zur zweiten Gruppe geh\u00f6ren, befinden Sie sich oft in einer Zwickm\u00fchle.\nDie Hektik des Morgens beginnt &#8230;    <\/p>\n\n<p>Laut dem Chronobiologen Niki Antypa von der Universit\u00e4t Leiden sind etwa 20-30% der Bev\u00f6lkerung Abendmenschen, w\u00e4hrend der gleiche Prozentsatz Morgenmenschen sind.\nVon den Morgen- und Abendmenschen liegt etwa die H\u00e4lfte irgendwo dazwischen.\nUnd offenbar bevorzugen Frauen h\u00e4ufiger den Morgen als M\u00e4nner.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spielt_es_eigentlich_eine_Rolle_ob_Sie_ein_Morgen-_oder_ein_Abendmensch_sind_Und_koennen_Sie_sich_selbst_aendern\"><\/span>Spielt es eigentlich eine Rolle, ob Sie ein Morgen- oder ein Abendmensch sind?\nUnd k\u00f6nnen Sie sich selbst \u00e4ndern? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sind_Sie_ein_Morgenmensch_%E2%80%A6\"><\/span><strong>Sind Sie ein Morgenmensch &#8230;  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Morgenmenschen scheinen keine Schwierigkeiten zu haben, fr\u00fch aufzustehen.\nSie st\u00fcrzen sich sofort in die Arbeit und f\u00fchlen sich schon in den fr\u00fchen Morgenstunden energiegeladen.\nIhr Energielevel ist bereits hoch genug, um den (Arbeits-)Tag zu beginnen.\nIm Laufe des Tages nimmt ihr Schlafdruck allm\u00e4hlich zu, so dass sie abends gegen 22 Uhr oft bereit sind, ins Bett zu gehen.\nSind Sie ein Morgen- oder Abendmensch?    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%A6_oder_eher_ein_Abendmensch\"><\/span><strong>&#8230; oder eher ein Abendmensch?  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Abendmenschen hingegen brauchen morgens l\u00e4nger, um aufzuwachen und haben mehr M\u00fche, aus dem Bett zu kommen.\nSie kommen h\u00e4ufiger zu sp\u00e4t zur Arbeit und brauchen einfach l\u00e4nger, um den Tag in Angriff zu nehmen.\nIhre biologische Uhr l\u00e4uft anders, was dazu f\u00fchrt, dass sie ihren H\u00f6hepunkt sp\u00e4ter am Tag erreichen, oft in den Abendstunden.    <\/p>\n\n<p>Die Melatoninproduktion setzt erst sp\u00e4ter ein, so dass es oft vergeblich ist, fr\u00fch ins Bett zu gehen.\nWenn sie es doch versuchen, liegen sie oft lange Zeit wach, was zu ernsthaften Schlafproblemen f\u00fchren kann.\nNormalerweise suchen sie ihr Bett erst nach Mitternacht auf.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/vintage-close-old-morning-food.jpg?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"Bin ich ein Morgen- oder Abendmensch?\" class=\"wp-image-2256\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/vintage-close-old-morning-food-980x654.jpg 980w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/vintage-close-old-morning-food-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto von Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fruehaufsteher_vs_Nachteule_Vor-_und_Nachteile\"><\/span>Fr\u00fchaufsteher vs. Nachteule: Vor- und Nachteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/news-archive.exeter.ac.uk\/featurednews\/title_701357_en.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen der Universit\u00e4t Exeter<\/a> in England, bei denen bis zu 450.000 Menschen befragt wurden, zeigen, dass Menschen am Morgen im Allgemeinen seltener an Depressionen und Angstst\u00f6rungen leiden als Menschen am Abend.<\/p>\n\n<p>Diese gro\u00df angelegte Studie ist sehr repr\u00e4sentativ und zeigt, dass Fr\u00fchaufsteher positiver in den Tag starten.\nSie nehmen sich eher Zeit f\u00fcr ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck, sind weniger gehetzt und weniger gestresst.\nAu\u00dferdem ist unsere Gesellschaft oft auf den Tagesablauf von Morgenmenschen ausgerichtet, mit Arbeitszeiten von 9 bis 17 Uhr.  <\/p>\n\n<p>Bei Menschen, die abends schlafen, ist die Situation anders.\nIhr biologischer Rhythmus steht im Widerspruch zum traditionellen Tagesrhythmus und kann zu Schlafmangel f\u00fchren.\nWenn Sie zum Beispiel um Mitternacht ins Bett gehen und um 6.30 Uhr aufstehen, bauen Sie jede Nacht ein Schlafdefizit von 1 bis 1,5 Stunden auf.\nDas kann zu st\u00e4ndiger M\u00fcdigkeit und Reizbarkeit f\u00fchren, eine Art &#8222;sozialer&#8220; Jetlag.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koennen_Sie_einen_Abendmenschen_in_einen_Morgenmenschen_verwandeln\"><\/span>K\u00f6nnen Sie einen Abendmenschen in einen Morgenmenschen verwandeln?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Eine interessante Frage!\nWelcher Chronotyp Sie sind, ist eine biologisch bedingte Pr\u00e4ferenz und offenbar teilweise genetisch bedingt.\nAber bevor Sie sich fragen, ob Sie ein Morgenmensch werden k\u00f6nnen, ist es wichtig festzustellen, ob Sie wirklich ein Abendmensch sind.    <\/p>\n\n<p>Vielleicht halten Sie sich l\u00e4nger als n\u00f6tig wach, weil Sie intensive Aktivit\u00e4ten aus\u00fcben, Lebensmittel w\u00e4hlen, die Ihren Schlaf beeintr\u00e4chtigen, oder \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Blaulicht auf dem Bildschirm sehen?\nEinige Aspekte Ihrer Schlafgewohnheiten k\u00f6nnen Sie selbst beeinflussen.\nDie Forschung zeigt jedoch, dass unsere Gene eine Rolle dabei spielen, ob wir ein Morgen- oder Abendtyp sind, und dass die Anzahl der ben\u00f6tigten Schlafstunden bei jedem Menschen unterschiedlich ist.  <\/p>\n\n<p>Viele erfolgreiche Menschen, darunter Michelle Obama, Oprah Winfrey und Richard Branson, schw\u00f6ren darauf, fr\u00fch aufzuwachen, um das Beste aus ihrem Tag zu machen.\nAber Ihre biologische Uhr radikal umzustellen, kann eine Herausforderung sein.   <\/p>\n\n<p>Sie k\u00f6nnen versuchen, Ihren Rhythmus allm\u00e4hlich anzupassen, indem Sie einem ver\u00e4nderten Schlaf-Wach-Rhythmus folgen.\nDenken Sie aber auch daran, dass Sie zwar Ihren Biorhythmus beeinflussen k\u00f6nnen, Ihr Chronotyp sich aber wahrscheinlich nie vollst\u00e4ndig \u00e4ndern wird.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tipps_fuer_Nachtschwaermer_die_ihr_Schlafverhalten_aendern_moechten\"><\/span>6 Tipps f\u00fcr Nachtschw\u00e4rmer, die ihr Schlafverhalten \u00e4ndern m\u00f6chten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ziehen Sie ein Wecklicht oder einen Lichtwecker in Betracht, der die aufgehende Sonne imitiert und Sie auf nat\u00fcrliche Weise weckt.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie ein langsameres Tempo bevorzugen, \u00f6ffnen Sie zun\u00e4chst alle Vorh\u00e4nge im Haus und setzen Sie sich ans Fenster.\nVergessen Sie dabei nicht, ein gesundes, nahrhaftes und energiereiches Fr\u00fchst\u00fcck und eine erfrischende Tasse Kaffee zu genie\u00dfen! <\/li>\n\n\n\n<li>Suchen Sie gleich morgens nach nat\u00fcrlichem Licht, indem Sie zum Beispiel einen Morgenspaziergang machen, der sowohl Ihre Energie als auch Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegen Sie sich tags\u00fcber viel, aber vermeiden Sie intensive Bewegung am Abend.\nZiehen Sie Entspannung der Anstrengung vor. <\/li>\n\n\n\n<li>Stellen Sie Ihren Rhythmus allm\u00e4hlich um, indem Sie jeden Tag 15 Minuten fr\u00fcher aufstehen und zu Bett gehen, und nehmen Sie sich Zeit, sich daran zu gew\u00f6hnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwenden Sie am Abend ged\u00e4mpftes Licht anstelle von hellem Licht, um die Melatoninproduktion anzuregen.\nHalten Sie Ihr Schlafzimmer so dunkel wie m\u00f6glich, um besser zu schlafen. <\/li>\n<\/ol>\n\n<p><strong>M\u00f6chten Sie weitere Tipps, wie Sie besser schlafen k\u00f6nnen, und wissen Sie inzwischen, ob Sie ein Morgen- oder Abendmensch sind?\nDann lesen Sie unbedingt in diesem Blog weiter: <\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/tipps-fuer-besseren-schlaf-10-tipps\/\">10 Tipps f\u00fcr eine bessere Nachtruhe!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen_Sind_Sie_ein_Morgen-_oder_Abendmensch\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen: Sind Sie ein Morgen- oder Abendmensch?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-d4a74d8c-9efa-4465-954a-28c164f73537\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" style=\"color: #000000; \">Hoeveel procent van de mensen is een ochtendmens?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\">\n\n<p>Etwa 30-40% der Menschen betrachten sich als Morgenmenschen.\nEtwa 50% betrachten sich als Abendmenschen.\nKnapp 10 % gehen bis sp\u00e4t in die Nacht und halten sich f\u00fcr eine Nachteule.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-0d9e6dd0-2869-4f6e-9c9b-202d719a253c\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" style=\"color: #000000; \">Hoe laat staat een ochtendmens op?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\">\n\n<p>Ein Morgenmensch steht in der Regel zwischen 4 und 7 Uhr morgens auf.\nMorgenmenschen haben die Angewohnheit, ohne Probleme aus dem Bett zu kommen.\nAbendmenschen gehen in der Regel sp\u00e4t ins Bett, nach Mitternacht.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-8a4d175c-fce3-4ab6-bb5c-cdb27a97d6cb\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\" style=\"color: #000000; \">Waarom kan ik &#8217;s ochtends niet opstaan?<\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-275a10fc-81cd-4562-ac51-5bc891964e8e\">\n\n<p>Ob es nun an Stress, Depressionen oder einfach an zu wenig Schlaf liegt, es ist ratsam, sofort aufzustehen, um einen gesunden Rhythmus aufzubauen.\nWenn Sie aufwachen, ist es an der Zeit, friedlich aufzuwachen.\nDie meisten Menschen k\u00f6nnen nicht fr\u00fch aufstehen, weil sie nicht gen\u00fcgend Stunden geschlafen haben.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biorhythmus und Gl\u00fcck: Morgenmenschen versus Abendmenschen Bin ich ein Morgen- oder Abendmensch? 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