{"id":4786,"date":"2024-03-04T18:26:10","date_gmt":"2024-03-04T17:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/"},"modified":"2024-09-10T16:14:56","modified_gmt":"2024-09-10T14:14:56","slug":"mouth-taping-im-schlaf-was-passiert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/","title":{"rendered":"Mouth Taping im Schlaf: Was passiert?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #003f73;color:#003f73\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/#Ich_habe_es_selbst_ausprobiert_Mund_zukleben\" >Ich habe es selbst ausprobiert: Mund zukleben!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/#Warum_ist_es_besser_mit_abgeklebtem_Mund_zu_schlafen\" >Warum ist es besser, mit abgeklebtem Mund zu schlafen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/#Schlafen_mit_Klebeband_meine_eigene_Erfahrung\" >Schlafen mit Klebeband: meine eigene Erfahrung<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/#Erstes_Gefuehl_aengstlich\" >Erstes Gef\u00fchl: \u00e4ngstlich!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/#Zweiter_Versuch_vertikaler_Streifen_quer_ueber_den_Mund\" >Zweiter Versuch: vertikaler Streifen quer \u00fcber den Mund<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/mouth-taping-im-schlaf-was-passiert\/#Fazit_Mundtaping-Schlaf_Es_funktioniert_Aber_es_ist_nichts_fuer_mich\" >Fazit Mundtaping-Schlaf: Es funktioniert!\nAber es ist nichts f\u00fcr mich!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ich_habe_es_selbst_ausprobiert_Mund_zukleben\"><\/span>Ich habe es selbst ausprobiert: Mund zukleben!  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>In letzter Zeit wurde weltweit viel \u00fcber die unwahrscheinlichen Vorteile des Abklebens Ihres Mundes beim Schlafen berichtet.\nUnter anderem schrieben die belgische Zeitung <a href=\"https:\/\/www.demorgen.be\/sport\/de-mond-afplakken-voor-betere-prestaties-haaland-swiatek-en-andere-topsporters-geloven-erin~b3acec61\/?referrer=https:\/\/www.google.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">De Morgen<\/a>, die niederl\u00e4ndischen <a href=\"https:\/\/www.rtlnieuws.nl\/editienl\/artikel\/5262048\/slapen-met-pleister-op-mond-vochtverlies-gezondheid-beter-slapen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">RTL News<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.linda.nl\/lifestyle\/gezondheid\/mond-dicht-tapen-ademhaling-biohacker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Linda.nl <\/a>und <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/snoring\/mouth-taping-for-sleep\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sleepfoundation<\/a> \u00fcber die Auswirkungen auf Ihren Schlaf.\nGrund genug f\u00fcr <a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/de\/\">Mindthebed.com<\/a>, sich ebenfalls mit dem Ph\u00e4nomen des &#8222;Schlafen mit dem Mundpflaster&#8220; zu befassen.  <\/p>\n<div style=\"gap: 20px;\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-fb7eb426-9d3b-439a-a1d2-7dcdf2c636c2\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mindthebed.com\/slapen-met-afgeplakte-mond\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\"><strong>Volledige artikel op Mindthebed over mond tapen lezen?<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ist_es_besser_mit_abgeklebtem_Mund_zu_schlafen\"><\/span>Warum ist es besser, mit abgeklebtem Mund zu schlafen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Das Abkleben des Mundes w\u00e4hrend des Schlafs dient haupts\u00e4chlich dazu, die Atmung im Schlaf zu verbessern.\nSchlie\u00dflich haben Sie im Schlaf keine Kontrolle \u00fcber die Art und Weise, wie Sie atmen.\nIndem Sie Ihren Mund abkleben, erzwingen Sie im Schlaf die Atmung durch die Nase.  <\/p>\n\n<p><strong>Das Abkleben Ihres Mundes w\u00e4hrend des Schlafs kann ebenfalls helfen:<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Schnarchen vermindern<\/li>\n\n\n\n<li>Verringerung des Schleims im Rachen<\/li>\n\n\n\n<li>Unbewusstes Daumendr\u00fccken bei Kindern stoppen<\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"870\" height=\"577\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-afplakken-ademhaling-1024x679-1.webp?resize=870%2C577&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3006\" style=\"width:415px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-afplakken-ademhaling-1024x679-1.webp 870w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-afplakken-ademhaling-1024x679-1-480x318.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 870px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlafen_mit_Klebeband_meine_eigene_Erfahrung\"><\/span>Schlafen mit Klebeband: meine eigene Erfahrung  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Lassen Sie mich zun\u00e4chst schreiben, dass es sich ziemlich aufregend anf\u00fchlt.\nIch wei\u00df, dass ich selbst in der Nacht normalerweise durch die Nase atme.\nNicht, weil ich wach liege, sondern weil ich es am Morgen bewusst wahrnehme.\nUm besser schlafen zu k\u00f6nnen, merke ich auch, dass die Nasenatmung mehr Ruhe bringt.\nAber OK, den Mund mit Klebeband zuzukleben ist nat\u00fcrlich nicht dasselbe.    <\/p>\n\n<p>Die Routine f\u00fcr das Schlafen mit Mundpflaster sieht folgenderma\u00dfen aus:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bereiten Sie sich zuerst vollst\u00e4ndig auf den Schlaf vor<\/li>\n\n\n\n<li>Bringen Sie das Mundpflaster an, wenn Sie im Bett liegen<\/li>\n\n\n\n<li>Versuchen Sie, mit dem Mundpflaster direkt einzuschlafen<\/li>\n\n\n\n<li>Entfernen Sie das orale Klebeband, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erstes_Gefuehl_aengstlich\"><\/span>Erstes Gef\u00fchl: \u00e4ngstlich!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n<p>Mit einem zugeklebten Mund zu schlafen f\u00fchlt sich ziemlich beklemmend an.\nIch liege im Dunkeln, bereit zu schlafen und Adrenalin str\u00f6mt durch meine Adern.\nIch bin angespannt, weil ein Klebeband \u00fcber meinen Lippen liegt.\nUnd weil ich es so genau beobachte, f\u00fchle ich mich ziemlich \u00e4ngstlich.\nWas ist, wenn meine Nase in der Nacht verstopft oder ich zu tief unter die Laken krieche?      <\/p>\n\n<p>Ich komme nicht sofort zur Ruhe.\nUnd nach einer relativ kurzen Zeit muss ich auch das Band abnehmen.\nIch habe das Gef\u00fchl, zu hyperventilieren.\nMein Kopf h\u00e4mmert und ich habe das Gef\u00fchl, nicht tief genug atmen zu k\u00f6nnen.\nMein Partner seufzt und findet es auch nicht gut, aber mein Experiment muss trotzdem beendet werden.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"182\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-tape.webp?resize=511%2C182&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3008\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-tape.webp 511w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/slapen-met-mond-tape-480x171.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 511px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zweiter_Versuch_vertikaler_Streifen_quer_ueber_den_Mund\"><\/span>Zweiter Versuch: vertikaler Streifen quer \u00fcber den Mund<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n<p>Ich lasse mich einen Moment lang nieder und beschlie\u00dfe dann, ein vertikales Band anzubringen.\nDadurch kann ich ein wenig mehr durch die Mundwinkel atmen.\nDas f\u00fchlt sich sofort viel besser an.\nIch schlafe sogar ein.\nMitten in der Nacht wache ich auf und gerate f\u00fcr einen Moment in Panik, weil ich meinen Mund nicht \u00f6ffnen kann.\nUps, ich hatte schon vergessen, dass da noch Klebeband drauf ist.\nIch beschlie\u00dfe, das Klebeband abzunehmen und schlafe nach einer Weile wieder ein.      <\/p>\n\n<p>Beim Aufwachen stelle ich wieder fest, dass ich deutlich durch die Nase atme.\nSollte ich also einen solchen Streifen zum Schlafen verwenden?\nNun, nach einer Nacht, einigen Panikmomenten und etwas Stress beim Einschlafen, beschlie\u00dfe ich, dass es nichts f\u00fcr mich ist.\nViel zu tun wegen nichts&#8230; oder so etwas in der Art?     <\/p>\n\n<p>Zugegeben, es war nur ein sehr kurzer Test.\nUnd verstehen Sie mich keineswegs falsch, denn die Vorteile der Nasenatmung sind real.\nAuch ich suche bewusst die Nasenatmung, wenn es mir schwer f\u00e4llt, einzuschlafen.\nIch finde, dass ich dadurch ruhiger werde und schneller einschlafen kann.   <\/p>\n\n<p>Ich schlafe jedoch nach wie vor ohne Mundschutz, denn auf diese Weise behalte ich etwas zus\u00e4tzlichen Freiraum zum Atmen.\nDadurch f\u00fchle ich mich freier.\nSchlafen mit Mundband ist also nichts f\u00fcr mich.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"625\" height=\"325\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mond-afplakken.webp?resize=625%2C325&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3010\" style=\"width:417px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mond-afplakken.webp 625w, https:\/\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mond-afplakken-480x250.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 625px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Mundtaping-Schlaf_Es_funktioniert_Aber_es_ist_nichts_fuer_mich\"><\/span>Fazit Mundtaping-Schlaf: Es funktioniert!\nAber es ist nichts f\u00fcr mich! <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Bewusst auf meine Atmung zu achten, wenn ich einschlafe, funktioniert f\u00fcr mich besser, als meinen Mund mit Klebeband abzukleben.\nUnd vor allem kommt es mir viel weniger bedrohlich vor.\nWenn Sie ruhig und gelassen bleiben k\u00f6nnen, funktioniert ein Mundpflaster ganz gut.\nUnd vor allem, wenn Sie schnarchen, wird Ihr Partner den Unterschied bemerken.     <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Vollst\u00e4ndig zugeklebter Mund im Schlaf<\/td><td>Be\u00e4ngstigend, das Gef\u00fchl, nicht genug atmen zu k\u00f6nnen<\/td><\/tr><tr><td>Vertikal abgeklebter Mund w\u00e4hrend des Schlafs<\/td><td>Ein besseres Ergebnis, wenn Sie durch die Mundwinkel atmen<\/td><\/tr><tr><td>Mund w\u00e4hrend des Schlafs nicht zugeklebt<\/td><td>F\u00fcr mich ist der beste Weg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p>Bei unseren Recherchen sind wir auf weitere interessante Gr\u00fcnde gesto\u00dfen, Ihren Mund mit Klebeband abzukleben.\nZum Beispiel w\u00fcrde Ihr Atem frischer und Ihr Mund weniger trocken sein.\nDas erscheint mir allerdings weit hergeholt.\nIn der Praxis putzen Sie sich vor dem Schlafengehen die Z\u00e4hne und das steht auch morgens auf dem Programm.\nMit gutem Grund!\nUnd au\u00dferdem haben Sie trockene Lippen, wenn Sie durch die Nase atmen.\nManchmal scheinen sie sogar zusammenzukleben.\nUnd das ganz ohne Klebeband!       <\/p>\n\n<p>Lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen geht, wenn Sie sich bewerben oder mit der Anwendung beginnen?\nWir freuen uns darauf, von Ihren Erfahrungen zu h\u00f6ren!   <\/p>\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle wp-block-ub-content-toggle-block\" id=\"ub-content-toggle-block-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" data-mobilecollapse=\"false\" data-desktopcollapse=\"false\" data-preventcollapse=\"false\" data-showonlyone=\"false\">\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-dc249657-5fea-4d4d-9aee-48d176dd4922\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-0-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" style=\"color: #000000; \"><strong>Is mondttape gevaarlijk?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-0-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\">\n\n<p>Das Abkleben Ihres Mundes kann gef\u00e4hrlich f\u00fcr Ihre Gesundheit sein.\nWenn sich etwas nicht richtig anf\u00fchlt, h\u00f6ren Sie sofort auf, Ihren Mund zuzukleben.\nDie Sauerstoffaufnahme oder Kohlendioxidausscheidung kann sich verschlechtern.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-d9abb9ed-1805-421f-b97c-32567c83a901\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-1-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" style=\"color: #000000; \"><strong>Waarom pleister op de mond?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-1-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\">\n\n<p>Das Schlafen mit einem Pflaster oder einem St\u00fcck Klebeband auf dem Mund kann die Atmung verbessern.\nDas liegt daran, dass Sie Ihren K\u00f6rper zwingen, im Schlaf durch die Nase zu atmen.\nDas Aufkleben des Mundes kann auch gegen Schnarchen helfen.  <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion\" style=\"border-color: #f1f1f1; \" id=\"ub-content-toggle-panel-block-20622ec3-8ada-43b9-b3bf-11900b85f076\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title-wrap\" style=\"background-color: #f1f1f1;\" aria-controls=\"ub-content-toggle-panel-2-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t<p class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-title ub-content-toggle-title-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\" style=\"color: #000000; \"><strong>Hoe weet ik of ik met mond open slaap?<\/strong><\/p>\n\t\t\t<div class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-toggle-wrap right\" style=\"color: #000000;\"><span class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-state-indicator wp-block-ub-chevron-down open\"><\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<div role=\"region\" aria-expanded=\"true\" class=\"wp-block-ub-content-toggle-accordion-content-wrap\" id=\"ub-content-toggle-panel-2-0a5332b0-f8c4-407c-9902-69cbf2c3b79d\">\n\n<p>Sie k\u00f6nnen an einigen Symptomen erkennen, dass Sie nachts mit offenem Mund schlafen.\nZum Beispiel k\u00f6nnen Sie morgens einen trockenen Mund haben oder Halsschmerzen und Mundgeruch.   <\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe es selbst ausprobiert: Mund zukleben! In letzter Zeit wurde weltweit viel \u00fcber die unwahrscheinlichen Vorteile des Abklebens Ihres Mundes beim Schlafen berichtet. Unter anderem schrieben die belgische Zeitung De Morgen, die niederl\u00e4ndischen RTL News, Linda.nl und Sleepfoundation \u00fcber die Auswirkungen auf Ihren Schlaf. Grund genug f\u00fcr Mindthebed.com, sich ebenfalls mit dem Ph\u00e4nomen des&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-4786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verbessern-sie-meinen-schlaf"],"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/mindthebed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-dmitriy-ganin-10912445-scaled.jpg?fit=2048%2C2560&ssl=1","author_info":{"display_name":"J\u00fcrgen Swinnen","author_link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/author\/victorys\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4786"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4797,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786\/revisions\/4797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}