{"id":4764,"date":"2024-01-23T10:28:39","date_gmt":"2024-01-23T09:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthebed.com\/ist-haeufiges-drehen-im-schlaf-normal\/"},"modified":"2026-10-24T11:54:19","modified_gmt":"2026-10-24T09:54:19","slug":"ist-haeufiges-drehen-im-schlaf-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthebed.com\/de\/ist-haeufiges-drehen-im-schlaf-normal\/","title":{"rendered":"Ist h\u00e4ufiges Drehen im Schlaf normal?"},"content":{"rendered":"\n

Das Wechseln der Schlafposition w\u00e4hrend des Schlafs ist absolut normal. Wir wechseln jede Nacht etwa 15 bis 30 Mal die Position <\/strong>: In einer Schlaflaborstudie von De Koninck und Kollegen<\/a> (1992) geschah dies bei jungen Erwachsenen durchschnittlich 3 bis 4 Mal pro Stunde. Aber ist viel Drehen im Schlaf normal? Mit zunehmendem Alter bewegen Sie sich weniger: Bei den \u00fcber 65-J\u00e4hrigen waren es noch etwa 2 Mal pro Stunde. Unter normalen Umst\u00e4nden bemerken Sie selbst wenig bis gar nichts davon. Sie haben also keinen gro\u00dfen Einfluss darauf, weil Sie schlafen. <\/p>\n\n

Und genau das ist der Unterschied zum Hin- und Herw\u00e4lzen, denn die meiste Zeit schlafen Sie nicht oder nur sehr leicht. Das Hin- und Herw\u00e4lzen im Bett st\u00f6rt nicht nur den Schlaf Ihres Bettpartners, sondern beeintr\u00e4chtigt auch Sie selbst. Oft gehen Gr\u00fcbeln und Gr\u00fcbeln Hand in Hand.<\/strong> Stress bei der Arbeit oder Probleme in Ihrem Privatleben gehen Ihnen durch den Kopf, so dass Sie sich buchst\u00e4blich nicht mehr zurechtfinden k\u00f6nnen. <\/p>\n\n

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